我的月經量怎麼越來越少？

病人：月經量越來越少，我才38歲，雖然經期週期還是28天，我很緊張子宮會不會有問題？

醫師：工作上有什麼讓妳感到不安緊張和對自己的不確定性呢？

病人：可能是收入的問題？

醫師：是卡在工作和妳之間，不是收入的關係。收入或許可能對妳是問題，但是不是和子宮有關。

病人：自我肯定？沒有自信？

醫師：是這個，為什麼？

病人：可能和小時候有關係，我小時候就一直被否定，覺得自己不夠好。我有一次一個舞蹈班教了一年多然後得要整個收掉，還有一次整個班全部的人都沒有來，給我很大的打擊。我有告訴自己要調適，雖然知道有高低潮，可是我沒有辦法跨越。最近在教的時候，內在有很大的不安和恐懼。

醫師：我們來做幾件事調整妳的工作能量。進入教室前，要先感恩場域裡所有的一切，對妳的工作的護持，有生命沒生命的都要感恩，它們都有能量，只是妳或許看不到罷了，它們會讓進來這裡的人喜歡繼續來這裡或者不想要待下來，所以得先調整好場域。

再來，跟自己說：我今天會跟大家一起玩的很開心，不要當老師。妳玩的很開心，大家都會很開心，因為當老師時會給自己很多帽子和壓力，妳會很努力很堅持完美，對自己百般要求批評時，就會失去了上課的動力，而且變的很沒有信心。

接著要感恩來上課的人，感恩他們的加入，妳生命的本質是很開心、愛玩的，所以要開心一點。跟身體的互動、跟身體的溝通是很棒的事情。但是，如果妳想成為妳想像中身材表現都很棒的舞蹈老師時，一定會對自己有很多吹毛求疵，妳的動作、妳的身材、妳所有的一切都會被妳拿出來比較計較一番，所以會感到很焦慮，因為我跟我的假想模樣差很遠，就開始不開心、緊張、擔憂和焦慮。

放掉這些假想，舞蹈只是一個機會跟身體互動、大家一起玩得開心，沒有對錯好壞，不去吹毛求疵，不拿標準套在身上。我就是我──獨樹一格的舞蹈老師，我可以帶領大家和身體互動的很開心，創意也是只有在放鬆的時候才能盡情的發揮。

這樣妳腹部的壓力就會鬆掉，MC才能順利。而且，學員來到這個場地，回家後的感覺會非常好，不會回家時帶著妳的緊張、批判、沒自信的能量，當他們帶著這些沈重能量回家時，他們感覺不會太好，所以就不想再回來。

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病人後續回覆： 感恩場地及快樂教舞蹈對我來說幫助很大。現在教完課，心情是快樂、輕鬆的！謝謝你，許醫生，這個月我的MC來得超美麗！我好開心。

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文章中所分享的方法可以用在大多數的工作場合，我們每天都需要花至少1/3到1/2的時間在工作上，所以一定要想辦法讓自己能夠享受工作和樂在工作，這樣才不會累積壓力造成身體的負擔。