經痛

 今天一位個案的家屬來我們在北加州的演講分享她家人的故事，很替她開心，偶爾會接到病人後續的消息，都很替他們開心。但如我常說的，我只能替病人找到生病的原因，引導他們如何去做改變，但我無法替他們改變喔。

自己的功課得要靠自己做，別人替代不了的，畢竟自己的身體是跟自己的心連結的，靠外力來改變只能獲得暫時的效果，而且自己也會失去生命成長的機會。 所以自己得要有意願自我調整和努力練習，才能脫離病苦及獲得新生。如果想要把疾病的問題全然交給他人去處理的，而自己不願意或無法改變的，醫師能做的就很有限了。
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家人長期深受子宮內膜異位症困擾，月事期間不僅大量出血、劇痛，甚至曾於Costco購物時突發不適，引發工作人員關切是否需送醫。西醫治療主要以止痛藥為主，針劑僅能提供短期緩解，且半年後便無法再施打。

後來，因緣際會回台灣求診許瑞云醫師。許醫師透過幾分鐘的能量觀察與對話，引導家人面對家庭中重男輕女的核心議題。當她情緒崩潰大哭時，醫師並未干預，而是讓情緒自然流動，隨後輔以感恩語句練習及能量運動。返回美國後，她說月事狀況在第一個月改善了六至七成，第二個月更達到九成以上，此後未再復發，期間無需服藥或回診。

家人提及她奇蹟般的康復故事，雖令人難以置信，我卻毫不懷疑。正所謂『一切唯心造』，我相信身心的狀態，終究是自身起心動念的結果。能回頭看見問題的根源，就等於找到了療癒的關鍵。能夠學習用正確的觀念與方法來照顧自己，實在太重要了。

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診間處理過不少經痛的個案，其實經痛並不難處理，只要找到背後的原因，去改變原因，病痛會自然而解。想知道更多有關經痛或子宮卵巢問題的，可以參考我們寫的
《女性心療法--妳要好好的：跨越生命課題、學習自我療癒，重獲身心健康》

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接地的好處和如何接地

 現代人因為工作和住宅幾乎都是在大樓裡，加上大多是穿膠底鞋，所以能量沒有接地。而我們的身體能量如果長期沒有接地的話，會顯著的影響我們的身心健康，包括睡眠差、容易累、容易情緒不穩定等。就像手機需要插電充電，人也需要「接地」來充電和放電

接地的好處很多：
*減少壓力，安撫我們的神經系統，讓我們感到放鬆。
*抗發炎與促進恢復：地球帶有負電荷，所以接地能中和體內過多的自由基，有助於減少慢性發炎與疼痛。
*改善睡眠：醫學研究指出，接地能幫助調節皮質醇（壓力荷爾蒙），讓睡眠品質變好。
*促進血液循環：接地後，有些研究指出接地能讓紅血球帶更多電荷，使血液比較不黏稠、不會容易結塊。血液更流暢，對心血管健康有幫助。
*提升專注力與穩定感: 不只身體，心理上也會感覺更「回到當下」，減少焦躁與不安。
 
接地的方式很簡單：
1. 可以躺在大石頭上：尤其是巨大的石頭。躺在上面時，我們的身體會感覺到跟大石一起穩穩地連結著大地。
2. 赤腳踩草地（最好不要剛下過雨，太濕寒了）
3. 赤腳走在沙灘上。
4. 家裡可以種一盆草，如下圖（最好是比較耐陰、耐踩踏的），像是類地毯草，巴西地毯草等。這樣就可以下班回家後，踩一下接地，很放鬆舒服。