膽結石，膽道問題

網友分享「不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。因為在長達8小時以上的睡眠後，膽囊中瀦留了大量的膽汁。如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片麵包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結石。但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。」

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其實更正確的說法是晚餐吃得太多太飽，導致膽汁分泌過多，而因前晚吃太多，消化還沒完，所以早上不餓，不想吃早餐。如果晚餐吃的少、清淡，自然不會分泌過多的膽汁，膽汁是幫助身體消化吸收脂肪的，所以炸的或油膩的食物特別容易刺激膽汁的分泌。而且晚上少吃，早上才容易餓餓，想吃早餐。除了飲食以外，膽結石或膽道癌與愛生氣，別人不順己意就不高興，也有很大的關係。需要調整自己的脾氣及錯誤的心念--認為別人應順我的意，讓我看的順眼等等。

地球的未來

對於我先前分享的NASA 2012一文，有網友問，這是否表示，2012的傳言，有一定的可信度呢？ 

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如果人與人、人與萬物之間還是彼此爭奪、殺害、弱肉強食、怨恨、嫉妒等，那我們的地球就會充滿暴戾之氣導致天災人禍不斷，直到我們能學習到與所有生靈和平共處、彼此包容、尊重、感恩、相愛與無私地分享為止。

未來的地球環境如何變化決定於我們地球現在的生命共同體的心念及行為。 如果因緣不停改變，隨著時間發展，之前所說的預言就會失準。

就像環境破壞帶來了環保的意識與投入、溫室效應帶來了節能減碳的概念與做法、第一第二次世界大戰的傷亡與破壞，讓世人儘量避免發動第三次的世界大戰。

相同的，天災也會帶來人類的行為反思，以及學習到我們是生命的共同體，需要依靠彼此的幫助、守望相助、所以慈善團體如慈濟或紅十字會等都吸引了世界各地的人參與，而常常最投入的支持者都是曾被幫助過的災民。

塞翁失馬，焉知非福。 我們的世界會用不同的方式達成它應有的平衡，而我們也會在過程中得到我們應有的學習。

願人心淨化，天下祥和，無災無難。

最近常收到網友們分享他們看了文章以後生命的轉化，心裡有滿滿的感動與祝福。

改變一個人的心念或習性真的不容易，但只要願意去接受不一樣的想法、去嘗試看看，隨著我們心念的改變，我們的行為和習性就會改變，我們的命運也會跟著改變。隨著每一個人命運的改變，他的家人與朋友也會跟著改變，慢慢地擴展出去，我們的國家與世界也會跟著改變。

深深的感恩與祝福每一位願意分享與願意改變的朋友。

頭皮屑滿天飛怎麼辦?

診間也會遇到有頭皮屑問題的病人。例如45歲的徐先生頭髮很容易油膩膩的，而且隨便一撥頭髮，就有「雪花片片」的頭皮屑，讓他覺得很困擾。即使天天洗頭，反而越洗越多頭皮屑。特別是冬天愈發嚴重，每次穿深色衣服，掉落在肩膀上和背上的頭皮屑，讓他三不五時頻拍肩頭，有時還是會有善意人士來提醒，也幫他拍拍，讓他覺得很尷尬。壓力大或熬夜，頭皮屑會特別嚴重。剛開始，使用市售的抗屑洗髮精有些效果，但過了一段時間又會固態復明。也看了皮膚科醫師，用了抗黴菌的洗髮精，效果也是有限。

其實，頭皮屑的問題很好治。現代人所用的洗髮精常會添加矽膠或填充物讓頭髮容易梳理，看起來光亮，而且還有很多的化學物質等等，所以頭皮的毛細孔很容易阻塞，黴菌容易生長，也會產生很多的頭皮屑。治療的方法如下:

1. 改變洗髮精，成分越簡單越好，可以考慮用最簡單苦茶粉來洗頭便宜又好用 (如果頭髮很乾燥者，可以加點醋和橄欖油)，或者用成分最簡單的自製手工皂或海能量公司的洗髮精。避免使用一般市面上的洗髮精。

2. 每天用十隻手指梳遍整個頭皮至少300下，每天梳得越多越好。梳頭的步驟最重要，讓頭皮堵塞的毛孔有機會排出廢物，慢慢地毛細孔才能呼吸。梳的時候要用指腹不要用指甲或指尖 (指甲不要太長會傷到頭皮)。梳的時候，哪個部位有點疼痛或有結節，就代表那裡有阻塞的穴道，您就反覆地揉它，要把它揉開了。梳頭不但可以治療頭皮屑，因能疏通經絡，所以還能治療白髮和頭髮稀少等問題。

如果每天都有按實照做，大概2個禮拜左右就可以擺脫頭皮屑的困擾了。

 

退休後想做啥?

很多人會為退休做很多的打算，或一天到晚期待著哪時候才可以退休，退休後要做什麼等等，有些人想做義工、有些人想要修行、有些人想要環遊世界、有些人想要讀自己喜歡的書、有些人想要學畫畫、學唱歌、學跳舞等等。

其實，我們能不能活到退休，或者甚至是活過明天都沒有人能保證，如果退休後想做啥，現在就要去做。如果現在所做的事都是自己很喜歡也很想做的，那自然也不會有想要退休的概念了。

我記得曾看過一個美國曾經做過的有趣實驗，實驗者付錢給一群年輕人讓他們每天玩樂、可以睡到飽、吃到飽、玩到飽，但唯一的條件是完全不能做任何的工作。剛開始這群年輕人覺得自己好像中了樂透獎，天下掉下來的好事，但沒多久，出乎他們意料之外的是；他們每天無法工作只能玩樂的生活反而讓他們覺得很厭煩、很累，都期待能夠再度回去工作。

生命要有意義，人才會快樂滿足，如果生命沒有意義，人反而會活得很煩累。所以很多人退休後反而得了憂鬱症而且老化的非常快。工作和興趣如果無法結合，最少也要達到和諧及平衡，我們才不會厭惡工作，認為工作剝奪了我們的生活。

其實不管是環遊世界或是學跳舞、畫畫等等，只要有心、用心都可以找到便宜可行的方式，眭大哥分享，他以前沒什麼錢，背著背包，買到最便宜的機票，就踏上行程了，與人結好緣，到哪裡就結交當地人的朋友，吃住就靠朋友們提供了，當然在能力可及範圍內，他也會幫忙對方。很多的課程也是免費或低價就可以找到的，也可以從圖書館借書、借影片來學習。不要自我設限，認為我的夢想沒有足夠的錢就無法實現，要等到存夠錢才能退休，才能逐夢。這樣為了未知的將來要長期拼命的工作，生活失調就會覺得很累。

每個人的工作無論自己認為如何微小，都有它神聖的意義。社會需要每一個螺絲釘，一部再好的機器如缺少任何小螺絲釘都無法運作。尊重自己的工作與工作的夥伴，找到工作的意義，發揮自己與他人的潛能與天賦，就能快樂在工作也不會覺得累了。

例如: 目前的生活都是我非常喜愛、且樂於其中的: 看診、教學、做學生心理諮商、帶身心靈工作坊、閱讀、打坐、親近大自然、好友相聚、寫書、寫網路文章、義工、義診、演講、進修等等、雖然忙但很快樂，所以從來沒去想過退休後要做什麼、現在就已經是做所有我想做的事了，當我做到做不動了，活不動了，就是時間到了，該回去換個殼子再來吧。 

如何安慰陪伴往生者的家屬

請問如何措詞安慰留日的兩位往生者(女學生)的家屬? 

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失親之痛一般不是言語可以快速解決的，尤其是像這樣突然發生又慘痛的，言語安慰開導比較困難，甚至有時還有反效果。 人在受到重大驚嚇時，例如921大地震、空難生存者、槍劫、強暴等，情緒能量場會有很大的改變，所以當災難已結束，他們會出現「創傷後壓力症候群（PTSD）」，不斷回想痛苦的記憶、情境再現、夢見創傷事件或其他的恐怖 事件、當回想到創傷事件時易引發過大的情緒和生理反應，也常有睡眠困難、易被激怒、專注困難、過度警覺、驚嚇反應強烈等。 

一般我的處理方式有兩種，一是在診間即可做，直接調整對方的情緒能量場。 另一種是藉由宇宙動力排列讓存活者與往生者重做聯結（一般對家屬因意外往生特別有用），在愛與祝福中繼續他們各自的因緣，目前為止，這兩種方式都能很快速的協助存活者走出傷痛或內疚。

但上述的方式都需經過特別的訓練學習。一般人可以做的是先調整好自己的情緒，讓自己的情緒保持在穩定清明的狀態，再帶著愛、同理與祝福去協助他人。如果自己的情緒不穩、一下就被攪進去，人家哭我哭的更大聲，雖有同理但無法真正幫助他人。眾生是一體的，我們用正念讓自己的能量場充滿著穩定與慈悲的愛，就會帶給對方穩定和愛的感受，對方的情緒也會穩定下來。情緒穩了，也感受到關懷與愛，才能慢慢的用言語開導智慧。

開導時最忌諱說「人死不能復生、要節哀、不要傷心、不要再哭了啊」等等的話，也千萬不要拿自己或別人的例子來比較，妳女兒這還不算太慘，ㄨㄨ怎樣怎樣、死的更慘啊、你的還好啦。雖我們的出發心是想要安慰，但對方的感受會是你完全不瞭解他的痛，不是你失去親人，你當然說的輕鬆，我的痛你不懂。因為我們說這些話時，沒有站在對方的立場，也沒真正感受到他們的感受。

任何父母失去兒女真的會很心痛，要帶領他們走出哀痛得先讓他們能夠表達哀傷，允許哀傷的過程，輕輕的膚慰、用自己帶著愛與祝福的穩定能量來陪伴。

然後讓他們去思考，做什麼才是能夠幫助到往生者的？往生者會如何期待他們家人？ 如果自己是往生者，會希望家人如何做或反應呢？是繼續傷心痛苦嗎？還是祝福他去更好的地方或下一段旅程？不要先說我們的想法，讓他們機會自己去想，自己說出來，然後問他們，當下他們的行為有沒有符合他們所說的，如果沒有，可以如何改變？自己想、自己說，才有反思及改變的力量。

更進一步才可以去思考，如何才能延續往生者的生命意義？很多家長會為孩子成立基金會幫助其他類似的個案或預防類似的災難，在著手做這些事時，他們已經開始走出傷痛，而且看到家人的死亡有帶來生命的意義，不是白白犧牲的，也是存活者最大的安慰。

陪伴的過程不要急，一步踏穩了才能到另一步。

願所有一切眾生皆能離苦得樂。