怕冷又怕熱！

天氣炎熱，幾乎到處都開放冷氣，診間也常見因進出冷熱空間出了問題的病人。

人體是恆溫動物，當炎炎夏日在外面行走時，我們全身的毛細孔都會打開散熱，也會流汗排熱。很多人全身大汗的時候，都會想要趕快進入冷氣間涼快涼快。但是，我們貿然的從外面進到冷氣房時，寒氣就會從這些全開放的毛細孔裡進入體內，而這些寒氣會讓我們身體的快速的把毛細孔縮小。因此，我們原先聚積在體內的熱氣還沒有散光，但是寒氣也跑進來了，當我們常常這樣進進出出時，身體就容易變成怕冷又怕熱的體質。因為身體內部有熱氣未散，所以很怕熱，但是身體內也有寒氣，所以也很怕冷。這樣的體質很難調整，也很不耐熱、耐寒，容易長疹子。

在很熱的環境下，全身冒汗的狀況下，不要馬上進入冷氣房。最好把汗水先擦乾，在騎樓屋簷下先休息幾分鐘，讓身體有機會把熱氣散散，然後把長袖外衣或圍巾披上，再進入冷氣間。很多人都是短袖短褲的就進入冷氣間，這是很不聰明的做法，寒氣容易從膝關節、手肘關節、胸前、還有肩頸部位進入，一旦進入就不容易排出，會讓人感到痠痛，關節像個氣象台似的，天氣一變就不舒服。

如果能夠選擇通風良好的地方居住和生活會對身體較好，像我們在花蓮的住家通風很好，所以夏天很涼爽，連電風扇都用不到，電費相當便宜。但去到大都市就比較困難，因為大家都習慣開冷氣，所以戶外越來越悶熱，造成惡性循環。但是即使是住在台北市，我們還是會選擇儘量開窗戶，不用冷氣，最多開個電扇。一開冷氣，我的身體（尤其是手腳）會感到很沈重，能量都跑不動，即使穿長袖也是一樣，很不舒服，晚上睡覺時更為明顯。

其實，即使是在悶熱的台北市，如果能夠善用竹席、草蓆和綠豆枕頭，加上穿自然薄棉麻的短袖衣褲，晚上不開冷氣睡覺也可以睡得很清涼喔。還有家電用品尤其是電腦使用時會排熱氣，所以最好少用，而且不用時一定要關機，節能省電又降溫。在夏天出門因到處都有冷氣，所以我一定帶個小外套或袖套，加上一條薄棉圍巾保護自己。