表達自己

 有些病人因為無法表達自己的意見，所以壓抑很多的情緒在身體裡，嚴重的甚至讓細胞扭曲產生嚴重的病變，所以在診間我會鼓勵他們學習「好好的」表達自己的意思，或對家人言行不滿的地方。在這裡我強調要「好好的」表達，而不是帶著情緒、用詞不當的表達，不然會適得其反。 

但最近一位來複診的病人，她有努力練習表達自己的意見，所以她覺得自己不再畏縮了，開放了許多，但原本已經有改善的部位卻又開始出現問題了。仔細看了她的能量後發現，原先卡住的哀怨、生氣的能量的確有釋放了，但現在產生新的不滿和倦怠的情緒。

自從我告訴她要學習表達意見後，她開始注意自己卡住的情緒和意見，也有跟先生說。因為知道她生病是因為壓抑情緒和無法表達自己，所以先生也努力的順從她的意見做調整。這次我建議她要「練習」多看看先生的好，不要總是一直挑缺點，看先生的毛病。這樣即使先生一直配合改變，她自己也會越看越累、越說越累。習慣一旦養成如果想要改變得要「刻意的不斷練習」才能有所改變，如果只是偶爾為之，很難改變慣性行為。

原本病人的個性是壓抑、不善表達，所有的不滿、抱怨都悶在心裡，改變後自己覺得舒暢了，但卻過於專注在找尋自己有什麼不滿的要趕快說出來，結果變成越來越不快樂和無力了。 

適度的表達而不是老悶在心裏、鑽牛角尖的想個不停，的確可以幫助能量的流動，但問題的根源其實並不是別人，而是自己看不順眼、看不慣、老用自己的標準或認知來要求別人應該要改變，所以本質上其實是自己的問題。如果可以放掉固執的認知/想法，看別人自然會順眼多了，再加上把注意力、關注點放在找尋對方很棒的地方，加以肯定和讚賞，這樣不只能讓對方很開心，自己也會很開心！彼此的關係也會越來越好， 何樂而不為呢？