一位病人來看診,她的視力非常差。
2026年9月22日 星期二
視力很差,模糊一片
2026年9月8日 星期二
阿茲海默症、慢性發炎、癌症等健康問題越來越普遍化
阿茲海默症、慢性發炎、癌症等健康問題越來越普遍化,而近年的研究也開始關注:微塑膠與奈米塑膠,很可能是其中一個環境風險因子,畢竟我們的身體(小乾坤)跟世界(大乾坤)在能量上是息息相關、相通相連的。
目前研究已經在人體的血液、肺、肝、胎盤,甚至腦組織中發現微塑膠或奈米塑膠;2025年《Nature Medicine》的一項研究也發現,人類腦組織中可以測到塑膠顆粒,而且失智症患者的腦組織濃度較高。
這代表兩者有顯著的關聯,雖還不能直接證明微塑膠會造成失智症。
另一方面,實驗與綜述研究顯示,微塑膠可能引發氧化壓力、免疫反應、腸道菌相改變與慢性發炎;而慢性發炎本身確實與多種癌症的形成與進展有關。
我們現在很習慣外帶食物、喝瓶裝水、用塑膠杯和餐盒,但塑膠在受熱、摩擦、老化或重複使用後,都可能釋放更多微小塑膠顆粒。瓶裝水與食品包裝中也已經多次檢測到各種塑膠微粒。
常見的 PP、PE 等塑膠,雖然可以耐熱且沒有塑化劑(BPA等),但「耐熱」「沒有塑化劑」並不等於「不會產生微塑膠」。
茶包也是一個容易被忽略的來源。近年的研究發現,部分含尼龍、PET、PP等塑膠成分的茶包,在熱水沖泡時會釋放大量微塑膠與奈米塑膠,因此如果可以,改用散裝茶葉會是比較簡單的減量方式。
日常生活可以怎麼做?
1. 熱食、熱飲盡量少接觸塑膠 外帶熱食可自備玻璃或304/316的不鏽鋼容器;熱飲也可以使用自己的保溫杯。
2. 塑膠餐盒不要拿來微波 需要加熱時,換成玻璃或陶瓷容器。
少喝瓶裝水 外出攜帶自己的不鏽鋼水壺。
3. 塑膠茶包改成散裝茶葉 尤其避免長時間用高溫水浸泡含塑膠材質的茶包。
4. 減少一次性塑膠用品 塑膠袋、免洗餐具、塑膠杯盡量不用。
5. 衣物可以多選天然纖維 例如棉、麻、羊毛,減少聚酯纖維與尼龍等合成纖維所產生的微纖維。
6. 廚房清潔用品也可以換成天然材質 例如絲瓜絡、天然纖維刷具,減少傳統塑膠海綿長期磨損產生的碎屑。
塑膠已經深入我們的生活,要完全不用幾乎不可能。我們能做的,是從每天的小地方開始:
少一個塑膠袋、少一個塑膠杯、熱食少碰塑膠、多使用可以長期重複利用的天然或穩定材質。
照顧自己的身體,也是在照顧我們共同生活的地球。
2026年9月2日 星期三
恆春演講
親愛的南部朋友們,這是我們第一次到恆春演講,期待相見!
2026年9月1日 星期二
能量動力工作坊
很多人相信「能量」的存在,卻不知道能量究竟是什麼,更不知道該如何去感受、體驗和理解它。
因此,今年雙十連假,我們將再次舉辦為期三天的 「能量動力工作坊」,不只帶著大家去親身「體驗能量」,更帶著大家學習如何改變能量動力: 家庭能量流動 ⟷ 人際關係品質 ⟷ 疾病的療癒
上次的三日工作坊中,除了疾病與家庭關係的探索,我們特別增加了兩個小主題,都得到非常好的迴響,許多學員都覺得有很深的體會與收穫,因此這一次,我們決定繼續保留這兩個主題的探索與練習。讓參與過的學員也可以再看看自己的動力是否有所改變?
💰 金錢與生命豐盛:我與金錢的關係?為何總感匱乏?為何賺不到、留不住?
❤️ 與自己的關係:我如何看待自己?我喜歡現在的自己嗎? 我與內在的真實連結?
許多參加過我們公益講座的朋友都好奇: 為何我們的助教,能如實呈現他人的家庭狀態與深層問題? 其實人與人本來就是相連的,這份感知力,每個人都能透過方法練習和開發。
在這三天的工作坊裡,邀請大家親自去體驗、觀察與感受能量和動力。因為有些事情,光靠頭腦理解是不夠的。就像游泳一樣,看再多書,都不如真正走進水裡感受一次。透過實際的體驗與練習,帶領大家去感受人與人之間的能量互動,探索自己與家庭、金錢、他人、疾病的關係。
當一個人透過能量動力發現生命中的重大課題,也了解行為背後的動力後,就會開始領悟愛的力量,讓它順暢的流動在生命中。
第一天: 10/9(五) 9:30-16:00
基礎課程: 學習如何體驗能量的流動, 及學習體驗人與人之間的能量流動,從能量的角度看自己與父母的關係。
第二天: 10/10(六) 9:30-16:00
依照動力選擇出當天的案例,看疾病動力 / 看如何改善跟家庭的關係動力。附加的主題:金錢與生命的豐盛:我跟金錢的關係如何? 我的生命為何總感到匱乏?為什麼總是賺不到錢或留不住錢?
第三天: 10/11(日) 9:30-16:00
依照動力選擇出當天的案例,看疾病動力 / 看如何改善跟家庭的關係動力。附加一個跟自己的關係主題:我如何看待自己?我跟自己的關係如何。
《地點》微風南山 藝文中心 (台北市信義區松仁路100號3樓)
報名連結: https://forms.gle/3iXo3JXuHkPEeyQs7
2026年8月29日 星期六
陰雨綿綿讓我心情不美麗怎麼辦?
這段時間常常下雨、缺乏陽光,大腦中的血清素分泌會下降、褪黑激素則會增加,這在醫學上非常容易引發「氣象病」與「季節性情緒失調」,讓人感到昏昏欲睡、莫名沮喪;同時,外在的高濕度也會影響體內脾胃的運化,導致濕氣積聚,出現身體沉重、四肢無力的現象。
面對這種「身心集體發霉」的狀況,我們可以用下列的方式來幫助身體排濕氣和保持能量流動順暢,讓身心愉悅輕鬆起來。
多做能量運動讓身體開展和開心: 開天闢地能量運動(留言有連結),聽一首喜歡的音樂,跟著音樂用身體畫無限符號♾️,做做瑜伽伸展或超慢跑,讓身體微汗排濕。
除濕機盡量維持在濕度 50%~60%:這是人體最舒適且能抑制黴菌的濕度區間。環境乾爽了,身體的沉重感與發炎反應就會跟著減輕。
打造「偽陽光」環境:白天把窗簾全部拉開。即使室外陰暗,也要把室內的電燈全部點亮,充足的光線能向大腦發出訊號,減少褪黑激素分泌,提振精神。
微調空間氛圍:善用精油(如柑橘、雪松、茶樹等能提振心情的香氣),利用溫暖與嗅覺刺激來轉換大腦緊繃的狀態。
避開地雷食物:少吃生冷食物、冰品、含糖飲料及油膩的高熱量食物。雨天人體特別渴望碳水化合物,但高糖高脂反而容易加重脾胃負擔,讓身體更沉重。
補充「快樂營養素」: 缺乏陽光時,可以試試看用熟透的香蕉+嫩豆腐+少量可可粉+奇亞籽(要先泡開)+豆漿一起打成一杯好喝的甜飲料,可以增加omega3、蛋白質和幫助血清素合成,也滿足自己想吃點甜的慾望。
多吃利濕原型食物:可以喝不加糖的紅豆薏仁湯、茯苓蓮子湯(如四神湯),冬瓜薏仁湯等幫助排水的食材。
記得要先接納自己目前低能量的狀態,不自我批判。 雨天本就是萬物休息的時間,允許自己節奏放慢,不必強迫自己隨時保持高昂情緒,才能好好的放鬆心情。
2026年8月19日 星期三
情人節快樂
親愛的朋友們,今天是七夕情人節,祝福大家情人節快樂!❤️
不管現在的我們是單身,還是身邊已有伴侶,其實都可以享有情人節。因為我們不只可以成為別人的情人,也可以成為自己最好的情人。
伴侶關係從來不是一成不變的,也不會因為兩個人在一起久了,就理所當然地越來越好。
愛,需要用心經營。
跟伴侶的關係如此,跟自己的關係也是如此。
每個人都可以學習成為自己,也成為另一個人最好的情人。
如果想讓兩個人之間愛的連結越來越深,可以從一件很簡單的事情開始:多看見對方的好,多說出欣賞與感謝。
不妨問問自己:
「這一天裡,我對伴侶表達愛、欣賞與感謝的次數,有沒有遠遠超過抱怨、批評和不滿的次數?」
婚姻研究專家約翰・高曼(John Gottman)的研究發現,在衝突中的穩定幸福伴侶,正向與負向互動大約維持在 5:1。
也就是說,一次的不愉快,需要更多的關心、理解、欣賞、幽默與溫柔,來滋養彼此的關係。
其實愛並不一定需要做什麼驚天動地的大事。
一句:
「謝謝你。」
「有你真好。」
「辛苦你了。」
「我很欣賞你。」
一個擁抱、一個微笑,甚至只是願意放下手機,好好聽對方說話……
這些看似微小的事情,都在一點一滴地累積兩個人之間愛的能量。
而如果現在沒有伴侶,也別忘了把這些愛送給自己。
欣賞自己、感謝自己、照顧自己,也肯定一路走來如此努力的自己。
有伴侶,好好愛彼此。
沒有伴侶,好好愛自己。
讓我們一起練習多一點道愛、多一點感謝,讓愛不只是七夕這一天的浪漫,而是每一天都在發生的日常。
祝福大家七夕情人節快樂!❤️
如果想知道更多如何創造相愛的能量,也歡迎參考我們的兩本書:
📕 《我們,怎麼了?修補愛的裂縫,找回親密的溫度》
博客來|https://bookstw.link/8gsxun
📗 《是愛不是礙,是伴不是絆:圓滿自在的親密關係》
博客來|https://tinyurl.com/y6x2o25z
2026年8月5日 星期三
一個簡單的拉筋動作,改善了一年多的小腿抽筋
前兩個星期,和一位熟識的長者一起用餐。
聊天時,她提到自己一年多來一直飽受小腿肚抽筋的困擾,常常半夜痛醒,睡不好。
為了改善抽筋,她真的試過很多方法。
包括針灸、雷射針灸、整脊、按摩、震動按摩器、能量燈熱敷、穿長襪保暖……
也吃了各種中藥、西藥、止痛藥、肌肉鬆弛劑,以及鈣、鎂等保健食品。
幾乎能想到的方法都試過了。
但效果始終不理想。
甚至有時候白天才剛按摩完,晚上又抽筋了。
我看了一下她的身體能量,發現她的肌肉與筋膜整體比較僵硬。
年紀增長後,很多人的氣血循環變差,肌肉彈性下降,筋膜也容易變緊,因此抽筋就更容易發生。
我建議她每天規律地做拉筋。
可以從簡單的拉筋板開始,或請瑜伽老師教學,練習像「下犬式」這類能伸展背部和腿部的動作。
兩個星期後,她開心地傳訊息給我:
「經許醫師指導,只用腳部拉筋的方法,一天一次,從5分鐘開始。剛開始很痛,現在每天拉10分鐘就可以了,真的非常有效,已經不再抽筋了!」
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看到她的分享,我也替她高興。
小腿抽筋,是許多年長者共同的困擾。
造成抽筋的原因有很多,例如神經、血管、藥物、電解質失衡、肌肉疲勞等,都可能有影響。
但在臨床上,我經常看到的原因之一,是肌肉與筋膜過於緊繃,加上氣血循環變差。
因此,除了補充足夠的水分、鈣、鎂等礦物質,做好保暖、避免冷氣或電扇直接吹小腿之外,我也很建議:
睡前先熱敷或泡腳, 再做溫和的小腿拉筋。
如果使用拉筋板,一開始一定要從最低的角度開始。
尤其筋骨比較硬的人,更不要急著拉得太高,以免造成肌肉拉傷。
平時多做運動和全身的拉伸對氣血循環也會有幫助,尤其是開天闢地
2026年7月18日 星期六
知識衛星高峰會
感謝 知識衛星 的邀約參加今年的知識衛星高峰會,雖然今年的主題放在AI相關的領域,但也有不少跟AI無關的精彩演講。
第一位演講者是來自哈佛商學院創業管理講師 Christina Wallace,談「如何在不確定年代做出多元職涯選擇」,她說在這個多變和不確定的年代,最好不要「all in」:也就是說不要一生只會一種工作,或只會一項技能,應該更有彈性,為所有的可能性打開。對未來最好的掌控和規劃就是diversity(多樣性), 這樣世界局勢動盪變化時,我們也能順利的應變。
她舉了一個案例:物理學家Robert Lang,他從科學工程轉成專業的摺紙藝術家,他將數學理論與電腦科學融入傳統摺紙中,因為這樣強大的空間規劃能力,他被邀請去解決衛星、航太、醫療等高科技工程領域,成為跨領域能力產生新市場的典範。
這次的高峰會共有32位演講者,可以選自己喜歡的去參與,因為看到有我喜歡的郭葉珍老師和李崇義老師的共同講座「用對話打開深層理解與連結」,趕忙加入,這個講題吸引了滿滿的人,連地板都坐滿了。
他們給了一個有趣的破題:李崇義老師說他一看到郭葉老師就問她:「妳梳化了沒?」郭葉老師不開心的回他:「你沒有看到我頭髮和妝容那麼的好,當然有梳化了啊!」
接著他們問大家:如果我們不小心說錯話,是否回去會不斷回想呢?是否會感到自責、內疚、內耗、自我折磨的反芻呢?
當我們糾結在「對錯」,就無法跨出框架!
郭葉老師分享她剛回台時父親帶她去販賣店,結帳時都會幫她結帳,但會開玩笑的說「女兒賊」,郭葉老師那時候會很不開心,但是幾年後同樣的話,哥哥也說了,但郭葉老師不會有任何的不開心了。她說因為早期自己的內在匱乏,所以容易因為他人的一句話戳中了自己而感到不開心,但是現在內在富足,就不怕外在的言語攻擊了。
兩位老師都提到自我覺察在家庭關係裡的重要性,李老師說他的媽媽有嚴重的肺部問題,長年需要配戴呼吸器(是一筆不小的開銷,都是子女在支付),但是媽媽還是每天會抽幾根菸,子女問她時會否認她還在抽菸。如果我們是子女的話,會如何做呢? 我們的回應是在靠近彼此還是增加衝突呢?
很開心參與這次的高峰會,現場還遇到不少熟識的人,也有好幾位我們的讀者前來相認 :)
感謝這次精彩的老師群,也很感謝用心規劃活動的團隊與所有工作人員。祝福 #知識衛星高峰會 明年的活動更精彩!
2026年7月14日 星期二
一位乳癌病人來看診
幾年前,她因乳癌轉移到骨頭,接受了手術、放化療及雙標靶治療,病情一度改善。
但今年又開始惡化,目前持續接受標靶治療,效果卻不如預期,全身也經常疼痛。
我看了她的能量發現她的整個脊椎幾乎沒有生命動力。
我問她:
「妳為什麼沒有生命動力?」
她回答:
「因為我媽媽也是乳癌,而且是三陰性乳癌。」
我跟她說:
「應該不只是因為媽媽,而是妳心裡有一部分,已經沒有那麼想活了。」
「當然,妳還是有一部分的自己想活,所以妳願意接受治療,也願意來找我。但另一大部分的妳,好像已經想躺平了。」
她沉默了一會兒。
接著分享了一段八年前的感情。
她和一位伴侶交往了八年。
後來,對方愛上了別人,提出分手。
她一直走不出那段傷痛。
我問她:
「妳們交往的時候,真的快樂嗎?」
她想了想說:
「其實沒有,我一直都很猶豫,覺得我們很多觀念不合,也一直想分手。」
我笑著說:
「所以,不是只有他想離開。」
「妳的心,其實也早就離開了。」
只是最後,
是他先遇見下一段感情,
先開口說了分手。
真正讓妳痛苦的,
不是分手本身,
而是你誤以為自己是「被拋棄」的。
很多伴侶會以為:
觀念不同,就代表不適合。
但我行醫多年,
還真的沒有遇過兩個人的想法完全一樣。
即使是同一個家庭長大的兄弟姊妹,
價值觀也會不同。
真正重要的,
不是兩個人有沒有一樣的價值觀,
而是能不能尊重彼此的不一樣。
每一段關係,
都是在學習:
如何讓自己變得更有彈性、
更少一點固執、
更少一點「一定要照我的方式」。
當我們越有彈性,
關係就越容易和諧。
而每一段關係,
也都會讓我們成為更好的自己。
接著,我又感受到她的背部充滿了不安與恐懼。
我一面幫她調整能量一面對她說:
每個人來到這個世界,
最後都會離開。
沒有人能永遠活著。
既然生命本來就是有限的,
我們更需要學習的是——
活在當下。
此時此刻,
我還可以呼吸。
可以看見。
可以聽見。
可以說話。
可以感受身邊的人。
生命,本來就是一場體驗。
身體也會隨著時間不斷變化。
有問題,
我們就修修補補。
提醒自己:
此時此刻,我很好。
此時此刻,我很安全。
我提醒她要不斷的練習把自己拉回當下,
不要困在頭腦的想法裡。
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病人看診後傳了一段訊息來:回南部家的一路上我一直都在練習當下,走路的時候就走路,吃飯的時候就吃飯,很神奇的事情發生了,我昨天的膝蓋痛到沒辦法睡覺,但我現在的膝蓋竟然完全不痛了,回到火車站的時候,我刻意把護膝拿掉,走到對面的公園騎機車,到家的時候真的完全都沒有痛感了,這一趟真是太值得了,感恩許醫師、鄭醫師,我會持續練習的!
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多年來,我在能量場上常看到癌症腫瘤承載著許多長期累積、沒有被看見、沒有被消化的情緒與生命經驗。
當一個人開始願意面對自己的內在、調整生活方式、修復關係時,很多人的症狀會有大幅度的改善,有些人在觸診時原本緊硬的腫瘤也會變軟、變小。
這並不代表所有癌症都有相同的原因,癌症的形成常涉及多重原因飲食、環境、生活習慣、情緒心念、關係等等。
但除了接受傳統醫療之外,
如果能一起看見疾病背後的身心狀態,也許就能為自己創造更多改變的可能。
也因為多年累積了許多陪伴癌症病人的經驗,我們去年舉辦了 《癌症預防與療癒二日工作坊》,獲得許多學員的回饋與支持。
今年原訂於 7/11、7/12 舉辦,因颱風延期,將改至 8/22、8/23 舉行。
如果你想更深入的了解癌症,也歡迎一起來學習、交流。 工作坊報名資訊: https://forms.gle/2na9tJuU1QLpY4dCA 📖 歷屆學員心得分享: https://happy1013.blogspot.com/2025/05/blog-post_31.html
2026年6月14日 星期日
為什麼現代人越來越睡不好?
最近看了不少室內裝潢的影片,發現一個很有趣的現象。
很多人的理想臥室設計是:床頭一定要有插座。
這樣手機可以充電, 睡前可以滑手機、 看影片、 追劇、 看書, 甚至半夜醒來也能隨時查看訊息。
但如果大多數人都養成這樣的習慣,
那麼失眠、多夢、睡不安穩、 睡醒還是很累, 甚至長期依賴安眠藥,
恐怕就會變得越來越普遍。
睡眠其實是一件很原始的事情。
當天色變暗, 身體會開始分泌褪黑激素, 提醒我們該休息了。
而大腦中的松果體, 對光線非常敏感。
尤其是手機、平板、電腦螢幕和LED燈所散發的藍光,
都會讓大腦誤以為:
「現在還是白天。」
於是褪黑激素延後分泌, 身體自然不容易進入睡眠狀態。
當然,睡不著的原因可能有很多,壓力大、煩惱多、臥室燈太亮、飲食不當等,
但更多時候可能只是因為:
睡前滑手機滑太久了。
除了光線之外,
手機放在床頭還有另一個問題。
就是訊息可能隨時跳出來。
通知聲可能隨時響起。
即使手機沒有響,
潛意識裡也知道:
它就在旁邊。
於是大腦始終維持著一種警戒狀態。
身體躺下了,
但神經系統其實還沒準備睡覺。
很多人常說:
「我明明睡很久,卻還是很累。」
問題不一定是睡眠時間不夠,
而是睡眠品質不好。
因為真正讓身體恢復的,
是熟睡狀態尤其是深度睡眠時間。
而不是只有躺在床上的時間。
所以最好的臥室設計,
其實是讓臥室回歸它原本的功能——
睡覺。
床頭不要設插座,盡量避開電磁波。
手機也不要放在床邊。
我們家睡前會把手機關機,Wi-Fi關掉
手機放在客廳或書房,不把手機帶進臥室。
進入臥室,
就是準備休息。
久而久之,
身體會慢慢學會: 這個空間是放鬆的, 這個空間是睡覺的。
當身體建立起這樣的連結,
往往更容易倒頭就睡。
有時候,
改善睡眠最重要的,
不是換更好的床墊、 更好的枕頭,
而是讓身體和大腦知道:
今天可以下班了。
祝福大家一夜好眠。🌙