許醫師你好我想請問妳如何善待自己？前幾天被一位師兄大聲喝斥怒罵。我的胸口悶到幾乎想喊救命！
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答：罵人的是他不是妳，所以情緒有問題需要調整的是他不是妳。除非妳認同或抗拒他的說法，隨著他起舞。舉個例：如果有個生氣的瘋子在對我叫罵，或有一隻狗對著我狂吠，我無須跟著生氣或喊救命，只需要走開和祝福那隻生氣或恐懼的人或狗就好了。
狗亂吠不是我的問題，是狗的問題，但如果我為之而生氣或恐懼，認為狗不應該那樣做、不應該吠我、不應該對我不友善等，應該要順我的意、讚美我、欣賞我等，這是我的迷惑與妄念，而這就是我的問題了。所以，我不管別人的行為，我只管我的心念。
善待自己就是不需為別人的錯誤行為而起讓自己不舒服的反應。
別人因失去慈悲心而帶來痛苦與憤怒情緒心念，並不代表我們也應該要失去慈悲心。大聲斥罵怒喝他人的人，是處於地獄般的世界，如果我們隨著反應，我們也一樣會進入地獄般的世界。
所以在這樣的狀況下，我們無須陷入痛苦的情緒心念裡，想著對方如何如何的不是，我如何如何的委屈等等。 我們千萬要保持警覺，看清楚對方的處境與問題，回到自己的中心點，審視中心點是否處於平衡與和諧。如果看到自己受到憤怒情緒的影響，要趕快用能量DVD 裡的生氣處理法處理，如果還沒有完全恢復平衡時，接著做五分鐘快速能量調節，把自己的能量場調穩，心自然會慢慢穩定平靜下來。如果沒有能量DVD也沒有關係，可以用先前分享的這個方式來處理也會有效果（http://happy1013.blogspot.tw/2012/10/blog-post_10.html）
善待自己很簡單，只要謹記著，我無須為別人的行為負責或起負面反應，所以我只要把眼睛（專注力）從看別人的問題裡拉回到看自己。檢視自己是否身口意都處於愛和感恩中。因為在愛（慈悲）和感恩中，我所有的細胞都會充滿喜悅自在的能量，這就是善待自己。
帶著生氣能量的我，自然會引發更多週遭生氣情緒的能量共振，帶著愛與感恩的我，也自然會引來週遭善能量的共振與循環。所以我的世界是我可以創造與改變的。
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