2014年3月30日 星期日

啓動喜悅的能量



近來因服貿問題,媒體日以繼夜不斷的報導,周遭很多人陷入在生氣、焦慮、憂傷等諸多情緒裡。在這裡跟大家分享兩個快速動喜悅能量的姿勢。我們在嬰兒身上常會看到這兩個姿勢,是人類與生俱來的本能,所以嬰兒常常會帶著快樂的能量,他們的快樂能量也很容易感染周遭的人。

在做這些動作的時候,要記得身心合一,放掉雜念,把注意力拉回自己的身體。慢慢的吸氣和呼氣,感受自己身體慢慢放鬆,能量開始順暢的流動。告訴自己「我願意(學習)深深的愛自己和完全的接受自己,我願意感恩所有的一切」。

第一個姿勢:平躺下來,用雙手抓住雙腳,身體往前往後的搖動,開心的笑一笑像個孩子自己玩的很開心的樣子。




第二個姿勢:屈膝趴下來,盡量把屁股翹高,雙手朝向腳的方向(跟圖有點不一樣),平放在身體兩側,手掌朝上,很放鬆很自然的呼吸。


不需要讓自己深陷在負面情緒裡,趕緊調整能量加上轉念,很

快就可以恢復平靜祥和了。

2014年3月27日 星期四

服貿讓我煩亂了嗎?


 服貿讓媒體炒的沸沸揚揚的,媒體要的是新聞和收視率,所以唯恐天下不亂,天下亂了,他們才有東西可報。所以媒體會盡其所能得挑起問題和挑起大家的情緒,使得最近周遭情緒不穩的人大幅增多。在大乾坤能量不穩定的時候,小乾坤很容易受到影響。


例如:連日多雨,很多人心情就容易低靡、憂鬱。或者有些地方一走進去就會讓人覺得毛骨悚然。又或者家裡剛剛有人大吵一頓,我們走進去的時候也會覺得怎麼今天的氛圍不對。 所以我們的情緒與身體跟周遭的環境息息相關,因為能量是流動和互通的。

在關心國事和政治的時候,我們也要練習把心把持住,不要隨著媒體的騷動起舞。如果可以的話,盡量拒絕那些過度激烈、失真的媒體報導方式。練習觀照自己的心,關心的背後我是否能帶著和平、祝福與愛來堅持我的理想與原則呢?還是我傾向於使用憤怒、抱怨或暴力的發洩方式呢?

和平、祝福和愛會引起更多人的共鳴和支持,畢竟大多數人希望可以安居樂業。甘地、翁山蘇姬等在面對比他們強大許多的不公平力量時, 選擇用和平與愛的方式堅持他們的理念,感動了更多人的共鳴與支持。 憤怒、抱怨、暴力很難讓人認同和支持,無法撼動人心,也容易引來更多的憤怒和暴力加諸在自己的身上。畢竟,我們投向宇宙什麼力量就會回來什麼力量。

革命可以選擇激烈和流血,但容易造成兩敗俱傷,流血的都是自己的人民(家人)。我們可以選擇用和平、智慧、祝福與愛的方式來堅持我們的理想與原則,達成最好的共同協議。

心靜下來才能看清楚事情,才不會意氣用事,隨著媒體或群體亂起舞。愛與和平才能帶來團結的力量,小乾坤調和了,大乾坤也會跟著調和。台灣是個很有福報的地方,因為台灣人本質很善良、很友愛,我們要記著時時刻刻的守護善念。
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後續有人提問:許多揭露已證實本次學運參與學生很理性,卻被抹黑。如果公民不服從的原因是訴求合理合法管道無效,那要內在沒有不平,how?我是誠心提問,我也是內觀的入門學生,希望內觀不代表事事無為,或期待萬事都能因為個人內心產生善念就會天下太平。
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答:內觀不代表事事無為,內觀能力強的人會有能力處理好自己的情緒。別人的行為對錯是別人的問題,我如何反應是我的問題。 我選擇不生氣並不代表我認同他人,或我不採取行動處理問題。事實上,溝通協調、處理問題如果能夠平心靜氣的話效果會更好。事情能夠解決並不是靠發脾氣,無法控制自己的情緒是因為心無力,沒有能力主導自己的心。很多人佩服翁山蘇姬能夠走過多重折磨痛苦的心靈力量,其實她也是受惠於長期的內觀禪修,讓她可以平心靜氣但是堅毅的面對不公不義,最終獲得多數人的支持與尊敬,慢慢朝向她的理想邁進。

很可惜,我們社會受到媒體的渲染和很多家庭的行為模式,所以習慣於用激烈或生氣的方式表達自己的不滿和委屈。常常可以看到親子間用大吵大鬧來爭個我對你錯,聽不到對方,無法真正的溝通與尊重,更遑論解決衝突。

當學生開始在立法院前面用和平的方式抗爭時,那股祥和熱誠的氛圍的確吸引了很多人的支持、關懷與投入。但是,當部分學生選擇到行政院採取了較激烈手段抗爭,我們也開始看到出現了不少反彈的聲音。世間所發生的一切事都會互為因果,事情發生時,雙方(多方)都要做反思檢討,我們可以如何處理讓多方都能得到利益?達到雙贏或多贏的局面?


2014年3月24日 星期一

手麻


手麻的症狀可以出現在不同的年紀,有些人也會同時感到手無力的症狀。西醫的鑑別診斷有很多的可能性:比較常見的包括壓迫性神經炎、頸椎病、腕隧道症候群、糖尿病併發症、中風等。

一般西醫對壓迫性神經炎、頸椎病、腕隧道症候群的治療包括復建、消炎藥物或開刀等方式,有些人可以得到緩解或症狀消除,但也有不少人症狀一直持續著並沒有治癒。

診間也曾看過好幾位手麻的病人,他們都是從外地來的,來看我之前都已經看過不少醫師,所以幾乎都會帶著不同的診斷結果前來:包括上述的幾種診斷

我發現他們常見的共同點是不滿意或不信任自己的做事或學習能力,因此而對自己或他人感到生氣或感到不安焦慮。

我的第一個病人是個年輕的工程師,長期有手麻和無力的問題,看過不少醫師,也做過復建,但效果非常有限。深入問診發現他的症狀是從換工作以後才開始,新的主管讓他感到壓力很大,因為主管要求多,常批評他這裡那裡做的不對或不夠好,他也因此對自己越來越沒有信心,覺得自己無法勝任目前的工作。

幫他調整他的緊張不安的情緒能量場,也協助他轉換心念為肯定和接受自己。他當場手就不麻而且力氣也恢復了(4/26-27的課程會帶領大家一起實際操作調整情緒能量場和轉換心念的方式)。當我治好第一個案例時,我和病人都同時感到很驚訝,怎麼那麼快又那麼簡單就能解除他已經拖了很久的症狀呢?但是醫好過幾個類似的個案後,我就不再感到驚奇了,而且懂得如何去治療這樣的病人。

病人是醫師最好的老師,從他們的身上,醫師可以不斷的學習新的概念與經驗。人體雖然表面看似一個很難快速改變的堅固物質體,其實身體的本質是個不斷流動和改變的能量場。當能量卡住了無法順利流動,不同的症狀就出現了,當能量又能再度流動疏通了,症狀就會消失了。

能量會卡住的原因包括受到外傷、飲食不調和、環境毒素、不按照自然法則操作身體(作息不定、久坐不動、姿勢不良、常用3C用品、不常接觸大自然等),但現代人最大的因素是來自心念和情緒。當調整了他們的情緒和心念後,手麻或無力的感受當場就消失了。

如同我常說的「心不卡住,身體就不會卡住了」,要調好身體得要從心入手。

2014年3月23日 星期日

苦與樂



臉友分享: 人生就是受苦。輪迴就是受苦。
這是一般人的信念。
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賽斯說~
生命是慶典。
所有生命的成長必須是在喜悅當中完成。
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意識跳躍~
從相信,到信仰

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回應:其實樂是種主觀的感受,苦也是種主觀的感受罷了,如果一味的排斥抗拒「苦受」,只願意接受「樂受」,那不過是在二分法則裡自欺欺人罷了。苦與樂原本是一體兩面,平靜的接受苦的感受,苦就自然消失了,一味的想追求樂的感受,苦就會自然的產生。

例如:當我的戀人移情別戀時我感到很痛苦,這痛苦的感受是因為我放不掉過去的甜蜜感受(樂受),想要回到過去的時光,不願面對目前的實況,甚至認為自己是因為還深愛這個人所以痛苦。如果能夠平靜的接受戀人移情別戀的事實,自然能看清楚這個已經不愛我的人並不是我想要的對象,我其實也不愛這樣的人,我所執愛的是已經不存在的過去記憶,和已經不存在的過去的他(她),是個幻象罷了。

又例如:被人倒錢大多數人會感到很痛苦,這痛苦是來自於我無法接受被倒錢了,怎麼會被倒錢呢?那個人怎麼可以如此對待我呢?這些對事實的抗拒與排斥自然會讓我們深陷於苦受中,不論何時何刻都感到很痛苦。當我們願意接受被倒錢的這個事實,重新調整自己的生活,我們的心自然能夠平靜下來,開始能夠看到生命中也並存的樂受。

所以生命的成長並不見得是在喜悅當中完成,很多人是從痛苦中得到智慧的成長而完成的。

人生本苦樂參半,但是避苦求樂的心態會讓我們深陷於「常不如意,事與願違」的痛苦中,也就是所謂的「求不得」和「怨憎會」苦。當我們把注意力抓回當下,如實的觀照和接受所有的一切發生,不給予貼上苦樂的標籤,我們的內心自會趨向平靜祥和,苦或樂就不會再捆綁我們了,我們才能得到真正的自由與自在。