我們的心態會影響事情的結果

問：我看了很多妳的文章，明白很多的道理，也會跟家人朋友們分享。但覺得在溝通上時常會出現詞不達意，讓原本一件好的東西變成不愉快的結局；我很好奇，對於大家問妳問題，妳總能一針見血的看到問題的本質，且方法讓很多人都能接受甚至遵守，請問為什麼會這樣呢？

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答：當我看到問題的時候，我會帶著同理，慈悲和愛去與對方分享。我會先同理和尊重對方的感受，不會帶著批判、指正、憤怒或輕視的心或態度去說教，所以對方很容易接受。

的確，有時候遇到較衝的人，被家人強迫而來，一肚子怨氣，不甘不願，所以一上來就直接質詢我既不是精神科醫師也不是心理師，憑什麼做心理諮商或家族治療呢？在這樣的狀況下，我既也不會生氣也不會拒絕幫助他們。我會尊重對方的想法和感受，但也會跟他們分享：看到問題的本質需要的是一顆清明的心，而如何解決問題需要的是智慧，不光是書本上的知識或藥物的運用而已。我願意從不同的角度提供我的意見供他們參考。

當我們不自我防禦或辯護的時候，我們不會與對方處於一個對立的狀態，才能跟對方成為和諧的生命共同體，自然能被對方接受。面對家人、朋友、工作夥伴等也是如是，當我們想要提供意見時，得要先能夠同理他們的感受和想法，否則好意常淪為吵架和爭辯，弄得不歡而散。

我們的心態會影響事情的結果。

提早停經和子宮頸癌的問題

病人：30歲時莫名的停經，這幾年陸陸續續看過30幾個醫師，中西醫都有看過，所有的檢查都沒有問題，但月經就是不來。30歲的時候還罹患了子宮頸癌，我的膽固醇也變的很高。

醫生：妳對誰很怨？很生氣？

病人：對前男友生氣。

醫生：妳的能量場悲傷多於生氣，發生什麼事？

病人：跟前男友交往時，他已經結婚了，但卻一直給我期待和希望。他當初許我未來和希望，我當時正值青春年華。我浪費了最好的時光在他身上，現在我都變老了，已經30好幾了，嫁不出去了（傷心哽咽）。

醫生：人生每個階段都是精華，即使是50歲或60歲的女人也可以是一樣的美好，也可以有許多的追求者，每個階段在當下都是最好的。我們的生命是不斷在成長，時間和歷練會帶來很多很棒禮物。

年輕時較不成熟、不體貼、不圓融，隨著年紀的增長，會越來越有成熟的魅力，人生閱歷豐富，做事得體大方，知道進退。所以，台積電的董事長張忠謀再婚時，他選擇了一位人生歷練和成熟度兼具的50幾歲夫人。

周美青、陳文茜、沈春華、何麗玲、翁山蘇姬等人，年紀雖不小，但各俱有特色之美，很吸引人。不管面對什麼樣的人，她們的態度總保持著不卑不亢，不會逢迎諂媚、也不會自卑自憐。她們的魅力隨著人生的歷練與智慧不斷的增長。

前男友的確不應該說謊騙妳，他對妳說謊是他的不對。但也先別急著埋怨別人對自己說謊，仔細思考看看，是不是我也比較想要聽謊言呢？我選擇相信謊話，而不願看清事實呢？

病人（啜泣）：其實我內心的確知道，他無法離開他的家庭，但總是抱著希望，有一天他會選擇跟我，而且他也是如此告訴我的。

醫生：（一邊幫病人調整情緒能量）每個階段都是最好的自己，雖然對前男友的欺騙感到很生氣，但我願意學習愛我自己和接受我自己。我來到世界上是學習體驗，讓自己圓滿，學習愛人與被愛。從這段感情，我學到很多功課，也更清楚的認識自己。

感謝前男友曾經給過我的愛和照顧，我祝福你能珍惜你的太太和家庭，也請你祝福我會找到愛我和適合我的另一半。現在再想到前男友，還有怨恨嗎？

病人：沒有什麼感覺了。

怨恨的心會讓我們身體的每個細胞都充滿負面的能量、內分泌系統失調、免疫系統混亂等，讓我們的生命充滿無力感，也會讓我們無法真正的愛和接受自己。

有個寓言如是說：很久以前，「謊言」和「真實」在河邊洗澡。「謊言」先洗好，偷走「真實」的衣服離開；而「真實」拒絕穿謊言的衣服。於是後來人們的眼裡，只有穿「真實」衣服的「謊言」，很難接受赤裸裸的「真實」。

面對真實有時候會感到很困難，所以人們容易選擇逃避，自欺欺人。但內心會總是感到不安和焦慮。清楚的活在當下，接受事實，我們的心自然能夠踏實和安定。

讓善的漣漪擴散出去

上篇文章(http://happy1013.blogspot.tw/2013/10/blog-post_28.html)接到不少網友的迴響，不少人反應願意開始改變想法，也有不少人認為政治的問題太大，台灣目前狀況太差，已經無法改變了。也有人認為我們平民的力量太薄弱，無法對抗財團或政治高階人士等等。其實有不少證據顯示，如果我們懂得如何善用集體意識，可以讓這股強大的力量來改善我們的世界。在這裡想要分享幾個真實的例子：

1980-1990年代，在中東尤其是黎巴嫩戰事頻傳，一群人使用了’無敵防禦技術’ -The Invincible Defense Technology成功的降低了黎巴嫩的戰爭死亡率76 ％，之後他們又連續做了七次實驗，結果包括：

戰爭有關的死亡人數下降了71％

戰爭有關的傷害減少了68％

衝突的事件下降了48％

這種‘無敵防禦技術’方法直接應用量子力學，神經科學和人類意識領域，這個方法的有效性已經被嚴謹的研究，複製驗證超過50次，也發表在23個經過專業審核的主流科學期刊裡。‘無敵防禦技術’主要用的方式是建造一個全國性大型群體組織，用創造和平、和諧、合作的冥想（腦中充滿愛與和平的意念）來消除種族、政治和宗教的對立緊張局勢，因為這些緊張局勢所形成的能量是暴力、恐怖主義和社會衝突仇恨的最佳燃料。

這個方式不止可以運用在國內促進和平和經濟，也可以運用在全球。在他們3次大型活動中，有超過7000人參與，數據顯示跟為期兩年的期間所有其他週相比，在這三次活動期間全球的恐怖活動減少高達72％（這個嚴謹的研究排除了恐怖主義的循環週期、趨勢、天氣、週末假日或季節性變化等其他變因）。

如果七千人的力量就可以減少全球百分之七十二的恐怖活動，那每個人只要願意改變自己，即使目前的環境再惡劣，也是可以逆轉的。有不少臉友寫信跟我分享，他們看了我的文章以後，開始反思及改變自己，很奇妙的原本分裂衝突或充滿怨恨的家人（朋友）竟然開始關係好轉，整個家庭跟著變好，自己的生命也變的更充實快樂。一個人自我的改變可以改變一個家，一群人自我的改變就可以改變所處的社會。

再舉一個最近發生的例子：前陣子新聞報導一個罹患罕見疾病「骨髓生成不良症候群」的7歲小朋友，父親林宏庭為了籌措高額的醫藥費而在臉書上張貼「「50元大餅，幫忙救我小孩一命（請幫忙分享）」的文章，結果獲得網友熱烈迴響，有許多善心人士主動表達捐款的意願，結果卻被林宏庭婉拒。他不想依賴別人的捐款，發文表示「想靠自己雙手賺錢救我的孩子，擅用自己市場專長作蔥花大餅團購生意存錢」，希望大家能夠購買他親手製作的大餅，讓他可以自食其力。＜http://udn.com/NEWS/DOMESTIC/DOM4/8205374.shtml＞

家父也看到這個新聞，雖然最近他因為捲入官司以及媒體許多不實的負面報導，而壓力大到吃不下也睡不好，但是他一看到這個堅強的父親為了小孩努力，又心疼生病的小朋友，於是私下請助理幫忙訂了2萬元的餅，訂單排了好久的隊，昨天總算可以交貨。只是這幾百個大餅，我們再怎麼樣也不可能消化得了，便決定請林先生將這些大餅直接宅配送到台東的附小，請全校的小朋友吃餅，希望收到的孩子長大後要學會幫助別人，讓他們知道每個人一生中都會遇到很多問題，這些困難只會讓自己更堅強，大家都要努力靠自己的力量去解決問題。

小朋友們聽到學務主任廣播，告訴他們今天有點心吃，以及點心背後的故事。班導師也都趁機會跟小朋友分享很多，希望他們在心中播下一個善的種子，也能把這善的種子帶回家跟更多人分享，讓善的漣漪不斷的擴展出去。聽到這個消息，也讓家父這一陣子低落的情緒感到欣慰平靜，真所謂利人即是利己。更堅定心志繼續樂善助人，不因逆境就氣餒退轉。

像這樣，原本看似不幸的事件，卻引發很多的善心善念，創造出更多的生命奇蹟。很多時候，我們會發現，那些看來難以克服的困境，如果願意努力一點一滴想辦法完成該做的事，往往會有更多意料之外的收穫與助力。團結就是力量，人類心力潛能無限，我們每個起心動念都在創造我們的世界。

無能的政府？

最近看到很多謾罵和攻擊政府的文章及媒體報導，不斷揭露許多問題，許多人因此滿懷怨言和怒氣，認為問題的根本都在於政府的政策法令不周。雖然我無黨無派，也從不參與政治活動，但身為台灣的一份子，我深愛台灣，自然關心台灣發生的事情。表面上看來，政府的確有很多需要檢討改進的地方，但凡事有因才有果，若能進一步思考，我們會看到隱藏在背後更深層的問題。

一個民主國家，政府的存在是為了服務人民，所以理應受人民所控制及影響，而人民手中的選票，便是用來決定政府的機制，人民的態度和批評，對政府官員的行為有很大的影響。如果人民總是怒罵、批判、惡言相向，許多政府官員在動輒得咎的情況下很容易變得畏畏縮縮，基於多一事不如少一事的心態，為免多做多錯，自然不會勇於任事，只要能穩當的直到安全下台或期滿退休就好。 

以住宅為例，新加坡因為房價高，很多人買不起房子，所以政府蓋了許多國民住宅，讓大家都可以有房子住。台北其實也可以做得到，政府還有不少空地，也許可以用來興建國民住宅。問題是，工程需要一步一步來，蓋好了第一批要先分發給誰呢？無論如何決策，一定會引起某些人的不滿，進而引起更多的抱怨和指責。萬一蓋好的房子有人不滿意、不合意，勢必又會引來無情的批判和攻擊。更何況很多的批判和對抗是來自黨派的對立，讓我們處在不斷的分裂和對抗的狀況，也平白的浪費許多力氣和資源。這麼一來，誰願意提議及承擔這樣的工程呢？

再拿食品安全來說，買東西的時候我們最在乎的是什麼呢？好吃？好香？好漂亮？好便宜？我們會主動要求店家或廠商出示成份嗎？我們曾經主動詢問餐廳所用的食材或調味料來自哪裡嗎？我們有關心過食品包裝所印製的成份表嗎？我曾經詢問過好幾家餐廳為什麼要放味精，得到的答案千篇一律，都是因為客人喜歡味精的鮮味，如果不放，生意就不好，使得店家最後只好投以顧客的喜好。 

有些聲明所謂「健康」的餐廳，會特別標榜不放味精，事實上卻是以更糟糕的化學合成物或所謂的「天然萃取物」來替代味精，問這些店家為什麼要在菜餚中添加這些東西，答案也一樣，都是客人喜歡，不放味道差很多，生意就不好，實在是不得已。也曾經碰過一些店家振振有詞的表示，如果想要推廣素食，食物必須得吸引人，不放這些添加物就沒人想吃，這麼做那有什麼錯。不過相對的，我們也看到有些餐館開始提供紫米飯或糙米飯，我問他們為什麼會提供這些選擇，答案跟前述一樣，因為有不少顧客詢問和要求。所以問題的根源在那裡呢？身為顧客的我們是否也應負一部分的責任呢？

政府的能幹和無能都跟人民的素養與態度息息相關，在批評政府的同時，也許應該反思身為人民，我們是否感恩過政府？是否支持過政府？是否對於改變過程可能歷經的困難給予包容善解？遇到問題時，能否著重在如何提出可行的解決之道，容許改變過程中不得不發生的波折？又是否能夠跳脫藍綠二元的對立呢？

謾罵、攻擊、怨恨或批判一個人，很難讓一個人變得更好，對小孩也是一樣，負面的評價往往只會讓人更生氣或更退縮，為了避免處在那樣的情境下，只好陽奉陰違。反之，鼓勵、支持、建議、引導才是幫助改進，使人變得更有熱誠和動力，進而做出正向改變的方式。一個人的心創造一個人的世界，有什麼樣的心態就會創造什麼世界。

示威、暴力和抗爭雖然可能帶來暫時的改變，但是得要付出極大的代價與後果。凡我們投向宇宙的一切，都將回歸到我們的身上。所以改變應該靠和平理性的堅持，甘地和翁山蘇姬所帶領的革命就是最好的見證。讓我們祝福台灣是寶島，不要詛咒台灣是鬼島。只要大家攜手同心，一定能創造和諧、美好、友愛互助的社會。

其實這篇文章我蘊釀很久了，遲遲沒有動筆，因為談論政治很容易引發藍綠的情緒，更何況遇事責怪別人很容易，反求諸己很難，如果提醒別人要反求諸己也很容易落入被攻擊。所以媒體大多順應民意，罵罵政府，替人民出氣，還可以增加點閱率和收視率。但是這樣的作風只能讓社會越來越亂，越來越不滿，越不快樂，人民和政府都壓力越來越大。

體貼還是控制？

2小時前

問：朋友們都知道我是個體貼的太太和媽媽，我什麼都幫先生和孩子打點好，辛苦的為家人付出，他們竟然嫌我囉嗦，還常與我爭吵，真是不知好歹。

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有些行為看來很體貼，但是背後或許隱藏著控制他人的欲望（貪念）或某種恐懼。就像太太幫先生打點好每天上班外出的衣服鞋子或者三餐飲食，或是有些先生喜歡干涉太太的穿著打扮以及人際往來；再或者，部分男女朋友交往時，有些人會干預對方的社交生活，表面上似乎是為了對方好而關心，但實際上可能隱藏了希望對方依照我期待的方式過日子的欲望。

如何了解自己是單純體貼他人，或者內在其實有著控制支配他人的欲望呢？如果只是純粹的關心和體貼，那麼即使他人不願意配合，我們也不會生氣，還是平靜自在；反之，如果是想控制他人，那麼當他人不能配合時，我們便會感到憤怒、不滿或害怕。

就像另一半如果不喜歡我們為他搭配的穿著，而挑選了其他的衣服時，如果我們因此感到不快，這時很可能自己不高興的來源是因為我們想控制對方的欲望不能被滿足，才會引起負面情緒。

有時候我們替同事順手做些小事，像是主動開燈增加空間明亮度，或買些小點心請同事，但同事卻又把燈關了，或者不喜歡吃我們買的點心。這時如果我們覺得不高興，也許應該要問問自己為什麼要感到不舒服，當我們找出內在真正的動機時，經常發現很多時候我們是因為內在動機未被滿足，才會感到不快。

已經長大了的孩子跟朋友相約出遊，我們因擔心而常打手機或送簡訊’關懷’，孩子們受不了就乾脆關手機或不接我們的電話，引起了我們的不快而產生親子之戰。如果我們可以往內察覺自己不安的因，處理及面對自己不安的情緒，就不會把自己的生氣恐懼怪罪到孩子的頭上了。

另一個常見的例子，是成年的孩子基於健康理由，要求年老父母飲食清淡，少吃油膩，多吃蔬食，但父母卻不願意調整飲食習慣，導致孩子與父母產生摩擦或是帶來衝突，這時候身為孩子的人如果仔細坦誠了解自己憤怒的理由，可能會發現原來是自己擔心父母一旦生病，說不定會失去父母親的關愛，也可能是害怕父母生病，自己肩上的負擔將會增加，甚至無力照顧。

當情緒冒出來的時候，要試著仔細觀察情緒背後的原因，自己的情緒其實完全是自己的問題，無關乎別人。同一件事情，每個人的情緒反應可能是截然不同的，所以如果自己有任何負面情緒，不要把情緒歸罪到別人的頭上，而要自我觀察導致負面情緒的真正原因是什麼，透過這樣的練習，我們才能成為自己情緒和生命的主人。