Dr. Lipton, 如何改變基因

 接續上文：

上文提到Dr. Lipton說我們可以改變基因（生物細胞上的機制過程解釋起來有點複雜，有興趣的可以去看他的書）。 基本上細胞是透過外界的信號來傳遞訊息，例如：創傷（來自我們的過去的、意外的等）、毒素（農業、環境）、思想/念頭是最大的信號來源（尤其是恐懼）。

根據美國心理協會的研究，75-90% 的門診都是因為壓力相關的疾病。在壓力下，我們身體的解讀是我們有危險了，需要戰鬥或逃亡了，這時候我們的血液會流向四肢。在沒有壓力時，我們的血液會流向內臟，以維持我們的身體機能，而在感到恐懼/威脅的那一刻，身體會關閉供血尤其是內臟的供血，內臟也會緊縮，所以有些人會感到胃不舒服或想要跑廁所（腸胃和膀胱問題所引起的大、小便失衡）。

所以在壓力下：

1. 身體關閉了內臟血液供應

2. 關閉免疫系統（保護內部環境、保護我們免受細菌感染等），無法獲得能量/血液供應，孩子在接受測試時會生病。

3. 關閉意識： 雪上加霜：從思考/理性腦 (前腦) 到反射 (後腦)，變得越來越不聰明，沒有智慧。

以上三項加起來造成了 >90%的疾病，所以壓力增加，人們就容易生病。因此壓力管理很重要。

至於如何壓力管理，Dr. Lipton並沒有特別給出意見。 畢竟每個人適合和喜歡的釋放壓力方式不同，得要好好觀察身體的反應，來了解自己喜歡和適合的壓力管理方式是什麼？ 身體很誠實，會給予最真確的回饋喔！