2024年6月9日 星期日

美好的餐廳分享 :)






 

認識我的朋友都知道我很少外食,因為很難找到自己喜歡的好餐廳。妹妹曾開玩笑跟我說過:被我喜歡上的餐廳很容易倒閉因為曲高和寡,或變質(為了省成本開始採用便宜的替代品,或為了迎合大眾口味開始添加味精或人工鮮味劑)。所以好不容易找到一家吃起來不錯的,趕快來分享給大家,這樣好餐廳才能好好的經營下去!

因為真的很難得遇到一間有健康概念又願意執行的好餐廳,餐飲都非常自然美味! 多數餐廳因為要省成本但又要讓人喜歡,所以得要使用不少人工香料,像這樣自然有機的蔬食餐廳真的是鳳毛麟角了。
餐廳很小,在巷弄的角落裡,不注意不大會發現,他們說多數的食材是來源是斜對面的里仁,他們都會盡量購買有機食材。 連現打的果汁都是以新鮮的有機水果為主,沒有添加任何糖或人工調味,真的貨真價實,喝起來身體很開心滿足:)
服務人員都是年輕夥伴,願意把理想付諸行動,真好 :)
餐廳: 食夢 Snoreatery 蔬食料理
地址: 106台北市大安區忠孝東路三段251巷2弄15號
電話號碼: 02 2750 0073
我們的睡眠心療法|每日 10 分鐘,身心放鬆、深層入眠已經可以開始購買了。 https://go.hahow.in/nOsS2

2024年5月30日 星期四

我跟孩子的關係很差怎麼辦?

 最近處理不少親子關係,也收到一些病人的回覆:這是一位勇於改變的媽媽逆轉跟孩子的關係,感謝個案願意公開分享。


這位媽媽自己來看診是因為親子關係很差,孩子每天毫無動力,不想學開車,搬去跟女友住,完全不想跟媽媽說話。

醫師:其實妳跟全家的關係都不好,因為個性太急躁,一急就容易生氣,生氣就會讓關係變不好。加上,妳很容易念叨家人做不好的地方(而且是以自己的標準為主在做要求),但沒有人喜歡被批評或念叨。人通常都喜歡被欣賞和肯定。所以,對家人雖然很關心,也為他們做了很多事,但你卻跟他們關係都不好。

尤其是妳的這個小兒子,他本來就容易自我批判,老覺得自己不好,我就是不好,我就是爛。妳給他的‘建議’對他而言簡直就像是雪上加霜。

病人:但我媽媽也都會告訴我哪裡做不好啊,這樣我就知道如何做得更好,所以我也是這樣在教我的孩子。


醫師:妳媽媽告訴妳哪裡做不好,妳就會努力去做得更好,但你的小兒子跟妳不一樣,他被說那裡不好時就會自暴自棄,他會批判自己"我就是爛",所以妳的小兒子跟妳不同,無法用妳媽媽教妳的方式對待他,這樣會適得其反。

這個孩子妳得要多欣賞和真心讚美他,他是個很敏感的孩子,所以妳如果不是真心的讚美他,而是講虛偽的話,他也會聽的出來,會更反感,所以讚美要真心。

 

你己經習慣看所有人的問題點,或你認為需要改變的地方,但幾乎看不到別人的美好或負責及盡力。所以,你要刻意練習去看到家人的美好、優點、付出、努力等。

病人:所以我要看到家人有努力在變好?

醫師:直接給予家人肯定,不要有但書,不然會把你給予的讚美都變成否定了。例如跟孩子說:「你現在好棒喔,如果以後可以繼續努力就更好了」,這樣孩子會覺得妳在說他以前很糟糕,而且還在要求他以後應該要更努力。這個會讓孩子覺得被批評和被否定而不是被肯定喔。

病人:好像是這樣,我總希望他們可以再更好一點。

醫師:所以他們跟你的關係不會好,在但書要說出來時,要記得閉嘴。要刻意練習,保持覺知,學習如何真心的讚美他人。改變關係需要有一點時間,因為家人也會有過去曾發生的印記,先練習多傾聽,不要多說教。

病人:我都以為做媽媽的就要一直教、一直教孩子。

醫師:這樣會顧人怨,而且孩子們都很大了,有自己的想法、作法,不會想要一直聽媽媽的意見。所以,要隨時練習看到孩子們有什麼是讓我欣賞和喜歡的地方。
也要好好覺察自己在批判,把批判轉成欣賞,欣賞每個人表達的方式。

 

一個多月後,病人寫來分享:

很感恩許瑞云醫生,醫生說我是視覺型,習慣看到別人不好的,所以家人都會想逺離我,不是只有一個,是4個家人。請我回家後,開始去好好的欣賞家人做得好的地方。

回家後我開始覺察到看到我的念頭和慣性,都是看到別人做不好的,接著我會覺察到後馬上轉為欣賞,不管是家人和路人,不認識的人,我都在內心開始練習。

看到運動的的人,內在想說:這個人好認真在運動

看到媽媽顧小孩:想說這位媽媽很棒,很樂意照顧小孩

看到店員,我心裏想說:好認真的員工

看到公車司機,內在想說:好認真上班的司機

 

我現在會努力的欣賞和肯定家人:老公種花種的好漂亮、小孩很認真的去上班、小孩很認真幫我做家事,結果就是我們的關係越來越好,以前兒子都不回家,會躲到女朋友家住,因為女朋友的家人比較欣賞他,他也都不跟我說話。而現在可以跟我開心的聊天聊一個小時,而且他最近決定要搬回家住了,他也會幫忙做家事和幫忙煮飯了。

好感恩許瑞云醫生的整個團隊,我收獲滿滿,我只是認真欣賞欣賞,真的很不可思議。

 

這位媽媽真的很棒,診間我做過很多親子問題的諮商,但有些媽媽會希望我能改變孩子來解決親子問題,而這位媽媽則是透過不斷的練習改變自己來讓親子關係變好。其實自己改變了,關係才會順利的改變,如果自己沒有改變,也很難改變彼此的關係。只有短短的一個多月,這對母子的關係就有大幅度的轉變了。很替他們感到開心。

2024年5月20日 星期一

孩子生命沒有動力,每天玩手機怎麼辦?

孩子:精神不濟,明明昨天睡的很好,但還是很累

醫師:你的能量是散漫又低迷
孩子:我注意力不集中,我媽叫我時我無法馬上get到
醫師:先做幾個調整
1.做專注力能量運動,https://www.youtube.com/watch?v=4Cb3WaW0b6k
2.改變飲食,飲食不健康,人很容易無力昏沈
就像汽車沒有加對油很快就報銷了,可以參考兩本書「哈佛醫師養生法1,2」
3. 因為媽媽很焦慮,所以會講很多事讓你很煩。你可以把媽媽的焦慮在心裡歸還給她,畢竟媽媽會焦慮因為她很在乎你。
你喜歡什麼?

孩子:我喜歡手做,音樂、藍球,手遊、跟朋友聊天,做可以讓大家一起開心的事,也想在youtube做音樂。
醫師:(能量-youtube做音樂)看起來很不錯
醫師和媽媽說:孩子起不了床,是因為生命沒有動力,其實他是很好的孩子,多看他的美好,少看缺點。

媽媽:他廢寢忘食的做些有的沒的,常忘了明天的功課,怕他會沒有未來。
醫師:王永慶和李啟誠也都沒有完成學校教育,但也發展的很好啊!孩子他們這個年代的發展需要的是經驗和創意等,這些並不是學校教育可以提供的。可以讓孩子學習規畫時間,做好時間管理,但不要澆息他的動力,不然他心很累,你們的關係也會很差。

媽媽:我想把我會的都傳給他
醫師:但這個很可能就扼殺了他的創意,他的年代跟你不一樣
媽媽:我覺得如果我父母有幫我安排,我想我現在不會只有這樣

醫師:有些人會走向跟自己父母全然不同的路,尤其是如果內心有匱乏感或對父母怨懟的話,跟容易走上比較極端的教養方式。例如:討厭自己從小就被嚴厲管教的人,在自己成為父母時,很容易過度放縱孩子,認為是給孩子自己曾經缺乏的自由選擇,但卻忘了,小孩子還是需要父母的引導及教導,不然就容易變得任性、毫無章法、不懂人情世故的規矩,也無法學習如何自律。妳的父母已經盡力了,他們跟妳一樣都是很盡力的好父母了。妳現在還是可以創造自己想要的,三十歲以後我們的成就跟父母沒有太大關係了,是可以靠自己去創造的。

媽媽:因為學校老師給我壓力要我督促他,所以我對他會有要求。還有他的音樂我覺得很難聽,我有跟他說你可不可以做一些讓我聽起來舒服的音樂,可是他都做熱門電子音樂
醫師:他做的可能不適合妳的年代
媽媽:還有我希望他的學業至少及格,然後再學鋼琴,他擔心他學不好或又不喜歡老師
醫師:因為你老是駡他,總是會有適合他的老師

媽媽:他每件事都要問我
醫師:那是因為他知道只要妳不同意的,都會被拒絕,所以只好凡事都問妳。你有看到孩子為什麼沒自信嗎? 只有經過妳的認可和批淮才是OK的,不然會被全盤否定掉。媽媽看孩子的能量充滿著擔心和看不順,完全沒有欣賞,妳對孩子總有好多要求和批評,你為什麼不這樣、不那樣等。 對這年紀的孩子已經不適合用塑造或管控了,需要做的是用心看到他、感受他、支持他,妳就穩穩站在這裡,帶著好奇去探索和了解孩子。
身為父母妳可以提供看法,但不要全盤否定孩子,你可以給予建議、補充,讓他做參考和練習選擇及做決定,而不是什麼都要聽你。不然就會養出一個沒有自信、什麼都無法決定又沒有動力的媽寶!媽媽越叨念孩子心就越亂,所以孩子的能量很散漫
你兒子是個敏感的孩子,跟他同住的都會影響他,身為媽媽妳可以學習把自己穩住,對孩子會有幫助。

醫師接著幫助孩子跟媽媽調整能量,把心裡話說出來,讓兩人可以更加了解彼此。也提醒媽媽要多欣賞和信任孩子,學習放手讓孩子為自己生命負責。同時也提醒孩子如果不希望媽媽老是管自己,那得要學習為自己負責,不可能我自己不負責又要媽媽不要管。
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個案的媽媽後續的分享:
麻煩您幫忙我兒子向許醫師轉達滿滿的感謝,本來預計七月複診時,讓我兒子自向許醫師道謝的。在去年十二月初時,我兒錄取國立大學殊選才正取生(僅二名)。因為上次看診時,許醫師給了我兒明確的方向,也讓我知道如何支持兒子學業,所以才能幸運如願的上了南部的國立大學,而且大學的前身是師範學院,唸書時同時修有教育學分,因此我兒更明確知道將來成為學校老師的工作機率很高,也更加努力唸書,雖然他還是會貪玩手機,但經過我提醒,他會甘心放下手機,不會像以前一樣跟我老是劍拔弩張了。

後來我想想,能否請許醫師分享給大家:我們如何在短時間(從去年7月在許醫師看診完到同年11月面試,高三上)內努力,用特殊選才考上國立大學的過程?

我的心路歷程如下:兒子高中念的是廣告設計,但我自身的經歷覺得未來謀生不易,於是想要兒子未來大學改讀電機或是資訊,於是掛了許醫師的門診,想了解兒子的專長,所以在許醫師診斷並祝福後,我和兒子有了共同努力的目標,就是繼續朝設計群學業努力,我若沒記錯,兒子是聽覺和感受型的,因此兒子受到許醫師強而有力的肯定自己的設計專才及祝福,所以更加的投入課業,而我在看到兒子全身心投入課業時,我自然而然的安心生活,不再控制他上網的時間,二人不再怒目相向以及不再為了愛畫畫到凌晨晚睡而狠狠臭罵他,只在他主動找我尋求協助時,我才理他。
而在與兒子一起準備備審資料時,才發現,兒子熬夜不睡的音樂創作居然幫助同學組團拿下教育部冠軍!也因為玩畫畫及音樂,不在課本下功夫,當時依我兒子二年的高中成績,根本只能上私立大學,所以有許醫師的肯定與祝福,恰巧我兒子又是聽覺感受型的孩子,才能短時間內力爭上游。以上是我和兒子真實的經歷,未來有機會我們也願意面對大眾,證明這是真的,而不是編撰的故事。
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很開心這對母子改變了很多,孩子也重拾了生命的動力。孩子會變好最重要的是母親的改變,懂得欣賞和肯定孩子,也慢慢學習放手和信任孩子,來自母親的支持很重要。感謝案主願意分享他們的故事來幫助更多缺乏生命動力的孩子。

2024年5月15日 星期三

能量管理中心轉型

 


最近因為中心營運方式轉型,接到很多人詢問,我在這裡稍作說明一下:


因為希望讓更多人能瞭解和體驗能量以及能量健檢的許多好處,所以我們在4年前成立能量中心,一面培育療癒師,一面讓更多人可以體驗能量的奧妙。但因能量健檢及其說明講解所需時間很長,不容易安排,所以在過去幾年我們中心的能量健檢跟我和鄭醫師的諮商是綁在一起的,屬於一整個團隊的運作。


因為日後希望能有更多的時間陪伴母親,也希望能夠到世界各地分享能量醫療,所以才決定從今年七月開始,我和鄭醫師會一起做疾病治療及健康規劃,但我們不會再做能量健檢了。不過後續收到很多人詢問是否可以繼續有能量健檢,他們很喜歡也很期待還能有能量健檢,我想中心的療癒師歐祖豪已經很熟悉能量健檢的檢測部分,應該可以獨立運作,所以希望能繼續體驗能量健檢的朋友們,未來還是可以跟他預約。


以下是一些人提出的問題:

1.請問不作「能量健檢」會影響諮詢結果嗎? 

答:完全不會有影響,我們原本就可以獨立作業。


2.諮商跟以前的能量檢測有什麼不一樣啊?

答:諮商是針對個人想解決的問題來處理。例如:身體疾病、家庭關係、個人其他身心問題、和未來健康規劃等。而能量檢測則是做健檢,是為了找出身心不平衡之處,提早發現身心的問題。之前的能量檢測都是跟諮商一起安排和進行,所以所費時間很長,而且這樣的安排方式,我和鄭醫師都無法長期離開。之後諮商和能量健檢就會分開進行了。

預約連結: https://www.mindenergy.com.tw/index.php/2021-03-11-03-10-36

2024年5月5日 星期日

燙傷如何快速處理安全又有效

 



廚房忙碌難免會有燙傷時,多數人的處理方式都是沖冷水或用布包著冰塊敷。

前天剛好自己有一個嚴重燙傷的經驗,來跟大家分享一個好撇步。
早上我把水煮滾了,在倒水時因為水壺太滿、太重了而且角度不對就直接把滾水倒在手上,手當下馬上紅腫一片,我立刻沖涼水,但是因為很嚴重,所以即使一直沖水也還是很紅腫和痛,覺得要起水泡了。我其實不喜歡一直沖水,覺得很浪費珍貴的水資源,就拿了條純棉乾淨的抹布,打濕後直接放皮膚傷處,但是因為傷處的熱度很高,打濕的抹布一下就不涼了,所以我一面泡冷水,一面吧抹布直接放冰箱的冷凍區,大約一兩分鍾後再拿出來放在燙傷處,當下覺得很舒服,熱燙的感覺終於降下來了,效果比一直沖涼水或泡涼水還要好。趕快拿了3條乾淨的棉抹布打濕放進冷凍,這樣才能不斷的替換。

打濕的棉抹布放進冷凍櫃很快就會冰涼了,不需要等到整個凍結,大概稍稍硬了就可以直接放在傷處。不論是用塑膠袋裝冰塊,或用布包著冰塊,其實都不會很服貼,所以效果沒有棉抹布好,而且因為冰塊太硬太冷了容易傷皮膚。因此涷過的濕棉抹布用起來比冰塊來得舒服和有效率很多。一條抹布(看大小),大約可以敷個幾分鐘,要不斷的移動棉布,只要棉布的溫度不夠冷了,就要移動到比較冷卻的地方,等多處的棉抹布都不夠冷時,就要趕快換下一條,所以我一直從冷凍庫拿出棉布來替換。

以原本燙傷的嚴重度應該是會起水泡的二度燙傷,但是經過這樣的處理後,大約一小時緊急用涷過的濕棉布不斷的冷敷,傷處的熱紅腫就消下很多了,雖然停下冷敷後還是會有些紅腫痛,但因為要出門上班了,不方便無法幾分鐘換一次抹布,就改成用冰寶敷傷處大約再敷2個小時後,就幾乎全好了,也不痛了,只剩下一點點微紅,隔天就全消失看不出來了。

這樣的方式不會浪費太多的水資源,不然以我的燙傷程度,可能得要不斷的沖水超過一兩個小時以上,而且效果可能也沒有那麼好,因為稍微冷凍過的抹布溫度更低些。

注意事項:要用有點厚度、乾淨的棉布或紗布,但棉布不要打太濕,如果太濕了要稍微擰乾,也不要凍太久,凍個一兩分鐘稍硬了就可以(如圖示範),因為太濕會凍的硬邦邦的就不服貼了,而且太凍了也不可以,就像不能直接用冰塊敷,怕會凍傷皮膚。所以用半凍半軟硬的棉布效果最好,既不會傷皮膚,也能達到快速退紅腫的效用,但要記得一直替換抹布,注意溫度一旦升高了就沒有效果了。