感謝今天參與公益講座的大家，也很開心看到大家所留的回饋。

以下稍微節錄我們今天第一個個案的故事。

個案所提的問題是「跟先生溝通不良，只要吵架就肚子痛，但後來變成恐慌，睡一睡會驚醒」

個案的能量是凍結住的，全身很緊繃，隨時都像是驚弓之鳥一樣。所以先生也很無奈，不知道怎麼跟太太溝通和相處。

在巨大的壓力下，我們的直覺反應常是戰或逃或僵住。而當一個人的能量僵住、不知所措時，我們會希望能有個拯救者可以安撫我們，讓我們能夠心安。案主因為小時候曾受創過、也有曾被拋下短暫一個月的記憶，所以內心很害怕被拋棄，也不知道如何獨處。

當初嫁給先生是因為對方對她好，讓她感到心安，可以補足她內在的黑洞，所以她就嫁了。嫁了以後也持續的期待先生能夠安撫她、看到她、讓她依賴。而當兩人常有衝突、心走遠了，她就更沒有安全感、情緒更加不穩、更想牢牢的抓住先生和控制他，這會讓先生感到更不舒服、更想要逃離，如此形成了惡性循環。

我分享了一個能量運動，可以幫助我們連結所有的脈輪，也可以幫助我們脫離僵住的能量。這個能量運動是我以前錄製的，跟今天分享的有點不一樣，但也有雷同的效果。

https://www.youtube.com/watch?v=KWCy5C_PGN0

一個人如果無法獨立時，會想要抓住對方，但這不是舒服的關係，所以我們都要學習自我照顧心裡的黑洞。 不然時間久了，對方也會感到厭倦和疲累。我們會怨對方遠離，但看不到其實是自己一直讓對方感到不舒服。

反之，如果先生懂得太太的不安全感，先生可以選擇不要逃避轉開，而是願意好好跟太太聊聊，面對和處理彼此的問題。如果先生願意轉過頭來面對兩人相處的問題，太太也比較不會一直想抓著、控制著，像個溺水的人拼命抓住浮木一樣。

今天鄭醫師也分享了如何覺察透過覺察，我們會看到想抓住伴侶的自己，然後我可以學習如何陪伴我自己，我可以跟自己內在不安的小女生相處，我不會選擇丟下她。

我們接著處理了案主被抛棄的恐懼和不安，這個部份等我們把影片剪接出來時（得要看看是否有錄製成功），可以跟大家分享。

很感謝今天大家的發心護持禪修和內觀機構，這次我們共募款了79050元（感謝寶茶湊足了整數8萬），我們會把這筆款項捐給法鼓山四萬，光佑禪修中心和MBSC佛陀原始正法學會各兩萬。