2016年9月8日 星期四

暫別大家--禪修內觀中

過去在臉書、部落格和「哈佛醫師心能量」書裡都曾經分享過禪修和內觀的好處。大多數人容易過著行屍走肉的生活,沒有真正的活在當下,腦子裡團團轉的都是煩惱、痛苦、無奈、擔憂等諸多想法,讓自己常處在巨大的壓力,只會去尋找小確幸,但卻失去整體生命的喜悅。也有人比較有覺察到自己的問題了,卻是知道但做不到,面對生活還是充滿著無力感。

透過長期的禪修訓練,身心會得到淨化和安定,智慧也會隨之而開啓。不僅能了知自心如何創造出自己的世界,也能讓心有力量,可以遠離煩惱、痛苦和恐懼,更懂得如何自利利他、自度度他。

禪修的要訣很簡單,但是得要不斷的練習:不求一心,不除妄想,不貪境界,在行住坐臥中清楚明白的覺察每一個動作和每一個起心動念。

人很容易落入煩惱或懊悔,所以唯有能夠守護好自己的心,才能得到真正的自由。

即將開始為期將近兩個月的禪修內觀了,所以短期內無法發文也無法回覆訊息,請大家見諒。期待十月底出關再相會了!預祝大家幸福平安。

2016年9月4日 星期日

火山口湖

昨天去了火山口湖國家公園。火山口湖(CraterLake國家公園位於美國奧勒岡州南部。公園中最為知名的景點是火山口湖,它是美國最深最藍的湖泊,長約10公里,寬約8公里,深度將近兩千英呎。

火山口湖所在地原本是個高山-馬札馬(Mount Mazama)馬札馬山在四十幾萬年前是很活躍的火山,有一萬兩千英呎高,但是在一系列的爆發後,慢慢形成多層的岩漿。大約七千七百年前,一次很巨大的爆發之後,馬札馬山整個塌陷了,形成了一個很大的凹陷地,後來慢慢被雪水和雨水給填滿了形成了現在的火山口湖,它的水質非常的清澈美麗。


 這湖的深藍色很有療癒能量,跟大家分享。深呼吸三次,然後把心靜下來,凝視著圖片,想像自己站在或坐在湖泊的旁邊。觀想藍色的光充滿了全身,讓細胞都充滿著清澈、乾淨和平靜的能量。也要看到世間的一切都是無常的,高山可以變成湖,湖也可以形成高山。世間沒有恆常不變的人事物,所以所有的困境或逆境也都會過去的,無需煩憂。相對的,所有的順境或愛戀也都會過去,無法抓著不放。不抗拒、不抓取,人生自然會自在喜悅。