情緒升降梯序文

我在診間最常遇到的主訴之一，就是情緒問題，常有病人說：「我知道自己易怒，但就是無法控制脾氣」、「我常常情緒不好，很容易沮喪」，或是「我覺得好焦慮、好煩惱喔……。」有很多人雖然知道問題，也不想一直卡在不好的情緒裡，但怎麼也做不到，無法跳脫低潮！

本書提供一系列實用方法，幫助讀者深入瞭解並覺察自我情緒，進而讓自己從高壓的負面情緒中回歸平穩、幸福、感恩與愛，逐漸邁向充滿活力、創造力與好奇心的減壓狀態。

如果你也常有情緒困擾，可以試試本書所介紹的方法，幫助自己從低潮中走出來喔！