2012年10月2日 星期二

焦慮緊張哪裡來?


高鐵車站的等候區,年輕的媽媽帶著兩個孩子,找不到高鐵票,旁邊站著一位看起來只有五十來歲的婦女(後來才知道是這兩個孩子的祖母),緊張得不斷的對著她叨叨念,妳東西就是老是亂塞,要的時候才會找半天。剛出門前不是才檢查過嗎?妳應該有啊!趕快找啊,快來不及了,真是的!

 
年輕的媽媽已經緊張的半死,還要聽她的媽媽拼命的嘮叨,而她的兩個女兒在旁邊嘻嘻哈哈的跑來跑去,她還要一面喊她們不要到處搗蛋惹麻煩。所以看著她越來越緊張和不耐煩。而祖母也是很緊張焦慮,但她緊張的方式就是繼續罵和指揮她女兒,妳看妳就是老是不把東西放好,才會這樣。妳看,像我都會把重要的東西放在同一個地方,所以都不會找不到。趕快所有的袋子都找一找,怎麼會不見呢?妳到底把車票放到哪裡呢? 女兒也很不高興的回應,我剛才明明就放在袋子的前口袋這裡啊,怎麼會不見了呢?
 
這是我常在公眾場所看到的處理事情方式。遇到問題了,就緊張焦慮,習慣先責怪他人,不斷的嘮叨,甚至大發脾氣的責罵,只是出一張嘴給當事者更多的壓力和負能量。這樣的方式所產生的結果就是當孩子小的時候,一旦做錯事就會覺得很害怕,想辦法逃避及否認,被嚇得更嚴重的就整個人僵住或變的行動遲緩或癡呆樣。他學到的處理及思考方式是如何找藉口,或隱瞞事實以避免被責打。孩子大些懂得反抗時,就會反罵或反駁回去,甚至記恨在心。

 
這樣的孩子長大成人後,遇到挫折或困難,只會用罵的,不斷抱怨和責怪他人的過錯,不懂得思考自己可以如何處理問題。所以失業了就罵老闆、罵公司,而不會自我檢討自己失業是否是能力不足、人緣不好、天天上班在上網遊戲聊天、怠惰不知上進等。健保費漲價光會罵健保局,而不是檢討自己或家人是否有濫用醫療資源、浪費藥物、沒事喜歡逛醫院逛醫生拿藥到處分享。開車撞到人還罵被撞的人不長眼睛,不會反思自己開車是否有小心行人,讓行人優先穿越斑馬線。天天罵政府做事沒效率、貪污,而不去想想是誰選出我們的政府官員?我們可以如何善用手中的一票?我們可以如何來協助政府做的更好呢?

 
如上述的車票事件,事情發生了(車票不見了),責罵責打都無法幫助解決問題,只有想辦法解決問題才是重點。女兒找不到車票很急,當場不斷責罵批評都無濟於事。先協助女兒找尋車票或補票,也可以幫忙看管孫女,讓女兒能靜心下來思考東西放在哪裡。如果我們有類似的父母,我們也不應該責怪父母這樣教導我們,他們也是努力地想要做最好的父母來協助我們,只是這是他們所知道的處理方式。我們比他們幸運,可以學習運用不同的方式。

 
遇到問題時,我們應該先思考如何解決問題,把問題處理好後,再來檢討下一次我們可以如何做才能避免重踏覆轍。如果我們懂得如此教導子女,那他們以後遇到困難,自然會冷靜下來思考如何處理問題,而不是慌亂、緊張、恐懼、亂責怪。

 

2012年10月1日 星期一

我很容易在乎所發生的事,所以常常覺得很痛苦


: 我很容易在乎別人所做過的事,或所說過的話,所以常常覺得很痛苦。

: 一般我不會去記住別人的事情,即使是看過診的病人,我也只是記得這張臉我曾經見過,但一般不大會記得他的故事。路上遇到只會知道這是我認識的,所以會打招呼,但不會對任何人留下刻板印象或貼標籤

: 不去記別人的事情?那就是聽過,看過便算,由它過去,那會活得快樂一點嗎?

: 前腳走後腳就要放那才能真正地活在當下不然面對這個人想的卻是他的過去或別的手上在做這個事想的卻是另一件事根本沒有活在當下活在當下生命自然是自在的。如果面對一個人,但想的卻是他的過去或擔憂他的未來,那我們會活在種種的幻象中。這也是為什麼我們容易處於憤怒、恐懼或擔憂的狀態。

當我們感到煩惱、不安、恐懼的時候,要把心拉回到當下,注意當下正在發生的事,自然就會放掉過去曾發生或未來不曾發生的事,這樣才能心安自在。當然如果是自己做了虧心事,對不起他人的事,那得要勇於承認負責和懺悔改過,才能夠真正的心安自在。

2012年9月27日 星期四

自我療癒的力量


最近幾個月,有很好的因緣幫忙幾本露易絲 賀的書寫推薦序。 她的書很棒的地方,在於清楚地點出身體疾病的根源是什麼。在我行醫的過程中,一再驗證了不同的心念會造成不同的情緒,而不同的情緒則會形成不同身體疾病的外顯。若能轉化造成疾病的心念,並調整心念相對應的情緒,身體自然的療癒力便會產生。


 

露易絲 賀的書適合普羅大眾閱讀,提醒大家生病時除了找醫生診治外,更應自我檢視內在的情緒與心念,身體必定能恢復健康。我常常推薦她的書給病友。以下是其中兩個人給我的回饋。如果各位有機會看了這本書,開始改變自我的生命, 可否願意與我分享呢?

1. 陳女士: 肺癌擴散到腦癌的病人,原本描述她的體力在血紅素一直下降之後,變得很不好,現在只在家中爬一層樓梯就很喘,無法外出運動。
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陳女士的分享: 太棒的書~~(你也可以創造生命的奇蹟)CD,昨天看了,有聽了CD,充滿了高興的心情,今天答應和朋友到溪頭去,本來很勉強,認為自己走不動,今天竟然走完全成,而且不是很累,真的相信,心念可以影響身體,感謝許醫師。 高興的與您分享

 
·       2. 周女士: 與先生婚後常常吵架,頻臨婚姻破碎,兒子又頻頻出狀況,在學校打架鬧事。
周女士的分享: 謝許醫師,一直很想跟妳說我很感激妳。看了Louise Hay 的書,發現自己的想法長久以來都極端負面。孩子剛好也超敏感,所以也接受到我負面的能量。他把我從小在外人面前的壓抑完全發飆出來! 現在我改變我的思維模式,使用很多的正向的話來肯定自己,愛我自己也寬恕自己和別人。生命真的改變很多! 先生那邊也跟著好多了。
我這兩天很開心,因為生活出現轉機。當先生又用言語否定我的時候,我居然奇蹟式的化解了。跟他分享很多心裡的話,然後送了他一本Louise Hay的書。他看了覺得很棒。孩子在學校也進步了。我告訴他對所有事物都要正向,這樣他就會很幸運。謝謝許醫師,妳是我生命中的恩人:)

2012年9月26日 星期三

花蓮的身心靈課程--宇宙動力排列


花蓮的身心靈課程--宇宙動力排列

時間:10/14星期日, 9:00-5:00 (中午休息2小時,如需要代訂便當請事先通知)

地點: 慈濟大學7樓佛堂

報名請找溫小姐0933568072 (請盡量在白天撥打電話, 晚上最好只傳簡訊). 期待再相遇.

學費:全數捐慈濟

「宇宙動力排列」是一套整合多種心理及能量治療方法,可幫助大家了解宇宙能量場(業力能量)的流動。透過觀察個人的潛意識與宇宙能量系統的展示,找出影響個人及其環境的因果關係,和更加的認識自己。 從中發現個人生命中的重大課題或隱藏、排斥的負面事件所帶來的意義。 

 

如果您常常感到身心無力?覺得另一半不了解自己?

和家人老是有摩擦?動不動與人起口角?總有一股無名火無端升起?

多種慢性病纏身?老是覺得身體不舒服?

工作總是不順心?感覺人生無以為繼?

身心無法合一?實在不知此生所為何來?沒有生命的動力?

或想要提升及淨化自己的身心靈?

歡迎您來參加我們的共修課程

 

乳癌怎麼辦?


現代女性乳癌患者很多,我在診間也看過不少乳癌病人。乳癌的成因幾乎都有強大情緒問題,尤其是怨恨、憤怒或委屈。這些像大石頭的負面情緒積壓在胸部無法排除,久了就容易物質化。在診間,不少病人在排除負面情緒後,馬上感到胸前舒坦許多,可以再度呼吸順暢了,硬塊也隨著變小或軟化了。怨恨、憤怒或委屈的情緒又分成兩大類型: 對外的(跟父母或親密伴侶的問題),也有對內的(跟自己的問題)。先分享一個跟自己有問題的案例。

 

沈女士拖著疲憊的身心一臉愁容地走進了診間。她在52歲時被醫師診斷出罹患了乳癌,做完了切除手術後又做了化療。她敘述自己從小就常被稱讚很能幹,家事樣樣都會,功課也很好。婚後嫁進了一個大家庭裡,她習慣一切不假手他人,是屬於全包全能型的,很多的事情都攬在自己身上。即使後來加入慈善團體,也是習慣事事包。

 

我問她為什麼都是她一個人扛起來,而不是大家一起做呢? 她說她的個性比較龜毛,覺得放給其他人做多少都會有些問題或做得不夠好,所以不如自己扛起來做。而且她一旦接了一件事情,就要做到最好,因為害怕被他人批評,所以會要求自己一定要做到100分。

 

這就是典型的完美主義者,永遠活在不斷的要求中。她習慣看到他人的問題,常常心裡批評別人這裡做得不夠好,那裡做的太馬虎等等。因為心裡老是批評他人,所以也很恐懼被他人批評,對自己要求甚高,生活得戰戰兢兢,一刻不得安寧,壓力奇大無比,甚至常常喘不過氣來。

因為習慣把事情總攬在自己身上,不信任他人,也無法接受別人可以有不同的想法做法,所以家裡、外面的事天天忙到做不完,每天把自己累得要死。而且常常因為太累而無法完成一些應做的事情,讓她對自己有很大的不滿、憤怒和批判。相對的,也會對她身邊閒閒不做事的人,產生怨恨和覺得自己很委屈。

她沒有意識到,其實不是身邊的人不願意幫忙,而是幫她做事常常被搞得很累、很沒有成就感,也容易被唸或受到非言語的批評。例如,你辛辛苦苦做好的事情,她看了就開始指正這裡做錯了、那裡做的不正確。有的時候,雖然嘴裡沒有說什麼,但暗地裡又自己重新做了一次,換做她認為比較好的調整。漸漸的大家就習慣有她的場合,就把事情丟給她去做,不再插手幫忙,在旁邊納涼就好。這會讓她心裡覺得很不平衡,為什麼大家都在推卸責任,不願承擔,但她沒有意識到這是她造下的因所結的果。

我與她分享如何愛自己和尊重自己。當我們習慣鞭打自己和批判自己時,我們也會習慣鞭打他人和批判他人。反思可以讓一個人成長與學習,但反思不是自我鞭打或批判。反思是平靜地覺察自己的錯誤及問題,從中思考改善的方式,不帶有批判苛責的負面情緒,而是帶著慈悲與智慧的觀照。