《愛的８法則》

 《愛的８法則》一書提到「我們從未受過愛與被愛的教育，自然不知道該怎麼愛、如何回應別人的感情、如何了解別人的心意，以及如何建立、呵護一段彼此共榮的關係」，作者在書中分享如何有意識建立一段愛的關係，不要只是光靠憧憬或渴望，甚至傻傻等待，以為一段完美的愛就會從天而降。

對於想要學習如何去愛，作者在書中提供不少啟發和方法，例如好好的往內看清自我，時常問自己：「我對自己好嗎？對自己誠實嗎？有沒有照顧自己的情緒？有肯定自己的努力嗎？」

診間有不少的病人跟我說他對自己很好，但所謂的「對自己好」，卻是熬夜打電玩或徹夜追劇，該睡覺不睡覺，把自己搞得疲累不堪；或是動輒大吃大喝，以為這樣「犒賞自己」，就是在對自己好，但這其實都沒有善待自己。

至於「對自己誠實」，更是鮮少有人能夠做到，不是心裡萬般不願意，卻無法拒絕他人只好一口允諾；就是常常自欺欺人，明明惱怒不已，卻否認自己在生氣；又或者其實十分在乎，卻嚷嚷自己根本無所謂。事實上，如果我們總是把「你讓我很生氣、你讓我很難過、你讓我很失望……。」這些話掛在嘴邊，那我們就沒有照顧好自己的情緒，因為我們把自己的情緒當成別人的責任。

再者，如果我們老是批判自己不夠好，經常跟他人比較，那我們就沒有好好肯定自己的努力，也因此，靜下來好好的往內看看自己有沒有上述問題很重要，如果我們自己都不清楚自己的心情，又怎麼期待他人能懂我們的心情呢？

書中還提醒大家，我們有意彰顯的個人特質，往往就是吸引他人的特點，如果我喜歡炫富，就容易吸引渴望財富的人，問題在於對方既然愛的是我的錢，一旦出現更富有的人，對方自然就受更富有的人所吸引，萬一我不再那麼富有，對方也許就不再愛我；同樣的，如果我用外表來標榜自己，吸引對象，一旦出現更帥更美的人，或是隨著時光流逝，我變胖又變老，我和伴侶之間的愛就會無以為繼，難以維持。

兩個人在交往約會時，或是我們在社群網站、交友軟體上所呈現的自己，就等同在宣示「這是我希望你會愛上的我」。因此我們試圖用來吸引他人的形象，如果與真實的自己相差甚遠，那麼就要有心理準備，自己最好可以永遠維持那樣的形象，否則終有一天，對方將會發現我們的真實樣貌。當我們所創造的外在形象與真實的自我落差極大，我們心裡明白對方愛上的並不是真正的自己，而是我們刻意營造出來的假象，在這種情況下所談的感情，很難不讓我們感到心虛，這段感情也會因此缺乏安全感。

本書從如何獨處和愛自己開始，談到如何學習愛人，以及如何療癒當下或過去所經歷的破裂關係，最後再教導讀者如何愛每一個人的方法跟建議，內容豐富完備，推薦大家靜下心來好好閱讀，將會帶來許多啟發喔！

《愛的８法則》購書連結： http://tinyurl.com/36mueuuj

瑞云預祝大家新年快樂！！

寒流來了，要注意保暖喔！

親愛的朋友們，今晚天氣將逐漸轉冷，低溫可能下探到攝氏12度，而19日將有一波更強的寒流來襲。在這段時間裡，大家要特別注意保暖，人暖循環好，免疫系統才能發揮最好的功效。

晚上睡覺時我們體溫會降低，最好能夠穿高領棉衣睡覺，頭上可以蓋毛巾，也可以把一件保暖的衛生衣套在頭上，袖子可以當圍巾用。除了頭部，腳也很重要，可以穿舒服寬鬆的羊毛襪睡覺，更加保暖。晚上沒有保暖好，早上起來就容易有一直流鼻水、打噴嚏、頭痛等問題。

身體要多伸展、多動，能量才會流動，也比較暖和，越縮反而會越冷，在家裡可以練習原地抬腳踏步或深蹲，都可以讓身體暖和起來。

如果已經受了風寒除了看醫生以外，應該趕快排掉寒氣再做能量運動，很快就會好的。 

許醫師及鄭醫師祝福大家在寒冬裡還是能保有暖和、舒適、健康。

以下有幾篇先前寫的相關文章供大家參考。

http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html（頭暈腦脹、久咳不癒、如何排寒氣?）

http://happy1013.blogspot.tw/2011/10/blog-post.html （傷風感冒快速療癒能量秘方）

能量動力工作坊2024 1/27-28

能量是一個大多數人都認同存在但卻不知道如何體驗和了解，因此我們舉辦 01/27--28 能量動力排列工作坊，教導大家去體驗能量，和如何改變家庭的能量流動、跟家人的關係以及跟自己的關係。

 

參與過我們公益講座的朋友們都很好奇, 為什麼我的助教們可以如實的呈現他人的家庭狀況和他人的問題，其實人與人之間本來就是連結的，每個人都可以開發這樣的能力。

 

每一個生命體是一個能量場，能量動力排列是透過角色代表及互動的方式，使參與的人感應與察覺不同的能量場，並藉以呈現問題背後的動力。

 

當一個人透過排列發現生命中的重大課題，也了解行為背後的動力後，就會開始領悟愛的力量，讓它順暢的流動在生命中。

第一天：基礎課程: 學習如何體驗能量的流動，及學習體驗人與人之間的能量流動，從能量的角度看自己與父母的關係。

第二天：依照動力選擇出當天的案例，看疾病動力 / 看如何改善跟自己或家庭的關係動力。 (若進行中的案例未結束，工作坊結束時間有可能延續到16:30）

 

過去有不少上過這個工作坊的學員反應這個課程對他們太有幫助了，希望能夠有複訓的機會，所以我們這次會特別保留些位子和優惠價給已經上過能量動力排列工作坊而想要複訓的學員。

 

報名細節和連結：https://forms.gle/Qv9373o8nMY6MJjr8

三個深呼吸

 妹妹剛從台東回來，跟我分享她遇到的一位很特別的芳療師—育慧，育慧還請妹妹轉送一本她的著作—《三個深呼吸》給我。

才翻開書，就可以感受育慧溫暖又充滿愛的能量，在行文中汨汨流動（文字往往恰如其人，字裡行間會透露不同的能量訊息）。育慧的文字敘述，讓人彷彿置身她的芳療空間，似乎嗅聞到讓人舒緩的精油香氣，被溫柔的「膚慰」，身心所感受到的那股放鬆，以及被愛包圍的安心感。

育慧在書中提到，身為芳療師：「提供溫暖的支持和陪伴的同時，也站到對方身旁，不打擾、不強行照亮，不去強迫痛苦的部分趕快好起來，也不企圖去抹滅陰影的存在，學著不帶防衛地看待現實，如實接受不圓滿，才可能再身體之內，創造出一個更中立、更涵融的開闊空間，去允許愛與痛苦同時存在，才能更安穩地站到服務對象的身旁，再一起看看可以怎麼辦吧。」在親密關係或家庭關係裡，如果我們也能這樣練習，提供溫暖的支持和陪伴，但不強求對方趕快「變好」，彼此的關係將會更和諧，能量的流動也會充滿愛。

書中育慧分享了許多她在療癒路上的學習、省思與成長，包括老化、生病、療癒、死亡⋯⋯等生命課題，以及如何愛和關懷，才能讓對方感受到溫暖和療癒，有興趣從事療癒相關行業的朋友們，或是想要改善家庭關係或人際關係的朋友們，都可以參考看看喔。台東的朋友們也歡迎去「芳心好美」體驗育慧愛的療癒。

三個深呼吸博客來購書連結：https://tinyurl.com/5d2wjz3f

尋麻疹

病人：我從去年開始，鼻子和皮膚過敏一直很困擾我，也影響我的睡眠狀況，已經吃了十個多月的中藥調整還是一直反反覆覆，這兩天更是尋麻疹大爆發，只好去看西醫、打針和吃藥，但仍壓不下去，我總覺得是身體哪裡又卡住了。

醫師：很氣先生，而且是努力忍下來。你的皮膚都充滿著生氣的能量，是很不爽的生氣能量

病人：晚上孩子跟我睡，我很淺眠，我睡不好，其實我先生也很願意跟孩子睡，讓我自己睡，但我又很矛盾，孩子不跟我睡我不放心

醫師：小孩其實很敏感，你充滿煩躁的能量，孩子跟妳睡其實兩個人都會睡不好。如果想跟孩子睡，那最好是妳睡前要先穩定自己的能量

病人：七月份時先生確診，我很忿怒，我很怕他傳給女兒。寶寶生下來我有請育嬰假，我顧的很好，之後我回去工作，孩子就常感冒生病。

醫師：嬰幼兒是建立免疫系統的關鍵期，如果媽媽照顧的「太好、太乾淨」反而失去建立免疫系統的機會。我們有句俗語「不乾不淨吃了沒病」其實也是有古老的智慧。嬰兒的免疫系統在出生時尚未發育成熟，每次的病菌接觸，他們的免疫系統就會開始工作，讓嬰兒有機會製造新的抗體來保護他們現在和未來的健康。所以不擔心孩子生病，而是孩子生病很好，是她建立免疫系統的好機會。

病人：女兒做羊膜穿刺，有相嵌型透納式症，但超音波看起來是沒有問題。我內心很糾結，也很擔心，比如送去公托，我會擔很多的心。

醫師：試著把自己拉回來當下，用頭部氣血上升法( https://www.youtube.com/watch?v=jv53aY8hxm8&t=1s ) 讓自己不要一直停留在煩惱裡。
每個孩子有屬於自己的完美，所以你不用擔心孩子是不是完不完美，媽媽唯一要做的是支持和祝福孩子。照顧孩子的同時也不要忘了跟先生連結，好好去抱抱先生，邀請他一起來照顧小孩。不要有了孩子卻忘了先生或忘了自己，孩子是幫別人養的，長大就不是你的了，遲早都會找到屬於她的另一半。而先生才是要陪伴自己過一輩子的。
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這個病人是線上看診的，幾天後回覆（附上照片）她的尋麻疹已經全好了！感謝病人願意分享照片和她的故事
尋麻疹是現代人很常見的問題，雖然有些西藥可以短暫控制症狀，但常常一停藥就復發。之前有分享一篇有關尋麻疹的文章，那篇是分享尋麻疹的可能性外因，這篇我分享了尋麻疹可能的內在因素。

【講病源．教實作．給方法】

許瑞云、鄭先安、陳月卿破天荒首度聯手，

解答種種女性想知道的養生疑問。

報名講座之前，希望占用您3分鐘時間填寫問卷，讓講者們知道並解決您最關心的問題。

完成問卷，還有驚喜等著你唷。

點我寫問卷：https://bookzone.pse.is/5czvwr

你也有這些問題嗎？

 更年期症狀多多，老是覺得不舒服

 乳房纖維囊腫、子宮肌瘤、巧克力囊腫等婦科疾病不斷

 體重控制超級難，呼吸也會胖

 壓力山大，感覺被生活瑣事搞到快崩潰

 好怕失智忘了我是誰！

在這場講座中，

許瑞云、鄭先安、陳月卿將分享如何有效管理體重？

如何因應更年期種種不適？

怎麼控制預防常見的婦女病？

怎麼避免容易焦慮、擔心等負面的情緒波動？

並且帶你獨家實作：健腦保健操、放輕鬆的開心操。

了解原因，找到方法，健康自己顧起來！

#活動詳情

許瑞云．鄭先安．陳月卿【微養生．心療癒】健康講座

時間：12/3(日) 14:30 -17:00

地點：TICC台北國際會議中心　101C會議室（台北市信義區信義路五段1號）

尋麻疹、嗝逆不止

 最近跟家人一起聚餐，他們選了一家新開的火鍋店，一進去就聞到甲醛味道，特別拜託了一個比較接近出口的位子，但還是有蠻多的甲醛味，雖然只有待了一個小時左右，但還是感覺到呼吸氣道的不舒服和微微腫脹。當晚就開始出現尋麻疹，雖然不算很嚴重，但還是經過了三天左右才全消失，這還是我不斷的調理肺部能量才能比較快回覆正常。

隨著我們使用的化學劑越來越多，癌症的罹患率也越來越高。尤其是甲醛的問題更是無所不在，對肺部的殺傷力很大，難怪即使抽煙率越來越低，但是肺癌和肺部相關的疾病（氣喘、過敏等）卻是節節升高。

目前我所知道最有效的降低甲醛方式還是保持室內空氣的流通。我測試過，在不通風的房間裡，即使一年後甲醛的濃度還是跟原來差不多，幾乎沒有降低。

新裝潢的地板黏著劑、油漆、木材或塑膠傢俱的漆等，是造成sick building syndrome（病態建築症候群）的主因。如果在這樣的公司上班，會容易出現下列的症狀：眼癢或刺痛、喉嚨癢或痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、打嗝、嗝逆不止、頭痛、疲倦、注意力不集中、視力變差、皮膚乾癢、尋痲疹等。

如果您的症狀在上班天特別嚴重，下班後或週末或度假則症狀減輕或消失的話，檢查一下辦公室或辦公大樓是否是新裝潢？新傢俱？是否密閉不通風？是否有其他人也有類似問題？

家裡也是一樣要常保持通風狀態，買新傢俱要特別注意甲醛和塑化劑的問題，最好不要有上漆的。二手傢俱其實是很好的選擇，環保又健康，尤其是新生兒的房間傢俱購買要特別小心，孩子的肺部比較弱。

對於新開幕的餐廳、百貨公司或飯店要特別注意是否有甲醛問題，如果有的話就盡量不要光顧，以免傷身。

調整肺經的方式：https://youtu.be/1vDx8uRjxCU

印度朝聖之旅

 

幾年前去了一趟印度的朝聖之旅印象很深刻，對於一些聖地竟然還保留著撼動人心的殊勝能量覺得很不可思議。除了佛教聖地之外，恆河的水如果只用肉眼看會覺得很髒，因為什麼垃圾都會往裡面傾倒，甚至恆河岸邊就有火葬場，骨灰直接灑入恆河裡，但如果閉上眼睛把手伸進去感受，就能感受到它不可思議的療癒能量，難怪被印度人稱之為聖水可以洗滌罪孽。

想要跟我們一起去印度朝聖之旅的朋友們，可以參考我們的行程喔！

https://www.innerdiscover.com/2024年三月印度13日朝聖之旅

不丹之旅

 最近跟寶平安的團去到了美麗的淨土—不丹，從踏下飛機，就感受到這片不同的土地能量。很多現代的國家，尤其是在大都市，多數是金和木屬性的能量，遵守法律、缺少人情味、講究效率速度快、人際關係疏離，會給人有冰冷的感覺。而不丹這片土地的能量土屬性能量多，加上一些火能量元素，人與人之間可以感受到深深的真誠、熱心和溫暖。多數的建築色彩繽紛，以木頭為主，採取比較自然通風和採光的方式，很適合人類居住。

我們一團有30幾人，當地團隊出動了9人為我們服務，當我們爬山爬到又累又渴時，到了休息的地方他們就會遞上溫暖的毛巾讓我們洗手，然後準備好各種好吃的當地有機水果和飲料等待我們 ：），其中一位服務人員跟我說，他們可以負重100公斤上山，所以才能幫我們把這些飲料水果毛巾等背上去。我們團員有好幾位65歲以上的年長者，最大的是已經81歲了，不丹這樣爬上爬下的旅程對他們是很有挑戰性的，但有著當地團隊的貼心服務，牽著、扶著，慢慢的幫助這些七、八十歲的長者也完成了大部分的行程 ：） 而且他們還真心的感謝我們讓他們有服務和就業的機會，他們臉上的微笑是發自內心的，很容易感染到周遭的人，所以不會像有些服務業皮笑肉不笑的違和感。

不丹因為樹木多、森林多、人少、沒有什麼空污的工業（最大的工業就是水利發電），所以擁有全球獨一無二的負碳排放量，天空好藍，水好綠，自然生態好美。 不丹幾乎大多數民眾都是佛教徒（超過90%），連所有的政府機構都設有佛堂。在這個國家不允許殺生，所以沒有屠宰場（所吃的肉類都是進口來的），所有當地的農作物都不會有農藥污染問題，多數採取有機種植。可能是因為沒有殺業、殺念和怨念很少，這邊的居民普遍溫和善良、性格爽朗、跟他人和大自然都能和諧共處，所以曾被列為最幸福的國家。

我在最後一站虎穴寺，爬到最高山時，遇到了另一隊從台灣來的旅行團，有種他鄉遇故知的親切感。其中一位團員很熱情的主動跟我打招呼，說原先想參加我們的不丹團，但很快就額滿沒有報上，只好參加另一個台灣團。她很興奮的分享她的兒子和媳婦原本不孕，做了兩次的人工受孕都沒有成功，最後掛了我們的門診，沒多久就成功懷孕了，現在已經5個多月了！我聽了也很替她們感到開心。

分享幾張我們的照片：從機場就開始看到具有當地特色的建築，連行李的旋轉盤都具有當地特色。還有我們團隊的女生在導遊的安排下一起穿本地的服裝，很開心！

【微養生．心療癒】健康講座

 感謝天下文化邀約我們和陳月卿老師分享【微養生．心療癒】健康講座

為什麼總覺得壓力大、身心不平衡？乳房纖維囊腫、子宮肌瘤等婦科疾病不斷？秋冬如何食補打造健康身心？最有效的抗老養生美顏操是哪幾招？「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安，與養生天后陳月卿連袂出席，共同舉辦這場為女性而生的健康講座！

在這場講座中，許瑞云醫師、鄭先安醫師將分享真正根治疾病無副作用，並能增進幸福感的心療法；陳月卿女士分享順應現代生活忙碌節奏、獨創簡易可行的「微養生」心法，希望讓讀者從裡到外、隨時隨地打造健康身心。

#活動詳情
許瑞云．鄭先安．陳月卿【微養生．心療癒】健康講座
時間：12/3(日) 14:30 (14:10開放入場)
地點：TICC台北國際會議中心　101CD會議室（台北市信義區信義路五段1號）
票價：定價1200元，早鳥價999元
立即購票：https://bookzone.cwgv.com.tw/book/MISCTR1121001

歡迎填寫問卷，讓老師事先知道您的養生疑問，再送30元折價券：https://www.surveycake.com/s/Nb6YM

不老思維：只要你願意，就可以越活越年輕

 在心念自癒力：逆轉慢性病的演講中，我常會問大家「當我們想像一名老人，我們的心中所出現的前幾個詞語是什麼呢」？多數人的回答是：「健忘、行動不便、遲緩、頑固、寂寞、病痛等」沈重及負面的刻板印象。但老人可以是：「智慧、沈著、穩定、熱情、喜悅、平靜、熱愛學習、熱愛跳舞、心境開闊等」充滿輕盈能量和讓人期待的印象呢？

在「不老思維：只要你願意，就可以越活越年輕」這本書裡，作者貝卡、雷維的研究發現，決定居民長壽最重要的因素，比性別、收入、社會背景、孤獨感或身體機能健康更為重要的是：人們對於老年的看法和應對方式。 

在這本書裡，作者分享許多有趣及寶貴的內容，包括：如何擁有晚年精神健康的成長，如何更長壽，如何讓個人的年齡解放，讓我們思想自由，如何增強正向年齡信念的方法，推翻負面年齡刻板印象等等。

如果你對變老或老年生活感到不安害怕，建議可以參考這本書，讓我們一起終結社會對年齡的刻板印象和歧視。

體癬問題

  

 

這是一位馬來西亞的學員寫來分享他的皮膚問題不藥而癒了，他參加了我們今年7月在馬來西亞辦的工作坊，包括了自律神經失調、焦慮、恐慌的問題，工作坊後他原本的不安和焦慮改善了很多，免疫系統也跟著穩定下來了。我們的皮膚本來就有很多的微生物跟我們共存，當我們免疫系統正常運作時，會跟這些微生物和平共處，但是當我們免疫系統失調時，我們跟微生物的平衡就會被打破。

像這樣的體癬是黴菌引起的，所以跟我們的免疫系統是息息相關的。 感謝這位學員的分享，因為這樣的問題在西醫常是得要吃藥，而且也容易反反覆覆的，能夠這樣輕鬆的不藥而癒真的很替他感到開心！

以下是學員的分享：

「皮肤問題從2020 年头开始的，到现在大概有3年半了。一開始只是一粒红豆的大小，然后一下子就全身大范围传播，西医告知是真菌感染，所以之前是一直大量用抗菌药，打算把它赶尽杀绝的念头😅然后因为会痒，所以某些程度影响到我日常生活，所以就很厌倦和无奈，当我开始了解我们是一体的，与病菌同在，完全停掉所有口服药和药膏，就开始好转了。工作坊帮助我释放和改善了不安和焦虑，而困扰我多年的皮肤敏感问题在工作坊1个月后已经完全痊愈了，所有身上皮肤的部位都好了，变回原来的肤色了，之前吃到奶制品和鸡蛋皮肤会更恶化，现在也不会了，我想与你们分享，并向你们表示感谢」。

如何牽手幸福走一生：從不愛了到再次相愛：4日工作坊

和諧的夫妻關係是一個幸福家庭的基礎，也是孩子能否安定發展的關鍵。只是相愛容易相處難，不少來診間的病人，都是伴侶／夫妻關係出了問題，導致壓力過大才會生病。

由於診療的時間很有限，因此每次只能先讓看診的病人增加一點對伴侶的認識，化解部分導致衝突的能量，幫助雙方重新連結，但病人後續還有許多功課要做，通常我會開幾本書單，讓病人回去閱讀。

但要改變日積月累的習慣談何容易，尤其如果是根植於原生家庭的慣性，要改變更是難上加難，何況伴侶之間的課題往往牽扯層面既深又廣，所以有很多人都在親密關係中受苦，卻又不知如何是好，因此我們計畫為親密關係的相關議題，舉辦一系列迷你工作坊。

此次工作坊預計選出十五對伴侶，伴侶雙方需同時有意願才能一起報名參加， 人數限制是希望能深入探討每一對伴侶，在親密關係中所面臨的課題，幫助學員更具體的看到問題，進而有效的鬆開糾結，讓彼此有更親密和諧的連結。報名成功的學員，上課之前請務必先行閱讀《是愛不是礙，是伴不是絆—圓滿自在的親密關係》一書（皇冠出版社）。

本次工作坊主題包含但不限於以下內容：
1.從動力場去深入了解每一對伴侶之間的互動模式
2.探索原生家庭問題如何影響現在的家庭關係
3.如何溝通才能有效果，如何化解衝突，達成共識
4.如何增加親密能量
5.如何連結彼此的心
6.如何達成有關教養問題的共識
7.婆媳問題／公婆、岳父岳母問題

《時間》
2023/11/18（六) 、11/19(日)、 12/9(六)、 12/23(六) 共四日
上課時間：9:00 至 下午 16:00

《地點》
心能量管理中心 (台北市中山區龍江路152號B1之1)

報名連結：https://docs.google.com/forms/d/15XwDeG8ImGu5IC13EcUMT1N_N-TkApSl2Du1N2lvWJ8/

皮膚問題

 

病人：嘴邊皮膚問題已經至少半年都沒有好，有看過皮膚科，他們就是給我抗生素或類固醇但都沒有用。皮膚科醫師們說這個就是可能的免疫系統出問題才有的反應，所以我也看了免疫科，但也是給我類固醇而已，皮膚還是沒有好。

醫師：右嘴角帶著生氣和壓力，左嘴角帶著傷心，但是看起來源頭是同一個。你阿嬤怎麼了? (病人瞬時大哭)。還有，其中一部分是你對你自己的生氣。

病人：當時我剛當完兵，在家陪阿嬤一段時間。

醫師：阿嬤跟你比你跟爸媽更靠近。

病人：從小基本上都是阿嬤在照顧我，因為爸媽工作很忙。長大後，阿嬤離開我家，搬去鄉下住，我也出國了，沒有辦法去陪她，她在鄉下比較少外出活動，前年她就走了。

病人跟著醫師在心裡對阿嬤說：「親愛的阿嬤，謝謝你給我那麼多的愛和照顧，我心裡一直記得你，但我覺得很內疚沒有更多時間陪你。我知道你在這個世界的時間到了，得要離開去到下段旅程，但我們曾有過的記憶並不會消失，我心裡一直有你，我也會祝福阿嬤順利到下段旅程，也請阿嬤祝福我。我很感謝我們曾有的美好記憶，也很感謝你給我的愛，也很感恩在我出國前可以有一段時間陪伴和照顧你。

醫師：皮膚能量看起來好多了，再想到阿嬤還有沒有情緒卡住

病人：是的，感覺比之前穩定了

醫師：你還卡住很多對自己的生氣。為什麼？

病人：我想帶阿嬤出國看看，可是沒有機會了。

醫師：有時緣分就是這樣，你己經做了你可以做了，更何況你在出國前也有陪伴她一段時間。如果你一直都陪她，而沒有照顧好自己，阿嬤也會內疚，你也會感到遺憾或哀怨，因為你忘了為自己負責，你沒有為自己未來的生命負責。所以，你們都做了當下最好的選擇。阿嬤也會希望你好好活著，而不是活在內疚和對自己的生氣，她也希望你幸福也希望能夠祝福你。

病人：不過有時想到她(又大哭了)，我會更努力，我不想讓她失望

醫師：阿嬤對你從來沒有失望過，她蠻愛你的，她看到你就很開心。

讓我們跟阿嬤說：「親愛的阿嬤我會好好的活著，不管我做什麼事我會盡力，但不光是為你而活，而是為了我能夠過的更好而活，因為我知道你希望我活的開心」。

醫師：其實阿嬤並沒有希望你要輝煌騰逹，她單純看到你就是開心，你好好活著對她就已經足夠了。

病人：我自己也很要求自己

醫師：對自己要求並不是不好，畢竟每個人對自己的生命多少都會有一些期待，但是對自己有要求跟打趴自己，老覺得自己不夠好是兩碼子事。對自己有所要求是為自己設立目標，努力往目標前進。但是跟打趴自己或自我批判，覺得自己不夠好是不一樣的，打趴自己或自我嫌棄只會讓自己沒有動力、變得沮喪、感覺自己很差。

所以，人可以自我反省和自我要求，但同時要給予自己肯定，看到努力的自己，看到堅毅的自己，看到不怕失敗不斷嘗試的自己，要給自己鼓掌和拍拍背。

如果有做的不夠好的，我思考看看下次可以如何做的更好，這是反思；而自我嫌棄或自我批判，這是打趴自己，會讓自我的價值感太低落。一個是往前往更好的動力，一個是讓自己完全沒有動力。你可以自我要求，但也要自我尊重和肯定。

病人：但有時自己會往負面掉下去

醫師：那就再把自己拉回來。現在再想到阿嬤，還有沒有不舒服感覺?

病人：沒有不舒服了

醫師：皮膚能量OK了。

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一個多月後病人傳來照片說皮膚已經都好了！很感謝。

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人體是個能量體，本身就有自我修復功能，但如果能量堵塞了，就很難發揮修復的功能。我們的身體從口腔到肛門都是跟各種病毒、細菌共存的，我們的皮膚也是跟很多的微生物共存，如果我們的免疫系統功能完善，我們跟這些微生物會保持者平衡的關係，如果我們免疫系統受到干擾或低下，那微生物就可能大肆繁殖，造成我們身體的各種失衡和疾病。

10/21-22 的能量工作坊

能量是一個大多數人都認同存在但卻不知道如何體驗和了解，所以我們開設10/21--22 一系列的工作坊，教導大家如何去體驗能量，和如何改變家庭的能量流動、跟家人的關係以及跟自己的關係。

診間看過不少伴侶關係的衝突與疏離，很多來自感受不到彼此的感受，常常是眼睛看得到，但是心看不到對方。

參與過我們公益講座的朋友們都很好奇, 為什麼我的助教們可以如實的呈現他人的家庭狀況和他人的問題，其實人與人之間本來就是連結的，每個人都可以開發這樣的能力。

每一個生命體是一個能量場，能量動力排列是透過角色代表及互動的方式，使參與的人感應與察覺不同的能量場，並藉以呈現問題背後的動力。

當一個人透過排列發現生命中的重大課題，也了解行為背後的動力後，就會開始領悟愛的力量，讓它順暢的流動在生命中。

報名連結：

https://docs.google.com/....../1FAIpQLSfpAtEw....../viewform

診間處理過很多焦慮的問題，或對老年怎麼辦的問題

醫師：為什麼會對老年問題擔心?

病人：因為我現在算是獨居老人，我的孩子都在各地，假如我老了，他們不太可能會照顧我

醫師 : 這個時代本來就無法期待孩子會照顧父母啊，看看現在的老人大多都不是自己的孩子在照顧啊！

病人：我所謂的照顧是，我會擔心比如我不舒服了，我擔心我到醫院要付錢、要住院，都需要有人來辦，那誰來幫我辦這些就醫的事情呢?

醫師：可以找一個助理或指定一個監護人做。當然，如果妳平日有廣結善緣，有守望相助的朋友，也可以彼此互相幫忙的。畢竟即使你有子女，他們也不可能24小時跟著妳，或隨叫隨到的。而且這也會影響到妳孩子的家庭、他的伴侶、他的小孩，甚至他的工作，所以沒有人可以讓你一叫就到的。

病人：可是要怎樣請一個助理? 因為我平常是好好的呀，助理也不可能這樣每天跟著我，我在台灣時也曾經找過外勞來陪我，但是也不好用啊，我不知道怎麼辦？

醫師：你不能要用人在用的時候才找，而是平常就要把緣建立起來，到每個地方都可以跟當地結下善緣。譬如透過當志工幫忙服務人，或者交新朋友彼此互相協助，人不可能獨善其身，緣這個東西是平時就要靠自己去建立的。

病人: 您講的是沒有錯，在台灣我也是有很好的同學，可是這只是平常聯絡陪伴一下的，可是當真正有事的時候，比如說下禮拜我要做個小手術，醫師要求要有親人陪同，但我身邊就沒有親人陪同。

醫師 : 現在很多人都跟妳一樣是獨居老人，畢竟有些人離異了，或是不婚主義，或選擇沒有生孩子，父母也往生了，所以身邊並沒有親人了。醫生會這樣要求也是怕萬一有變故時，妳的朋友無法幫妳做決定，醫師擔心會有醫糾問題。其實妳可以指定一個法訂代理人，或事先跟醫師討論好，遇到狀況妳希望如何處理。

病人：但我會擔心兩個狀況，一個是如果我老人癡呆了怎麼辦? 第二個是假如我臥床了怎麼辦?

醫師：臥床妳可能就要住進長照中心，而老人癡呆的話更無須擔心了，反正妳到時也都不知道或記不得了。

病人 : 我昨天有在想說我要去XX養生村去了解一下，這些問題有點困擾我，我昨天有跟我在大陸的兒子聯絡，前陣子我是跟我兒子在大陸住，然後我兒子跟我說媽我再忙還是可以請兩三天假來陪妳，所以下禮拜我兒子會從大陸過來，但我覺得這也不是長久之計。

醫師 : 我會勸你找一個在台灣的法定代理人，因為妳兒子不一定真的了解妳的醫療意願，而且手術後的追蹤處理等他人在大陸，無法一直陪同，所以你要想清楚你自己對醫療處置的意願，然後告訴你的法定代理人及醫師，這樣子我是替我自己做決定，不是別人替我做決定，如果交代清楚就好了，不用想太多擔心起來放。

病人 : 我的確是會想很多，這是我要學習的地方
醫師 : 這是要透過不斷的練習把心拉回到當下，要用對的方法而且要練習，才能從知道變成做到。可以去法鼓山練習禪修，或去上「正念減壓」的課程，學習如何把心拉回到當下。這種煩惱心的事情，別人幫不上你的忙，就是要自己慢慢練習，然後養成一個不一樣的習慣。
你過去的習慣是一直進入頭腦編造的故事，老是在擔心萬一怎樣、如果怎樣或假使怎樣…怎麼辦呢？ 所以如果察覺到自己有一個「萬一或假使」開始產生了，妳就要告訴自己，「停住」！，回到覺察自己當下的呼吸，覺察自己正在做什麼，也就是把自己拉回到當下，而不是進入一個想像的世界裡，越想越焦慮、越想越擔心！我也可以想萬一天塌下來怎麼辦? 我不知道天會不會塌下來，但我擔心起來放做什麼?

病人：每當我有這些想法時，我就會想說我要如何避免或要怎麼準備
醫師：世間的無常你沒辦法避免也很難做什麼準備，畢竟隨時狀態、條件都是在變化中，就像以前大家庭的年代，都是晚輩照顧同住的長輩，因此沒有長照的需求。但現在小家庭，甚至獨居的很多，所以開始有越來越多的就醫陪同、臨時看護、長照機構或養生村等的產生，這些以前的年代都沒有的。所以我們的世界隨時都在變化，因此不需要想起來放，天塌下來我怎麼辦? 其實我現在不知道怎麼辦，但那又怎麼樣，也無所謂啊，如果真的發生了再看看如何解決就好。

病人 : 這很樂天。
醫師 : 不是樂天，我只是很務實，所以不會杞人憂天。

病人：我可以試試看。
醫師：是的，要不斷的練習把自己拉回到當下，才不會一直活在頭腦裡的幻象，像是一直在作夢或行屍走肉一樣，身體和精神都極度緊繃，常處於備戰狀態，久了就會生病了。能夠好好的練習活在當下的人身心都會輕鬆許多，煩惱也會少很多喔！

高血壓怎麼辦？

 病人：三叉神經痛，做顱內減壓手術，半年後復發更嚴重，後來做許醫師的能量運動就好了，這次要看高血壓的問題，吃藥4-5年了！

醫師：(能量)你活的太用力了，你的能量很緊繃，對很多事太過一板一眼了，總想能夠掌控所有的事。
試試看把手打開，提醒自己凡事過程可以盡力，但結果都要隨緣，帶著歡迎的心迎接所有到來的人事物，什麼都好。這樣你的身體會比較放鬆，呼吸也會比較順暢。你的能量太緊了，太累了，這樣不行的。

病人：左側三叉神經痛，好了又發作
醫師： 氣太太，又急又氣又無法表達，為什麼很氣太太？

病人：很多事，她就是花錢沒有節制，買衣買包，買食物放到過期，都丟掉，我拿過期的食物給她看，她就生氣。

醫師：其實食物放過期了，太太應該也會感到很可惜，但被你當面指責，就容易惱羞成怒。你可以提醒她，但不要用指責的口氣或方式。你可以跟太太說：「老婆，當我看到過期的食物得要丟掉覺得很可惜，我知道妳也一樣不想浪費食物的，妳覺得我們可以如何做呢？」 這樣的說話方式可以點出問題所在，也把處理的責任交還給製造這個問題的人，這樣既不容易引起對方自我防禦和抗拒改變的模式，也可以帶給對方反思和修正行為的機會。

還有，每個人花錢的理念不同，有些人喜歡把錢花在買新手機或新的3C產品，有些人喜歡把錢花在愛漂亮、打扮上面。 她買什麼裝扮自己，你就學習欣賞她的美好，練習口說好話，畢竟女為悅己者容，她在意你是否有注意到她，所以你要多看到她和欣賞她，這樣兩人的關係才會漸漸的變好。而她在有好好被你欣賞和看到後，或許就不會一直想要花太錢在愛漂亮和打扮上面了。

高血壓跟我們感受到的高壓力息息相關。我們常會在無形中給自己太多的壓力，而多數的壓力來自我認為周遭的人事物應該符合我的期待/標準，不符合我們的期待，就會認為是對方的不是，這樣只會造成彼此之間的衝突。

這個個案的另一個壓力是來自希望能把所有的事情都好好的掌控住，凡事應該跟著我擬定的SOP（標準作業程序），很難接受突發事件或不在規劃中的行程等，只要一有突發事件，或偏離原先的規劃就心生抗拒和壓力。但我們處在多變化（無常）的世界，人會變、事會變、天氣會變，所有的萬事萬物都會改變，想要牢牢的掌控只會帶來焦慮和壓力。

所以要學習放手，歡迎生命的一切變化！變化也是生命很好玩、很精彩的一部分喔！

「真健康」，更要關「心」

感謝康健雜誌的邀約，這個活動是希望能讓更多人了解心念與健康的關聯性。長期追蹤我的部落格或活動的朋友們對這個概念已經很熟悉了，也很清楚生病時除了去醫院看醫師之外，更重要的應該是尋找生病的原因，從根本因開始改變來恢復健康。 但生病時，我們得面對不了解這個概念的親朋好友的關心，有時不知如何說服他們，甚至在親友們生病時，希望能幫助和引導他們去探索疾病背後的因，而不是光靠藥物和手術。所以這堂課並不是給已經清楚基本概念和運用心能量的讀者，而是比較適合對這個概念不熟悉的人喔！我們會介紹心能量醫療的基本概念和原理和帶領一些體驗式的活動，也會保留不少時間給現場的來賓提問。歡迎把這個活動分享給你們的親朋好友們喔！

我們都知道想要維持身體健康，必須從均衡飲食和規律運動著手。

但你知道嗎？想達到「真健康」，更要關「心」❤️

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心理大大影響生理！憂鬱、失眠、高血壓、癌症等等，許多疾病背後都和心理狀態有密切關係。

心，是一個與我們關係慎密的觀察者，觀察我們每一個念頭，從覺察起心動念開始，感受身體當下的情緒與狀態，找到身體與內心的連結，只有當身、心、靈都達到平衡，不僅能降低疾病的發生，也有機會逆轉疾病、徹底治癒。

【啟動心念自癒力，心的真健康】

心念轉變，啟動自己的生命療癒力，從「心」找回自己的健康！

與大家分享，我們將於9/23(六）14:00-17:00在福華國際文教會館，以心念為主題，從多年行醫的經驗，帶大家了解：

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能量測試工作坊

 很多人會寫訊息問我：「XX食品或保養品適合我嗎」？ 或是「戴XX能量產品適合我嗎」？「能量測試」是一種很好用的工具，在操作及學習上並不困難，是每個人都能上手的方法，舉凡從測試食物或日常用品是否適合自己，到身體機能運作是否流暢，皆能經由正確的「能量測試」方法得到回答。

雖然能量測試在實際操作上並不困難，但其中還是有許多執行上的關鍵需要了解，否則胡亂測試根本無法準確。這堂課將帶領大家學習「能量測試」，告訴您如何在生活中實際應用，照顧自己及家人。

初階班：在這個工作坊裡，會教大家如何幫他人測試食物能量或常帶的飾品是否適合自己。也會教導大家當對方無法被測試時（例如昏迷、年紀太輕、雙手受傷等）如何用替代者來測試能量。 
   
進階班：在這個進階的課程裡，我們會教導不同的自我測試能量方法，除了測試食物是否適合自己以外，還會教導大家自我測試五臟六腑的能量是否平衡，和五行經絡情緒能量是否平衡，以及如何調整五行經絡情緒能量。

 

報名細節及連結： https://forms.gle/JWCw8ZthG7mK2e6y8