媽媽真的喜歡吃魚頭嗎？

為什麼我們會習慣用犧牲，來表達對家人的愛呢？

在我們的文化裡，媽媽永遠把最好吃的魚肉部分留給先生和孩子，自己卻總是默默的啃難吃的魚頭；久而久之，家人都以為媽媽最愛吃魚頭，卻沒有人了解，其實她是為了讓其他人吃得更好。

而這樣的付出，有時也藏著一份期待：

希望有一天，家人能看見自己的辛苦，理解自己的犧牲，給自己一點感謝與疼惜。

但如果家人始終沒有察覺，原本出於愛的付出，就可能慢慢累積成委屈與怨氣。

其實，愛不一定要透過犧牲自己來證明。

我們可以愛家人，也可以好好愛自己。

做選擇時，不妨停下來，覺察一下自己的內在：

「這真的是我心甘情願的選擇嗎？」

「我有沒有讓家人知道，我真正想要的是什麼？」

「我是不是期待別人應該能看見我的付出，卻從來沒有主動表達自己的需要？」

當我們開始誠實面對自己的心，學習表達需要，也願意為自己的選擇負責，愛就不需要再透過委屈來維繫。

這次很開心透過風潮音樂的邀約，有機會與洛桑醫師交流對談，一起分享身心健康與快樂生活的智慧 ❤️

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《能量運動工作坊》

《能量運動工作坊》

讓身體動起來，讓能量重新流動！

你是否常常覺得疲累、身體緊繃，明明休息了，卻還是提不起精神？或是容易焦慮、情緒起伏、頭暈頭痛、腸胃不適，甚至覺得自己很難真正放鬆、與人連結？

我們的身體不只是肌肉、骨骼與器官，也是一個不斷流動與變化的能量系統。

當身心長期處於壓力與緊繃之中，身體的能量流動也可能受到影響。能量運動透過簡單的身體動作、呼吸、覺察與能量調整，幫助我們重新與身體連結，讓原本緊繃、停滯的狀態慢慢鬆開，支持身體回到比較平衡、穩定而有活力的狀態。

這次工作坊不只是「聽課」，而是會帶著大家實際練習、親身體驗。我們會從基本的能量概念開始，帶大家學習如何感受自己的身體與能量變化，並透過不同的能量運動，練習自我調整。

這些練習可以運用在日常生活中，幫助身心放鬆、促進循環與活動度，也可作為支持免疫、淋巴循環與整體健康的日常保養；對於容易疲累、健忘、情緒緊繃、焦慮，以及常見的腸胃不適、頭暈頭痛、身體僵硬或人際連結困難等狀態，也可以學習從身心與能量的角度重新覺察與調整。

能量不是只能用頭腦理解，而是可以透過自己的身體親自體驗。

當你開始懂得觀察自己的身體、感受自己的能量，也就多了一套可以每天使用的自我照顧工具。

學習照顧自己的能量，也學習成為自己最好的療癒者。

好累喔，怎麼辦

 診間常遇到一些總是覺得很累的病人。

我發現他們常有一個共同的特質，就是很容易把：

「好累喔……」

掛在嘴邊，也放在心裡反覆咀嚼。

另一個常見的狀況是，腦袋裡總裝著一長串「還沒做完的事」。

這個還沒完成、那個還沒開始，明天還有好多事情等著我……

光是想到這些未竟事項，就覺得壓力山大。

事情明明還沒開始做，心卻已經先累了。

當「好累喔」的聲音又出現時，可以試著換一句話告訴自己：

「沒關係，我慢慢來，一步一步做就好。」

不需要一直催促自己：

「我要趕快做完！」

「怎麼還有這麼多？」

「來不及了！」

「我一定要全部完成！」

當心一直處在急迫與壓力裡，反而更容易覺得事情困難、自己做不到，於是開始拖延、不想面對。

這就像爬一座很高的山。

如果站在山腳下，一直抬頭盯著遙遠的山頂：

「天啊，還有那麼遠！」

可能才走沒幾步，心就先累了。

但如果不一直盯著山頂，只把注意力放回腳下：

走好現在這一步。

再走下一步。

累了，就停下來休息一下。

休息好了，再繼續走。

一步、一步、再一步……

我們自然會慢慢靠近目的地。

而且在登山的過程中，也別忘了跟自己的身體連結。

知道自己體力的極限在哪裡，如果能攻頂很好，

如果今天走不到山頂，也沒有關係。

慢慢的練習，把體力訓練的更好，遲早就能達到目標。

人生其實也是如此。

我們可以有目標，過程可以盡心盡力，

但不需要逼迫自己一定要在什麼時候、以什麼速度抵達，也不需要跟別人比較。

無論結果如何，都能歡喜隨緣就好。

有時候，我們需要放下的不是事情，

而是那個一直在心裡催促自己的聲音：

「快一點！你還有好多事情沒做完！」

專心的做手裡正做的事，一步一步做，這樣我們的心才不會累，心不累，身體就不會總感到疲累。

「真正讓人累的，有時不是事情太多，而是心一直背著所有還沒完成的事。」