如何調整情緒?

問: 情绪调整是否也得时时练习?听说深呼吸也能让我们放松心情。

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答:　情緒起於心念, 心念偏了, 情緒自然跟著偏, 所以需要學習正知、正念。當然深呼吸還有能量運動、氣功、運動、經絡疏通等等都有幫助調整情緒，但一般只有一時的功效。　因為這些活動會讓身體放鬆，而且當我們分心於不同的活動中，我們會暫時忘記執著於原先讓我們痛苦的心念，所以也會放鬆身體，讓能量能夠再度流通。

但只要心念一回到原先卡住的點，情緒又會起來，而混亂的情緒所帶來的混亂能量，會再度讓身體能量場混亂不再流通順暢，連帶地身體的僵硬疼痛等等毛病也會再度回來。

所以原點還是要回到心念的認知與學習。