我很害怕改變！

常常在諮商中碰到案例的疾病是跟憤怒或焦慮有關。李先生在公家機關上班，很習慣於他原先部門的工作，也做了好幾年了，算是得心應手。但是最近接到通知，他的部門因為需求越來越少，所以要大幅縮減人數，而且將來或許會整個被剷除，所以他將被調到別的部門，他因此感到很生氣也很焦慮。

很多人害怕生命的改變──不管是所讀的科系、工作、周遭的人事物、生命現象等等，都希望能夠維持現狀，害怕面對改變。但是當日子一成不變時又感到無聊、沒動力、想要找刺激（電玩、旅遊、電視等），而日子有變化時又感到惶恐不安。

我們會從自己已經做的很好、很熟悉的事中得到安全感和自信的假象，而且這不會帶來靈性生命的成長和開啟。最能夠開啟我們靈性生命的反而是我們做不好的事，我們會從生命的掙扎和受傷之處得到成長和力量。

面臨困境時，我們可以靜靜的坐著，專注於呼吸，讓自己慢慢平靜下來。平常有規律打坐靜心的，會比較容易平靜下來，平常沒有做過的，得要有耐心的花多點時間。心安靜了，可以開始思考目前生活所遇到的困境，注意它升起時自己的身體和心靈如何改變。仔細的觀察和感覺它。例如：我的身體有那個部位變的緊縮或不舒服？我在抗拒或害怕什麼嗎？

1. 到目前為止，我是如何對待和看待這個困境呢？我選擇了什麼樣的反應和對應呢？

2. 我如何因自己的反應和對它的反應而受苦？

3. 這個問題是要我學習接受什麼？放下什麼？它能教導我什麼重要的人生功課呢？

例如：公司要我調換部門。

1.    我很抗拒這個改變，也覺得很生氣害怕。我到處跟其他同事抱怨，回家也帶著怨氣和不耐煩。

2.    我的關節疼痛不堪，血壓也高起來，充滿怨怒的情緒無法安心工作，每天都不開心。太太和孩子也很討厭我把工作的不滿帶回家發洩，也因此常跟我吵架。

3.    原有的工作職責雖然駕輕就熟，但已經無法帶給我任何的成長了。我看到抗拒和害怕改變的源頭了！我很害怕會做的不夠好或被別人批評嘲笑，很害怕做不好會被新的上司責備。我也看到小時候做錯事而被父親責打感到非常害怕憤怒的自己。因此常常輕視剛進來的新同事，心裡會批評他們怎麼那麼笨。

現在可以體會到他們的心情了，我可以學習接受改變，我為原先對他人的成見批判懺悔和道歉。

新的工作可以讓我認識不同的人，也可以讓我學習新的知識和技能，讓我的能力往上提升，讓我學習體諒當新人的感受，我可以更慈悲、更正面的看待自己和新同事。

如此深思靜慮的察覺我們的困難，瞭解和開放就會慢慢來到。傾聽來自身體及心靈深處的答案，不要心急也不要試圖掩飾或貶低自己的感受和回應。清晰的覺察，但對所有升起的答案抱著感恩、接納和尊重。不管什麼樣的問題或困難，都可以如此的探討。

每一個我們遇到的人或事的困難挑戰，都是來提供我們覺醒所需要的教導和功課，逆境的背後其實是隱藏式的愛和祝福的禮物，我願意面對和接受。