我很容易在乎所發生的事，所以常常覺得很痛苦

問: 我很容易在乎別人所做過的事，或所說過的話，所以常常覺得很痛苦。

答: 一般我不會去記住別人的事情，即使是看過診的病人，我也只是記得這張臉我曾經見過，但一般不大會記得他的故事。路上遇到只會知道這是我認識的，所以會打招呼，但不會對任何人留下刻板印象或貼標籤。

問: 不去記別人的事情？那就是聽過，看過便算，由它過去，那會活得快樂一點嗎？

答: 前腳走後腳就要放，那才能真正地活在當下，不然面對這個人想的卻是他的過去或別的人，手上在做這個事想的卻是另一件事，根本沒有活在當下，活在當下生命自然是自在的。如果面對一個人，但想的卻是他的過去或擔憂他的未來，那我們會活在種種的幻象中。這也是為什麼我們容易處於憤怒、恐懼或擔憂的狀態。

當我們感到煩惱、不安、恐懼的時候，要把心拉回到當下，注意當下正在發生的事，自然就會放掉過去曾發生或未來不曾發生的事，這樣才能心安自在。當然如果是自己做了虧心事，對不起他人的事，那得要勇於承認負責和懺悔改過，才能夠真正的心安自在。