2015年8月31日 星期一

新書發表會

我常分享有關親子或夫妻之間親密關係的失衡與衝突,帶來許多身體和心理的壓力,進而導致疾病產生的案例。每個人特有的情緒能量在衝突或壓力下都會產生不同的生理和心理反應,家人或伴侶之間其實常常會因此而彼此誤解或鬧的不可開交。

DonnaDavid在《愛的能量》一書中與讀者分享的分析方式和調整方式,也是我在臨床諮商看診時經常使用的方法,其效益非常顯著,經常可以幫助病人改善失衡的身心,而且這些方法並不只限用於伴侶關係,包括親子、人際等各種親密關係,都能發揮作用。一旦能量調整好,對彼此的特質與個性有更多的了解,就能互相諒解、避免誤會,甚至可以修復破損的關係,讓雙方從原本劍拔弩張的能量,轉換成互惠感恩和互愛互信的能量。

新書發表會(免費活動,請先報名!)
時間:2015.9.17(四)晚上730900
地點:集思台大會議中心柏拉圖廳 (台北市羅斯福路四段85號地下一樓)

報名連結:https://docs.google.com/forms/d/1dd2q5zYv50c3m-3dOK5UZDHgoOPp7okgIn7FuVHzepk/viewform

2015年8月27日 星期四

胸悶和無力怎麼辦?

病人:我覺得胸悶和無力。自從媽媽走了以後,留下爸爸一個人,我給自己壓力覺得必須照顧爸爸,可是爸爸並不是那麼好相處的人,其他兄弟姐妹都在國外,我覺得我如果不在他身邊,他就沒有親人了,可是我從小和爸爸不那麼親,所以覺得照顧爸爸的壓力很大,也影響到我的婚姻。
醫師:為什麼影響到妳的婚姻?
病人:媽媽過世後,我完全沒有辦法離開爸爸,雖然我很不願意。我先生住台北,而我帶小孩和爸爸住在南部。因為所有周遭的人都跟我講,妳不能留妳爸一個人。
醫師:妳也不能留你先生一個人啊!
病人:可是我不知道讓怎麼選,外婆也說:不能留我爸一個人。鄰居也是,他們也覺得我要陪著爸爸,他才不會胡思亂想。
醫師:妳可以用skype或手機跟爸爸聊天,可以看得到彼此,就像在一起一樣
病人:爸不願意用skype,也不用智慧型手機,他是很封閉的人,他連出門都不要。以前他都是靠媽媽和我們小孩聯繫。
醫師:他要怎麼選擇他的生命,是他的自由和選擇,妳要為自己的生命負責。結了婚,妳就有屬於妳的家,妳的小孩需要母親也需要父親,妳需要先生,先生也需要妳和孩子。
父母的責任是把兒女帶到世界來,呵護他們長大,子女長大後,父母就應該學習放手,讓他們發展自己的生命和一個新的家。父母自己是成年人,應該懂得照顧自己,為自己負責,而不是期待子女應該要替他們把事情都打理好。
我們無法期待孩子為自己的老年負責,就像以後妳的孩子也無法負責妳的人生,他會建立自己的家,他得要負責那個家。我們要學習安排自己的老年生活,而不是期待子女要陪伴和為我們負責。除非父母真的老到生活全然無法自理和自主了,那子女得要想辦法照顧他們了。在那之前,爸爸要如何選擇妳無法強求,他要封閉他要拒絕…,都是他的選擇和自由,妳無法改變他。
病人:有時候我都覺得很多話不該晚輩對長輩講的,我會放在心裡面,越放越沈重,從小不太習慣跟他溝通。
醫師:慢慢的學習跟父親溝通。上一代的父母大多是這樣的,都忙著工作從早忙到晚,小時候我也不知道要如何和嚴厲的父親溝通,但是長大後慢慢去學習,現在就可以做的很好。我們都要為自己的生命和處境負責,雖然小時候不習慣,但是長大後,我們可以學習改變。
病人:爸爸沒有期待我照顧他,但我覺得我丟他一個人在那裡。
醫師:你要關心他。有時候因緣如此就得要分開住,但是關心是一定要的,每天打電話、噓寒問暖,讓他知道你對他的關心。住在一起相敬如冰不見得比較好,妳壓力大不快樂,他壓力也會大。讓他知道妳關心他、愛他,但是要放他自由。
病人:媽媽不在爸爸還是很重要
醫師:我很同意,絕對同意,為人子女應該要孝順和關心父母,但是我們很難去改變父母的做法或想法。妳也有自己的家要照顧,這是妳的前題,不然先生孩子怎麼辦。在踏入婚約的時候妳們不是許下盟約,要互相珍惜、互相照顧,妳也不可能放掉這個承諾和責任。
病人:所以我壓力很大。
醫師(幫病人做情緒調整):是妳沒有跟父親溝通好,不清楚父親對妳的期待,也不清楚他真正要的是什麼。父親其實有很多選擇,如果他想要跟兒孫多接近,他自然會想要學習如何用智慧手機或Skype或者搬到台北讓妳可以就近關懷照顧。每個人都有他自己的生命選擇,無法強求他人。
讓父親知道妳對他的關心和愛,是妳需要做的。妳帶著內疚和其他人對妳的角色期待去強迫自己搬離現在的家庭,反而會讓大家的壓力都很大、很不自在,這樣彼此的愛反而很難流動。如果他的生活需要人照顧,可以請鐘點女傭幫忙,要用智慧去解決。這樣妳就輕鬆很多。妳都聽別人說妳該怎樣,而沒有自己去想妳可以怎樣。
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後續:之前,糾結在照顧爸爸上。現在釋懷了,放的開了,也不會胸悶和無力了。爸爸也跟她說: 他有他自己的生活。自從搬回家後,先生被挖角工作升官了,他們也打算換大房子,因為要生老二了。她覺得她的世界突然變了,在短短一個月突然往好的方向變好多。
文化和觀念會隨著時間和環境不斷的接受挑戰和改變。以前有養兒防老的概念,孩子們要負責父母的老年生活。過去因為孩子生的多,大家庭彼此容易分擔照顧的責任,加上男主外、女主內,一個人賺就夠家庭用了,主婦可以留守家庭照顧老少,大多數人也很少遠離出生地,即使沒有住在同個屋簷下,也住在附近。
現代的社會少子化,成年孩子跟父母可能住在不同的國家,我們生活在地球村,而且打破了男主外、女主內的概念,大多數是雙薪小家庭。不少年輕一代的薪水偏低,照顧自己都自顧不暇了,很難再有餘力照顧父母。為了適應時代的變遷,我們引進了外勞、建立了養老院、老人之家等。

想要過什麼樣的老年生活得要靠自己規劃和負責了,不然容易造成兩代之間的衝突、哀怨或內疚。

2015年8月24日 星期一

孩子有強迫行為怎麼辦?


媽媽的情緒會影響孩子
病人母親:小安現在2歲多,我不清楚他有什麼壓力,在七八個月之前開始,只要想睡時都會一直摸臉,摸到無法停止,嘴巴附近摸到破皮流血。怎麼講都沒有用,一開始我以為他是口腔期不滿足,我沒有制止他,但到後來他會傷害自己,我就會制止他。
醫師:妳的情緒很焦躁,所以孩子可能接到很緊張的壓力,他不知道怎麼處理,只能藉著一些動作讓他得到安全感。那麼小的孩子其實常常分不清你我的情緒能量,在診間我看到過很多,只要充滿擔憂焦慮的母親離開診間,孩子就安定下來了,所以母親給孩子的影響是很大的。在這樣的狀況下,要調整孩子,得要先調整媽媽。
媽媽:那是我問題比較大?
醫師(看孩子的能量場):這個孩子有不少的不安無法說出來,嘴塞了很多能量,不知道如何表達和釋放。在他有這個問題時妳可以幫孩子做鎮定三焦的能量,但是當妳安定了,孩子就安了,他就舒服了。
媽媽(媽媽哭了):所以是我的問題。
醫師:無需自責,跟妳談論孩子的問題來源是來幫助妳們學習的,不是用來讓妳自責的,媽媽自我責備對孩子一點好處都沒有,妳只要學習如何調整到平衡、祥和的情緒能量就好。這也是孩子的學習,他會生到這個家庭,會有妳做媽媽,代表他有他的功課,妳是最適合給這個功課的媽媽,是他最恰當的媽媽。只要記得,在孩子有情緒時,妳得先安撫自己的情緒。
媽媽:我不用制止他的行為嗎?
醫師:我不會用制止的方式,妳越制止他越想要。他已經很緊張不知道如何抒發,妳又焦急緊張的吼罵他,這只會讓狀況更糟。妳要教他的是如何抒發這種不舒服感受,而不是你不可以有這種感受。例如:當妳很想哭的時候,如果我大聲制止說不要哭、不准哭,妳可能會更委屈、更想哭!
所以要教他如何處理感受,如何和感受和平共處。當我們想摸時,可以摸這邊也可以摸其他的地方,可以笑一個,可以安撫一下。他會一直摸嘴,是因為聚集很多無法表達的能量在這邊,妳可以和他唱唱歌,喊一喊,能量就抒發出去了。
媽媽:我覺得睡前他如果太high,會睡不好,所以睡前我會希望他安靜,安靜下來他就會睡著。我覺得他是很容易亢奮的小孩。
醫師:妳是個很緊張焦慮的媽媽,所以不要期待孩子會很安靜、不亢奮。先把自己安靜下來,讓自己舒服放鬆,泡個熱水澡,聽聽音樂等,妳很舒服很安定了,孩子也會很安定。有空也可以上些情緒調整課程。
媽媽:我自己心裡也有很多無法抒發的東西,有時我也會想,他是不是承受我太多的情緒,可是我自己又沒有辦法做到。(媽媽又哭了)
醫師:所以第一個先不要要求他,讓他用自己的方式發洩。
媽媽:但我是覺得他在傷害他自己。
醫師:他比妳好很多,至少他會發洩出來,他的能量場就沒那麼緊繃,當他發洩完他就OK了。如果妳不給他發洩那股能量就卡住了。允許他用自己的方式。
媽媽:因為我覺得那是一種障礙的行為。
醫師:那是妳的定義和想法,其實孩子會發洩妳還不會,怎麼說人家障礙呢?
這次看診不是只有調整孩子,媽媽自己也有掛號,後來也有調整媽媽緊張情緒背後的主因,但這是另一個故事。
─────────────────────────────後續一個月後的追蹤:今天和媽媽聯絡,媽媽說:現在小安很能克制自己了,不會無意識的摸,只是晚上睡前會粘她,會討著要拍背等等。反而是有時他生氣時,會故意跑去媽媽前面摸給她看。媽媽知道他是故意的。整體來說,媽媽覺得他變好多了,之前嘴巴破皮腫脹的地方也都痊癒了。

一般很小的孩子如果有身體或情緒的問題,是在反應父母的問題,所以得要先處理父母才能處理孩子。大多時候,父母處理好了,孩子自然就好了。父母自己要願意學習和改變,而不是光要求孩子要改變。

2015年8月21日 星期五

拿掉標籤

今天看到一則新聞標題說「貴婦笑弱智兒童是智障」,只因為那位孩子點餐比較慢。

貴婦應該是高貴的婦人才能稱貴婦。如果只是穿戴很貴的東西,那高貴的其實是那些東西而不是這個人,可以說是貴東西,但怎麼能稱為貴婦呢? 更何況,出口就污辱他人的人,那就更配不上貴婦這個詞了。

不要隨意為他人貼上標籤,隨意的標籤容易傷害到他人的感受。今天有一位很可愛的女生來聽我的演講,媽媽說她小時候被同學老師的標籤和言語傷害了,有段時間變成了自閉症。這位女生馬上反駁媽媽,她沒有自閉症,她只有唐氏症。

其實,我很想要告訴這位可愛的孩子,不需要把自己貼上自閉症,也不需要把自己貼上唐氏症,妳就是妳,就是個很可愛、很完美的小天使,不需要貼任何標籤的。

我們每個人都有不同的行為、長相、基因等等,如果我們懂得欣賞每個人如是的模樣,我們就可以自在喜悅的做自己!我們都是宇宙中獨一無二的寶貝,不需要貼上什麼什麼「症」的!拿掉自己身上的標籤,也拿掉貼在別人身上的標籤吧!



2015年8月19日 星期三

台北演講

這個禮拜五下午我有個公開的演講,歡迎大家前來!

地點:法鼓山雲來寺大殿(台北市北投區公館路1862)
時間:8/21 星期五, 下午2:00-4:00pm
講題:哈佛醫師心能量-慢性疾病的自然療癒
無需報名,自由入座