失眠

失眠是現代人常見的問題，診間治療過不少失眠的病人。失眠其實並不難治好，但是要找到真正的原因，改變原因才能改變失眠的結果。

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病人：失眠和前前後後好幾年了，從二十多歲就開始了，之前有看身心科吃藥，不吃藥很難入睡，通常半夜上床但常常會躺到三點才會慢慢睡著。

病人的能量顯示跟失眠有關的失衡是生氣，因為生氣了肝膽才會出問題，肝膽出了問題，從11-3點之間就很難入睡了。

醫師：20多歲時發生了什麼事讓你很生氣的？ 

病人：20多歲時跟初戀女友分手，分手後我就開始失眠了。我對她付出了很多，但是到最後她要來就來，要走就走，突然出現住幾天又突然離開叫我不准再找她，反反覆覆的，最後應該是跟別人在一起了，我也不想去知道，我真的很氣她。

醫師：別人對我們重複性的行為都是經過我們允許的，我們如果沒有允許，同樣的行為無法一而再的發生。就像我們把家門打開任由他人進出，不加管控，那小偷就可以自由的進去拿走他們要的東西。

如果我們不喜歡別人對待我們的方式，我們應該誠懇的告訴對方：”我不允許妳這樣對我，這是我無法接受的行為，這樣我無法跟妳在一起”，“妳要尊重我，不可以說來就來說走就走，如果想要在一起，我們應該試著協調和溝通彼此的需求”。

如果她習慣說來就來說走就走，但你還是繼續選擇跟她在一起，也沒有採取任何行動拒絕如此的行為時，那是你允許她用這樣的方式對待你的，所以問題的主因不是在她，而是在你自己。當我們的兩性關係遇到問題時，如果我們沒有改變自己，我們之後的每段關係都可能會遇到類似的問題。

病人：的確如此，之後的每段關係走到後來幾乎都是這樣。

醫師：（測試病人的情緒能量模式和調整情緒能量），你是感受型的人，感受型的人在兩性關係裡一開始都是很善解人意，體貼配合的一方，以對方的感受和需求為優先考量，容易忽略自己真正的想法和需求。所以剛開始相處時，你會按照對方的想法和要求去做和去改變自己，所以兩個人相處甜蜜愉快、相安無事。

但日子久了你就開始感到委屈、不滿，甚至變得容易生氣，而不願意一直配合對方的要求了，會覺得對方也應該要改變和體貼你啊！這時雙方的磨擦會越來越多，變得越來越難相處在一起。雖然相處不再愉快，但是她心裡還是很迷戀從前那個體貼善解人意的你，所以即使吵架離開了，她還是會一直想回來，但是回來後又繼續吵，她找不回從前甜蜜的日子，找不到那個貼心的你了，所以會再度離開。如果你們沒有覺察力和改變的機緣，你們就會不斷的重複這樣的模式直到她或你找到另一個取代的對象為止。

病人：啊，的確是這樣子的。我現在終於明白了。

醫師：想到前女友還有不開心嗎?

病人：沒有，身體輕鬆許多了。

醫師：身體輕鬆才能睡，之前有卡住不少委屈的能量，肝膽經都阻塞了。記得要把自己的需求告訴別人，如果你沒有說出口，那是你的問題，不是別人不體貼，因為別人根本不知道你要的是什麼。感受型的你可以很輕易的去感受到別人的需求和渴望，因為感受型的人直覺力強和感受力很強，但不是每個人都可以有這個能力的。所以只要你認知到這點，你以後的兩性關係就可以開始改善，而不會老是重踏覆轍。

還有，不要太晚睡，人體在10點時會開始有倦意，但是一旦晚過11點，肝火就會旺起來，我們會變得有精神，會很難入睡了，通常一直要到凌晨三點才會再昏昏欲睡，尤其是肝膽失衡的人更是如是。

後續：病人回覆，睡眠好多了，連焦慮問題也改善許多了。 

當我們的情緒和心不卡住，身體就不會卡住。

飛行時氣流如果不穩定或空難即將發生時我們可以怎麼做呢？

聽過我演講「心念的力量」的朋友們都可以親身看到和體驗到我們人的心念可以產生很大的能量場，不只是會彼此影響，甚至會改變當下的氣流和環境能量。所以「天災起於人禍」這句話是有它的道理的。

當飛行時氣流不穩時，如果大家又慌成一團，就容易讓氣流更加的不穩定。如果大家懂得把心穩住，共同的心念會協助產生和諧的流動，也可以讓我們的身體放鬆。即使被迫緊急降落的時候，放鬆的身體比起緊繃的身體較不容易受傷。

這也是為什麼酒醉車禍事故發生時，死亡或重傷的通常不會是喝醉的肇事者，而是沒有喝酒很清醒的那方。美國伊利諾大學有個研究報告說酒醉車禍的幸存者幾乎都是喝醉的那方。身體酒精濃度越高，存活率也越高，因為喝醉的不知道要緊張，身體很放鬆，衝撞時只會受到輕傷甚至沒事。而全然清醒的被撞者，在事故發生的當下會感到非常緊張恐懼的，身體緊繃著，所以傷害反而慘重許多。

當氣流不穩定時，我會把專注力放到呼吸上（平常如果有靜坐習慣的會很容易，但是如果平常沒有靜坐習慣的就得要花點時間了），穩定住身體的中心。然後可以根據自己的信仰祈求更高力量的協助（天使、上帝、佛菩薩、地母等），沒有信仰的可以觀想有兩股穩定的能量掌控著飛機的機翼，幫助飛機可以穩穩地前進，我們的心念可以形成強大能量場。

我曾經寫過一篇文章有關遇到亂流如何調整心念可以參考看看： http://happy1013.blogspot.tw/2012/12/blog-post_17.html

飛行基本常識：

1. 穿保暖和舒適的衣服，平底好走的鞋子（逃生容易）

2. 繫好安全帶

3. 知道緊急出口在那裡

4. 仔細閱讀飛安說明，聽從空服員指示

5. 聽從指示，如果需要準備撞擊時要保持低頭抱膝的放鬆姿勢。

6. 最重要的是心要放鬆和平靜下來，才會有智慧和判斷力來應變。

當越多人懂得如何安定下來，我們就可以讓空難或任何災難的傷害減少到最低。煩請大家分享出去！願每個人都可以平安飛行！

清洗沈重的能量

有時候當我們去一些能量比較沈重的地方，或接觸一些能量沈重的人，自己也會受到影響感到疲累沈重，甚至頭痛頭暈。這時候可以做一些清洗的能量運動或觀想來幫助自己。

1. 先跟大地連結（方法請參考上一篇文章，http://happy1013.blogspot.tw/2015/01/blog-post_28.html）

2. 然後做開天闢地讓自己的身體能量流動順暢（開天闢地能量運動如果沒有學過的人可以參考我的第三本書「哈佛醫師心能量」或九心喜悅能量DVD http://happy1013.blogspot.tw/2012/01/dvd.html）

3. 觀想金色的陽光或光像河流一樣從我們頭頂的上方不斷的流動下來，流經我們的全身從內到外將我們的身體清除乾淨，把身上黑色沈重的能量不斷的往下帶到地心成為大地的堆肥養料。觀想直到感覺全身通體舒暢為止。

也可以選擇到公園或森林抱大樹，松柏或樟樹都可以，最好不要選柳樹或榕樹。要先跟樹做一下連結（萬物都可以相連的），連結方式如下：欣賞樹的壯碩美麗，對它產生深深的愛和感恩的心，這時候我們就會跟樹連結上了，可以擁抱它了。做完了要記得感恩它的給予和跟我們的能量流動。

做完後就會感到全身恢復輕鬆喜悅了。

跟大地連結，（改善心神不寧，健忘等問題）

現代人用大腦機會很多，用體力勞動非常少，所以氣（能量）容易分散到各地（在肉體外或集中在頭部），這容易造成心惶惶不安、或頭昏腦脹、精神不集中、健忘等情形。

一位容易健忘和有幻聽的病人來求診，他精神很不穩定、腦袋裡有很多的小聲音，很困擾他。我帶著他做跟大地連結和把中心歸位（Stephen Victor 老師上課分享的方法）。方法如下：

先專注在腳和地面接觸的感覺，去感受我們的腳踏在地上，甚至想像我們的腳可以深入地表面1-2寸左右。如果住在高樓，可以想像那股連結貫穿底下的樓層，一路連到大地上。如果可以赤腳踏在大地的泥土上直接感受更好。

丹田是我們身體的中心，它的位置大約在肚臍下一寸半，脊椎的前方之處。接著，我們把注意力放到腹部的丹田部位，專注的、慢慢的吸氣和吐氣約1分鐘。然後觀想從丹田部位延伸出一條連結到地球的中心部位的線，讓我們身體的中心可以穩穩的連結到地球的中心。

短短兩分鐘不到，他就覺得穩定舒服很多了。當我們中心能夠集中在對的位置，人才會穩穩的踏在地上。太極的大師或溜冰選手等都是把中心放在對的地方才能保持身體的穩定狀態，能量才不會散來散去。

中心在上方或擴散到四方時人容易胡思亂想，甚至接收到亂七八糟的訊息，也容易健忘、心神不寧。當我們覺得心亂不安時，不妨試試看這個方法！有些人很容易就可以感覺到這個連結，但有些人需要多練習幾次才可以感受到。每天提醒自己練習幾次，慢慢身體就會習慣時時歸回中心點。