2019年12月31日 星期二

祝福大家新年快樂!心想事成、闔家幸福!

再過不到兩個禮拜就要選舉了,身為台灣的民眾很幸福,有民主的制度讓我們善用手中的一票。
但是隨著選舉的時間越來越迫切,所有的媒體和候選人的造勢活動等很容易就讓我們失去了理智和平靜清明的心,更何況這次的選舉帶動起兩代人之間分歧的看法,讓很多家庭因此而爭吵不休,甚至冷戰衝突。長輩積極的支持一個候選者,他們的下一代卻努力的支持另一個候選人,雙方誰也不讓誰,甚至彼此怨恨的言語都出來了。
選舉這一天很快就會過去了,但是跟家人之間的相處和愛卻是長長久久的,所以不要為了彼此喜歡的候選人不同而爭吵或鬧情緒。要記得,身為家人,我們可以有不同的想法和做法,但是千萬別忘了彼此的愛和尊重。我們可以藉著這個機會去了解和傾聽彼此的想法,但不需要服或強迫對方得接受我們的意見,更不需要為了彼此的見解不同而感到傷心或動怒。
當我們隨著媒體或周遭的激情起舞時,在激動的過後會容易感到特別疲累,因為耗費太多的心神和能量。當我們批評某位候選人時,我們同時也把這些批判的言語送到身上所有的細胞,讓自己感到沮喪和無力。當我們因為他人跟我們意見不同時,這些生氣和抗拒的情緒也會讓自己的身體生緊繃和疼痛。
我們可以如何做?
1.
放下心的成見,透過不同的方式去觀察一個總統或立委的候選人,去看看他們過去的政績(為了這個地方付出多少努力)? 是否有到做到? 是否有遠見而非急功近利的為選票?是否花很多錢來宣傳自己(羊毛出在羊身上,花多少錢,以後就得要想辦法拿回多少錢)?是否對重要的議題有提出完善且明確可行的解決方案,還是光喊口號? 政見是著重在做長遠的地方改革和規劃,還是提供短期討好選民的政策卻造成地方長期的負債? 
客觀的把這些問題和答案一個個的寫下來,好好的思考自己對候選人是否有真實的了解?看看是否可以看到和了解其他家人的答案呢?

2.
當聽到或看到自己不喜歡的候選人出現在媒體或造勢活動時,盡量保持心的平靜,無需感到厭惡或批判,畢竟我們的心念是跟我們的身體互動和連結的,我們無需折磨和詛咒自己的身體啊!所以要帶著祝福的心念,真誠的祝福所有的候選人,在選上後要記得履行承諾,好好的為民服務。畢竟這位候選人也很有可能當選,如果他真的當選,我們才能用平靜和祝福的心來接受。
沒有人是完美的,所以無論選出的是誰都無法讓所有人感到滿意。但人在被支持、肯定和合作的環境下才能有最好的發揮。在被唾棄、貶低和總是唱反調的環境下,一個人很難有所作為。無論是誰被選出來就是當地的緣分,當選的就是當地的家長和帶領者,我們要抱著尊重和感謝的心去支持他們能順利完成使命,讓所有家人都能過得更美好。一個家如果起鬨、無法團結合作,家園就容易支離破碎、覆巢之下無完卵。選舉前,讓我們平靜的用智慧去觀察和了解每個候選人,不隨媒體起舞,保持在的祥和。我們可以跟親友分享自己的見解,也好好傾聽他人的看法,尊重他人可能會有不同的意見,不要因為選舉而吵的臉紅耳赤、雞飛狗跳的!選舉後,讓我們彼此祝福,也一起支持被選中的人。
人生只有短短幾十年,就是體驗不同的過程罷了,無論是誰當選都不會有對的好或壞。更何況,未來會如何進行也是要看每個人在每個當下是如何創造和做選擇,是我們集體共同在做決定。讓我們記得選擇用感恩、尊重、愛和智慧來過生命的每一個時刻!
祝福大家新年快樂!心想事成、闔家幸福!

2019年12月27日 星期五

今天晚上八點臉書直播

今天晚上在我的粉絲專頁 https://m.facebook.com/happy1013/ 跟黃越綏老師有直播,歡迎大家一起參與,可以提問,如果按讚,留言和分享,我會幫忙請求黃老師的出版社贈送兩本她的新書喔!黃老師是個處理關係問題很圓融的老師。

2019年12月24日 星期二

教養課題

最近看到小S的三個女兒陸續上了媒體,有些人在底下留言羨慕她,真的很會生耶!怎麼可以三個各有特色各有各的美。

親眼看著這三個女生長大,我看到小S對三個孩子的用心與支持。她會仔細的觀察孩子的特質,鼓勵孩子去探索自己的喜好和才藝所在,但不會逼迫孩子非得如何如何。老大從小喜歡跳舞,但也學習過音樂、球類等運動。老二也喜歡跳舞,但相比之下好像更喜歡烹飪和畫畫,所以往這個方向去發展自己的興趣。老三喜歡跳舞和表演,所以學過各種不同的舞蹈,也樂此不疲。

S不會緊著和碎碎念孩子的學校功課或才藝課程,她讓孩子學習自我負責,比起緊、碎念、伴讀等,她花更多時間陪伴孩子們聊天談心、故事扮鬼臉、也花時間認識孩子們的同學好友、寒暑假陪同孩子們去旅遊等等。

在孩子們受到各方稱讚、肯定、榮登搜尋榜第一名時,她也會適時的在家人群組裡提醒孩子們「媽媽以你們為榮,但要做一個善良獨立勇敢的人!對不能驕傲,但要有自信!愛你們」

生孩子並不難,如何教養才是難。如何愛而不溺愛,如何讓孩子有自信但不爆棚或自我感覺良好,如何讓孩子自愛愛人,如何放手讓孩子的天賦自由而不是要求孩子要照著自己的期待走,真的很不容易拿捏的好。

S沒有為她的孩子們塑形,而是讓她們自由發展,支持她們勇敢的做自己和探索自己的特質,不因別人的眼光而改變自己。加上她自己一直以身作則,雖然銀幕上為了製造笑果會跟來賓玩笑逗樂,但私底下她其實待人彬彬有禮,不斷的學習成長,認真的做自己,不從眾追求名牌、名衣名包,熱心於助人和公益,所以孩子有很好的身教。

教養孩子真的不容易,不逼迫孩子做功課、成績要好更不容易,做為父母的很難不為孩子操心、憂心,更難不拿自己的孩子跟其他孩子做比較,總希望能贏在起跑點。如何認識和用看到自己的孩子,協助和支持孩子發展自己的特質是父母很大的功課和挑戰。每個孩子的特質都不一樣,而且人生也不可能總是一帆風順,逆境和考驗總是會有的,但當父母可以真正看到、支持、祝福和肯定孩子們時,每個孩子都能是一顆獨一無二、閃亮、勇敢又快樂的星星。


2019年12月22日 星期日

要如何找到真正的快樂

今天陪同家人參加紫嚴導師的新書發表會(書名:勇敢層級),他分享:『我接受所有的變化,所以我快樂。你抗拒變化,所以你痛苦』。

剛好前些時候有人問這個問題:「要如何找到真正的快樂」?

其實「找快樂」就像小狗想要找自己的尾巴一樣,越努力的奔跑和尋找就越找不到。當我們不再尋找了,讓自己回到當下,放掉所有的想法和抗拒 (例如:我長得好醜、好笨;我希望我的先生能夠幫我做家事,他以前比現在體貼多了;我買的股票大跌,我完蛋了;我好痛苦因為我的媽媽生病了等等),就可以發現原來自由和平靜的快樂一直都在,只是被我們諸多的想法和抗拒所淹沒和覆蓋住了。當我們放掉或不理會這些想法、接受所有生命的變化時,我們的心就會回到真正的喜悅和自在了!

嬰兒的想法簡單,所以臨在感強、時時處於當下。除非生理有所需求(例如:肚子餓、大小便濕了不舒服等)需要他人幫忙時才會用哭來引起他人的注意和協助,不然嬰兒大多是處在好奇探索、快樂的狀態裡。當我們年紀漸長,想法會越來越多,常常陷入在自己所編造的故事裡,或抗拒生命的無常變化,因而累積種種的負面情緒,所以時時感到不快樂。

所以快樂不需要找,把自己拉回當下、回到自己的呼吸、放掉那些讓自己不快樂的想法,接受所有生命的變化,就會發現原來平靜喜悅一直都跟我們同在!

2019年12月17日 星期二

月事流血流不停怎麼辦?

病人:生理期之後很容易暈倒,不能運動因為容易喘,容易累、不易專注、生理期一來就不會停,會一直流血,從國二開始就這樣,血紅素很低,醫師做了很多檢查也查不出原因,吃了鐵劑血紅素也無法升高。

醫師:爸爸是怎麼走的?

病人:自殺,因為他一直被污賴。

醫師:妳的能量場卡了很巨大的悲傷能量  無力感  暈眩,不能呼吸的感覺,這是妳替父母擔起來的,我要妳把這個能量歸還給父母。 

讓我們一起跟父母說:「親愛的爸爸,雖然我不認同您對生命的選擇和做法,但是我願意尊重您的行為和命運,我把屬於您的責任歸還給您。親愛的媽媽,我也把屬於您的悲傷和無力感歸還給您,我做回女兒的角色就好,我不期待您們有所不同,我也尊重您們的命運,請爸爸媽媽祝福我,在我的背後支持我,感謝爸爸媽媽」。

醫師:去感覺妳的呼吸,覺得怎麼樣? 

病人:嗯,有改變。

醫師:媽媽的什麼事讓妳感到不安和有壓力? 
病人:沒有。

醫師:還有一塊有隱隱的不安和壓力卡在子宮。妳擔心媽媽什麼? 
病人:沒有

醫師:去感受妳的身體,感受型的孩子,對自己的身體應該很敏銳的。妳的腹部有很多擔心媽媽的能量卡著,往裡面看看去看看在擔心什麼?尤其子宮和下腹,想到媽媽時有什麼感覺? 眼睛閉上,想到媽媽有什麼念頭出來? 
 病人:我不知道
醫師:妳擔心自己不能做一個孝順的好女兒,或者媽媽期待的好女兒,這是妳壓力的源頭。所以要學習做自己,而不是為了不要讓媽媽擔心,就一定得使命必達,即使不想做還是得做,這樣所有的壓力和痛苦都會往肚子塞。妳是個敏感的孩子,妳要學習慢慢探索自己和生命想要走的方向。

[邀請媽媽和阿姨進來診間]:
醫師:辛蘋是個感受型的孩子,很容易感同身受別人的問題,是個貼心的孩子,但是也是個丟掉自己的孩子。所以她卡住幾個能量,第一個是爸爸選擇結束自己生命的問題,她承受了很多來自媽媽的悲傷,所以她有無力感,這個現在她已經釋放了,所以這塊OK了。 

但另一個問題是她希望能做到不讓媽媽擔心,希望媽媽能快樂開心,這會帶給她很大的壓力,全部塞在子宮,所以她子宮是很無力的,子宮無力就無法收縮,所以就流血流個不停。

辛蘋要學習去看自己想要的生命是什麼,為自己負責,而不是為媽媽的生命負責。媽媽給她越大的自由度 和越少的指令會越好。她已經15歲了,要思考如何走自己的路。因為媽媽只要對她有期待,她就會努力的使命必達(辛蘋哭泣),即使做不到,也會很努力的做,這是非常龐大的壓力。

我的診只能告訴她問題出在哪裡,但是如何走出來是她的生命功課,和跟媽媽之間的功課,這不是我能替她走出來的。我只能告訴你們可以怎麼去做,但要靠你們共同走出這個課題。

辛蘋要學習說不,感受型的人就是要學習:「帶著愛說不」。在學校也要學習說不,如果剛開始無法直接說不,要學著說「等一下,讓我想一想,讓我考慮一下,我現在還無法給你答案」,如果人家逼你,你就說:「如果你現在一定要我給答案,那我就說不囉」。
這是你一輩子的功課,因為你很容易當爛好人,容易被情緒勒索,這樣就會給自己很多壓力。
醫師:可以呼吸了嗎?
病人:(點頭)
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看診後五個月病人回覆:自從看診後的生理期都來六天左右,都很正常,三個月前學期開始的例行身體檢查,血紅素上升了不少,現在沒有那麼疲累,運動也不會那麼喘了,從看診後就不曾再暈倒過了。
因為離開家讀書的關係,才知道媽媽也有很多煩惱,以前讀書跟不上別人就會覺得對不起媽媽,現在媽媽總說努力了就好。我們的關係比以前好,現在不會擔心媽媽了。
診間處理過不少有關子宮、卵巢的問題,一般只要找到原因,而且病人本身願意去改變,很快就會看到療效,越年輕的孩子心念轉化的越快,成效也越快。

2019年12月10日 星期二

臉書直播

星期四晚上8點在我的粉絲網頁跟皮爾斯夫人有場直播,聊如何經營婚姻,創造幸福,歡迎大家一起參與,也歡迎大家提問。 https://m.facebook.com/happy1013/

2019年12月6日 星期五

明年的工作坊

今年辦了幾場的公益講座,不少人因此認識了家庭動力排列,也希望能學習和親身體驗動力能量,所以明年我們會利用二月底和十月的三天連假安排這方面的相關課程。

也有不少朋友提出希望能夠知道自己及家人的情緒能量類型,所以六月我們會舉辦相關的工作坊,教大家如何測試情緒能量類型和調整情緒能量。

2/28:了解、體驗及學習動力排列能量、個案排列。
2/29-3/1:家庭動力排列(包括親子關係和伴侶關係),個案排列(包括疾病)。

6/6-7 或是6/20-21:能量測試工作坊,情緒能量工作坊

10/9:了解、體驗及學習動力排列能量、個案排列。
10/10-10/11: 個案排列--自我關係,家庭關係,疾病關係、工作關係。

有興趣學習的朋友們歡迎把時間留下來喔!


2019年12月4日 星期三

我的孩子情緒容易崩潰、歇斯底里怎麼辦!!


病人:大女兒從兩歲3個月開始會為了一點點小事情緒崩潰,會任性的發脾氣,在地板大鬧大哭尖叫,像鬼上身一樣,瘋狂亂哭亂踢一個小時沒有停歇,尤其對我比較嚴重。有時是因為妹妹的事,她跟妹妹差1.5歲。
醫師:是妹妹出生之後才有這症狀是嗎?
病人:她一歲半時妹妹出生,之後讓她搬去樓上和奶奶睡,不然兩個孩子在同一房間會玩來玩去,睡眠品質會不好,而且半夜我要照顧兩個很困難,所以請奶奶幫忙照顧老大。
醫師:妳看著大女兒時是帶著生氣的能量,其實大女兒心裡有好多的難過和傷心,她真的覺得妳不愛她,她打從心裡感受到妳不愛她。
病人:我有時候對她的確有點恨意,因為她常情緒崩潰,先生就會覺得我沒有顧好她,會抱怨或嫌我的做法。可是我覺得我已經很努力了!譬如昨晚八點她想要去夜巿,我說不行要回飯店了,可是她就開始哭鬧,我覺得不可以為了她哭就縱容她,我為了老大看了非常多教養的書。
醫師:我同意妳的說法,但是妳得要先同理她的感受。身為父母,對小孩子是得要下指導棋,而不是任由孩子跟著慾望走。所以妳的確不需什麼都同意她想要的行為依從她想要的去做。但是妳得要讓孩子知道妳了解她的渴望和感受,再來跟她講道理。例如:「媽媽知道妳很想要去夜市,不能去夜市覺得很失望難過,如果可以的話,媽媽也很希望可以答應妳和陪伴妳一起去,但是媽媽現在有點累了,我們可不可以明天晚上再去(或者用另一個替代方案)」。這樣,妳並沒有直接拒絕她,而是跟她一起找尋解決的方案。先同理再來講道理,孩子才會聽得進去。通常人一旦被拒絕一傷心和生氣就落入邊緣腦,變得情緒化和無法講理。而避免落入邊緣腦的方法,就是拒絕前先讓她知道媽媽了解她,而且也支持她。
病人:後來我有跟她說,我說飯店也有很多孩子玩的,我們去那裡玩,但她還是不斷的哭鬧撒野。
醫師:那時候她己經落入邊緣腦(戰與逃)的狀態了,妳很難再跟她講道理。連大人一旦落入邊緣腦的狀態都常會情緒失控很久(甚至冷戰數日),不要說是小小孩了。
而且妳的老大是個聽覺型的孩子,心思比較細,會想很多,愛鑽牛角尖。情緒不平衡時,聽覺型的孩子,容易過度詮釋別人的話,也容易認為別人在批判自己。所以對待這樣的孩子的方式,要避開兩個教養上的禁忌。第一個:他們是聽口氣和聲調的,所以和她們講話,口氣好、聲調柔和很重要。如果妳很關心她,但口氣不好,她聽起來就會覺得妳指責她和不愛她。第二個:不用批評的方式,不要讓她覺得她是錯的,這是她的情緒爆點。所以切忌用否定或批判的方式,相對的,她們喜歡和需要被肯定,肯定對他們來講是真愛。但肯定並不是廣泛性的膚淺讚美像是"妳很棒"這類浮誇的虛假話,而是明確和真心的說出妳看到她很棒的地方,例如:"妳現在吃飯都會乖乖的自己坐好,不需要媽媽提醒,會自動自發的坐好,真的是長大了!""妳會友善的看著妹妹,和妹妹互動,真是個好姊姊"。 所以,讚美與肯定得真誠的說出她哪裡值得被肯定的。還有,聽覺型的孩子喜歡被關注和陪伴,所以要給她專屬於她的時間,專屬姐姐跟媽媽一對一的獨享時間,時間不用多沒關係、品質才是重點。
每個孩子特質不同,不是所有的教養方式都會適用所有孩子,當媽媽真的不容易。
聽覺型的孩子耳聽八方,她可能沒有看著你,但是她在聽喔,每一句她都聽的很清楚。
孩子之間不能做比較,每一個孩子適合的教養方式都不大一樣。妳這個老大比較敏感,愛鑽牛角尖,但妳的老二就什麼都好,粗線條,被罵或跌一跤也都無所謂,但老大就不行。
孩子一但落入邊緣腦就不是教導的時間。教要有方法,口氣第一個,不是嚴厲的口氣喔,而是愛和關心的口氣,柔和的口氣是對妳的老大很重要。只要抓住適合孩子的特質和教養方式,你們之間的互動自然和諧,用錯方法當然教不動,而且越教關係越差。
醫師對病人的先生說:當孩子有情緒時,太太會需要更多的支持,所以不能跟太太說她沒有教好,或帶著責備的眼神、口氣說「孩子怎麼會這樣」!。當媽媽真的很不容易,她已經很努力的看一堆書。但一般的書只是談理論,無法根據孩子的特質來給予指導,所以她有不少的困難處,她已經是個很努力很棒的媽媽了。身為先生,你的責任是支持太太,你的角色非常重要,因為媽媽要拌黑臉不容易,你懂得支持她,她會好很多。
媽媽,也要學會處理自己的情緒,當自己情緒處理好後會比較好溝通。你們在邊緣腦時很難,那時絕對不是溝通和教養的時間,可以等,要教一輩子的,不要急。媽媽要先安撫自己,你(爸爸)要安撫媽媽。
病人的先生她有在上班,回家照顧小孩可能不是那麼到位。
醫師:凡事不要求一百分,人生有六十分就不錯了,當媽媽有六十分就很厲害了。
病人:我擔心沒有處理好,不都是說黃金六歲嗎?
醫師:不要盡信書,人的一輩子都是在學習成長,任何年紀都是黃金年紀。
病人:她會不會變的驕縱任性?
醫師:孩子也會成長會改變,要注意去幫助孩子學會處理情緒。先教孩子處理自己的情緒,情緒好什麼問題都容易解決。
病人幾週後回覆:
和老大的關係緩解許多,回來後第一個星期,她在適應我的轉變,接下來,就沒再歇斯底里過了,~性格平穩~又乖~~以前都用錯方法,擔心縱容她,我過於緊張卻把壓力加諸於她身上,很感謝您們的幫忙。
沒有難教的孩子,只有不被了解的孩子。診間處理過不少親子問題和問題兒童,明年會出一本親子關係的書,希望能幫助更多的家庭。

2019年11月26日 星期二

能量測試工作坊

親愛的朋友們,12/14 我們會在台北開能量測試工作坊,
工作坊的場地冷氣很冷無法控制溫度,所以建議大家要做好保暖。

「能量測試」是一種測試能量運作的方法,在操作及學習上並不困難,是每個人人都能簡易上手的方法,舉凡從測試食物是否適合自己,到身體機能運作是否流暢,都能經由「能量測試」得到回答。

雖然能量測試在實際操作上並不困難,但其中還是有許多執行上的細節需要注意,課堂上將帶領大家學習「能量測試」,告訴您如何在生活中實際應用,照顧自己及家人。

初階班:在這個工作坊裡,會教大家如何幫他人測試食物能量是否適合自己。也會教導大家當對方無法被測試時(例如昏迷、年紀太輕、雙手受傷等)如何用替代者來測試能量。
進階班:在這個進階的課程裡,我們會教導不同的自我測試能量方法,除了測試食物是否適合自己以外,還會教導大家自我測試五臟六腑的能量是否平衡,和五行經絡情緒能量是否平衡,以及如何調整五行經絡情緒能量。
報名連結: https://forms.gle/nxrtynu7oxnSoqyV8

2019年11月20日 星期三

獄見佛陀

在我的看診過程中,發現很多人之所以受苦,是因為執著在某個點上,以致走不出來。本書的作者是一行禪師的弟子,追隨禪師多年。他志願到社會最黑暗的角落-監獄裡-去幫助許多充滿憤怒、疚、憂慮、焦慮等各種痛苦情緒的受刑人,讓他們能夠脫離苦難,轉化爲平靜喜悅。

如果您的生命正在經歷低潮、焦慮、憂慮、各式各樣的痛苦,不管您是信什麼宗教(作者用的方式跟宗教沒有抵觸,畢竟他所幫助的受刑人大多是基督徒或天主教徒或沒有任何宗教信仰的人)。

誠摯的希望這本書能幫助您從低潮、痛苦、無力或無助感裡走出來,讓平靜喜悅充滿在心中。如果您是助人者或修行者,也希望這本書也會對您有所助益跟發,協助您去療癒自他。

購買此書的連結:https://tinyurl.com/wuntgos 


2019年11月18日 星期一

新的掛號方式

時間過得飛快,轉眼回到台灣、在花蓮生根已超過12個年頭了! 很感恩花蓮慈濟醫院一直以來對瑞云的支持和愛護,讓我可以不斷的在行醫的路上實現自己的理想。我很喜歡花蓮的山水、生活步調,而且我們的團隊大多數是在地的花蓮人。但因多數來看我們的病人都是從台灣西北部,甚至從世界各地遠道而來,來花蓮看診、做能量健檢都得要過夜,還要搶火車票,實在辛苦。
因此,我們決定在2021 五月把整個團隊搬到台北去(非常感恩團隊成員都願意跟著一起走),歷經了數月尋找未來的行醫地點、團隊人員的租屋處等等,我們終於可以在台北落腳了(台北的好住處、好工作地點真的很昂貴啊)!
我們找到一個美麗的地方(我們跟喜悅健康俱樂部共用這個美麗的場地),裡面有可以靜心的禪堂、可以運動的健身房、可以做小型工作坊或小組療癒的廳堂等,我們的團隊裡還有擅長做自然農法創意蔬食料理的大廚可提供午餐。
未來我們會逐漸從個人療癒擴大到家庭療癒,從治療疾病到預防疾病的發生、邁向促進身心靈整體的健康。雖然目前我們團隊超過10人,但每天能夠服務的人次只有6位,所以請大家得要有耐心的等待。我們希望能用心的對待每個走進心能量管理中心的人,期許每個人的身心皆能更喜悅健康、家庭能更幸福和諧。
因為等候能量療癒的人很多,雖然我們已經盡力了,但每天可以服務的人真的很少,所以以後我們也會嘗試做小團體療癒。
想要掛號或想要更認識能量療癒的朋友們可以上我們的網站,http://www.mindenergy.com.tw/index.php
以後我們會陸續充實網站的健康影音資訊,所有的活動也都會先在網站公告,歡迎大家有空上來看看。

2019年11月14日 星期四

臉書直播11/15晚上8點見


診間治療過不少罹患憂鬱症的病人--苦於自我要求完美,總覺得自己不夠好,對自己總有諸多的批判。如果您或周遭的親友受苦於憂鬱症或總覺得自己不夠好等問題,歡迎加入我和知名的大提琴家尤虹文女士明天晚上的直播!!
在我的粉絲網頁 https://m.facebook.com/happy1013/

尤虹文女士最近出了一本「因為身體記得—告別憂鬱症的療癒之路」

書籍內容節錄:
「你不是女神級人物嗎,你到底憂鬱什麼?」
  我一邊擦眼淚,一邊想翻白眼:「我算哪門子女神?而且那些真的女神,就沒有不可訴說的痛苦嗎?」

  曾經,她以成為舉世聞名的演奏家為目標,
  曾經,她在乎他人的看法勝於真實做自己……

  她成長於高雄,十五歲隻身赴美,
  哈佛大學經濟系、茱莉亞音樂學院大提琴碩士畢業。
  人生許多艱難歷程,在她看來似乎輕而易舉。

  然而,完美主義讓她達到學業、事業的高峰,
  憂鬱症卻也悄然上身,她仍渾然未覺身體發出的警訊。
  直到那場改變命運的演出,她才驚覺,
  在異鄉獨自賣命衝刺的這些年,完全忽略了承載心靈的身體。
  光鮮的表象背後,是早已破舊不堪的身心。

  她尋求心理諮商、禪修,後來從中醫治療中尋得根治憂鬱症的方法。
  多年的飄蕩曾令她迷失,而這一段向內走的旅程,
  她慢慢學會聆聽身體、處理好與自己的關係,不再做自己的敵人。

  這是一本關於療癒、懺悔和救贖的書。
  希望能陪伴你,走在療癒的回家路上。

  ◇憂鬱症不是你的錯,我們是無辜的。如果你跟我一樣,曾在生命的邊緣徘徊,我想藉自身的經驗告訴你,如何從懸崖邊回頭,如何從沉浮的大海中上岸。只要你願意,讓我陪你,在黑暗中哭泣;只要你願意,讓我陪你,當生命轉入暗角時,重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。──尤虹文

2019年11月6日 星期三

臉書直播 11/7晚上7:30

明天晚上(11/7)7:30pm 我將與「你的傷只有自己懂」作者洪荒有場直播,歡迎大家的收看。我們會討論婚姻和如何做決定和走出離婚的過程等。在我的粉絲網頁 https://m.facebook.com/happy1013/

2019年11月3日 星期日

如何安定自己的心?

當我們在等候醫療的檢查報告,面臨大手術時,難免會感到焦慮不安或害怕,這時候我們可以如何幫助自己平靜下來呢?感謝hi mind 的邀約,在這裡錄製了一個小短片幫助大家慢慢恢復安定和平靜。



https://www.facebook.com/mindfulness.tw/videos/989089781284868/

2019年10月29日 星期二

公益講座 11/16

診間和周遭遇到不少婦女卡在不幸福的婚姻裡,或離婚了但卻放不下,所以在
11/16下午將舉辦一場公益講座,本次講座以伴侶關係為主題。針對40歲以上的女性,舉凡在與伴侶的親密關係中,有嚴重相處議題的女性,例如分手後仍罣礙/放不下/糾結者、有第三者狀況者、婚內失戀(無熱情)等等,皆歡迎報名參加。

本課程將由學員提出問題,由講師依實際狀況,運用調整情緒、協調能量以及動力排列等不同方式,透過個案和大家一起看到問題核心,共同學習成長。

《時間》11/16(六)下午2:30--5:00 

《地點》微風南山藝文中心 (台北市信義區松仁路1003)

報名連結:https://forms.gle/mXw5GsKmQKw4PtRo9

2019年10月24日 星期四

疾病的根源心知道

感謝50+媒體的訪談--疾病的根源“心知道”

■短網址:https://pse.is/MBNE8
■臉書:https://www.facebook.com/664175463714845/posts/1704302669702114?sfns=mo
■官網:https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/16208


2019年10月22日 星期二

臉書直播:主題是:親子關係和青少年問題

明天(10/23)晚上跟蔡淇華老師有直播(在我的粉絲網頁),主題是親子關係還有一些青少年的問題,歡迎大家一起參與和提問喔!
https://www.facebook.com/happy1013/

2019年10月19日 星期六

臉書直播 10/20 星期日晚上9點

明天10/20週日晚上九點 我跟閱讀人社團的創辦人有一場直播,在我的粉絲網頁 https://www.facebook.com/happy1013/
參與直播再分享會有機會抽新書喔!歡迎準時上線,找回生命中愛的關係💝

2019年10月15日 星期二

挑選另一半,選擇個性相似還是互補比較好?

挑選另一半,選擇個性相似還是互補比較好?

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=D4YqradKMUI



2019年10月2日 星期三

秋季保養

秋季口乾舌燥、皮膚乾燥發癢,過敏性鼻炎或氣喘復發怎麼辦?
天氣開始變涼,入秋時因為天氣的轉變,診間有不少人因口乾舌燥、皮膚乾燥發癢,過敏性鼻炎復發,早、晚噴嚏猛打、鼻涕直流或氣喘等問題來看診。在這裡跟大家分享一些秋季養肺、滋陰的撇步。

飲食方面:適度攝取溫和的白色食材,如百合、杏仁、山藥、川貝、白芝麻、白木耳、蓮子、荸薺、蓮藕、梨等,還有純正的蜂蜜對這個季節也很好。如果體質偏寒的人,盡量避免太過寒涼的白蘿蔔或白菜或瓜果類等食物。避免寒涼冷飲或涼拌沙拉,最好開始喝溫水。

養肺得要先顧好脾胃:脾胃為肺之母,肺經的能量來自脾經和胃經。調養脾胃在飲食上首重細嚼慢嚥和最好乾濕分離,也就是吃飯前1-2小時不要喝水或喝任何流質的飲料,吃飯時也不要喝湯湯水水的,還有飯後兩小時內不要喝水或喝任何流質的飲料,等到兩個小時後再喝。調養脾胃在情緒上則要注意避免過於緊張或過度的壓力,可以參考我們的能量DVD( http://happy1013.blogspot.com/2015/11/dvd.html )來調整脾胃、三焦經和肺。

注意寒氣入侵:如果容易一早起來打噴嚏,表示身體有寒氣,除了要排寒氣以外(排寒氣方法請參考 http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html ),晚上睡覺時要注意保暖,尤其是頭部和頸部要保暖,還有最好不要開窗戶睡覺。開始要穿室內拖鞋,不要赤腳。

盡量開始早睡早起,平日有空多做肺部舒展的深呼吸,和多走路爬山以促進心肺循環。可以做肺經的清除補強,請google[肺經],先逆行肺經一次──用手掌從大拇指尖端的少商穴往上逆行肺經到中府穴,再順行三次──順著肺經的走向從中府穴到少商穴。沿著肺經查看那個穴位點按壓會疼痛就多疏通按壓幾次,尤其是太淵穴和尺澤穴對呼吸系統很好。

多按壓或敲打「三陰交」和「足三里」可滋陰補陽,每天最好各穴位按揉10分鐘左右。「三陰交」位於腳踝內側沿脛骨後往上大約4根手指頭的距離。「足三里」位於膝蓋下方外側在脛骨外側髁和腓骨小頭交界的下方。

保持心情平和喜悅,不要熬夜或生氣傷肝,肝火旺則傷肺。魚際穴是肺經上的火穴,可以多按壓瀉火。也可以用我們能量DVD裡的釋放憤怒和壓抑的情緒方式把怒氣卸掉,才不會傷身。

祝福大家能在秋季順利的養生!

2019年9月25日 星期三

青光眼/眼壓高怎麼辦?


病人:眼睛問題大概半年前開始會腫會脹,眼壓高、耳朵有阻塞情形,可是檢查卻都找不出病因到底是什麼? 醫生說是青光眼、但視神經還沒有萎縮。

醫師:現在有什麼不舒服?
病人:身體和眼睛有發炎感覺,兩眼都有。

醫師:跟媽媽之間關係,卡了一些情緒,傷心、生氣、壓抑,跟媽媽怎麼了?
病人:(哭) 嗯,我們是單親家庭,我爸二十多前過世了,我媽把我們兄弟姊妹撫養長大,可是我媽在十多年前和有老婆的商人(我們姑且暫時稱他為王先生)交往,我心裡很不能接受,因為他是有婦之夫,也是我們多年來的友人。最近我還發現王先生有利用我的名字去欺騙他人的行為。

醫師:王先生利用和欺騙妳是不對的行為,妳必須堅定的告訴他:「你不可以這樣做」。
病人:但我媽媽要求我不要公開他的行為。

醫師:一碼歸一碼。妳可以告訴媽媽,這是妳跟王先生之間的問題,跟媽媽無關,請媽媽不要介入。
病人:(跟媽媽說)親愛的媽媽,感謝您辛苦把我養大,爸爸走了,您一個人生活的確很寂寞,所以我可以理解您也想要有個伴。您跟王先生之間的事我歸還給您們,這是您們的責任和選擇,我不批判也無需反抗,畢竟您們都是成人了,我讓您們為自己的行為負責。
(跟王先生說):您不該用我的名義去欺騙他人,這是非法的行為,我不願意配合,所以我會跟朋友們澄清清楚。至於您和我媽媽之間的事是您們的問題,您們自己解決和負責就好,我不介入或批判了。

醫師:我們都是成人了,每個人都得為自己的行為負責。父母或其他人要怎麼發展或怎麼做,妳其實很難干預和控制。除非是牽扯到妳的事,那妳就得負起責任。別人的言行舉止可能我們會有不認同之處,這時候妳可以選擇不理會或給予建議:「你這樣做並不是很好,可能會對別人或對自己有所傷害,我建議你好好三思而後行」。我們不要因為看不順別人的行為而自己生氣或生悶氣,不然越看壓力越大,眼壓就越高,因為越看越生氣,越生氣眼睛就越差(生氣傷肝,肝開竅於眼)。所以要學習看順眼,畢竟看不順眼和生氣是我們自己的問題—是我們選擇用生氣和抗拒來反應當下發生的狀況,我們也可以選擇不同的反應像是給予祝福或愛。
病人:這是我的功課?

醫師:是的,要學習看順眼,看順眼並不代表妳認同或支持他們的行為,只是妳不會再為他們的行為而產生種種的情緒反應。妳會知道因緣/姻緣是錯中複雜的,而且芸芸眾生就是會有這麼多對愛的無明和情執。不過,話說回來,如果這件事發生在古代就不是個問題,古時候三妻四妾很正常,只是現代有現代的文化和法律,法律規定只能一夫一妻,不能有婚外情。但是行為的對錯其實並沒有絕對性,會依國情、文化、時代等而有所不同罷了。
現在妳看看自己的身體和眼睛,還有沒有疼痛感?

病人:眼睛不會那麼脹,不會痛,但還有一點脹。
醫師:嗯,讓我們在心裡跟爸爸說:「親愛的爸爸,原本我很替您感到難過、有些內疚和悲傷。我把屬於您和媽媽之間的課題還給您們,媽媽和誰交往其實跟我無關,而且爸爸也離開世間很久了。我不再介入,我會做回女兒角色就好」。

醫師:還有沒有腫脹?
病人: 沒有了,感覺比較輰通

醫師:記得回去要繼續學習看順眼,若再看不順眼會又再度發炎的。
病人: 所以我眼睛發炎和血壓都是和我心裡過不去有關係?
醫師:(點頭)
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病人看診完一個禮拜後回覆:
自從看診完之後,我比較了解自己問題的癥結,回來之後也不斷調整自己的心理狀況還有看待事情的角度,症狀舒緩很多!真的很謝謝您。回來之後,雖然在認知上有很多難關,我還是會覺得看不過去,但是我會不斷的提醒跟告訴自己說放下,因為有些事情看不過去,我也沒有辦法插手,即便介入,也不一定會讓事情變得更好。這樣子一想之後其實覺得都沒有過不去的關卡,也慢慢更能敞開心胸接納母親對我的關心,正向的互動。所以慢慢心中的壓力還有憤怒減少了很多,尿道炎的狀況也舒緩不少。在看診之前,因為身體長期發炎,我原本每天都要固定吃四顆的抗生素,並且同時使用藥膏;現在已經沒有脹痛的情形,即便沒有服藥和藥膏狀況也不會有異狀。回來之後,我沒有再使用降眼壓的藥,反而覺得看得更清楚更舒服,其實都是有許醫生的開導以及您助理的建議我才醒悟。不然之前都在憤怒、不諒解跟想要愛媽媽的情緒中拉扯,真的身心耗弱糾結。但是,那一番話,開始讓我能放下,過好自己的人生,但依然能愛我媽媽而不糾結。

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病人的症狀會好大多是因為自己的努力,如果自己不願意改變和調整,即使來看我的診也很難有所助益。
我們可以不認同或不喜歡一個人的某些行為,但還是依然可以愛這個人,這兩者之間並沒有衝突。就像很多媽媽都不喜歡也不認同小孩子打電動玩具,但媽媽還是一樣很愛孩子啊!

2019年9月22日 星期日

臨終習題-追尋更好的善終之道

最近看了一本很棒的書:臨終習題—追尋更好的善終之道。我們都知道身體的死亡是無可避免,我們是必死無疑的。但我們的文化對死亡卻有很多的忌諱與恐懼,家人之間很少談論這個議題,即使是重病的病人也避諱討論這個議題。以致亡者常常到了生命的盡頭卻無法平靜安詳的離開(飽受電擊、身上插滿各式各樣的管子、呼吸器等),而生者也會因為看著親人在痛苦中離開因而帶著內疚和懊悔渡過餘生。畢竟避免談論或思考死亡只會讓我們更加的恐懼和不安,因為我們心裡都明白這是條非走不可的路,無法逃避的,萬事如果有妥善的了解和準備才能心安和放下

本書的作者是一位既是加護病房也是安寧照護的主治醫師,所以有非常豐富的臨終照護經驗。她的醫院有安排孕婦在懷孕後期到產房 參觀,讓孕婦有心理準備,可以瞭解醫院設施以及要辦的手續,對整個過程如果有清楚的理解,到時候就不會手忙腳亂。醫院也有安排慢性病人先去加護病房看看,瞭解一下。如果在我們躺進病房前就可以親眼目睹病房中的種種處置,會比較心安,也比較能跟家人和醫師討論自己的照護計畫抉擇,才不會到時候非己所願、萬般無奈的任憑別人安排處置。

書裡有個練習題,閉上眼睛,讓我們想像自己的死亡:「在我臨終的時候,誰會在我身邊?他們會說什麼?誰會哭?我有什麼遺憾?我會感恩什麼?誰會握著我的手?誰站在床邊或床尾」? 這樣的練習會讓我們去思考什麼會是我還沒能完成的事、錯過的事、什麼才是對我很重要的?我會想要對家人、朋友們說什麼?我如何面對自己的死亡?

這本書的內容非常豐富,在最後為讀者描述了生命末期的生理狀況,可以如何面對和處理,也教導了如何用「善終六步驟」來幫助自己選擇真正想要走的路:包括如何評估自己目前的狀況,如何了解未來身體的走向,如何從儀式那裡得知詳情(如何問醫師問題,才能真正明白自己的處境),如何找出對自己而言最重要的是什麼?如何考慮延長生命?最後是溝通與文件的準備。

這本書除了幫助一般民眾更深入的去了解如何面對和幫助自己準備生命/死亡的功課,也對行醫者有很大的提點:醫師應該努力瞭解和陪伴病人走過生命的最後一程。如果病人沒辦法表達意見,要如何跟她的家人商量,為病人減輕痛苦。

我在美國行醫最美好的經驗之一是陪伴我的病人走完她生命的最後一段。她因為對一位醫師開的藥物過敏而引起肝衰竭,住進了我們的醫院,我那時剛升主治醫師,被安排去照顧她。她的肝衰竭狀況很嚴重,而且沒有藥物任何藥物可以醫治,評估大概只能有幾個月的生命了。她的子孫們都很孝順,家庭關係良好,面對母親/祖母這樣的狀況大家都萬分不捨。我邀請她的家人在她臨終前好好的表達對她的感恩、愛和祝福。她們家是虔誠的天主教徒,所以我們在那段時間裡常常一起為病人祈禱,祈求天父為她做最好的安排,也邀請醫院的神父來為她祈禱祝福。她的病房裡很熱鬧,子子孫孫和親朋好友都從遠方來探望她,常常充滿了歡樂聲。她最後是平靜、祥和甚至帶著喜悅臉龐離開這個世間,我也受邀去她的告別式送她最後的一程。

剛回台的時候,曾經跟一位資深的腫瘤科醫師聊天,他竟然告訴我不曾面對病人死亡。他說他無法面對這些已經治療無效的病人,這很像在面對自己的失敗和無力感,當他知道病人已經無可藥救了,他也不知道如何告知病人或家屬,只會囁囁嚅嚅的說試試看這個治療或再試試看那種藥,即使他心裡清楚這些治療恐怕只能帶來更多的痛苦,而對病人其實並沒有什麼療效,他說這樣其實他也很痛苦,但也不知道如何是好。

醫學院對醫師的養成過程,大多數強調如何治病、如何救人,但非常少機會(或是根本沒有機會)去教導醫學生如何幫助病人善終,不強求無效治療,不拋棄病人。所謂的善終是協助病人能夠減輕身體和心理的痛苦,能夠無憾、平靜的去到他的下一個旅程。當然在這個過程也要能夠協助他的家屬達到對病人最好的共識,幫助家屬接受病人的狀況,表達彼此想要表達的才不會後悔和遺憾終身。

很感謝本書的作者齊特醫師用她專業的知識和經驗寫出這本好書,既然死亡是我們每個人隨時都可能會面臨的問題,與其逃避和恐懼它的來臨,不如好好的認識和面對,這樣才能做最好的準備,即使時間到了,我們也可以欣然的面對。 能面對死亡,才能好好的活著。

2019年9月12日 星期四

如何過好中秋節!

每年的中秋節總希望家家都能和樂團圓,中秋節是華人很重要的家人相聚節日,但是對有些人來說,這個節日也很無奈,因為想到要回去跟家人相處是件很困難也很讓人畏懼的事情。在這裡跟做長輩的和做晚輩的分享一些如何和樂相處的基礎功!

對為人長輩們的分享:
1.     對成年的孩子,關心並不是一直過問孩子的私生活,孩子如果想要分享,他們自然會分享。如果真的很想要知道,可以問一下就好,但是不要一直追問,甚至是語帶威脅或批判的詢問,像是:為什麼不交男女朋友?年紀已經很大了,再不交男女朋友會………?要趕快生孩子,不然老了就生不出來了!或情緒勒索孩子:我真命苦,別人這個年紀早就子孫滿堂了,我卻連一個都不敢奢望。講這些話只會給孩子很大的壓力,讓他們想要逃的遠遠的,不想要回家過節。

2.     不要眼裡只看到不好的,更不要批評:「哎呀,怎麼變那麼瘦」!「怎麼胖那麼多」?「怎麼穿成這樣那樣老氣」?「頭髮怎麼染成這樣,很難看」!「不要每天只打電動,前途會被毀掉的,要用功讀書」!「回家也不知道幫忙,就坐在那裡等我這個歹命的老媽子來伺候」。這些說法會讓孩子沒自信,覺得沒有被父母接受,也覺得父母不了解和不愛自己,所以會想要逃離父母,畢竟沒有人想要一直被唸和被否定。學著欣賞孩子的好,學習接受和尊重不同的世代有不同的想法和做法。如果想要邀請孩子一起幫忙家事,那就直接說:「孩子,可以來幫媽媽一下嗎?謝謝你。我喜歡跟你一邊做事、一邊聊天,我喜歡你的陪伴,你回家看媽媽,媽媽好開心」。這樣的真心表達會讓孩子覺得他回家是很受到歡迎的,而且是很有意義的,自然會想要常常多回家。

3.     切忌比較、計較:你看誰家的孩子多優秀!誰家的賺了多少錢!誰家的得了什麼獎!這些話讓孩子聽起來都是你怎麼不夠好,怎麼那麼差勁!如果孩子跟父母說:誰家的爸媽買了大房子贈送孩子,買了名車給孩子,透過關係幫助孩子進了大公司當主管等等,父母的心裡一定不會好受,所以將心比心,不要拿自己的孩子跟其他人的孩子相比。

4.     切忌用罪惡感的方式控制或情緒勒索孩子:XXX真好命,他的孩子不僅會賺錢而且很孝順,每個月都會給父母幾萬的奉養金,還會帶父母出國旅遊!好羨慕。用罪惡感的話語會讓孩子感到沮喪或生氣。很容易就回嘴不好聽的話,家人團聚的氛圍就破壞了!

5.     不要干預成年孩子對孫子的管教方式,這是他們年輕夫妻自己的學習和成長過程,他們得要從經驗中學習,也有權利選擇如何教導孩子,尤其是要尊重媳婦訂下來的家規,像是什麼東西可以吃,什麼東西不應該餵養孩子等,越懂得尊重媳婦身為母親的責任和權利,她會更願意把孫子帶回來親近長輩。還有,孩子和孫子難得回家一趟,學習『凡事看順眼』,不要老是批評和叨念,凡事都固執的認為自己才是對的,是在為孩子們好。畢竟生氣、叨念、或溺愛都會惹人嫌、惹人厭,不會收到什麼好效果的,只會讓晚輩更不想要回家了,所以大家開心相聚比較重要。

6.   不要強迫孩子要吃完妳煮的菜,或一定得要聽從長輩使喚等等:孩子不想吃不要擺個臉色給孩子看,或自怨自艾的生悶氣,每個人的胃口和喜好不同,而且會隨著時間改變,過去喜歡的,現在不一定會喜歡,所以我們可以調整自己,適應孩子的改變。當我們的生命越有彈性,越懂得調整,與人相處就會越順利。不要過度管控已經大了的兒女的行為。畢竟,每個人都是獨立的個體,沒有誰一定要聽從誰的指令,父母得要學習尊重已經長大了的孩子/成人。中國文化的孝道有它美好的地方,但是也有它的框架和跟現代思想衝突之處。

7.     不要一直叨念孩子怎麼那麼少回家看父母,現代人工作忙、壓力大。孩子們回家如果感到很舒服和開心,自然會想要常回家。如果回家老是被叨念和被批評比較,當然會視回家為畏途,避之唯恐不及。

想要孩子多孝順、多陪伴自己,用正面支持、鼓勵和肯定孩子的方式會比用批評和比較來的有用多了。告訴孩子,謝謝你們回來看爸媽,我們好開心看到你們。如果孩子有帶禮品,不論大小,都要衷心的謝謝孩子帶給我們吃的或用的,不要叨念他們浪費錢或帶些沒用的東西等。跟孩子們說:「你們對父母的關心和愛讓我們好開心」,也可以反送孩子一些他們喜歡的東西。這樣的愛語和愛的行為和愛的心態自然能促進家人的和諧和快樂,孩子當然會想要創造更多這樣的快樂。

不少父母跟老友們的聚會都是在比較自家的孩子或媳婦或女婿等有多優秀、多孝順,比不過的回家就把氣出在晚輩的身上,認為是他們讓自己沒有面子。問題是,出去八卦閒聊、彼此比較的是自己選擇的行為,所以是自己的行為帶來自己痛苦的結果,怎麼可以把這些痛苦賴在孩子的身上呢?

加上,孩子是自己生養和教導出來的,如果他們行為不夠好或不夠優秀聰明,要檢討自己的基因和對孩子的教育方式,怪罪孩子有何用呢?孩子的伴侶願意陪同回來,更不應該批評他們,如果自己的孩子夠強夠優秀,自然會有相對的伴侶(龍配龍、鳳配鳳)。以上的提醒,如果父母的可以盡量做到,家庭聚會自然會開心和樂!
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以下是對身為孩子們的分享:
如果父母一直追問是否有交男女朋友,可以告訴父母,謝謝爸媽的關心,當我們準備好了自然會跟您們分享。如果自己是同性戀或單身主義的,但是父母無法接受的話,無需勉強告知父母或強迫父母要接受。學習自我肯定和接受自己就好,可以嘗試轉換話題,聊點其他的。

對父母的批評或老愛跟他人比較時,我們得要知道這是大多數華人的文化和習慣,一般沒有自覺性的人很難脫離文化和習慣,所以不容易改變。我們可以不認同這樣的文化或做法,但是得要學習同理父母。同時,反思自己是否對自己的孩子也有做出類似的想法或行為呢?凡事只能從自己開始改變,無法要求他人改變。如果每個人可以從自己開始改變,家庭就會改變,社會文化也會慢慢的跟著改變。

當聽到讓自己生氣或傷心的字眼,先暫時離開一下,處理好自己的情緒,然後堅定但用尊重的態度告訴父母(可以選擇下列適合自己的句子):謝謝爸爸媽媽的關心,在這件事上,我瞭解您們的想法和擔憂,我會慎重考慮,但如果我最後的決定跟您們期待的有所不同,也請父母尊重我的選擇,畢竟我得要為自己的生命負責。可以表達自己的感受:爸爸媽媽那樣批評我或拿我跟其他人比較,我感到很難過,可以請您們不要這樣說好嗎?  也可以反問父母:爸爸媽媽,您們有看到我身上有什麼優點嗎?可以試試看欣賞我和祝福我嗎?

切記:不要生氣的對父母喊「不要管我」,這樣雙方的相處會落入冷漠或憤怒。也不要反諷回去:「還不是你們生的,把我生的那麼爛,都是你們的錯」。這些氣話或許可以達到暫時性的情緒宣泄,但是會造成更大的傷口和隔閡,以後雙方的相處更是困難了!

如果父母喜歡跟子女討愛,或跟他人的孩子比較誰孝順時,撒嬌的回應方式很好用,抱抱爸爸媽媽,跟他們說,我很愛您們啊!如果說不出口,抱抱他們也可以,讓他們感受到來自孩子的愛就好。如果無法做到肢體接觸或擁抱,也可以告訴父母:爸爸媽媽,謝謝您們對我的付出,我很敬愛您們,也很願意孝順您們,但是您這樣的說法或做法會讓我感到很難過,也很難受,可以不要拿我們跟他人比較嗎?

如同成年子女不喜歡被父母管,那自己也要做到對父母的尊重,不要管東管西的。例如:這個太油你不能吃啦、這些碗盤怎麼都沒有洗乾淨、很髒耶,怎麼吃那麼多垃圾食物或補品!怎麼老是看電視都沒有出去走動!怎麼老是打牌打到那麼晚? 讓父母為他們的生命做決定和選擇,可以分享新知,但不要干預他們的生活。

溝通和情緒調整是我們生命很重要的一門功課,做得好,家庭會和樂幸福,做得不好,家人相敬如兵(冰)。家人聊天可以聊時事、趣事、音樂、嗜好、運動、大自然、彼此分享專業和興趣等,可以從中成長和學習,也不會有壓力。

記得用愛和感恩彼此對待。如果聽到不順耳或看到不順眼的人、事、物,要記得是自己選擇看不順和聽不順的,可以學習把別人的行為或言語還給別人,然後選擇讓自己好過,也就是放下自己的不順眼、不順耳、不順心,不期待對方有所不同。

虔誠的祝福大家中秋快樂,闔家開心!

2019年9月9日 星期一

關渡演講「相愛不相礙」

親愛的朋友們,分享上星期六在關渡靜思書軒的演講。分成兩個部份,一個有影音檔放在youtube, 一個只有聲音檔,因為演講的前17分鐘(有關如何讓愛持久下去)沒有錄到影,所以只有錄音檔。

https://m.youtube.com/watch?v=AA6TPL-zXJ4&feature=youtu.be

第一段沒有錄到,所以只有聲音檔(感謝有臉友分享他的錄音),補齊了前面有17分鐘的空白聲音。 https://drive.google.com/open?id=1ZzvqjT16UDsnCyPL0KJajmuKrn5QFVuO


許瑞云醫師的新書:是愛不是礙,是伴不是絆:圓滿自在的親密關係。
購書連結
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誠品 https://lihi1.com/QeyKY/happy1013
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2019年9月4日 星期三

直播預告

#直播預告 在我的臉書粉絲網頁: https://www.facebook.com/happy1013/ 

本週四(9/5 明天)晚上八點至九點,將與知名的蘇絢慧心理師共度好時光。

同場舉辦留言互動、按讚、轉分享影片,抽新書活動。(三個動作皆要完成),皇冠文化會負責抽獎。

本次直播主題:和蘇絢慧心理師一起探討伴侶關係。


#本活動由皇冠文化集團贊助


2019年9月1日 星期日

北加演講/工作坊

親愛的北美朋友們,十月初有機緣到北加一趟,會跟大家分享一場演講(十月四號晚上,地點和細節會晚些公告,還在安排中),和一天的工作坊(十月五號),期待跟大家相見!!
工作坊報名表:https://forms.gle/QiEBcZZSwJUzuthr6
《時間》10/5(六)    早上9:30--12:00   能量測試法
                                         下午2--4:30   情緒能量調整法
 
《地點》
Lynbrook High School, 1280 Johnson Ave., San Jose, CA 95129

工作坊主題:能量測試和情緒能量調整
「能量測試」
是一種測試能量運作的方法,在操作及學習上並不困難,是每個人人都能簡易上手的方法,舉凡從測試食物是否適合自己,到身體機能運作是否流暢,都能經由「能量測試」得到回答。

雖然能量測試在實際操作上並不困難,但其中還是有許多執行上的細節需要注意,課堂上將帶領大家學習「能量測試」,告訴您如何在生活中實際應用,照顧自己及家人。

在這個課程裡,會教大家如何幫他人測試食物能量是否適合自己。也會教導大家當對方無法被測試時(例如昏迷、年紀太輕、雙手受傷等)如何用替代者來測試能量。

「情緒能量調整法」
這個工作坊會教導大家如何平衡和調整釋放卡住的情緒能量。現代人很多身體的病痛都是起於壓抑的情緒,和扭曲的心念。診間處理最多的是情緒心念的問題。懂得如何處理,可以幫助自己及他人快速的平衡自己身體和心理的能量,改善身體健康和人際關係,去除恐懼不安、調整焦慮、憂慮、恐慌等情緒疾病。

報名細節和表格:   https://forms.gle/QiEBcZZSwJUzuthr6

2019年8月29日 星期四

演講 9/7

親愛的朋友們, 下週有一場演講喔!

時 間:9/7(六) 14:30-16:00 (13:30入場)

地 點:慈濟人文志業中心(台北市北投區立德路2號1樓)

講  題:相愛不相絆,讓愛更圓滿

報名方式:網路報名https://www.accupass.com/event/1908280853452036812084

洽詢電話:02-28989999轉4111