愛自己

 今天的工作坊出現一個重要的主題是【愛自己】，剛好最近也接到一位病人來看診和做能量健檢一段時間後的分享如下：

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我最近更加覺察到自己的感受與信念，然後，我想起許醫師說的那句：「我是宇宙獨一無二的寶貝。」

才發現，這句話從一句話變成打從心裡深深相信，對我而言像是一顆種子，讓我澆灌了好久好久最近才長出枝枒，原來喜歡自己、接納自己，如此容易也如此不容易。

但是，我好慶幸當初有遇見你們的溫暖與善知識，讓我在感受不到愛的時候，練習尋找愛的足跡，然後讓自己相信愛的存在，感受自己是被愛著的。

這樣一點一滴練習看見愛、澆灌著愛，似乎更覺察到自己是多麼不愛自己，也慢慢地練習引導自己如何照顧自己、接納自己、不輕易地批判自己...

當我看見自己的美好，外界的評價就不再輕易地影響我的心，而我也能更加平靜與輕鬆。

這樣接納的自己，我很喜歡，而我持續練習著，讓這樣的喜歡持續茁壯，直到有天，自己可以理所當然的相信：我是宇宙獨一無二的寶貝💗

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當我們能夠無條件的愛和接受自己時，我們自然也能夠無條件的愛和接受他人，那我們與他人的關係自然能夠自在和圓滿。祝福每個人都能夠真正的愛自己。

有關更多愛的關係可以參考 是愛不是礙，是伴不是絆：圓滿自在的親密關係。購書連結 博客來 https://tinyurl.com/y6x2o25z

什麼是能量醫療？能量健檢？

 感謝大愛台採訪我們的能量醫學中心，聽我們說明什麼是能量醫療？什麼是能量健檢？有興趣想要瞭解的朋友們可以看看這部影片，也歡迎來報名參加我們的能量健檢和能量醫療喔！

暫別10日

 今天即將帶著我們能量醫學中心的團隊去禪修10天。

過去曾經分享過禪修和內觀的好處。透過長期的禪修訓練，身心會得到淨化和安定，智慧也會隨之而開啓。診間看過不少人體質敏感，但心不穩定，所以容易帶來自他的困擾。

禪修的方法很簡單，但是得要長期不間斷的練習：不求一心，不除妄想，不貪境界，在行住坐臥中清楚明白的覺察每一個動作和念頭。

人很容易落入煩惱焦慮，唯有能夠守護好自己的心，點燃我們的心光，才能得到真正的自由。

在禪修期間無法發文也無法回覆訊息，請大家見諒。期待二月底再相會了！預祝大家喜悅平安。

 

情人節快樂

 親愛的朋友們，情人節快樂。不管我們是單身還是有伴侶，我們都可以享有情人節，而且每天都可以是情人節！

有伴侶的可以反思一下自己是否有符合好情人的條件呢？我們很容易執著在對方如何不符合自己的期待，但比較少去看看自己是否有符合對方的期待？

伴侶關係並不是一成不變的，更不是理所當然就會越來越好的，而是需要用心去經營和付出，才會漸入佳境。跟自己的關係也是如此。每個人都可以成為自己和他人最好的情人。

當我是個好情人時：

1. 我願意把心放在伴侶身上，會真實的看到和了解伴侶。

2. 我願意肯定和讚賞伴侶的努力與付出。

3. 我願意如實的接受和欣賞伴侶的內在價值和外在樣貌。

4. 我願意同理和原諒伴侶的過錯，讓伴侶有改善的動力。

5. 我願意讓伴侶有足夠休息和放鬆的時間，不會逼迫拿伴侶跟別人比較，或拿個莫名的標準來衡量伴侶。

6. 我願意傾聽自己內在的聲音而不聽信謠言或讓別人（姻親、家人等）的不善言語傷害我跟伴侶的關係。

7. 我願意尊重伴侶的想法，即使我有不同的想法。

8. 我願意成為伴侶最好的鏡子，也允許伴侶成為我最好的鏡子，協助彼此在心靈上的成長。

9. 我願意全然的擁抱和愛我的伴侶！

10. 當我可以用上述的方式對待伴侶時，這樣我們自然會成為幸福相愛的情人。

當我是自己最好的情人時：

1. 我願意肯定和讚嘆自己的努力與付出。

2. 我願意如實的接受和欣賞自己的內在價值和外在樣貌。

3. 我願意反思和原諒自己的過錯，知錯能改，不再犯，讓自己有更進步的動力。

4. 我願意讓自己有足夠休息和放鬆的時間，不會逼迫自己不斷的跟別人比較，或拿個莫名的標準來衡量自己。

5. 我願意傾聽自己內在的聲音而不隨波逐流或讓別人的不善言語傷害自己。

6. 我願意尊重自己的想法。

7. 我願意全然的擁抱和愛自己！

8. 當我們懂得愛和欣賞自己的時候，自然周遭也會出現很多愛和欣賞我們的人（能量共振）。

祝福大家情人節快樂！

「是愛不是礙，是伴不是絆」 https://pse.is/vl9mz

「心念自癒力」https://pse.is/U3XGJ

「別再說都是為我好：情緒能量╳愛的語言╳正念溝通，改變家庭能量動力， 化解家人關係難題」 https://tinyurl.com/y4sp593q

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新年可以做什麼讓自己生命更豐盛呢？

新年放假是閱讀的好時間，讓自己內在增長豐盛，才能帶來外在的增長豐盛。帶動我們的家人一起享受閱讀的樂趣吧！父母喜歡讀書，孩子自然也會跟著學習喔。

 

原本受邀跟鄧惠文醫師在國際書展一起演講，但因為疫情關係，國際書展停辦了。因此蔡英文總統推動了一個接棒活動。感謝 #蔡英文總統推動閱讀活動  

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點名我接棒

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過去一年我們也出了兩本書，歡迎還沒有機會閱讀的朋友們可以藉著新年休假好好讀幾本書喔！

 

心念自癒力

別再說都是為我好：情緒能量╳愛的語言╳正念溝通，改變家庭能量動力， 化解家人關係難題https://tinyurl.com/y4sp593q

 

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