不老思維：只要你願意，就可以越活越年輕

 在心念自癒力：逆轉慢性病的演講中，我常會問大家「當我們想像一名老人，我們的心中所出現的前幾個詞語是什麼呢」？多數人的回答是：「健忘、行動不便、遲緩、頑固、寂寞、病痛等」沈重及負面的刻板印象。但老人可以是：「智慧、沈著、穩定、熱情、喜悅、平靜、熱愛學習、熱愛跳舞、心境開闊等」充滿輕盈能量和讓人期待的印象呢？

在「不老思維：只要你願意，就可以越活越年輕」這本書裡，作者貝卡、雷維的研究發現，決定居民長壽最重要的因素，比性別、收入、社會背景、孤獨感或身體機能健康更為重要的是：人們對於老年的看法和應對方式。 

在這本書裡，作者分享許多有趣及寶貴的內容，包括：如何擁有晚年精神健康的成長，如何更長壽，如何讓個人的年齡解放，讓我們思想自由，如何增強正向年齡信念的方法，推翻負面年齡刻板印象等等。

如果你對變老或老年生活感到不安害怕，建議可以參考這本書，讓我們一起終結社會對年齡的刻板印象和歧視。