頭痛不已怎麼辦？

         臉友問：許醫師您好！我之前因為父親往生的事，時常全身疼痛，去看過您的診後，已不再疼痛！但今天又再次的全身痛，尤其是頭部！思索許久，才體會到，可能是因為母親今天跟我說他週末要去坐郵輪！近日多起交通意外事件讓我很擔心，但又不想阻止她前往，感到矛盾，身體也就不適！




 




我是邏輯型的




繞不出去！頭好痛唷！











  ───────────────────────────

回答：接受自己當下有擔心害怕的情緒和想法。想法只是想法而已，並沒有任何的真實性。妳也可以想「我是是一根香蕉」，這也是想法而已，沒有任何真實性。情緒也是一樣，會自己來來去去，沒有任何真實性。

有些精神病患會把某種特定的想法當作是事實，而卡在裡面動彈不得，甚至做出奇怪的舉動來配合自己的想法。例如：認為自己是一朵蘑菇，所以拿著一把黑色的傘站著不動，任憑他人再怎麼跟他解釋勸告，他還是如此的認定自己就是一朵蘑菇，無法移動，因此在他的世界裡，他真的就當自己是一朵蘑菇。

在某些程度上，世間有不少人的確是如此的卡在自己的想法裡面，無法脫離，而且認定這個想法就是事實。例如：我很醜、我很糟糕、我很笨、我很丟臉、我害怕孩子會出意外、我害怕先生會有外遇、我擔心有人要害我等等諸多的想法。

所以要認清想法只是想法而已，感受也只是感受而已，沒有任何真實性，無需為它們編造故事，讓它們自由的來去就好。很多人會卡在想法或感受裡是因為不斷的為它們編造種種的故事，那就很難走出去了。

例如：九點了，孩子怎麼還沒有回家，會不會被壞人綁架了？還是發生車禍了？發生車禍有傷得很嚴重嗎？有人送他到醫院了嗎？怎麼沒有來通知我們呢？會不會不省人事啊？等等的妄念不斷的產生，自己嚇自己，越想越緊張和擔心。所以與其不斷的為家人擔憂害怕，我們不如在心裡送祝福給家人。

與其抱怨和擔憂，還不如採取實際行動來改善目前的狀況。例如：保持自己整齊乾淨，不要老是很邋遢，努力讓自己成長變得更有效率、更積極做事等、勇敢踏出自己的舒適圈，或努力改善與先生的關係，教導孩子如何保護自己，學習如何保護自己等等。

我們可以選擇不被想法或感受困住，只要清楚覺察它們的存在，看到它們的虛幻性，讓它們自由來去。當然，如果不滿現況，也可以找出改善或解決的方針。我們對人生沒有擁有權，只有體驗權，要如何體驗是自己的選擇。

臉友：我覺得
好多了耶！




感恩

─────────────────

心不卡住，身就不會卡住。