憂鬱症

傅女士帶著滿臉疲憊的倦容走進了診間，她因長期的憂鬱症不斷的接受心理及精神科藥物治療，但是效果都很差。

她對生命充滿抱怨，抱怨父母、前夫、也抱怨孩子、她工作的同仁等等。她認為所有她的不幸都是因為周遭的人所帶來的，她無法遇到對的人，別人總是欺負她，而她總是默默的忍受，也不敢說出來。 她的內心一直緊抓著受害者的心態，使得各種病徵愈來愈嚴重，導致精神科醫師只能不斷的加藥，而長期服藥又再將情緒往內在擠壓，無法釋放。惡性循環的結果，對她來說很是折磨。

一個人如果一直對生命抱怨，內心對周遭的人常感到生氣憤怒，那就很容易招引來更多有暴力傾向的人事物，甚至容易出車禍或意外，生命不斷的遭逢更多的不幸反過來也會讓她產生更多的抱怨及憤怒。

跟病人深入探討瞭解後發現：傅女士的父親很凶，孩子只要做錯就會招來父親的打罵，但是只要孩子先認錯有愧疚感，父親就比較柔和，會安慰孩子。所以她從小就習慣用楚楚可憐的方式扮演弱者，引發父親的同情憐憫，不再責怪她或要求她負責任。所以養成跟他人相處應對時，她都不敢發脾氣或抱怨，雖然很看不慣對方，覺得都是對方的錯，但是都會隱忍著不說，而且反而會先數落自己的不是，怪罪自己。希望我的痛苦可以得到他人的同情與諒解：我已經那麼痛苦了，你怎麼忍心責罵我呢？

當我們小的時候，如果做錯事用這樣的方式就很容易得到父母的原諒，而且父母會反過來安慰自己。所以長大後，我們會習慣用這樣的模式來得到他人的同情與安慰，自己還是沒有動力改善根本問題。養成凡事有問題時，她就習慣表現出內疚，或不斷的訴說自己的不好，讓別人無法再對她做出要求或懲罰，但是卻在心裡不斷的抱怨對方和數落對方的不是。

先處理病人過去的恐懼不安能量與記憶，尤其是對做錯事會遭到懲罰責打的恐懼不安，傅女士感到比較輕鬆沒有那麼緊張害怕了。再來就是討論她自身的問題了，她沒有意識到自己常常心口不一，總覺得自己是無辜可憐單純的受害者，現在她有看到自己內心的確有很多的憤怒也時常責罵別人的不是，散發出很多的負能量。

看到和承認自己的問題時，我們才能開始為自己生命負起責任，不再怪罪他人，也無需謾罵自己。發生在自己身上的事，我們一定是參與者，只要專注在自己可以採取什麼行動來改善或解決問題就好了，無需怪罪他人的不是（把責任推給他人，都是對方的錯，我沒有辦法啦！），也無需自我貶低、自我懲罰或推卸責任（我太笨、我沒有能力、我不是故意的、我很差勁，所以要懲罰自己，我不值得讓自己好過、我什麼都做不好等等）

例如：我無法如期完成一個任務，不要總是怪其他組員沒有負責任、沒有配合、沒有把事情做好等等，所以害得我無法如期完成。我們需要思考的是如何增進團隊的互助，如何改善彼此的配合度，我可以如何做讓自己可以如期完成呢？（善意叮嚀同事截止時間？學習做同事無法完成的部分？瞭解同事有困難的地方是在那裡而協助他改善？在會議中提出具體的改善計劃？改變團隊動力？等等）。也無需批判自己怎麼那麼差勁、那麼笨、怎麼沒有考慮到這個那個的等等，我們可以檢討下次如何做的更好，但也要學習看到自己做的不錯的地方，肯定自己的努力與付出，才能給自己更多力量繼續前進。

專注的觀察自己的心念和想法，看清楚自己的內心，才能改變我們的生命。若一直處在表面自怨自艾、內心憤怒生氣的能量裡，很難跟週遭的人和諧相處，事業也很難成功。心卡住，生命則處處卡住。

霸凌問題怎麼辦

這幾年時常聽聞校園霸凌的新聞，許多孩子動輒以暴力的方式對待同儕。

有個病人很生氣的告訴我，有一回在路上看到三個穿著制服的國中生，其中一個孩子用力的踢打另一個孩子，被又踢又打的孩子只是靜靜的坐著，並不還手，而第三個孩子竟坐在一旁若無其事的看著，這時我的病人上前喝止，一方面罵了打人的小孩，一方面也對坐在一旁觀看的孩子說了幾句，雖然讓打人的孩子停了手，但三個孩子離開的時候，其實都還是帶著原本的情緒，打人的孩子仍然惱怒著，被打的孩子還是很恐懼，至於袖手旁觀的孩子，也依然故我的樣子。病人跟我討論這個案例時還忿忿不平，覺得怎麼會有這種當眾踢打人的孩子呢？

我跟她分享如下：

我們只看到一個片面的現象，不了解問題的始末，所以很難判斷是非，不應該一開始就選邊站。這個以暴力對待同學的孩子，很可能也在被如此對待過。孩子的暴力很多是從家庭或環境學習來的，如果父母親一生氣或看不順孩子就動手打罵，孩子也會學習如此處理自己的情緒，看不爽就打罵別人。

我們可以把動手打人的孩子拉到一邊，請他坐下來，安撫他的情緒，如果能有機會跟他談談，發生了什麼樣的問題讓他感到生氣不滿的呢？可以借機教導孩子如何處理自己的情緒和跟同學的問題。 試著去瞭解他在成長過程中是否曾經遭遇過被暴力對待，自己被暴力對待的感受又是如何？

我們在看到衝突場面時，經常直覺的想要幫助弱勢的一方，事實上，那些看似強勢的一方，往往有著內在更脆弱的問題，因為找不到合適的解決之道，才選擇了以強烈暴力的方式來宣洩及隱藏內在的軟弱。

尤其是年輕的孩子，很容易在成長的過程中，模仿學習身邊的成人，因此如果希望能幫助到這些孩子，喝斥教訓或威脅可能只有當下一時的短暫效果，卻可能帶來更多的憤怒，無法真的解決問題。孩子目前無法反抗比他身形大的成年人，但是心中的惱怒可能更加深了，這股怨氣可能以後會變本加厲的送給另一個孩子。

面對暴力如果我們以另一種暴力（斥責、教訓、打罵、威脅）處理，只能引來更多的暴力。唯有同理、用愛教導才能啓動孩子內心的愛和同理的力量，孩子需要學習的是如何處理自己的情緒和如何處理同儕之間的問題，斥責教訓或打罵無法讓他們學到如何處理自己的情緒或同儕問題。

為什麼我的孩子是享樂主義者

臉書上看到朋友傳來一篇王尚智先生寫的文章「孩子們，總是最大的牽掛」，覺得很有意思，應該是寫出很多為人父母的心聲，本文如下，我的回應在他的文章之後。

在朋友家聊到午夜，取來兒子大二上學期的成績單。

當了好幾科，剩下也都六十多分。當年那位人見人愛的小孩，如今就是玩樂到底的大學年輕人。

世新學費每學期近六萬，租屋月四千，生活費八千。

所以也就等於每個月，至少要兩萬二「供養」他就學。

這還不包括每月仍要向媽媽零星來要個額外的兩三千，還有摩托車載女友超速的幾張罰單要繳。

好友夫妻都是靠勞動活，從早到晚，平均各賺不到四萬。還有女兒。

於是連我都忍不住叨念了！

年輕人和同學朋友，騎車去台中玩樂。

孩子們無法體會父母辛苦討生活，這倒是其次！如今在這大學時期的人格與價值正在塑型，才是關鍵。

倘若無法與「苦」共存，或者有能力去適應不順己意的日子；不打工、不唸書，日夜朋友招呼玩樂，怎麼可能後面不是苦日子在等著？

善良有福氣，無法成就人生前景。

人見人愛，只到青春期或成年前為止。

長輩緣，只有那些努力或虛心的年輕人能繼續獨享。

好友生氣的說，要讓他自己申請助學貸款，自債自負。

太太承諾，將不再額外多給零用錢了。

既然年輕人不在家，我也把原本準備的紅包，抽出藍色一張，以示效尤。

────────────────────

回應： 吃苦耐勞，願意做事，懂得體諒父母等習慣與觀念其實很難從大學才開始訓練。孩子長到大學時，大多的習性早已經養成。當很多事情都被認為是理所當然時才開始要求孩子要改變，那麼雙方的挫折及衝突就會很大了。

孩子從小就應該教導他們為自己負責任，不止為自己負責任，也要共同負擔家裡的責任。孩子的責任不應該只是念書而已，也要學習做家事，服務家人，還可以用自己的能力回饋社會、幫助他人。只要信任孩子有更多的能力，他自然會發揮的很好。

從小就要讓孩子瞭解他的食衣住行等等都不是輕易得來的，在美國有些小學有一個蠻有意思的功課報告：要求孩子要陪同和觀察父母一天的工作，瞭解父母的工作性質，進而體諒父母如何辛苦的為家庭付出，然後寫出一篇完整的作業報告。一伸手或一開口就有錢拿的孩子如何能夠知道盤中粒粒皆辛苦的道理呢？知道父母賺錢不易或工作辛苦的小孩，一般會比較貼心，不敢亂花錢或亂要東西。

如果孩子從小就寵愛他、溺愛他、要什麼就給什麼、飯來張口，唯恐孩子吃的不夠，吃的不開心，連吃飯都要苦苦相求或哄騙賄賂（吃完這口我就帶你出去玩、買玩具、吃點心等），孩子自然會養成唯我獨尊的享樂主義者。所以，當我們責怪孩子不懂事、不貼心時，做父母的是否也要反思自己也應負起一部分的責任呢？

社會化的謊言是必要的嗎？

問：看到您最近的發文，您的父親關懷獨居老人也做了很多善事，應該是個好人，但前幾日的新聞事件，卻又讓他人持負評， 但身為成年人的我們都明白，有些賺錢經商手法是資本社會常見現象的。  想請教許醫師您，怎麼調適自己在追求的過程不在意其他社會眼光的評價呢? 怎麼教導自己的小孩對於這一點社會化的觀念，因為我自己本身也矛盾覺得這是不善的，但卻是必要的。以前覺得小孩子應該要正直誠實，否則就挨罵，現在教導小孩也覺得很矛盾，有些商人們，會說一套做一套，不必合乎道德良善，卻仍是可接受的。









沒自信自己說的是完全對的，覺得需要學習，所以趁這機會請教您，懇請回答看法，謝謝您。

─────────────────────────

答：‘賺錢經商手法是資本社會常見現象的’，社會經常見不代表就是對的事。所以不正當的賺錢經商手法即使是常見，也不是對的事。說一套做一套，心口不一，人無法達到內在和諧。沒人批評不代表做的就是對的事。人需要走在正道上才能吃得香，睡得香，愛和尊重自己。











父親其實並沒有從事內線交易，他做股票投資數十年，都是很認真學習的，不做投機的投資，這次事件對他的打擊的確很大，也讓我感到心疼。自從弟媳進來後，我才知道我們的媒體可以被容許顛倒是非，無中生有的捏造。我們的法律也不見得公正，他們受到媒體影響很大。

話說回來，在我們所處的世界裡，有因才有果，有些因可能不是這世所造成的，而是過去生所帶過來的。我跟家人的分享是，如果被冤枉誤解或冤獄，即使最後法律無法還我們清白時，我們也得要如實的接受，更要深深的懺悔，會有如此遭遇及體驗，應是過去世曾經誤判或冤屈過他人，這世得要來學習對方的處境與感受，才能感同身受的學習，也才能選擇原諒誤解我們的人。

當我們可以原諒誤解或冤屈我們的人，我們才有資格祈求受過我們誤解的人的原諒。如此接受處理才能讓我們的心恢復平靜安詳。如果被冤枉誤會就拼命生氣、傷心、難過、報復，那只會在傷口撒鹽，很難走出來。

至於孩子，我會教導誠正信實，這其實不是為了別人，而是為了讓自己能夠真正的愛和尊重自己。 我們無法愛和尊重狡猾、奸詐、說謊的自己。 但是所謂的誠正信實不是去傷害別人，如果我對他人有批判不滿，這是自己心念的問題，不是別人的問題。我不可以誤認為因為我要誠實，就告訴對方我覺得他長得很胖或很醜等傷害他人心的話。看不順對方是我自己心念的偏差，不是對方的問題，我的心如果很美，我所看到的世界自然很美，所以要調整的是我自己的心。

誠正信實也要懂得不傷害他人，更不要為了自己的私利而傷害他人。

父母親言教不如身教

年節期間帶著兩個乾兒子回台東老家，父親和友人們帶著我們一起去關懷獨居老人，為他們準備一些年菜和物資。過年期間除了帶孩子上山下海的儘量接觸大自然，還要教導他們懂得關懷需要被關懷照顧的人。

看到老人家住在山上的鐵皮屋，家徒四壁、物資缺乏，孩子們自然會懂得珍惜、感恩和知足。看到中風多年癱瘓在床的先生，他的妻子雖然自己也是全身都是病了，還是不離不棄，細心照顧先生，我們可以感受到愛的力量。 聽聽老人家的話語，很多是充滿人生的智慧。

見苦知福的孩子自然會懂得感恩知足，自然會懂得帶給人快樂溫暖自己則會感受到快樂和溫暖。

父母親言教不如身教，感恩父親帶領我們一起加入社區關懷。

住的是鐵皮和塑膠布搭建的簡陋屋，大概從未曾洗過的被單，和幾件衣物，一些瓶瓶罐罐散落在地上。看到一個年輕女孩的照片，一問之下才知道是老人的女兒因意外往生，雖歷時已久，老人家說起來還是有忍不住的傷痛。

爸爸很開心的跟老人家聊天，關懷她要照顧自己。

山上的老人因不懂的法律，很多原先的土地都被侵占了，老人說起來還是很激動傷心。人與人之間真的要懂得互相照顧幫助，而不是互相欺負欺詐。欺負人的很難快樂心安，內疚不安終會啃噬自己的良知與健康。