小小孩鬧情緒，或睡前一直哭鬧無法入睡時怎麼辦？

現代父母壓力很大，白天忙著工作，晚上回到家也無法好好休息。只希望能趕快處理好小孩，哄小孩睡覺後才可以有一點自己的時間。但孩子卻顧著鬧情緒、怎麼哄也無法安靜下來，會讓父母整個更抓狂！

其實0-5歲的孩子很難區分別人還是自己的情緒能量。所以當父母吵架，或當父母帶著工作上被壓抑下來的委屈、挫折、憤怒或壓力等情緒回到家裏時，孩子會感到很不舒服，就會用哭鬧把這個不舒服的情緒發洩出去。

當然首先父母得區分孩子哭鬧是因為受到父母壓下來的情緒所影響，還是孩子有些自己的問題需要去被看到和紓解？所以學習傾聽孩子或協助孩子表達出他的問題很重要。如果釐清了不是孩子有什麼問題（例如：在幼兒園被欺負、或被保姆驚嚇、或有生理需求未解決等）

下面這個影片連結會分享：

1.   如何在進家門前就釋放我們的情緒，或是夫妻如果有爭執時如何釋放自己的情緒，和穩定住自己的能量。當父母情緒穩定時才能幫助孩子，不然父母一靠近孩子，孩子就會莫名的情緒更糟，更難以被安撫下來。

2.   如何安撫孩子，讓孩子能離開戰與逃或僵住的情緒能量：用小指頭輕輕的逆行三焦經。

3.   善用能量平衡粉來幫助自己和孩子安靜下來，用手指沾一點點粉，然後在頭頂（百會穴）、手掌心（勞宮穴）、和腳掌心（湧泉穴）輕輕的各點幾下，平衡粉並不是情緒的特效藥，但可以協助身體在釋放情緒後可以保持穩定。

影片連結

https://www.youtube.com/watch?v=ZgifZ0W-hnM&feature=youtu.be