近期公開演講

親愛的朋友們，

接下來在北中南會有幾場公開演講，歡迎大家前來 ：）

時間：105.11.19(六) 9:30—11:00 (9:00開始入場)

地點：台北慈濟醫院靜思書軒（新北市新店區建國路289號1樓）　

講題：如何面對生病的家人

報名專線：02-82192217

時間：105.12.10(六) 14:30—16:30

地點：彰化縣文化局1樓演講廳（彰化市中山路二段500號）

講題：哈佛醫師養生養心法

報名方式：現場入座，毋須報名　

時間：105.12.11(日) 2:50—4:20

地點：慈濟松山聯絡處（南京東路5段188號16樓 (松山捷運南京三民2號出口)）　

講題：哈佛醫師心能量--創造幸福家庭關係

報名方式：現場入座，毋須報名

時間：105.12.24(六) 9:30—11:00

地點：法鼓山紫雲寺(高雄市鳥松區忠孝路52號)

講題：轉念，與自己和解

報名方式：

1.電話：07-7321380#11-14

2.網路：http://zyt.ddm.org.tw/main/news_in.aspx? mnuid=&modid=475&chapid=96&nid=7137

時間：105.12.24(六) 14:30—16:30 (14:00開始入場)

地點：台中市屯區藝術中心 (台中市太平區大興路201號)

講題：哈佛醫師心能量 --為什麼有些病老是治不好?

報名方式：現場入座，毋須報名

歡迎分享給親朋好友！期待相見

孩子很難教，愛哭鬧，怎麼辦

問：孩子才三、四歲.....她不吃正餐就真的算了嗎？自己的心真的放不開捏...傷腦筋，曾經試過過了吃飯時間就不給餐，想等到下一餐才正常供餐，可是真的不給她吃的時候就一直哭鬧一直哭鬧一直哭鬧耍賴這樣...尤其晚餐到隔天早餐又特別久...

答：這樣的處理方式給孩子的訊息是：「只要哭鬧的夠久父母自然就會妥協」。所以孩子會一次比一次哭的更久，因為她的經驗告訴她，只要哭鬧的夠久父母一定會妥協。 

一些常見的不當處理方式如下：

1.    教訓或說教：「妳看妳現在肚子餓了吧，誰叫妳不好好吃飯，以後要好好吃飯知道嗎！這樣才不會餓」。在孩子已經感到委屈傷心的時候，這樣的說教方式會讓孩子感受不到被同理和被愛，甚至會感到更痛苦、傷心、生氣！反而哭鬧的更厲害了。如果父母持續不理會，孩子慢慢就把自己的需求或情緒關起來，變得冷漠無情了，無法跟他人有適當的連結。

  

2.    因感到煩躁而打罵孩子：「哭什麼哭，早就告訴過妳了，不吃等下會餓，妳看，自作自受。再哭就討打！」！這樣的親子關係很難融洽，有些孩子會因害怕被打而忍住哭泣，雖然一時大人的耳根可以得到清靜，但孩子內心的創傷、哀怨和疏離已經產生了。這樣的孩子會害怕表達，但內在卻充滿怨怒。有些孩子會因生氣而打父母，父母如果姑息孩子打人的行為，那等於是告訴孩子：「生氣時是可以打人來發洩情緒的」！（當然，父母本身也要檢討自己是否也是會因為生氣而打罵孩子呢？因為孩子很多行為反應是模仿父母的）。

3.    拗不過孩子只好妥協：就像這個案例一樣，孩子會學到只要哭鬧就有糖吃。這樣的孩子當然會習慣性的用哭鬧來達到目的。

4.    凡事依順孩子的要求：孩子不吃就不勉強，想吃就馬上送上食物。這樣的孩子無法學習到規矩、耐心、培養自制能力以及接受他人對她說不等等寶貴的EQ養成。以後會很難容忍或理解他人為什麼可以拒絕她的要求呢？不是每個人都應該順從她，以她為尊的嗎？不是她想要就應該要馬上為她辦到的嗎？媽寶、爸寶和公主病就是這樣來的。

所以，上述的種種做法容易養成更難帶的孩子。比較好的做法是可以先同理孩子的痛苦或不舒服，讓她知道媽媽知道她現在覺得的不舒服或不開心或很餓等，告訴孩子媽媽很愛她，也很不希望看到她那麼難受。然後教導她可以如何處理不舒服的感受，可以給她喝水，或做些遊戲、聽音樂、深呼吸、說故事等等。孩子一旦被同理和情緒被包容接納時，大多數的情緒就會緩解很多了。

這時候再來告訴她以後可以怎麼做才會避免這樣的痛苦再度發生，孩子才聽得進去。而且這樣的做法，孩子會知道和感受到媽媽很愛她，但是規矩還是得要服從的。孩子得要瞭解這個社會是有法規和禮數等規範，這些共同規範得要被尊重和遵從的，世界並不是以她為中心的，不是她想要，別人就得要順從她的。用愛來做規範和教導，感受到被愛的孩子，不僅比較有自信，而且即使要求被拒絕，也不會因此而退縮或怨恨。

這樣的孩子被允許表達情緒、也知道如何處理情緒、懂的遵守社會的規則、有自制能力，知書達禮，以後不管求學或求職才容易成功。而且這樣的孩子有安全感，知道自己是被愛的，會懂得愛和尊重他人，才會有好的人際關係，這樣才會有真正的快樂！

五分鐘即可上桌的營養早餐

早餐非常重要，但大多數人沒有時間自己弄，只好外食，但是外食問題很多，又很難買到健康的早餐，所以在這裡我分享一個很容易的營養早餐。

材料：任選1-2樣青菜、豆腐／豆干或堅果、香菇、米脆片

調味料：可以直接用味增醬或者隨意撒些海鹽、胡椒、麻油、醬油，喜歡吃辣的也可以用辣椒醬等。

作法：前一天晚上先備好材料：

1.     選擇一些當季的青菜，洗好、切好、瀝乾放到盒子裡（我一般選玻璃盒）。

豆腐切成小塊，也是放到盒子裡。

2.     當天早上，如果家裡有保溫瓶，直接用1-3杯熱開水（份量多少要自己斟酌，因自己對濃稠度的喜好和家裡人數多少有所不同），如果沒有保溫瓶也可以直接用冷水，然後放入所有的材料（除了米脆片以外，要最後才能放），稍微攪拌讓材料滾個兩三分鐘，就可以加入米脆片，再攪拌個1分鐘，放入調味料就可以上桌了。

3.     上桌前，我會撒些黑芝麻粉（豐富的鈣質和礦物質），和啤酒酵母（豐富的胺基酸尤其是包括B12，對素食者很重要）

4.     我用的是鼎上坩堝可以保溫比較久，而且煮出來的食物比較甘甜。我大多直接把鍋子端出來放桌上，準備好要吃早餐的人自己拿碗盛（有時候早上家人吃飯時間不一樣）。https://www.facebook.com/pg/Xtrema.Taiwan/about/?ref=page_internal

5.     米脆片是福山農莊出產的（用台灣本土種的糙米和黑檽米製造而成），可以很快的煮熟。也可以酌量添加些快煮燕麥（如果沒有對麥麩過敏的人）。https://www.facebook.com/fushanGrange/about/
6. 黑芝麻粉是荳之鄉的，很香很好吃，本土有機栽培的。https://www.facebook.com/荳之鄉-671133346238023/

祝福大家都能享用美好健康的早餐！