大掃除如何快又輕鬆?

網友分享: 年終大掃除掃完全身酸痛，甚至有些人過年後就要到復健科報到。物理治療師建議，可以將大量打掃工作分段進行，適時休息，以免過度累積疲勞，打掃前後也可以適時做一些伸展運動，舒緩肌肉緊繃，避免引發酸痛。 

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除了以上的建議外，很重要的是清掃的時候，心情要放輕鬆 ，身體會緊是因為心很趕、很緊。把心放在動作上，不要急、不要老想著那裏那裏還有多少沒做完，或生氣難過家人不體貼沒幫忙或幫太少。這些都會讓自己越做越累，越酸痛。心累、心酸痛，身體就會累，會酸痛。

所以打掃的時候要充滿歡喜心（歡喜環境因我而乾淨），感恩心（感恩我的身體健全，有能力付出），精進心（把心和身合一，用心注意每個動作，清掃環境也清掃我們的心，一邊做、一邊修）。身心如能輕鬆自在，做再多、再久也不大會累或痠痛。

也可以放自己喜歡的輕鬆音樂，唱自己喜歡的歌，在享受音樂中， 歡喜的把家打掃乾淨，迎接新年！