如何擁有好人緣

青少年有憂鬱傾向的人不少，原因有很多。但如果在這段時期能夠有知心好友們陪伴，狀況會比較好。青少年們大多會希望自己的人氣很旺，能受到同儕的歡迎，連在FB都會比較誰的朋友多，誰的朋友少。人際關係好的青少年一般也比較不容易憂鬱。

根據社會學家的研究，社交魅力特質有50％是與生俱來的，50％是後天訓練的。只要把握幾個重要的特點，不斷的練習，這些特點也可成為自己的人格特質，大幅的改善我們的人際互動，讓自己能活的更快樂和諧。

第一個也是最重要的一個特質是傾聽的能力：國際溝通大師卡內基曾經說過「只要真誠的對別人感興趣，你就能夠在短短兩個月內結交到許多朋友；但是，如果你處心積慮的只想讓別人對你感興趣，就算是花了兩年的時間，你也交不到幾個朋友」。很多人一見到人就唧唧喳喳的說個不停，自認為幽默風趣，也認為自己喜歡的或覺得有趣的，別人應該都會喜歡才對。更糟糕的，一遇到人他就講起同樣的一件事，很多朋友都已經聽過好幾次了他還毫不自知。別人已經很不耐煩的左顧右盼想結束話題，他還說的很起勁。

懂得說話的人，說的不多、聽的多，而且會適時的丟出問題給對方。會傾聽的人不只懂得全神專注的聆聽對方，還能夠聽出背後的心情感受和還無法表達的情緒等，最重要的是不隨意插嘴表達自己的意見。很多人只聽了一些話就急著給出自己的意見，說自己的故事。

例如：A找B想抒發一下鬱悶的心情，A剛開口說：我的先生最近生意出了問題，壓力好大，我們常常吵架。B聽到這裡，就插嘴告訴A：「妳要小心哦，我以前也曾經有這樣的問題，結果後來發現是我先生外遇，我跟他天天吵架，他真是沒肝沒肺的，也不想想我年輕時為這個家犧牲有多大…..我也去找第三者理論，她還兇巴巴的理直氣壯，真不要臉……」。 就這樣把話題和專注力全放在自己的身上，把自己的苦加油添醋的重新訴說一遍，還認為自己是在幫助朋友。

所以懂得傾聽的人其實並不多，大多數的人會不知不覺的習慣插話，表達自己的意見。但是想深交朋友，一定要忍住插話的習慣，要專心的聽朋友所關心、想表達的事。當朋友能夠很自然的跟我們深談時，不久後，我們就會發現我們之間的親密感已經大不同了！當然，也要記得與朋友說話時，最好能夠完全不接聽手機，如果接了超過一次的手機，就會讓人覺得自己沒有受到尊重，對方很忙啦，自然不會想要再講下去了。

第二個人際魅力特質是不批評，懂得尊重：即使朋友的想法與意見與我們不同，也不能隨意批評，一定要懂得尊重，不能自大。有些人習慣堅持「我是對的」，或「你是錯的」，一直想要給別人忠告、勸說或指責。但是我們這樣的做法卻常只會引起對方的自我辯護和反擊。所以指責別人很難引起實際上的改變，卻常帶來不必要的憤怒。

給建言或忠告的背後，必須是帶著無比的尊重和無私的愛才容易為人所接受，而這也是最難做到的地方。一般人容易落入公平公義或善惡等框架，所以對不公不義的人會感到生氣。他怎麼可以霸凌別人？他怎麼可以說謊？他怎麼可以不公平？他怎麼可以重男輕女？這樣多的‘他怎麼可以’讓自己也生起了很多的憤怒、不甘願。要做到無私的愛與尊重，我們得要先拿掉這些應該如何如何的框架。

有關善惡文章可以參閱http://happy1013.blogspot.sg/2012/01/blog-post_17.html

一個人行為的背後都有其生成的因素，會霸凌他人的孩子，常常也是來自會家暴的家庭，霸凌是他所知道的人與人相處模式。如果只是處罰、責罵、羞辱、排擠他（這些其實也是一種霸凌模式），只會讓他更加憤怒，學會的可能只是陽奉陰違以避免被處罰而已。如果能夠讓孩子慢慢的學習和體驗更好的人際互動模式，他才能懂得人與人之間可以有更友善、友愛、互助、互諒的相處模式。

只要能夠做到真心傾聽、不批評、懂尊重和欣賞他人，人際關係自然會越來越好，朋友自然會越來越多。當然還有其他的友善特質，我們以後慢慢分享。