2012年10月10日 星期三

心情沮喪、煩惱個不停怎麼辦? 情緒能量調整


最近碰到幾位想自殺的病人。有的是因為經濟上的壓力,有的是因為感情受挫或另一半劈腿,想用自殺報復傷害對方,或以死威脅對方。其實自殺就好像拿著刀猛刺自己的心臟,卻期待別人會感受到痛。 真的不要做傻事。想不開或被煩惱不斷的困擾時,可以用一個我常在診間分享的調整情緒方式。

拇指輕扣住食指指甲上形成OK狀
用手先打一個ok的手勢,再把雙手輕輕的放在額頭如圖片所示,一面想著困擾我們的煩惱(一次最好只想一個煩惱或困擾)。手要一直放到額頭上的手指尖可以感受到輕微的脈搏跳動為止。


拇指和食指所形成的O形狀輕靠在眉眼的外側(太陽穴),其他的三指輕放在額頭上--從髮際到眉頭。(感恩溫女士的動作示範)

這方法可以讓頭部氣血上升,讓我們頭腦清楚明白,情緒穩定下來,所以我們不會意氣用事,深受情緒所困。問題還是會存在,但我們可以清楚的面對它,處理它,而不是煩惱它或為之痛苦不已。常做的話,對憂鬱症或焦慮症都可以有好的幫助。

7 則留言:

Jun Liu 提到...

請問~我做這個動作時 身體會前後擺動 是啥原因呢?請賜教!感恩!

許瑞云 提到...

身體能量流動有時本來就會有輕微的搖晃,可以跟自己說我不用動,自己就會停止搖晃了。

藍洋A-Pei 提到...
作者已經移除這則留言。
藍洋A-Pei 提到...

老師這方法很有效,做了之後身體會有能量在流動。請問老師:ok手勢有特別具有什麼意義嗎?

許瑞云 提到...

最重要的不是OK手勢,而是手勢放置的地方可以調整幾個重要的能量場,輕輕放著就好。

鄭郁筠 提到...

哇,老師!這方法真的很有用呢!
讓我的心平靜許多!
希望有機會能在台中上到您的工作坊 :))

Tasha Phong 提到...

这个方法立刻让我的思绪冷静,停止胡思乱想。。