焦慮、恐慌、及自律神經失調是我們在診間最常處理的疾病之一。一般而言，人若長期處在戰或逃的壓力狀態下，容易有交感神經過度亢奮，或是交感神經與副交感神經無法因應身體狀況相互調節，而產生許多身體上的不適症狀。
去年底我們第一次舉辦了半天的工作坊，教導大家善用一些方法，讓大家在平時就能有效地自我調節，改善焦慮、恐慌、及自律神經失調的症狀，達到身心愈來愈平衡、放鬆的健康狀態。有些學員反應覺得意猶未盡，希望我們可以辦全天的工作坊，所以這次我們的內容更加豐富，會有更多實際操作的練習。
《課程時間》 2023/4/8（六）9:00--16:00
《上課地點》 微風南山 藝文中心 (台北市信義區松仁路100號3樓)
焦慮、恐慌、及自律神經失調一日工作坊細節及報名連結： https://forms.gle/79jShM4szD9xtQB16
以下是上次工作坊一些學員的回饋：
l 工作坊學會很多的能量技巧穩定自己，和很多方法解除焦慮，很感謝。
l 很感謝這個工作坊讓我學習面對自己
l 學習怎麼放鬆，讓我很快的感到平靜，身體的感覺回來了，很舒服放鬆
l 面對焦慮時心理層面的面對與簡單實用的排解方法
l 課程從一開始的練習就開始全身更放鬆，也學會更多不同方法去支持自己，尤其在很有情緒的時候，或是身體不由自主產生一些狀態的時候
l 這次工作坊讓我重新找回身心連結，並且找到處在焦慮狀態時我可以進行什麼方式的調整，來讓自己變得較為平和，得以面對挑戰。
l 非常感動 有穩定的情緒與睡眠
l 瞭解心對身體的影響，心與腦、身體的對話，學會提升能量、穩定情緒、讓心安定的方法
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