家人拒絕跟我好好溝通怎麼辦？

 診間常遇到病人抱怨每次想找伴侶談談家裡或孩子的事情時，對方不是一臉不耐煩，就是直接逃避，拒絕溝通。

溝通是一門藝術，特別是伴侶或家人之間，怎麼說話很重要，如果經常有人迴避跟我們對話，往往是因為過去跟我們對談或相處時，有很多不好的經驗，例如讓對方感覺壓力很大，自然而然就會讓人想要避開。

如果想改善這樣的問題，就要從改變自己著手，除了溝通的態度之外，口氣和措辭也要做出調整，例如把「我們需要談一談」，改成「我想聽聽你的看法」。很多人提出需要溝通的原因，經常是看不慣對方的行為，想要對方改變，但又不想造成衝突，所以往往都是忍了又忍，直到真的受不了了，才會帶著一堆不滿、委屈或生氣的能量，向方提出溝通的要求。

一旦我們帶著強大的不滿、委屈或生氣的能量，即使沒有直接口出惡言，對方也會感受到一股無形卻危險的壓力，所以就會想逃避或態度很防備，因為人類在遭遇危險時，自然會產生戰或逃的本能反應。

想要讓他人樂於和自己對話溝通，在提出需求時，內在心念和態度都要溫和開放，同時也要帶著想傾聽和了解對方的心情，這樣對方才不會感到壓力和不安，自然比較會同意我們想要溝通的請求。

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