診間常遇到一些總是覺得很累的病人。
我發現他們常有一個共同的特質，就是很容易把：
「好累喔……」
掛在嘴邊，也放在心裡反覆咀嚼。
另一個常見的狀況是，腦袋裡總裝著一長串「還沒做完的事」。
這個還沒完成、那個還沒開始，明天還有好多事情等著我……
光是想到這些未竟事項，就覺得壓力山大。
事情明明還沒開始做，心卻已經先累了。
當「好累喔」的聲音又出現時，可以試著換一句話告訴自己：
「沒關係，我慢慢來，一步一步做就好。」
不需要一直催促自己：
「我要趕快做完！」
「怎麼還有這麼多？」
「來不及了！」
「我一定要全部完成！」
當心一直處在急迫與壓力裡，反而更容易覺得事情困難、自己做不到，於是開始拖延、不想面對。
這就像爬一座很高的山。
如果站在山腳下，一直抬頭盯著遙遠的山頂：
「天啊，還有那麼遠！」
可能才走沒幾步，心就先累了。
但如果不一直盯著山頂，只把注意力放回腳下：
走好現在這一步。
再走下一步。
累了，就停下來休息一下。
休息好了，再繼續走。
一步、一步、再一步……
我們自然會慢慢靠近目的地。
而且在登山的過程中，也別忘了跟自己的身體連結。
知道自己體力的極限在哪裡，如果能攻頂很好，
如果今天走不到山頂，也沒有關係。
慢慢的練習，把體力訓練的更好，遲早就能達到目標。
人生其實也是如此。
我們可以有目標，過程可以盡心盡力，
但不需要逼迫自己一定要在什麼時候、以什麼速度抵達，也不需要跟別人比較。
無論結果如何，都能歡喜隨緣就好。
有時候，我們需要放下的不是事情，
而是那個一直在心裡催促自己的聲音：
「快一點！你還有好多事情沒做完！」
專心的做手裡正做的事，一步一步做，這樣我們的心才不會累，心不累，身體就不會總感到疲累。
「真正讓人累的，有時不是事情太多，而是心一直背著所有還沒完成的事。」
