網友分享: 但是當對到境的時候，所有的貪瞋痴即又現起，而且仔細觀看自己的內心，一天之中不知會現起多少的壞念頭：美食當前現起貪，孩子不乖現起瞋⋯⋯，太多念頭了，是我自己的等流習氣太差....才也常心灰自己到底幾年下來的佛法學到哪裡去了⋯。
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回應: 覺知自己的起心動念就是修行，大多數人連自己起什麼心念都不知不覺。其實念頭沒有好壞, 它會自然地浮現, 自然地消失。 念頭只是心智大腦的作用罷了。我們的灰心或失望是心智頭腦告訴我們'修行應該不要有念頭', 尤其是'壞'念頭。所以我們會排斥抗拒念頭的出現。
其實念頭只是念頭而已，不是我，也與我的修行好壞無關。當我們覺知到心智在起對美食的喜好，看到就直接放下，無須批判自己怎麼又起貪念了，修行那麼久了還動這些貪念，真是太不應該了，我怎麼那麼愚蠢呢? 這樣要修到那時候才會開悟啊? 我完蛋了! 這些對話全是心智頭腦在不斷地說話而已。而當我對應它，反抗它時，反而把真正的覺知放掉了。當我們掉入故事的陷阱時，我們已經離開當下了。
所以不需要壓念頭或對抗念頭，因為在壓抑或對抗的同時，我們就離開本體(當下)覺知，而落入心智大腦的思考了。念頭只是念頭而已，不是我，也與我的修行好壞無關。只要輕鬆喜悅地看著它的自由來去，也可以告訴它 '看到你了，謝謝'。
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