很多人害怕寂寞、孤單的感覺，但是相愛容易相處難。學習相處需要花時間去陪伴、溝通和了解彼此，也需要同理、包容和耐性等訓練。但是現代人因為手機的方便性和生活的壓力等等，更加的沒有耐性、也欠缺溝通和相處的能力。所以不幸福的家庭遠大於幸福的家庭，因此更多人選擇擁抱虛擬世界，更沈迷於網路了。也因如此，內在卻更加的空虛，因為人與人之間心的距離更遠了。
學習獨處很重要，可以看看書、聽聽音樂、或享受噴霧精油的芬芳，或什麼都不需要做，只是靜靜的坐著，安靜的跟自己在一起，把手機關機。不要總是急著打開電視或拿著手機盯著銀幕不放。
有空跟好友和家人聚餐時，最好能夠不要老是盯著手機，訊息沒有馬上回應沒關係的，沒有人會因此而受傷或死掉的。好好用這個難得的相處機會，看著同桌的這個（些）人，跟他（們）做連結，傾聽和陪伴他們。如果身邊有家人同住，盡量花些時間陪伴、了解和欣賞彼此，不要只會叨念對方的不是。
走在街上、坐公車、在公園、在醫院等都可以跟他人做連結，看著對方的眼睛，跟對方微笑打個招呼，甚至小聊一下都可以認識新的朋友，了解新的領域，我們本來就是生命的共同體。
人與人之間的感情得要培養，無法被視為理所當然。用電訊傳達訊息給人的溫度和能量低於用聲音傳達（電話或視訊），而用聲音傳達訊息又遠低於面對面的凝視和擁抱或直接感受肢體語言的表達。
常與人有連結的人，生命自然不會感到孤單寂寞，而且會感到生命的幸福和喜悅。所以很多人喜歡投入生命做志工/義工去幫助更多人，與更多生命連結。不要把自己用3C孤立起來喔！ 這個影片帶來了3C沈迷的反思： https://www.youtube.com/watch?v=tdz4DvDG_gg
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