2023年12月30日 星期六

《愛的8法則》

 《愛的8法則》一書提到「我們從未受過愛與被愛的教育,自然不知道該怎麼愛、如何回應別人的感情、如何了解別人的心意,以及如何建立、呵護一段彼此共榮的關係」,作者在書中分享如何有意識建立一段愛的關係,不要只是光靠憧憬或渴望,甚至傻傻等待,以為一段完美的愛就會從天而降。


對於想要學習如何去愛,作者在書中提供不少啟發和方法,例如好好的往內看清自我,時常問自己:「我對自己好嗎?對自己誠實嗎?有沒有照顧自己的情緒?有肯定自己的努力嗎?」

診間有不少的病人跟我說他對自己很好,但所謂的「對自己好」,卻是熬夜打電玩或徹夜追劇,該睡覺不睡覺,把自己搞得疲累不堪;或是動輒大吃大喝,以為這樣「犒賞自己」,就是在對自己好,但這其實都沒有善待自己。

至於「對自己誠實」,更是鮮少有人能夠做到,不是心裡萬般不願意,卻無法拒絕他人只好一口允諾;就是常常自欺欺人,明明惱怒不已,卻否認自己在生氣;又或者其實十分在乎,卻嚷嚷自己根本無所謂。事實上,如果我們總是把「你讓我很生氣、你讓我很難過、你讓我很失望……。」這些話掛在嘴邊,那我們就沒有照顧好自己的情緒,因為我們把自己的情緒當成別人的責任。

再者,如果我們老是批判自己不夠好,經常跟他人比較,那我們就沒有好好肯定自己的努力,也因此,靜下來好好的往內看看自己有沒有上述問題很重要,如果我們自己都不清楚自己的心情,又怎麼期待他人能懂我們的心情呢?

書中還提醒大家,我們有意彰顯的個人特質,往往就是吸引他人的特點,如果我喜歡炫富,就容易吸引渴望財富的人,問題在於對方既然愛的是我的錢,一旦出現更富有的人,對方自然就受更富有的人所吸引,萬一我不再那麼富有,對方也許就不再愛我;同樣的,如果我用外表來標榜自己,吸引對象,一旦出現更帥更美的人,或是隨著時光流逝,我變胖又變老,我和伴侶之間的愛就會無以為繼,難以維持。

兩個人在交往約會時,或是我們在社群網站、交友軟體上所呈現的自己,就等同在宣示「這是我希望你會愛上的我」。因此我們試圖用來吸引他人的形象,如果與真實的自己相差甚遠,那麼就要有心理準備,自己最好可以永遠維持那樣的形象,否則終有一天,對方將會發現我們的真實樣貌。當我們所創造的外在形象與真實的自我落差極大,我們心裡明白對方愛上的並不是真正的自己,而是我們刻意營造出來的假象,在這種情況下所談的感情,很難不讓我們感到心虛,這段感情也會因此缺乏安全感。

本書從如何獨處和愛自己開始,談到如何學習愛人,以及如何療癒當下或過去所經歷的破裂關係,最後再教導讀者如何愛每一個人的方法跟建議,內容豐富完備,推薦大家靜下心來好好閱讀,將會帶來許多啟發喔!

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瑞云預祝大家新年快樂!!

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