剛從禪修出關回台，很感恩接到不少臉友的關懷家中之事。人生本來就有順境和逆境，順境不見得就好，逆境也不見得就不好。人生大多的學習與成長都是逆境所帶來的禮物。面對逆境需要用心的檢視、仔細的反思自己是否有不對之處。有過錯的話要誠心的懺悔及改過，也要發願彌補過錯，負起應該負的責任。如果沒有過錯的話就要學習忍耐、忍辱和祝福。

在宇宙間，有因才會有果（所有我們投到宇宙的終將回到自己身上）。如果我們遭受到不公平的誤解、冤屈、辱罵、傷害、欺騙、責備等等，無需為此感到生氣、怨恨或傷心委屈。每件事情的發生都是有原因的，有的原因比較容易被看到（發生在短期內或今世的因），有些原因則比較難被看到（發生在前世或好幾世）。當我們感受到被誤解、冤屈、辱罵、傷害、欺騙、責備等等痛苦時要懂得懺悔，應該是我們曾經帶給他人誤解、冤屈、辱罵、傷害、欺騙、責備等痛苦折磨，所以現在來學習如何感同身受，了解這般的痛苦，我以後才不會輕易的傷害任何人。所以，逆境可以增長我們心念的力量讓我們懂得更慈悲待人，更有智慧的處理人事。

如果受到不公平的誤解、冤屈、辱罵、責備等時，我們以生氣怨恨的心面對和處理，則會增長更多的不善因，帶來更多的不善果。忍耐和忍辱就像禪修一樣，可以慢慢的增加我們心念的力量，讓我們內心漸漸的趨於平靜，無論外境如何變化，我的心可以選擇安住在祥和寂靜中，帶著慈悲與愛來面對所發生的一切人與事。這樣我們的煩惱心就會轉為菩提心（智慧的心）。

禪修中我們每天都要用巴利文唱頌一次慈經，中文翻譯的經文如下與大家分享：

       願我無敵意、無危險，願我無精神的痛苦，願我無身體的痛苦，願我保持快樂。 願我的父母親，我的導師、親戚和朋友，我的同修，無敵意、無危險，無精神的痛苦，無身體的痛苦，願他們保持快樂。 

願在這寺廟的所有修禪者，無敵意、無危險，無精神的痛苦，無身體的痛苦，願他們保持快樂。 願在這寺廟的比丘、沙彌，男教徒、女教徒，無敵意、無危險，無精神的痛苦，無身體的痛苦，願他們保持快樂。 

願我們的四資具的布施主，無敵意、無危險，無精神的痛苦，無身體的痛苦，願他們保持快樂。 願我們的護法神：在這寺廟的，在這住所的，在這範圍的，願所有的護法神，無敵意、無危險，無精神的痛苦，無身體的痛苦，願他們保持快樂。 

願一切有情眾生：一切活著的眾生，一切有形體的眾生，一切有名相的眾生，一切有身軀的眾生，所有雌性的，所有雄性的，所有聖者，所有非聖者，所有天神，所有人類，所有苦道中的眾生，無敵意、無危險，無精神的痛苦，無身體的痛苦，願他們保持快樂。 願一切眾生脫離痛苦，願他們不失去以正當途徑所獲得的一切，願他們依據個人所造的因果而受生。 

在東方的，在西方的，在北方的，在南方的，在東南方的，在西北方的，在東北方的，在西南方的，在下方的，在上方的， 願一切有情眾生：一切活著的眾生，一切有形體的眾生，一切有名相的眾生，一切有身軀的眾生，所有雌性的，所有雄性的，所有聖者，所有非聖者，所有天神，所有人類，所有苦道中的眾生， 願他們無敵意、無危險，無精神的痛苦，無身體的痛苦，願他們保持快樂。 願一切眾生脫離痛苦，願他們不失去以正當途徑所獲得的一切，願他們依據個人所造的因果而受生。 

上至最高的天眾，下至苦道中的眾生，在三界的眾生，所有在陸地上生存的眾生，願他們無精神的痛苦、無敵意，願他們無身體的痛苦，無危險。

上至最高的天眾，下至苦道中的眾生，在三界的眾生，所有在水中生存的眾生，願他們無精神的痛苦、無敵意，願他們無身體的痛苦，無危險。 

上至最高的天眾，下至苦道中的眾生，在三界的眾生，所有在空中生存的眾生，願他們無精神的痛苦、無敵意，願他們無身體的痛苦，無危險。