《愛的８法則》

 《愛的８法則》一書提到「我們從未受過愛與被愛的教育，自然不知道該怎麼愛、如何回應別人的感情、如何了解別人的心意，以及如何建立、呵護一段彼此共榮的關係」，作者在書中分享如何有意識建立一段愛的關係，不要只是光靠憧憬或渴望，甚至傻傻等待，以為一段完美的愛就會從天而降。

對於想要學習如何去愛，作者在書中提供不少啟發和方法，例如好好的往內看清自我，時常問自己：「我對自己好嗎？對自己誠實嗎？有沒有照顧自己的情緒？有肯定自己的努力嗎？」

診間有不少的病人跟我說他對自己很好，但所謂的「對自己好」，卻是熬夜打電玩或徹夜追劇，該睡覺不睡覺，把自己搞得疲累不堪；或是動輒大吃大喝，以為這樣「犒賞自己」，就是在對自己好，但這其實都沒有善待自己。

至於「對自己誠實」，更是鮮少有人能夠做到，不是心裡萬般不願意，卻無法拒絕他人只好一口允諾；就是常常自欺欺人，明明惱怒不已，卻否認自己在生氣；又或者其實十分在乎，卻嚷嚷自己根本無所謂。事實上，如果我們總是把「你讓我很生氣、你讓我很難過、你讓我很失望……。」這些話掛在嘴邊，那我們就沒有照顧好自己的情緒，因為我們把自己的情緒當成別人的責任。

再者，如果我們老是批判自己不夠好，經常跟他人比較，那我們就沒有好好肯定自己的努力，也因此，靜下來好好的往內看看自己有沒有上述問題很重要，如果我們自己都不清楚自己的心情，又怎麼期待他人能懂我們的心情呢？

書中還提醒大家，我們有意彰顯的個人特質，往往就是吸引他人的特點，如果我喜歡炫富，就容易吸引渴望財富的人，問題在於對方既然愛的是我的錢，一旦出現更富有的人，對方自然就受更富有的人所吸引，萬一我不再那麼富有，對方也許就不再愛我；同樣的，如果我用外表來標榜自己，吸引對象，一旦出現更帥更美的人，或是隨著時光流逝，我變胖又變老，我和伴侶之間的愛就會無以為繼，難以維持。

兩個人在交往約會時，或是我們在社群網站、交友軟體上所呈現的自己，就等同在宣示「這是我希望你會愛上的我」。因此我們試圖用來吸引他人的形象，如果與真實的自己相差甚遠，那麼就要有心理準備，自己最好可以永遠維持那樣的形象，否則終有一天，對方將會發現我們的真實樣貌。當我們所創造的外在形象與真實的自我落差極大，我們心裡明白對方愛上的並不是真正的自己，而是我們刻意營造出來的假象，在這種情況下所談的感情，很難不讓我們感到心虛，這段感情也會因此缺乏安全感。

本書從如何獨處和愛自己開始，談到如何學習愛人，以及如何療癒當下或過去所經歷的破裂關係，最後再教導讀者如何愛每一個人的方法跟建議，內容豐富完備，推薦大家靜下心來好好閱讀，將會帶來許多啟發喔！

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瑞云預祝大家新年快樂！！