座椅的選擇

選錯座椅容易昏沉入睡，長骨刺甚至造成脊椎側彎:

沙發是一個不健康的發明，因為大部份人一坐在沙發上就整個人靠著沙發，好像是變相的軟骨頭一樣，這樣是很不健康的。因為，人的背必須要直、不受壓迫，氣血循環才會暢通。試想，當你靠坐在沙發椅上時，是不是沒多久就睡著了？因為整個能量和氣都堵住，所以很容易就昏沉入睡。注意！容易睡著並不是因為沙發特別舒服，而是因為身體沒有能量、陷於昏沉狀態而睡著。躺在沙發上看書，容易昏沉入睡，容易長骨刺及造成脊椎側彎，這些都是姿勢不正確所引起的。

建議使用自然材質的木頭椅或太師椅，坐在椅子前面1/3部份的位置即可，這樣背會很自然挺直。坐的時候，腳需要著地，腳不著地會很不舒服。腳和椅子最好是90度，讓腳掌很自然地貼著地面。如果腳太短，貼不著地，就在腳底墊個東西，讓腳可以著地，這樣才可以幫助背部自然挺直。因為90度是身體最放鬆、最省力的方式，當背挺直，內臟才有適度的空間工作，氣血循環比較好，不容易累，如此才能精力充沛地做事。