我需要你的愛，這是真的嗎？推薦序文

 診間常有病人要我推薦好書，其中我最常推薦的書，就是這本《我需要你的愛，這是真的嗎？》本書的中譯本，其實已經絕版了，後來我請求出版社重新出版，很謝謝方智出版社費心跟擁有本書版權的國外出版社洽談，幸運的再度取得出版權，才有機會讓此書中文版再度問市。

心靈的痛苦常常會反應在身體的病痛上，而多數的痛苦都跟我們卡住的念頭有關，像是：希望被愛、被認可，或是期待我們的家人、朋友能夠有所不同……等等。一旦我們懂得轉念，能夠看清楚的話，無論是跟伴侶、父母、友人或同事的關係，都會開始改變。畢竟真正讓我們感到壓力和痛苦的來源，是自己的想法，而不是他人的行為。一個人最親密的關係，是和自身想法的關係，如何與自己的想法相處，決定了一個人生活中的一切，包括與他人相處的模式。

不妨問問自己，是否常有下列念頭，當我們帶著這些念頭時，我們是如何跟自己以及跟對方相處呢？我們和自我及他人的關係，會因此而變好還是變差呢？如果我們放掉下列這些念頭時，又會變得如何呢？我們和自我及他人的關係，又會有什麼不同呢？

如果你愛我，就會照著我的要求去做

我的太太／先生對我要求太多

我老公／老婆對於改善我們的關係毫不在意

我丈夫在性方面要求太多

太太／先生／爸爸／媽媽不給我無條件的愛

我需要丈夫／妻子了解我

我的女朋友／男朋友不該離開我

我不可愛

她／他不該如此痛苦

我父母應該要愛我、欣賞我

我應該是他唯一的愛

我的情人應該和我做愛

沒有我的男朋友（女朋友）／先生（太太），我什麼都不是

我想要很多很多的認可

我父親／母親對我很不好、他不是個稱職的父親／母親

如果說實話，我就會失去伴侶

我丈夫／太太應該回歸家庭

我厭倦忍受伴侶的缺點

如果我的孩子死了，我就活不下去

在還沒有解開那些痛苦的念頭時，即使不斷的去按摩、泡澡、做SPA，用最好的精油，想盡辦法寵愛自己，只要結束舒壓的行程，回到日常生活時，同樣的念頭又會再度纏住我們，讓人深感焦慮痛苦和不安。只有轉念去看清楚，願意深入自己的內在，去找尋答案，並且勇敢的擁抱事實，我們才能夠真正的從痛苦中解脫。

本書作者拜倫‧凱蒂是個帶著正知正見的開悟者，總能輕鬆的化解週遭人的煩惱，讓人撥雲見日，對於前述的各種痛苦念頭和感受，拜倫在書中一一列舉，並且帶著讀者去看到更真實的全貌。除了教讀者如何翻轉痛苦的念頭外，本書也提供很好的方法，讓我們學會如何去清除愛自己的障礙，包括如何清理讓我們感到羞恥的事，或是那些不想讓人知道的事情。

願此書能帶著大家走出痛苦煩憂，讓我們跟自己或是跟他人的關係，都能夠更加圓滿歡喜。

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 眼睛的問題困擾著不少現代人，因為對我們而言也是一個創新的領域，所以等我們辦幾次睛修復的能量工作坊，得到更多的經驗後，會考慮開線上課程或出書，讓更多人可以學習及參與。

感謝所有的志工和參與者。也很開心看到不少人當場就開始改善眼睛/視力的狀況了。學員們的回饋我們都很認真的看了，下次應該能調整的更好，感謝大家用心的回饋。

 

以下是一些學員的分享及建議。

 

1. 「修復眼睛的方法很實用，能量運動及能量石的使用很舒服有效」

2. 「眼壓馬上的舒緩，開始調整心態及相關的能量知識」

3. 「知道如何調整心念和進行眼睛能量運動，感到心安有希望感，眼力有提升」

4. 「做完一系列練習，馬上發現視力進步兩行」

5. 「了解眼腦之間的關係及潛意識對眼睛的影響，更相信自我療癒的強大力量。」

6. 學術性的理論、原理可以10分鐘就好，實例分享和實際怎麼做可以多一些

7. 「開啟一個新的認知，視力是可以恢復的」

8. 工作坊很受用，謝謝您們的用心！覺得直接的操作練習可以再多一些，

9. 「滿滿收獲。 最大收獲是：找到自己的問題，學習放下，往前走。」

10. 「眼睛在工作坊練習能量運動後變得更加清明！！」

11. 「能量運動做到第二步就已經雙眼有清爽的感覺！很棒😊」

12. 「做完眼睛能量運動後，改善視力模糊狀況」

13. 「右眼張不開好幾個禮拜，原來是看不順眼看不起自己，在每個起心動念都會影響身體的反應」

14. 「二位醫師帶的眼睛能量運動。因為小一就開始戴眼鏡，現在是深度近視，沒有家族史也不是特別習慣不良，過去覺得眼鏡最多就是放鬆讓它不要惡化，這次的課程讓我了解到，原來近視背後的原因不只有遺傳和看東西太近這類的原因，而是背後有更深的意念如何影響到眼部肌肉使用等等，讓我對眼睛的改善有了更多希望，謝謝。」

15. 做完許醫生的眼睛能量調整加能量石的淨化，眼球比較不僵硬，謝謝醫生還有助教指導。

16. 昨晚按照許醫師早上教的眼睛運動做一遍，用能量石敷眼，早上躺臥床上又敷幾分鐘，很舒服。然後騎車去買菜，看著花蓮的街道，眼睛明亮舒服許多。我有先天性外斜視，無法正常控制右眼，多年來造成原本正常左眼負擔很重，加上又在非常需要眼力的銀行工作，讓我最近眼睛更不舒服，非常感恩！我要勤勞做眼睛運動讓我的雙眼不要惡化下去，才可持續我喜愛閱讀的習慣！

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8.28 今晚有直播

 今晚8/28，8點在我的粉絲網頁跟賴佩霞老師有場直播：【調整心念，好好說話——啟動自癒的力量｜直播預告】，歡迎大家一起加入和提問喔！溝通問題常是關係卡住的關鍵，美好的關係起於良好的溝通能力。FB粉絲網頁：https://www.facebook.com/happy1013/

我的母親被醫師宣告得了癌症末期，身為家屬的我真的不知道如何面對？

 問：我的母親被醫師宣告得了癌症末期，身為家屬的我真的不知道如何面對？

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答：身為醫師，看過不少猝死的病人，所以深知生命的無常，我從不知道是否這次跟家人相聚，下次是否還會再有機會相聚，死亡隨時都會發生。所以，我謹記著，在每個跟家人相處的當下，我就好好的珍惜這個當下，在這個當下他們都還是好好的活著的，但下個時刻是我們未知的，所以也無需去煩惱。

我在美國行醫時，曾經有個因藥物導致肝衰竭的虔誠天主教病人和家屬，她（70幾歲）原本健健康康的，因一次感冒感染了肺，她的醫師開了一個抗生素給她，結果她剛好就對這個抗生素過敏，導致不可逆的肝衰竭，只有大約2、3個月的生命。家人非常傷心和無法諒解，我跟家人說：如果上帝有個美好的死亡安排，您們的母親就是祂的典範。因為不是猝死，所以有時間好好跟所有的親友相聚和告別，因為不是久病臥床或植物人無法言語，所以也不會拖很久讓自己和家人不好過，這是多麼的美好啊！ 還可以有機會預知離開地球的時日，而能把握每個當下的相處，該說、該做的都有時間安排好。有關死亡和如何走出死亡的創傷，可以參考我前年出的一本「走出傷痛、破繭重生」。

話說回來，即使西醫醫學統計或研究說是無法醫治或根治的，也不見得是真的無法醫治，這個我有過很多的經驗了，生命原本自有安排。建議做好家人會離開地球的心理準備，但無需放棄治癒的希望。學習好好的活在每個當下，珍惜此時此刻還有緣相聚。

 

當我們生家人的氣時，或是想要冷戰時，要緊緊記住，我們真正能夠相處和相愛的時間其實沒有那麼多，人生很短，無常時時都可能發生，應該不要浪費在氣頭上，好好的珍惜彼此，才不會後悔莫及。也不要因為自己害怕失去家人而不斷的管控生病的家人（例如：不準病人吃這個或那個，或是強迫病人一定要吃這個或那個偏方，或是要看這個那個醫師的等等，病人如果不願意聽從自己的建議，就用生氣或傷心來回應，這樣會讓彼此的相處變得痛苦萬分）。即使自己很害怕失去，也要尊重和支持病人，用愛和祝福來相處。

 

沒有人可以確定我們一定能活過明天，但可以確定的是在這一個當下，此時此刻，我們還是好好的活著的，那就好好的珍惜此刻的因緣，深深的祝福你們。

 

我好嫉妒别人的優點，總覺得自己什麼都不好。

 問：我好嫉妒别人的優點，總覺得自己什麼都不好。

 

答：我們看得到別人優點的地方，其實也都是我們自己也擁有的優點。例如：看到別人很聰明，其實我們自己也是聰明的，不然看不到‘聰明’的特質。看到別人很風趣，其實我們自己一定也有‘風趣’，不然看不到別人的風趣。

 

所以，凡是我們能夠認出來的特質，我們自己一定也是有同樣的特質。我們之所以會羨慕或嫉妒他人，是因為把‘自己’跟‘他人’劃分開來了，而且加以比較和計較，所以會感到不足和痛苦。

 

如果我們把自己從家裡劃分開來，就會嫉妒手足的成就；如果我們把家庭從社區劃分開來，就會嫉妒鄰居的風光；如果我們把城市從國家劃分開來，就會嫉妒其他資源更多的城市；如果我們把國家從世界劃分開來，就會嫉妒更豐饒進步的國家。但，這些劃分其實都是我們自己的心在做各種不同的區分罷了，而我們的心可大可小。

 

事實上，我們都是地球的共同體，享有同樣的空氣、水、陽光等，我們跟他人或動、植物，甚至看似無生命的物質等的能量都是互相流動和彼此影響的。就好比是人體裡的細胞一樣，看似分離的一個個的細胞，其實都是屬於同一個整體。所以，肝細胞其實無需羨慕或嫉妒肺細胞，因為肺細胞也是同一個整體。對整體而言，肺細胞跟肝細胞都是它的一份子，只是功能和長相表面上看起來不一樣罷了。

 

試試看是否可以同喜他人呢？為他人的美好慶賀如同是自己的美好一樣。這樣無論是面對成就很棒的人、很聰明的人、很美麗的人、很開心的人等，我們都能夠感同身受的歡喜，也不會有嫉妒、羨慕、自卑或沒自信等等問題的產生。

 

身為美麗地球的一部份，我們都很圓滿 ：）

 

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amazon可以買中文的電子書喔

收到不少海外的朋友們詢問我們的新書可以如何購買，剛好昨天一位住在美國的朋友跟我分享，我們的新書在amazon上可以買kindle的電子書，而且她也推薦給當地（西雅圖）的圖書館，請圖書館購買電子書，她就可以借閱了，真方便。她說她們的圖書館有許多的電子中文書，她也會推薦好的中文書給她們的圖書館。

所以住在海外的朋友們，除了可以在博客來網站可以購買我們的實體新書（博客來會運送到世界各地），也可以到amazon買電子書喔。

https://www.amazon.com/s?k=心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法&i=digital-text&ref=nb_sb_noss

新書分享會--8/27（四）

 《心念自癒力》新書分享會

08/27（四）19:30-20:30（19:00開放入場）

誠品信義店‧6樓視聽室 （台北市松高路11號）

報名網址：https://pse.is/UF5XC

 

為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？

治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！

許瑞云與鄭先安醫師經多年行醫經驗，首度合著《心念自癒力》，獨創以不吃藥的「心療法」，幫助讀者走出生命困境，重拾身體健康。新書出版即登博客來、誠品雙榜Top 1。

天下文化將舉辦新書分享會，邀請許瑞云與鄭先安醫師親自分享維護健康的重要方向，誠摯邀請您與會，進一步認識心念、情緒與人際關係的相互運作。

 

 

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青春期的小孩要怎麼教？

 問：誰人告訴我青春期的小孩要怎麼教😭😭

好累！頂嘴頂到快打下去了

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答：辛苦這位媽媽了。青春期的孩子有自己的想法和意見很正常啊，不要把他們的回應當成是頂嘴，這樣我們才不會生氣，孩子只是想法和意見跟我們不一樣而已。當我們不生氣了，才能好好靜下來聽彼此說話。如果想要讓孩子聽我們說，也得學習傾聽孩子，這樣他們才會聽你說話，溝通是雙向的。

如果孩子都只能聽從父母的，這樣長大後會事事都無法自己做決定，成為媽寶、爸寶，凡事得要仰賴爸爸媽媽負責，這應該不會是你樂見的。

青春期是孩子轉成大人的過渡時期，容易衝動、大腦還沒有成熟，所以思路不容易週全。父母可以提供建議給孩子參考，讓孩子學習做決定，即使失敗了，也沒有關係，練習從失敗再爬起來。失敗再爬起來的經驗是很寶貴的，不怕失敗的人生，才會有改變和創造的勇氣。

青春期如果親子關係搞好了，以後孩子獨立了還會想要回來看父母，如果關係弄砸了，孩子一旦有能力獨立就遠走高飛，不再想要回頭了。所以好好的傾聽和學習跟孩子互動，良好的互動可以奠立愛的基礎。

遇到「看不順眼的事」「如何溝通」呢？

溝通前先覺察自己的身體和情緒—先讓自己放鬆、恢復平靜。可以參考我新書（心念自癒力—突破中醫、西醫的心療法）裡的釋放生氣能量方式讓自己恢復平靜： https://www.youtube.com/watch?v=jqEnMtJYUCA&feature=youtu.be

氣頭上雙方的口氣可能都不好，所以情緒差的狀態並不是好的溝通時刻，只會彼此互相攻擊、傷害而已。與青春期的孩子溝通，我們的目的並不是想說服和改變孩子，而是想分享自己的想法、看法，和瞭解孩子的想法、看法，這樣跟孩子才會有連結。

傾聽孩子的時候，要專心聽，不批判，不指責，不說教，也不給答案。帶著好奇心去探索孩子的內心世界。

以下這幾本都是很好的教養書籍，可以參考看看

1.    跟阿德勒學正向教養

2.    非暴力溝通：愛的語言

3.    我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

4.    青春期的腦內風暴：腦神經科學家教你如何面對衝動、易怒、難溝通、陰陽怪氣的青春期孩子

5.    羅寶鴻的安定教養學：蒙特梭利、薩提爾、阿德勒，看懂孩子內在需求，培養正向、自信、穩定好性格

6.    怎麼說，孩子會聽 vs. 如何聽，孩子願意說：協助親子改善溝通、創造良好互動的六堂課 （很棒的書，但已絕版，可以從圖書館借）

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身體病症的答案 心知道！

 

我跟癌症關懷基金會執行長的訪談，內容很多包括：

 

我很害怕改變怎麼辦？

為什麼有些癌症病人不想活下去？

如何為自己而活？

癌症化療者可以如何調整自己的身體？

腦袋反應變慢、記憶力變差怎麼辦？

罹患癌症情緒低落怎麼辦？

如何活在當下？

家屬如何面對罹癌的家人呢？

如何好好的活著？

 

https://www.youtube.com/watch?v=ut20JsHZIAk&feature=youtu.be

正念行走心念練習法

 當我們忙碌一天，尤其到下午或晚上的時候，容易精神不濟、頭昏腦脹、情緒不穩定，這時候可以用《心念自癒力》書裡分享的：「正念行走」心念練習的方法，快速讓頭部清醒、放鬆，恢復精神。

 

「正念行走」的心念練習還有很多其他的好處喔！讓我們一起來觀看這個影片。

 

https://www.youtube.com/watch?v=R0wy7WExIEE&feature=youtu.be

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提升活力和免疫功能的簡易能量運動

 

當我們生命充滿壓力、不安、害怕時，很容易讓我們的能量卡住，甚至有些經絡能量會逆行，這時候人就容易疲累、感覺怎麼睡都睡不飽。如果揉按俞府穴（在鎖骨下方的凹處），如果不通暢的話，揉按的時候會特別痠痛。容易痠痛的人要特別加強敲打和揉按這個部位。如果能搭配調整心念去釋放壓力及不安的情緒，效果會更好喔！

 

膻中穴/心輪的地方，也是胸線的部位，很容易被各種情緒卡住，常常敲打可以協助能量疏通，提升免疫。

 

敲打的方式請點下方的影片連結：（這幾個部位都可以用揉按或敲打來疏通）

https://www.youtube.com/watch?v=vXHfMA8yAzo&feature=youtu.be

 

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自律神經失調怎麼辦？

 自律神經失調是現代人常見的問題，很多是跟長期的壓力、焦慮、憂慮有關。除了調整導致我們產生壓力、焦慮、憂慮的心念、情緒等之外，我們也可以用一些能量調整方式來輔助。

 

以下介紹一個簡單的動作去緩解緊繃的三焦經。如果做的時候覺得頭部很緊繃，要多做幾次，直到放鬆了為止。

https://www.youtube.com/watch?v=CR43iH4x1RM&feature=youtu.be

 

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癌症病人，潛意識中常會懷抱著死亡動力的能量

 診間常遇到因罹患重大疾病飽受折磨而痛苦不堪的病人，這些病人的能量往往會帶著「終於可以好好休息了」的心念，更甚者，如不少癌症病人，潛意識中更是懷抱著死亡動力的能量。

這些病人雖然意識上想要活下來，四處求醫，希望能夠把病治好，但是潛意識裡卻覺得活著真的很累、很辛苦，死了就解脫了。

一旦病人在不自覺中帶著這樣的心念，就很難有醫生或任何人可以救得了他。除非病人自己能夠正視這個心念，並且願意做出改變，打從心裡認同「即使活著有辛苦的時刻，但也有活著的意義，或感到幸福的時刻，我真心願意好好活下來」，疾病才有治癒的可能。

感恩的心念練習：在生活上，仔細的察覺和尋找讓自己感恩的人、事、物及環境，別放過任何小細節（微笑、點頭、可以呼吸、腳可以走路等等）。 我們常為了一些小細節，而跟自己過不去。例如：別人一個不經意的眼神、動作或言語就會讓我們煩惱痛苦許久，或自己身體的一些不適--鼻塞、腳痛、頭痛，也會讓我們痛苦不已。

任何我們專注的地方，我們就會放大其對我們的影響。 所以，與其把心放在跟自己過不去的人事，或身體的不適上，不如好好專注在值得自己感恩和愛的地方。

晚上睡覺前，細數一下今天覺得很感恩的人、事、物，也不要忘了感謝自己的身體（身體讓我們可以走路、做事、呼吸、看、聽、享受食物等等）。然後就可以滿足和輕鬆的入睡了。

我們的心放在那裡，那裡就會被擴大，放在感恩和愛，就會充滿感恩和愛，放在抱怨和恨，就會充滿抱怨和恨。讓我們從今天開始練習對生命和周遭的感恩和愛吧！

祝福每個人生命都可以充滿愛和感恩。

文章部份摘自許瑞云和鄭先安醫師的新書： 心念自癒力--突破中醫、西醫的心療法，購買連結如下：

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