阿茲海默症、慢性發炎、癌症等健康問題越來越普遍化

 阿茲海默症、慢性發炎、癌症等健康問題越來越普遍化，而近年的研究也開始關注：微塑膠與奈米塑膠，很可能是其中一個環境風險因子，畢竟我們的身體（小乾坤）跟世界（大乾坤）在能量上是息息相關、相通相連的。

目前研究已經在人體的血液、肺、肝、胎盤，甚至腦組織中發現微塑膠或奈米塑膠；2025年《Nature Medicine》的一項研究也發現，人類腦組織中可以測到塑膠顆粒，而且失智症患者的腦組織濃度較高。

這代表兩者有顯著的關聯，雖還不能直接證明微塑膠會造成失智症。
另一方面，實驗與綜述研究顯示，微塑膠可能引發氧化壓力、免疫反應、腸道菌相改變與慢性發炎；而慢性發炎本身確實與多種癌症的形成與進展有關。

我們現在很習慣外帶食物、喝瓶裝水、用塑膠杯和餐盒，但塑膠在受熱、摩擦、老化或重複使用後，都可能釋放更多微小塑膠顆粒。瓶裝水與食品包裝中也已經多次檢測到各種塑膠微粒。

常見的 PP、PE 等塑膠，雖然可以耐熱且沒有塑化劑（BPA等），但「耐熱」「沒有塑化劑」並不等於「不會產生微塑膠」。
茶包也是一個容易被忽略的來源。近年的研究發現，部分含尼龍、PET、PP等塑膠成分的茶包，在熱水沖泡時會釋放大量微塑膠與奈米塑膠，因此如果可以，改用散裝茶葉會是比較簡單的減量方式。

日常生活可以怎麼做？
1. 熱食、熱飲盡量少接觸塑膠
外帶熱食可自備玻璃或304/316的不鏽鋼容器；熱飲也可以使用自己的保溫杯。
2. 塑膠餐盒不要拿來微波
需要加熱時，換成玻璃或陶瓷容器。
少喝瓶裝水
外出攜帶自己的不鏽鋼水壺。
3. 塑膠茶包改成散裝茶葉
尤其避免長時間用高溫水浸泡含塑膠材質的茶包。
4. 減少一次性塑膠用品
塑膠袋、免洗餐具、塑膠杯盡量不用。
5. 衣物可以多選天然纖維
例如棉、麻、羊毛，減少聚酯纖維與尼龍等合成纖維所產生的微纖維。
6. 廚房清潔用品也可以換成天然材質
例如絲瓜絡、天然纖維刷具，減少傳統塑膠海綿長期磨損產生的碎屑。

塑膠已經深入我們的生活，要完全不用幾乎不可能。我們能做的，是從每天的小地方開始：

少一個塑膠袋、少一個塑膠杯、熱食少碰塑膠、多使用可以長期重複利用的天然或穩定材質。

照顧自己的身體，也是在照顧我們共同生活的地球。