暫別大家－－禪修14天

暫別大家－－禪修14天

過去在臉書、部落格和「哈佛醫師心能量」書裡都曾經分享過禪修和內觀的好處。因網路和3C用品的發展，現代人每天要處理的資訊比過去的年代多太多了，所以腦部的雜訊很亂，也造成三焦經（交感神經）長期處於亢奮狀態，所以焦慮症、恐慌症、失眠等問題很常見。

透過長期的禪修訓練，身心會得到淨化和安定，智慧也會隨之而開啓。不僅能清楚看到自心如何創造出自己的世界，也能讓心有力量，可以遠離煩惱、焦慮、憂慮、痛苦和恐懼，回到本自具有的內在平靜和喜悅，更懂得如何自利利他、自度度他。

禪修的方法很簡單，但是得要長期不斷的練習：不求一心，不除妄想，不貪境界，在行住坐臥中清楚明白的覺察每一個動作和念頭。

人很容易落入煩惱或懊悔，所以唯有能夠守護好自己的心，才能得到真正的自由。

在禪修期間無法發文也無法回覆訊息，請大家見諒。期待十二月底再相會了！預祝大家喜悅平安。