2016年9月8日 星期四

暫別大家--禪修內觀中

過去在臉書、部落格和「哈佛醫師心能量」書裡都曾經分享過禪修和內觀的好處。大多數人容易過著行屍走肉的生活,沒有真正的活在當下,腦子裡團團轉的都是煩惱、痛苦、無奈、擔憂等諸多想法,讓自己常處在巨大的壓力,只會去尋找小確幸,但卻失去整體生命的喜悅。也有人比較有覺察到自己的問題了,卻是知道但做不到,面對生活還是充滿著無力感。

透過長期的禪修訓練,身心會得到淨化和安定,智慧也會隨之而開啓。不僅能了知自心如何創造出自己的世界,也能讓心有力量,可以遠離煩惱、痛苦和恐懼,更懂得如何自利利他、自度度他。

禪修的要訣很簡單,但是得要不斷的練習:不求一心,不除妄想,不貪境界,在行住坐臥中清楚明白的覺察每一個動作和每一個起心動念。

人很容易落入煩惱或懊悔,所以唯有能夠守護好自己的心,才能得到真正的自由。

即將開始為期將近兩個月的禪修內觀了,所以短期內無法發文也無法回覆訊息,請大家見諒。期待十月底出關再相會了!預祝大家幸福平安。

1 則留言:

Hk Lam 提到...

行家一出手 便知有沒有
很開心遇到這文章
祝生活愉快