2012年9月27日 星期四

自我療癒的力量


最近幾個月,有很好的因緣幫忙幾本露易絲 賀的書寫推薦序。 她的書很棒的地方,在於清楚地點出身體疾病的根源是什麼。在我行醫的過程中,一再驗證了不同的心念會造成不同的情緒,而不同的情緒則會形成不同身體疾病的外顯。若能轉化造成疾病的心念,並調整心念相對應的情緒,身體自然的療癒力便會產生。


 

露易絲 賀的書適合普羅大眾閱讀,提醒大家生病時除了找醫生診治外,更應自我檢視內在的情緒與心念,身體必定能恢復健康。我常常推薦她的書給病友。以下是其中兩個人給我的回饋。如果各位有機會看了這本書,開始改變自我的生命, 可否願意與我分享呢?

1. 陳女士: 肺癌擴散到腦癌的病人,原本描述她的體力在血紅素一直下降之後,變得很不好,現在只在家中爬一層樓梯就很喘,無法外出運動。
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陳女士的分享: 太棒的書~~(你也可以創造生命的奇蹟)CD,昨天看了,有聽了CD,充滿了高興的心情,今天答應和朋友到溪頭去,本來很勉強,認為自己走不動,今天竟然走完全成,而且不是很累,真的相信,心念可以影響身體,感謝許醫師。 高興的與您分享

 
·       2. 周女士: 與先生婚後常常吵架,頻臨婚姻破碎,兒子又頻頻出狀況,在學校打架鬧事。
周女士的分享: 謝許醫師,一直很想跟妳說我很感激妳。看了Louise Hay 的書,發現自己的想法長久以來都極端負面。孩子剛好也超敏感,所以也接受到我負面的能量。他把我從小在外人面前的壓抑完全發飆出來! 現在我改變我的思維模式,使用很多的正向的話來肯定自己,愛我自己也寬恕自己和別人。生命真的改變很多! 先生那邊也跟著好多了。
我這兩天很開心,因為生活出現轉機。當先生又用言語否定我的時候,我居然奇蹟式的化解了。跟他分享很多心裡的話,然後送了他一本Louise Hay的書。他看了覺得很棒。孩子在學校也進步了。我告訴他對所有事物都要正向,這樣他就會很幸運。謝謝許醫師,妳是我生命中的恩人:)

2012年9月26日 星期三

花蓮的身心靈課程--宇宙動力排列


花蓮的身心靈課程--宇宙動力排列

時間:10/14星期日, 9:00-5:00 (中午休息2小時,如需要代訂便當請事先通知)

地點: 慈濟大學7樓佛堂

報名請找溫小姐0933568072 (請盡量在白天撥打電話, 晚上最好只傳簡訊). 期待再相遇.

學費:全數捐慈濟

「宇宙動力排列」是一套整合多種心理及能量治療方法,可幫助大家了解宇宙能量場(業力能量)的流動。透過觀察個人的潛意識與宇宙能量系統的展示,找出影響個人及其環境的因果關係,和更加的認識自己。 從中發現個人生命中的重大課題或隱藏、排斥的負面事件所帶來的意義。 

 

如果您常常感到身心無力?覺得另一半不了解自己?

和家人老是有摩擦?動不動與人起口角?總有一股無名火無端升起?

多種慢性病纏身?老是覺得身體不舒服?

工作總是不順心?感覺人生無以為繼?

身心無法合一?實在不知此生所為何來?沒有生命的動力?

或想要提升及淨化自己的身心靈?

歡迎您來參加我們的共修課程

 

乳癌怎麼辦?


現代女性乳癌患者很多,我在診間也看過不少乳癌病人。乳癌的成因幾乎都有強大情緒問題,尤其是怨恨、憤怒或委屈。這些像大石頭的負面情緒積壓在胸部無法排除,久了就容易物質化。在診間,不少病人在排除負面情緒後,馬上感到胸前舒坦許多,可以再度呼吸順暢了,硬塊也隨著變小或軟化了。怨恨、憤怒或委屈的情緒又分成兩大類型: 對外的(跟父母或親密伴侶的問題),也有對內的(跟自己的問題)。先分享一個跟自己有問題的案例。

 

沈女士拖著疲憊的身心一臉愁容地走進了診間。她在52歲時被醫師診斷出罹患了乳癌,做完了切除手術後又做了化療。她敘述自己從小就常被稱讚很能幹,家事樣樣都會,功課也很好。婚後嫁進了一個大家庭裡,她習慣一切不假手他人,是屬於全包全能型的,很多的事情都攬在自己身上。即使後來加入慈善團體,也是習慣事事包。

 

我問她為什麼都是她一個人扛起來,而不是大家一起做呢? 她說她的個性比較龜毛,覺得放給其他人做多少都會有些問題或做得不夠好,所以不如自己扛起來做。而且她一旦接了一件事情,就要做到最好,因為害怕被他人批評,所以會要求自己一定要做到100分。

 

這就是典型的完美主義者,永遠活在不斷的要求中。她習慣看到他人的問題,常常心裡批評別人這裡做得不夠好,那裡做的太馬虎等等。因為心裡老是批評他人,所以也很恐懼被他人批評,對自己要求甚高,生活得戰戰兢兢,一刻不得安寧,壓力奇大無比,甚至常常喘不過氣來。

因為習慣把事情總攬在自己身上,不信任他人,也無法接受別人可以有不同的想法做法,所以家裡、外面的事天天忙到做不完,每天把自己累得要死。而且常常因為太累而無法完成一些應做的事情,讓她對自己有很大的不滿、憤怒和批判。相對的,也會對她身邊閒閒不做事的人,產生怨恨和覺得自己很委屈。

她沒有意識到,其實不是身邊的人不願意幫忙,而是幫她做事常常被搞得很累、很沒有成就感,也容易被唸或受到非言語的批評。例如,你辛辛苦苦做好的事情,她看了就開始指正這裡做錯了、那裡做的不正確。有的時候,雖然嘴裡沒有說什麼,但暗地裡又自己重新做了一次,換做她認為比較好的調整。漸漸的大家就習慣有她的場合,就把事情丟給她去做,不再插手幫忙,在旁邊納涼就好。這會讓她心裡覺得很不平衡,為什麼大家都在推卸責任,不願承擔,但她沒有意識到這是她造下的因所結的果。

我與她分享如何愛自己和尊重自己。當我們習慣鞭打自己和批判自己時,我們也會習慣鞭打他人和批判他人。反思可以讓一個人成長與學習,但反思不是自我鞭打或批判。反思是平靜地覺察自己的錯誤及問題,從中思考改善的方式,不帶有批判苛責的負面情緒,而是帶著慈悲與智慧的觀照。

2012年9月24日 星期一

我的命好苦喔,怎麼轉命呢?


有的人,生命很苦。

當看到別人的苦時,他的心裡會想著你的苦不算什麼,我的苦才是真的苦,你不知道我有多苦多苦呢。我的先生(太太)如何如何的不好,我的孩子如何如何的悲慘,我的父母如何如何的虐待我,我的房子如何如何的破舊。

常常心心所念的就是自己怎麼那麼苦,只要有機會,也會不斷地重複對他人訴說他有多苦,唯恐大家不知道他的辛苦和痛苦,他才是世界上最不幸的受害者。如果別人試圖幫助他轉念時,他會認為別人都不了解他的苦,所以還是陷在不斷的舉證他是如何的在受苦。 這樣的人,他所經歷到的世界也會不斷的應證他的心念--我的命真的好苦喔! 所以他的苦對他而言是真實無誤的,但也是他自己的心所創造的。


相對的,也有人,別人或許會認為他們應該很苦,但他們卻非常的快樂! 分享兩個實例:


當面對生命中的逆境時,我很喜歡口足畫家謝坤山先生的態度。他在16歲時因意外失去了雙手,一隻腳,還有一隻眼睛。 別人都認為他這生只能夠靠乞討,但他不僅從不需要拿政府的殘障津貼,還能夠順利地養活一家人,而且到處演講、上節目去鼓勵很多比他幸福很多的人。 他說:「我從不去看自己失去了什麼,我只看自己還擁有什麼」, 所以他的生命是如此的美好,如此的充滿喜悅。他跨越人生逆境的勇氣,以及發揮自己所長的那份堅持在他寫的書裡「我是謝坤山」可以深深的感受得到

謝坤山擁有幸福美滿的家庭

nick vujicic 力克常在世界各地演說
力克∙胡哲,天生完全沒手沒腳,卻活出不設限的生命奇蹟,因為他的心沒有限制!
我們可能會認為他一無所有,但他卻活出一無所缺的人生!
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歲大學畢業後,他取得會計及財務規畫雙學位,熟稔投資,並擁有自己的公司。力克周遊世界只為了為最貧窮、最弱勢的人演講。在那兒,他發現只要我們單純把心力聚焦於自己可掌控的事物上,我們的生命可以是喜悅自由的!
他說「只要你拒絕放棄,就會有超乎想像的美好在前方等著你。」

剛剛娶得美嬌娘的力克 :)
年紀輕輕的他獲得無數的殊榮,各國、各界領袖接見,在國會發表演說,常常在各國最大場地發表演講,也不斷造訪教會、學校、垃圾城、貧民窟、勒戒中心、監獄和紅燈區。他散播希望與愛的行動, 至今已有超過六億人聽說了他的勇氣人生故事。他的書感動和鼓舞了很多人-- 人生不設限: 我那好得不像話的生命體驗。
所以我們的心念會創造我們的人生。當我們停止抱怨我們的苦,開始把我們的眼睛轉向看到我們生命美好及值得感恩的事情,把我們的心念轉向用愛來感恩我們所擁有的一切,和我們周遭的人事物,我們的人生就會開始離苦得樂!

 

2012年9月22日 星期六

省錢環保又健康秘訣大公開!!


您還在為富貴手煩惱嗎? 頭部常常油油膩膩的,或容易掉頭髮? 家有氣喘兒或過敏兒嗎? 常常這裡痛哪裡痠嗎? 擔心肺癌、肝癌悄悄的來敲門嗎? 現代的清潔劑貴又毒,包括洗衣服的、清掃的、洗碗的、擦窗的、洗馬桶的、洗身體的、洗頭的大多含有塑化劑、洗滌劑、漂白劑、柔軟劑、拋光劑、人工香料等等。洗得越乾淨的越毒添加種種的腐蝕性化學品、氯漂白劑和氨水等毒藥劑,不斷的侵蝕我們的身體及居住環境。 大多數標示不清,例如只簡單地寫--香料,但香料的成分可以是數十種化學藥劑合成的。

皮膚是身體最大的器官,很多的化學物質可以從皮膚被吸收進身體裡,當然也有透過呼吸氣道進入人體的。所以現代人常常有皮膚過敏,鼻子過敏,各種癌症如肺癌、大腸癌等的罹患率更是節節上升。

其實自己做清潔劑非常的容易,而且可以省很多錢,又可以賺健康,何樂而不為呢?

很多人已經聽過環保酵素的妙用,但用的人還是不多,大多人裹足不前,怕會太麻煩了。這裡想要介紹更清楚些,讓更多人有信心來使用。環保酵素原料可以有很多種類,我自己最喜歡的是鳳梨酵素,真的非常棒! 原料幾乎完全免費,而且只要花一點點時間就可以做一大桶,用個幾年都沒有問題! 比起常常需要去大賣場買各式各樣的清潔劑還要省很多時間和金錢。一年可以簡單的省上數千元(這還不包括長期使用化學清潔劑慢性中毒需要看醫師的錢喔)

 

鳳梨酵素的做法簡單無比: 1公斤黑糖先溶於10公升的水,再加入3公斤鳳梨皮,一起放到一個大型有蓋子的塑膠桶裡,黑糖水應該要淹過鳳梨皮,桶子要留一些空間,以防止酵素發酵時溢出容器外,蓋子要蓋好。第一個月,每星期要記得攪拌個幾下,最少要浸泡發酵三個月。三個月後,取出溶液可以分裝在不同的容器中。這樣是一勞永逸的作法。
新做好的酵素


做好幾年的酵素,上面會浮有一層薄薄的白色泡泡,
但完全不會有異味,放越久清潔效果越好。

如果不想一次做那麼多的量,也可以用小一些的容器,等重量的鳳梨皮和黑糖,水要淹過鳳梨皮,但瓶子要留有空間,不要裝太滿。剛開始要記得每隔兩三天就要打開瓶蓋放一次氣。

l  若液體應呈棕黃色,淡淡的香氣和酸味,就是成功了。鳳梨酵素雖然是發酵過的,但應該完全沒有異味。

l  須特別注意在發酵時,應放在空氣流通的陰涼處,避免陽光直射。

l  鳳梨皮可以到賣鳳梨的攤位跟他們要,一般他們攤位旁邊都會擺個很大的垃圾桶,裝剛削下來的鳳梨皮。

用途:

可以裝到有噴嘴的瓶子裡容易使用
1.   沐浴精、洗髮精: 我自己的洗髮精比較喜歡水的比例少一些,大約是1:1:5。也可以用苦茶粉代替洗髮精,苦茶粉先在水裡調勻,再加入酵素。這樣的洗髮精對頭髮非常好,尤其是油性的髮質可以洗得特別乾淨清爽,也可以保護頭皮,減少頭皮屑、掉髮或禿頭的煩惱。苦茶粉是苦茶籽榨過油(苦茶油) 後的殘渣,含豐富之植物皂素,去油污和殺菌力效果很好, 網路商店或里仁都有賣, 一般很便宜.

2.   清潔劑: 1: 1: 10的比例 (清潔劑):(鳳梨酵素):(),可以將一份清潔劑泡成12倍的酵素清潔劑,大量的減少了清潔劑的使用量。清潔效果比一般的清潔劑還要好,而且可以防止螞蟻。可以替代所有家中的清潔劑: 清玻璃、拖地板、清家具、流理台、洗碗精,洗衣精等,都可依此比例泡製,變成酵素清潔劑。

用酵素洗碗,還可以讓水管更暢通。我建議用苦茶粉加水再加酵素來做天然洗碗劑,對有富貴手的,這樣的洗碗劑完全不會傷手喔! .清洗和消毒地板的比例較稀,一桶水加入兩湯匙環保酵素即可。我的書上有提到,一般我家的清潔劑是選用無毒的海能量,但它的價錢較高,所以用這樣的方式可以省下很多錢。

3.   清除馬桶底部的黃色頑垢 一次可以用多一些,一兩公升都可以。也可以去除馬桶的異味。


其他還有好幾種網路上提供的環保酵素妙用(例如種植物、清洗電鍋或保溫瓶的水垢等等),但我沒有測試過,所以可以請有用過酵素的臉友們分享您們的酵素撇步!  

2012年9月20日 星期四

先生有外遇,我好痛苦,怎麼辦?

診間處理過不少婚姻問題,包括外遇問題。
病人:先生有外遇,我好痛苦。他在外頭有小三,我實在不敢相信,二十幾年來都是在為家庭付出,他竟然背叛我! 我好恨他! (痛哭)
醫師: 您怎麼發現的?
病人:先生居然已經跟小三來往十幾年了,都偷偷的沒有讓我知道,是我無意間看到他的手機有十幾通未接電話,我叫兒子去查看看,才發現有另外一個女人,她常常傳很肉麻的簡訊給我老公,竟然都是以夫妻相稱,太令我傷心了! 我氣急敗壞的質問老公,他竟然承認了,還說原本完全沒有打算讓我知道,竟然想騙我一輩子,真是太可惡了!(憤怒的吼叫)
醫師: 所以您完全沒有察覺老公有外遇?
病人:有時候先生會有加班很晚的情形,但我也不以為意,現在想起來,他一定都是跟那個女人在一起 (一邊說一邊不斷地哭泣)
醫師: 在發現先生外遇之前,他顧不顧家? 對您好不好呢?
病人: 他會定期拿錢回家,也對還我不錯,但是他有外遇我無法原諒! 我為這個家付出那麼多,他怎麼可以這樣傷害我!(繼續哭泣)
醫師: 他外遇那麼多年了,都沒有打算讓您知道,可見他蠻在乎您的感受,也完全無意傷害您。這次會發現是因為您沒有尊重他的隱私,不僅未經過他的同意就查看他的手機,還命令孩子打電話去騷擾對方。在這麼做之前,先生已經有外遇十幾年了,但您並沒有感受到任何的痛苦啊! 所以造成您痛苦的因不是完全來自於先生的外遇,而是來自於您侵犯了他的隱私,這麼看起來這痛苦您也要負很大的責任喔!
病人: 我的心真的好痛,都碎了,好想死喔! (接下去,我們做了一些情緒能量治療來幫助病人恢復情緒平衡)
醫師: 您希望先生怎麼做?
病人: 我希望他跟小三分手,永遠不再見面。但他拒絕,他說她跟了他十幾年了,對他很好,也從不吵不鬧,現在她年紀也比較大了,很難另找對象,他無法棄她,但也無法放棄我。
醫師: 聽起來您老公挺有情有義的,而這個女人也挺敦厚的。很多老公會喜新厭舊,拋棄元配,而且現代也有不少小三會很主動追求自己的幸福,橫刀奪愛,甚至會跟元配大吵大鬧。雖然您比她還早認識您老公,先有了名分,但您老公也跟她也有很深的緣分和情分,她很照顧也很愛您的老公,不下於您。她聽起來蠻有情義的,完全沒有任何的名份也甘願,不想讓您的老公為難。
您還會為了自己,不斷的跟老公爭吵、發洩怒氣、威逼、謾罵等等。看起來她對您老公的愛很像比您還多喔! 如果您是您先生的話,會如何選擇呢
其實,他們倆人應該也覺得對您有虧欠和內疚,所以都不願意讓您知道怕會傷害您。因緣已經如此,先生不願意,也無法離開她,所以您只有兩種選擇。一個是選擇離婚,離開這婚姻,成全先生和另一個女人,自己過自己的獨立生活。另一個選擇是,接受她成為一家人,那您會多一個姊妹,將來老了,也多個照顧。家可大可小,我們的心放大一些,容納多一個家人,並不會造成我們的損失。如果真的無法同住一個屋簷下,也可以維持現狀。事實上,這個現狀已經持續十多年了,只是您最近才獲知而已。把內心的愛擴大,多愛一個人,也會多一個人來愛自己,並沒有損失啊!
.....之間又處理了幾次情緒問題,病人慢慢的不再激動痛哭。

病人: 好吧,我回去試試看。我現在比較平靜了。(待後續)
: 我並沒有支持外遇,也不會認為外遇是正確的。當事情或逆境已經發生了,我們唯一可以脫離痛苦的方式,是先去面對和接受,再來解決和放下。當然解決的方式不止一種,在這個案的情況下,只有太太前來諮商,而且他的先生執意不肯離開小三,所以我只提出兩種讓傷害性做到最小的方式。我們無法改變他人,但可以改變自己和選擇自己想走的路。
婚姻是兩個人共同經營的,會出問題雙方都要反思檢討 如果只是一味的怪對方很難解決問題喔。我的諮商原則是誰來看診,我只針對他個人的問題提出反思和解決方式。如果是夫妻同時來看診,那我會先分開諮商,讓個人去了解自己的問題及自己可以如何改變讓婚姻更幸福美滿。我們所看到的世界是我們自己創造的,改變自己很容易,改變他人很困難。如果我只站在太太的立場一起罵先生不負責任、花心、背叛,應該要悔改等等。雖然太太會很高興我替她說話,但這些對她的婚姻問題、本身痛苦的解決及她個人的成長卻毫無幫助。
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外遇的原因有很多,大多都是婚姻關係本身出了問題,才會有外遇的產生。舉幾個我較常協助的例子:
1. 彼此無法真正地看到對方,例如先生只顧著賺錢,太太只專注於孩子、房子。
2. 兩個人多次的墮胎--失去愛的結晶,也失去愛的能量
3. 不善於溝通,常出惡口相罵,感情都給罵掉了,只留下無法癒合的傷痛。
4. 因為彼此個性背景有很大的相異,原本因個性互補而彼此吸引,但婚後卻無法適應對方。例如;豪邁不羈、廣結好友的率性男和內向害羞,顧家體貼的溫柔女剛開始容易彼此欣賞,因對方擁有自己沒有的特質。但婚後女方慢慢發覺得男的怎麼完全不知節約理財、不顧家庭、為朋友可以兩肋插刀,而男方發現女方嘮嘮叨叨、小裡小氣、整天黏人。其實都還是同樣的人,並沒有改變,只是婚前我們看到的是對方的優點,在婚後反而是我們無法適應的缺點。

5. 距離太遠,聚少離多;早期大都是內在美,外在台(太太在美國顧小孩,先生在台灣繼續賺錢養家),現在則多是內人在台灣,外子在中國大陸。家人聚少離多,寂寞難耐,加上外面的吸引力又多,所以就越行越遠了。

6. 沒自信或自卑心重的老公, 或強勢、幹練但要求高且不懂尊重他人的老婆. 如果兩者加在一起, 婚姻更容易走向外遇的收場.


前文所述的病人第二次回診:
病人:我本來比較平靜了,但還是無法好好與先生談話,還是很氣他。那天我先生以為我要上班,他我之後出門一路跟蹤他原來他去女人家裡! 當時的我怒火燒起來了我打電話對我先生破口大罵叫他出來等了一個小時他出來了我攔住他車叫囂我氣瘋了像是瘋婆子我不想這樣但是好無奈!
醫師: 先生的確有錯,他的錯在十幾年前就造成了,他並沒有故意要讓您傷心生氣。您的傷心生氣原先來自不尊重他人的隱私,測探他人的秘密才引起的。 這次的事件原因也是在您,不僅故意騙人(故意讓人誤認為您是要去上班),而且跟蹤他人(沒有尊重他人的隱私和自由),還怒罵他人(別人錯誤的行為是別人應該負的責任,但我的惡口罵人的行為是我應該負的責任)。這是自己的錯得要誠心的懺悔,不然這樣不斷地繼續下去,您跟先生的惡緣越來越深,婚姻就會玩完了
他失去的是一個瘋婆子妒婦、愛罵人凡事想到自己痛苦的女人(不會想到先生的痛苦和另一個愛他的女人的痛苦),所以失去您,他或許並沒有太大地的損失。而您會失去一個還是很愛您,也儘量在顧慮您的感受的先生。不要把所有的過錯都怪罪他人,能夠自我檢討的人才有成長和脫離痛苦的機會。
病人: 連續二天我看著他傳簡訊打電話時,我的心好痛痛入心扉痛得我想一了百了我可能會瘋掉!
醫師: (先幫病人處理情緒能量,讓病人平靜下來) 妳心痛,先生和對方也是在心痛,並不下於妳,試著去關心先生,別把注意力都放在先生和對方的關係上,要真正關愛先生,關心他的感受,生活,工作等等。只是不斷抗議,憤怒,責怪證明妳根本不是真正懂得愛妳先生,只是很自私的怕失去他而已。如果沒有真正的愛,失去他是必然的道理,無需責怪他人。
看到自己也有錯的地方,才能在痛苦中不斷的得到心靈上的成長。在與先生結婚前,妳也一樣活的好好的,在知道他外遇前,妳也一樣活的好好的。所以妳可以選擇好好活著。毀壞自己的肉身,最痛苦的是妳的孩子,和其他愛妳的人,包括自己。其他人還是會好好活著,所以妳無法報復也無法要脅,別做傻事。不要心只想要報復,和讓人痛苦,自己自然不會那麼痛苦。我帶著深深的祝福

兩個禮拜後,病人後續FB訊息分享: 現在的我依然會有些抱氣,但我也漸漸漠視他傳簡訊打電話的行為,不會為之抓狂咆哮。也不想過問他的行蹤
一個多月後病人再次複診: 現在的我竟然可以在知道他要出門會見小三時,叮嚀他一句,並不會生氣,我太訝異自己的改變了! 我覺得比較快樂了。
醫師: 恭喜您的進步,當我們願意改變自己,我們的世界就會開始改變。建議您孩子大了,先生也有他的生活圈和生活方式,您也要開始為自己而活。想想有什麼是您一直很想做或很想學的,但都沒有機會學習的,可以開始去實現自己的夢想。
病人:是啊! 我一輩子都是為這個家而活,都沒有想過自己,現在我應該好好思考了。
醫師: 當我們不斷的為家人而活,為家人而犧牲,很容易會對家人帶有很深的期許,覺得家人應該要體諒我們、愛我們、對我們好等等。這個對家人而言也是一種很大的無形壓力。尤其是當我們覺得家人對我們的付出視為理所當然、或對我們不夠好、或我們對他們的期待落空時,我們會有不甘心、怨恨、憤怒等情緒產生。
如果我們對家人的付出與犧牲是完全無所求的,我們對他們如何回報我們不會太在意,也不會感到不甘願。但大多數人很難做到真正無條件的愛與付出,所以我們得要衡量自己的能力與需求,可以做得到的,而且可以很開心地去做的,我們就去做。如果我們很累,很不願意做,我們也可以先照顧自己的需求與感受,帶著尊重和愛向對方說
不然,我們會容易產生種種怨恨、憤怒不愉快的想法。我都為你怎樣怎樣,你都沒有為我怎樣怎樣我為你做了那麼多,付出那麼多,你怎麼可以如此的對待我呢?’’我都不會拒絕你的要求,你怎麼可以拒絕我的請求呢?’
在婚姻中,我們要保留一些時間和空間給自己,讓自己能夠休息,能夠有機會充電與成長。孩子只有生命的前幾年比較需要依賴父母的照顧,其他時候,真的可以放手讓他們學習獨立、學習自理,不需要老是做孩子奴。伴侶已是成年人了,應可自我照顧,所以更不需要成為老公奴或老婆奴。
外遇事件看似不幸,事實上也有它帶來的好處,我們可以藉此開始反思自己的生命,我有沒有活出自己? 還是老是當別人的影子,把希望都寄託在他人的身上呢? 當我們懂得愛自己,我們才會真正懂得愛他人。當我們愛自己的時候,我們也才會真正的愛他人。

2012年9月18日 星期二

身體痠痛、發炎怎麼辦呢?


自然飲食療法裡所推薦的抗發炎的飲食法

: 我爱吃南瓜,但是因为经络阻塞,推拿的师傅说不可以吃南瓜,否则拉伤的地方会更加痛,请问许医师有这回事吗?

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: 一般我會建議用身體能量測試來決定某些食物是否適合自己當下食用。我們的身體常常會有不同的變化,例如: 我原本很需要吃紅豆,所以做能量測試時,紅豆會加強我的能量。但如果我連續吃了好幾天,已經吃過量了,我的身體不再需要它了,那做能量測試時,紅豆反而會削減我的能量。

也可以試吃一些看看,如果吃了身體拉傷的地方不會更痛,那代表南瓜應該對您無太大害處。如果吃了會更痛,那最好暫時不要再吃了。

有些食物的確會較容易讓身體有發炎的現象,以下是自然療法裡所推薦的抗發炎飲食法,提供給大家參考。但在我的經驗裡,最重要的還是調整心念: 以愛心、感恩心、歡喜心來看待每一個人,接納每一件已經發生的事,不要批評、抱怨、討厭任何人、事、物。當我們生氣時,身體就容易發炎,所以時時調整心念,情緒即能祥和、喜悅,身體也能順暢輕鬆。

 

抗發炎的飲食:最好食用沒有農藥的食物,同樣的食物最好不要1個禮拜食用超過5次

1.  蔬菜要清蒸--要食用各種不同種類、顏色的蔬菜 (除了不可以吃馬鈴薯、番茄、茄子和玉米)

2.  水果類:只可以吃少量的水果1天1種。不可以食用柑橘類的。最好不要太甜的水果。水果如果可以稍微煮過或烤過更好

3.  穀類: 盡量不要吃精製過的澱粉像是白米,白麵。應選擇全穀類像是糙米、紅薏仁、小米、黑米、野米。

4.  豆類: 所有的豆類都要泡過,看當天的天氣溫度,可能需要一到兩天,每6-8個小時換一次水,到發芽為止

5.  肉類: 最好盡量少吃,所有的肉都要去皮,最好選擇沒有荷爾蒙或抗生素養殖的雞、豬、魚(不可以吃的貝殼類的海鮮像是蝦或蟹)

6.  調味料:儘量以清淡、自然原味為主。

7.  除了以上食物,其餘皆不可食用尤其是糖/甜食/蛋/奶類--常見的含奶的食品:牛奶乳類製品優酪乳焗烤食物、義大利麵、濃湯、起司奶精沙拉醬美奶滋蛋糕蛋塔糕餅麵包冰淇淋、巧克力、糖果/奶糖、煉乳早餐即時沖泡粉(五穀粉、燕麥粉、杏仁茶、山藥薏仁粉等)含奶的飲料(奶茶咖啡、可可珍珠奶茶等)都要避免.

 

l  絕對不要用味精、味素: ()雞粉()肉湯調味料烹大師 (鰹魚素)()蠔油()高湯粉/五香蒸肉粉()沙茶醬柴魚味素(或柴魚精)鮮美露、魚露、酵母味素、天然酵母萃取物、大豆分解蛋白、天然香菇蔬果味素、豆瓣醬醬油膏

l  絕對不要用防腐劑、人工色素、人工香料、糖或甜點/甜食/飲料/汽水,咖啡

l  絕對不要用菸,檳榔,酒

l  絕對不要用各種化學物質 (香水化妝品染料清潔劑、洗衣粉、洗潔劑除臭劑殺蟲劑藥物裝潢房子/木板噴漆油漆等新車塑膠
 
如果都不行的話,可以嘗試依照我書裡的高能量斷食法來斷食一個禮拜,一般痠痛或發炎現象都會消失。最好要有經驗的治療師來指導斷食喔,尤其是有在服用藥物的人,一定要經過有經驗的醫師指示才可以斷食。