如何畫∞來幫助身體能量更加順暢 Q&A

前段時間分享了如何畫∞來幫助身體能量更加順暢，後續有不少臉友提問和分享成效，在這裡幫助大家做個Q&A的整合。 原文可以看：

https://happy1013.blogspot.com/2020/09/blog-post_23.html 或是

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3424735404246896&id=313162752070859

1. 心情不好可在胸口畫8嗎？正8還是橫的8？

答：可以，畫橫的8 （∞），也可以畫❤️心

2. 要畫很多次嗎？

答：隨意，畫到自己覺得舒服就好，可以配合喜歡的音樂節奏。

3. 能量運動就是畫八字嗎？

答：畫8只是能量運動的其中一個動作

5. 請問是畫立8還是畫倒8，像指揮手勢那樣嗎？

答：畫倒8，像這樣 ∞

6. 請問畫♾️時, 需要想像什麼嗎?

答：不需要特別想什麼，帶著感恩的心或喜悅的心即可

7. 任何時間都可做嗎？老菩薩開刀前後，我也可以幫她在身上畫嗎？感恩醫師。

答：當然可以

8. 請問許醫師身體背部肩膀.胸椎.腰椎部位自己要如何畫8,謝謝。

答：可以請別人幫忙畫，也可以自己用觀想的方式。

9. 許醫師您好：請問生理期的腹痛也可以劃肚子嗎？

答：可以試試看，但是腹痛很多是心和情緒所產生的問題，得要從心解開問題根源

10. 用叉湯匙在身上畫，可以嗎？

答：用手畫最舒服 ：）

11. 醫師您好，有購買您最近新書，心念自癒力，可以用心念想像孩子的不舒服將8畫在名字上或形象上？心裡一直傳遞祝福，這樣會有效果？

答：也可以，但是要注意媽媽常常是傳遞擔心而非祝福。

12. 許醫師，自己在不舒服的地方畫無限符號可以嗎？還是要一定要他人幫忙畫？

答：當然可以自己畫

13. 請問是隔空在身體畫，還是接觸身體畫？

答：輕輕的接觸身體，或離開身體幾公分都可以，如果能看到能量的破口處在哪裡，就在破口處多畫∞來修補破口處，如果看不到、也感覺不到能量的人，那就只好都到處畫∞。

14. 請問青春期女兒脾氣暴躁也有用嗎？

答：學習傾聽、同理和肯定孩子可能更有用喔！

臉友們畫完∞的經驗分享：

1. 我從頭頂到腳底都畫♾️, 痛點都消失, 眼睛即時明亮了, 整個感覺像是倒清身心靈垃圾似的…十分輕盈

2. 我會畫在任何我覺得不舒服,悶悶的,痛的地方. 我也會畫在曾經受傷的地方. 一邊畫一邊想著開心正向或放鬆的事/情緒. 也可以想著太陽溫暖黃色的光,感受它. 😊 大小我不拘耶.

3. 能量的神奇療效我親自試過，當我憂鬱時，作能量改變我的絕望，真的好轉，雖然有時還會為了病痛傷心難過，但現在好像也習以的替自己加油打氣⋯⋯感謝許醫師的分享教導

4. 剛在痠痛的手肘上塗上薄荷油，在皮膚上不斷畫上♾，越畫越順越快，結果竟然不痛了⋯也太神奇😱

5. ∞真的好用！我常常畫∞，也幫小動物畫∞，遇到看到一些讓人覺得不舒服或難過的人事物也會幫忙畫∞ : )

6. 前天看到這篇文，剛好孩子從小就是入睡困難的(目前8歲/小學3年級)，試著陪伴他入睡時在頭跟身體都隔空劃著∞(我心裡會默念零極限的對不起，謝謝你，請原晾我，我愛你幫我自己的心思不會亂跑) 很奇妙的是孩子原本一直在說話，瞬間就安靜了，大約5分鐘內會睡著，連續兩天都這樣，很神奇。

7. 這陣子心情不好，一連幾天都睡不好，看到這篇，依樣畫葫蘆，自己為自己畫無限8，謝謝自己，願諒自己寫，也愛自己，後來自己真的睡著，很好睡沒做夢。

8. 感同身受，看到這篇文章前還在生悶氣，邊看邊畫時，心頓時平靜下來了！感恩

9. 用手環抱著自己的身體，畫無限大符號也是很舒服的.

10. 好像有效，剛剛腳指頭抽筋，就當場試驗再抽筋處劃8，好神奇喔，果然就放鬆了

11. 許醫師您好，跟您分享關於能量的神奇。我已年過六十，今天在台北車站吃過午餐後，即開始胃脹胃痛，很不舒服，這是老毛病了。上了高鐡之後，突然想到在FB的貼文，於是觀想著七彩虹光，並用手指在胃部畫橫8，剛開始碰觸到胃部時，上面有個點特別痛，我仍繼續畫，慢慢的，那個疼痛點不見了，也排了氣，而且有股熱流在胃部(不是胃灼熱那種不舒服），於是慢慢放輕手的力量，手指仍很自然的在滑動，很舒服，不誇張，未到台中，整個脹痛都不見了！

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頭暈或頭部脹痛怎麼辦？

頭暈或頭部脹痛的原因很多，在這裡分享兩個簡單的方式處理太多的氣（能量）堆積在腦部，尤其是下午頭昏腦脹時特別好用。睡前做也可以幫助睡眠喔。

但如果用能量運動的方式無法處理頭昏脹痛的話，還是要找醫師詳細檢查和處理喔。

正念行走心念練習法

 當我們忙碌一天，尤其到下午或晚上的時候，容易精神不濟、頭昏腦脹、情緒不穩定，這時候可以用《心念自癒力》書裡分享的：「正念行走」心念練習的方法，快速讓頭部清醒、放鬆，恢復精神。

 

「正念行走」的心念練習還有很多其他的好處喔！讓我們一起來觀看這個影片。

 

https://www.youtube.com/watch?v=R0wy7WExIEE&feature=youtu.be

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提升活力和免疫功能的簡易能量運動

 

當我們生命充滿壓力、不安、害怕時，很容易讓我們的能量卡住，甚至有些經絡能量會逆行，這時候人就容易疲累、感覺怎麼睡都睡不飽。如果揉按俞府穴（在鎖骨下方的凹處），如果不通暢的話，揉按的時候會特別痠痛。容易痠痛的人要特別加強敲打和揉按這個部位。如果能搭配調整心念去釋放壓力及不安的情緒，效果會更好喔！

 

膻中穴/心輪的地方，也是胸線的部位，很容易被各種情緒卡住，常常敲打可以協助能量疏通，提升免疫。

 

敲打的方式請點下方的影片連結：（這幾個部位都可以用揉按或敲打來疏通）

https://www.youtube.com/watch?v=vXHfMA8yAzo&feature=youtu.be

 

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如何避免感染和如何加強免疫系統的方法

最近常看到Line、FB或大眾媒體傳有關武漢新型病毒的訊息，已經引起不少民眾的恐慌焦慮，所以想要分享如何避免感染和如何加強免疫系統的方法。

病毒本身只是發病的因素之一，更重要的是自己的免疫系統。就像射箭一樣，即使箭射過來（病毒入侵），如果有一把很好的盾牌來抵擋（免疫系統），我們就能相安無事。所以，我們會看到，同一家人一起接觸到同樣的病毒，但是每個人的症狀可能都不大一樣，有的人完全沒事、有的人嚴重到需要住院、甚至死亡。

平時我們的口腔、鼻子、消化道等都是跟許多的細菌、病毒和平相處，我們的免疫系統會好好的維護身體。但是如果壓力大、情緒差、飲食不當、睡眠差、環境不良等導致免疫系統下降時，那麼細菌或病毒就會趁機而起。所以，喉嚨弱的人，一生病就先喉嚨痛；鼻子弱的人，一生病就先流鼻水甚至引起鼻竇炎；腸胃弱的人一生病就容易上吐下瀉。病毒和細菌都一樣，我們身體那裡弱，它就會伺機在那裡繁殖。

如何幫助提升自己的免疫系統呢？

1.   冬天或天氣寒冷時要做好保暖，身體暖和，能量流動比較順暢，免疫系統也會比較好。身體寒冷，新陳代謝會變慢，而且身體得要耗費更多能量來保持體溫。如何保暖可以參考我寫的文章：https://happy1013.blogspot.com/2018/01/blog-post_12.html

2.   調整壓力：情緒儘量維持祥和平靜，過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。面對傳染疾病無需恐懼，除了落實該注意的預防概念（多洗手、人多空氣不流通的地方可以帶口罩）。有關壓力的來源及如何調整可以參照我先前分享的身心靈文章，尤其是煩惱不停的對治法：http://happy1013.blogspot.tw/2012/10/blog-post_10.html

3.   睡要睡得飽、睡得好：如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡，冬天最好十點以前能夠上床。失眠的原因有很多，肝火太大、心火不調、心腎不交、違反生理時鐘、疾病、藥物及飲食都可能影響睡眠的品質。失眠其實不難治，只要找到原因去調整它，一般都可以不藥而癒。有關失眠得文章可以參考下列得文章：https://happy1013.blogspot.com/2015/02/blog-post_8.html

https://happy1013.blogspot.com/2012/01/3.html

4.   調整能量：每天一定要做至少一次的五分鐘快速能量提升運動，尤其是敲四處、左右交叉、開天闢地、凱迪克開氣場和保護能量場更是重要。能量平衡穩定，身體的免疫系統自然會好。沒有學過能量運動的朋友可以參考能量DVD (http://baochatea.com/product/能量運動dvd-第三套/)   

5.   有時間多接觸大自然的好山水、公園等，可以赤腳走在草地上或海灘上的沙或石頭上，抱抱樹（松樹、柏樹為佳，避免榕樹和柳樹）。吸收正能量，順便排掉身上的負能量。也可以用精油、花精等方式放鬆自己。

6.   身體細胞所需要的新陳代謝養分來自飲食，所以飲食方面要儘量食用均衡健康的五穀雜糧、各式豆類堅果、蔬食，避免大魚大肉或人工再製品（臘腸、火腿、酸菜、醬瓜、素料等）。寒冷的天要避免吃喝冰涼的食物。還有培養好的有益菌也很重要，可以買原味的優酪乳或自己製作優酪乳（請參考‘哈佛醫師養生法’一書裡的黑豆漿優酪乳的製作法）。吃飯一定要細嚼慢嚥才能幫助脾胃的消化，脾胃的功能對維護免疫系統很重要。

儘量少吃甜食，包括甜的水果。過多的甜食容易壓抑免疫系統，所以最好盡量少吃。

7.   早上起床和睡覺前可以做如是的觀想：

早上剛起床但還睡在床上的時候：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想： 全身的每一個細胞，每一個基因，每一個記憶因子，都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒! 全身每一個細胞都非常放鬆、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和諧、非常光明、非常喜悅!我全身充滿愛和感恩的能量! 今天會是美好的一天，無論發生什麼事都會帶給我最好的學習與成長，我願意安心喜悅的接受。我願意學習尊重和保護所有的生命（我們投到宇宙的都會收回來，所以如果希望自己的生命能夠安全和祥和，就得要懂得尊重其他生命的安全和祥和）。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都閃閃發光。

晚上躺下來睡覺時：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想：今天也是完美的一天，我得到應有的學習與成長，感恩我還好好活著，有吃的，也有遮風避雨的屋子和舒適的床，我現在選擇放鬆自己，祝福自己及所有的人事物。我是安全的，我的世界也是安全的。我全身的每一個細胞都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒。 全身每一個細胞都非常放鬆、非常平安、非常幸福、非常和諧。 我全身充滿愛和感恩的能量。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都美好健康。

8.   保持專注在當下，提醒自己，在這一個當下我很安全，很放鬆，讓我們恐懼不安的是腦子裡的小聲音、編造的故事、或跟媒體隨風而起的恐懼，所以要把自己拉回當下，我在這裡，我在現在，在現在、在這裡的我很安全。

對任何的傳染病或疾病，我們都可以選擇用輕鬆愉快的心情來面對該來的一切，畢竟我們抗拒和害怕也沒有用。疾病其實就是身體的變化罷了，不妨放鬆心情的去體驗身體變化的過程就好。緊張、抗拒、害怕或恐慌反而會讓身體的能量緊繃、無法流動，讓修復身體更加困難。而放鬆可以讓身體能量流動比較順暢，身體修復會更加容易。

祝福大家都能夠輕鬆順利的保護好自己、家人、社區、國家！！歡迎大家轉發和分享。

文章出自：許瑞云醫師（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任）

許醫師部落格： http://happy1013.blogspot.com

許醫師臉書： https://www.facebook.com/happy1013/

花蓮慈濟醫院 能量醫學中心： http://hlm.tzuchi.com.tw/emc/index.php/introduction

秋季保養

秋季口乾舌燥、皮膚乾燥發癢，過敏性鼻炎或氣喘復發怎麼辦？
天氣開始變涼，入秋時因為天氣的轉變，診間有不少人因口乾舌燥、皮膚乾燥發癢，過敏性鼻炎復發，早、晚噴嚏猛打、鼻涕直流或氣喘等問題來看診。在這裡跟大家分享一些秋季養肺、滋陰的撇步。

飲食方面：適度攝取溫和的白色食材，如百合、杏仁、山藥、川貝、白芝麻、白木耳、蓮子、荸薺、蓮藕、梨等，還有純正的蜂蜜對這個季節也很好。如果體質偏寒的人，盡量避免太過寒涼的白蘿蔔或白菜或瓜果類等食物。避免寒涼冷飲或涼拌沙拉，最好開始喝溫水。

養肺得要先顧好脾胃：脾胃為肺之母，肺經的能量來自脾經和胃經。調養脾胃在飲食上首重細嚼慢嚥和最好乾濕分離，也就是吃飯前1-2小時不要喝水或喝任何流質的飲料，吃飯時也不要喝湯湯水水的，還有飯後兩小時內不要喝水或喝任何流質的飲料，等到兩個小時後再喝。調養脾胃在情緒上則要注意避免過於緊張或過度的壓力，可以參考我們的能量DVD（ http://happy1013.blogspot.com/2015/11/dvd.html ）來調整脾胃、三焦經和肺。

注意寒氣入侵：如果容易一早起來打噴嚏，表示身體有寒氣，除了要排寒氣以外（排寒氣方法請參考 http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html ），晚上睡覺時要注意保暖，尤其是頭部和頸部要保暖，還有最好不要開窗戶睡覺。開始要穿室內拖鞋，不要赤腳。

盡量開始早睡早起，平日有空多做肺部舒展的深呼吸，和多走路爬山以促進心肺循環。可以做肺經的清除補強，請google[肺經]，先逆行肺經一次──用手掌從大拇指尖端的少商穴往上逆行肺經到中府穴，再順行三次──順著肺經的走向從中府穴到少商穴。沿著肺經查看那個穴位點按壓會疼痛就多疏通按壓幾次，尤其是太淵穴和尺澤穴對呼吸系統很好。

多按壓或敲打「三陰交」和「足三里」可滋陰補陽，每天最好各穴位按揉10分鐘左右。「三陰交」位於腳踝內側沿脛骨後往上大約４根手指頭的距離。「足三里」位於膝蓋下方外側在脛骨外側髁和腓骨小頭交界的下方。

保持心情平和喜悅，不要熬夜或生氣傷肝，肝火旺則傷肺。魚際穴是肺經上的火穴，可以多按壓瀉火。也可以用我們能量DVD裡的釋放憤怒和壓抑的情緒方式把怒氣卸掉，才不會傷身。

祝福大家能在秋季順利的養生！

如何面對和處理流感？

親愛的朋友們，最近天氣冷了，疫情盛行，溫差變化大，忽冷忽熱的天氣，不小心就會顛覆免疫系統，免疫系統差，什麼病菌細菌都容易找上門來。加上最近又是風又是雨的，起風變天的日子最容易受風寒感冒。預防勝於治療，出門一定要記得戴帽子和圍巾，頭和脖子都很容易進風，天寒體氣差的人也不要赤腳走路，最好穿襪子和鞋子，即使在家裡也不要光腳，腳要保護好。

如果處理得當，症狀很快就會好了，不需要多花錢，也不會有久咳不癒的後遺症，當然如果症狀嚴重還是要去看醫師做檢查。

1.      先把身體的寒氣排乾淨，請照著我先前的文章或部落格上的文章，有提到感冒怎麼排寒氣 http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html

2.      晚上睡前泡熱水腳，水深到膝蓋，水裡可以加幾片薑，水熱約45度, 泡5--10分鐘即可。

3.      保持全身的氣血淋巴循環順暢，排毒淋巴按摩法：https://www.youtube.com/watch?v=_WrzEFnKIOQ

4.      感冒和復原其間，增強免疫系統最好的方法是晚飯要早吃和少吃，才可依早早睡覺，十點以前一定要上床休息。

5.      每天一定都要花五分鐘做快速能量調節運動（參考我的第三本書－哈佛醫師心能量，或能量DVD http://happy1013.blogspot.tw/2012/01/dvd.html ），尤其是開天闢地一定要常做，不止可以預防感冒，而且對流感的關節酸痛的疏通很有用。身體常伸展（瑜伽、太極、拉筋等）可以讓氣血保持通暢。天氣冷我們很容易縮起身體，這樣能量更是無法流動，容易氣血淤滯，成為病菌的溫床。

6.      飲食也要注意，盡量避免涼寒或熱炸烤食物、水果盡量少吃、喝溫熱水不喝涼水，盡量吃健康蔬食。

7.      保持身體微生物的健康，我們是跟著一大群的微生物共存的，它們對維護我們的健康是非常重要的。很可惜現代很多人濫用抗生素，例如：明明是病毒引起的感冒卻亂服用抗生素──根本無效；海鮮魚類和牛豬雞鴨的飼養也是大量使用抗生素──這些都會進入我們的身體和環境系統。還有，很多人選擇含有抗菌的清潔劑，所以我們身體和環境的好菌容易被殺光，而且我們卻因此培養出超級難以應付的頑強致病菌種。清潔劑最好用自製的環保酵素或海能量，平常可以喝些好的酵素，吃些納豆或天貝類的製品。不濫用抗生素，也不買任何含有抗生素的清潔劑等。讓我們的身體和環境能夠有均衡的益生菌。

8.      盡量避免到人多的密閉空間，基本衛生概念和習慣要養成。每天家裡的空氣要開窗換氣至少一次，保持空氣流通。

9. 最重要的當然是心念，擔心害怕的心會讓身體的能量緊縮，反而讓免疫系統更差，所以要放鬆心情。輕閉上眼睛，盤腿或坐在椅子上坐好，雙手交疊放在丹田的地方。臉部放鬆帶著微笑，觀想自己被暖暖熱熱的陽光照耀著，身體越來越舒服、放鬆、越來越暖和。全身都充滿了溫和的陽光，感恩每個細胞都閃閃發亮，非常健康美好，感謝身體裡面的微生物協助我們維護健康，我們願意和諧愉悅的共處。

祝福大家身體健康，精神愉悅！