自律神經失調、焦慮

病人：經常有不安全感、覺得焦慮、腸胃不適和心臟不適，醫師說我有自律神經問題。症狀是從大學開始的，那時白天上班晚上上課壓力很大，先是半年暴瘦，然後半年做惡夢，再後來是半年的生理期一個月來兩三次，看了西醫後，生理期變正常了，但還是心跳不止，那時焦慮和恐懼跑出來。雖然目前已經好多了，但一直有隱隱的感覺、隱隱的不安、隱隱的焦慮。

醫師：你的確會感到焦慮，因為你老是怕自己做不好。
病人：對啊，可是我常被老闆罵。（難過，哭了）

醫師：你的能量場是平行的，所以你很容易健忘、老忘了老闆的交代，或因無法專注在手上的事而出差錯。當越容易做錯事，就越常被罵，當越被罵就更緊張，能量就一直在平行的狀態中，所以更無法專注、容易健忘和出錯。你就在這樣的惡性循環裡，才會一直感到不安焦慮。所以得要把能量調好，每天多做幾次提升專注力的能量運動（https://www.youtube.com/watch?v=QkoGB0WpHp8&feature=youtu.be）。還有，你並不是一無是處，不要替自己貼標籤。

病人：可是我在老闆眼裡是一無是處。

醫師：他是個要求自己很嚴格的人，能量場上，他很努力挺起自己。因為自我要求很多，所以也容易挑剔別人老是沒把事做好。他覺得你是不專心和不用心才常出錯，他不知道你是因為能量場的問題和因為他用錯對待你的方式讓你更緊張和更容易出錯。

你在心裡跟他說：真的很抱歉，的確，看起來我很像是不用心和粗心大意，但真的很容易緊張，一緊張我就六神無主，我會學習調整好我自己，但是我也請你友善的看我和信任我，用鼓勵的比用駡的方式，對我還有用。謝謝你給我工作的機會，你也是很棒的老闆，我也是很棒的員工。
病人一面跟著說但一面懷疑自己「但這是真的嗎？我是好員工嗎」？

醫師：你當然是好員工啊，你並不是故意出錯的，而且你是很少有、很努力、也很盡心的員工，只是他用錯方法教導你。
病人：因為員工也只走的剩我一個而己。

醫師：每個都被他駡走了…讓他知道他是很棒的老闆，但是他這樣的方法不適合你，他用錯方法，他這樣的方法你會越緊張，更容易出錯，惡性循環，就是這樣而己。
(病人跟老闆說)：我也會再給你一次機會，不然我會像其它人一樣離開，讓我們學習用不同方式彼此對待。

醫師：看看不舒服的狀況現在如何？
病人：鬆開很多，本來心跳都很快，現在覺得鬆開了。

醫師：做提升專注力的能量運動，上班前、做事前，或者當你覺得健忘或者無法專注時你就調整。
病人：可是我最大問題是恐懼感和不安全感，一直都隱隱的…

醫師：你總是怕做不好，你媽媽是很會擔心的視覺型媽媽，老是看到孩子有問題而且又會窮擔心的。
在心裡告訴爸爸媽媽：親愛的爸媽，謝謝你們生我養我，我己經大了，我會把屬於你們的期待還給你們，我會活出我自己、做我自己，而不是去滿足你們期待和要求，我不是完美的女兒，就像你們也不是完美父母，但是你們是很棒的父母，就像我是很棒的女兒，請你們祝福我就好。

醫師：當你說你不需要是完美的女兒，你的恐懼是不是就不見了？
病人：是

醫師：你不需要做完美的女兒，我們都不是完美的孩子，也不需要是，畢竟沒有所謂的完美，父母的期待是父母自己的問題。這樣你就可以很輕鬆的活著。
病人：所以，我的恐懼感是因為我怕我自己做不好喔！

醫師：對。
病人：可是我之前的恐懼是深到我坐車什麼的，我都會很害怕。

醫師：當我帶著恐懼去坐車，以後坐車時感覺到恐懼，就會覺得是因為坐車才會讓我恐懼。

病人：因為會覺得自己好不起來

醫師：你沒病，當然好不起來。
病人：可是我常會心跳很快，腸胃不舒服

醫師：人只要緊張就會這樣反應，每個人都會。
病人：可是別人不會進到車子裡就很緊張。

醫師：就像一個狗的實驗，拿食物給狗時，就搖鈴，狗因為看到食物就開始流口水，讓狗每次看到食物時就聽到鈴聲，幾次以後，狗只要聽到鈴聲，就會開始流口水，甚至是沒有食物只有鈴聲，狗也會流口水，鈴聲就成為制約的刺激。就像你習慣帶著緊張進到車裡，所以一想到進到車就會緊張。你也可以學習帶著平安進到車，下次你進到車就會覺得平安放鬆。你也可以學習禪修，把自己情緒拉回來；或做敲心輪的能量運動也可以幫助心跳降下來。
病人：因為這樣子，我連交男朋友都很難，我很難跟別人說，我進入車子會很緊張，有誰會接受這種想法。

醫師：你沒調好也可以交男朋友

病人：沒有調好我覺得壓力超大的，

醫師：為什麼會壓力超大？

病人：我不想讓人家看到不好的那一面。

醫師：這樣的想法的確會讓你壓力超大的。告訴自己：「我願意看到別人不好的一面，也願意把自己不好的一面給別人看，我可以很輕鬆誠實的做自己」。這個叫真實的做自己，當你願意真實做自己，你就沒什麼壓力了。因為你也不想永遠戴著面具，當然也要願意學習接受別人所謂不完美的一面。

病人一個多禮拜後回覆：

我之前真的被這種焦慮不安感用到很累說
現在覺得舒服真的蠻神奇的
真的很多病人看完許醫師就康復的嗎？

的確很多病人看完診就康復了，但是能否一直保持良好狀態要看病人是否有持續做我交代的功課。當然有些人一遇到壓力就容易復發，但至少現在知道方法去調整自己，大多很快就可以恢復了。所以病人是否會康復不是看我，而是看自己是否願意改變和調整。

診間看過很多容易緊張和自律神經失調的人，背後都有自我要求完美的想法。尤其是在網路世界，很多人習慣曬幸福、曬成就，只展現自己認為美好的一面，想盡辦法隱藏所謂不好的一面。其實所謂的好和不好都是在同一條線上，是從比較而得來的，所以是一體兩面。例如：自己薪水一下調高許多，從三萬變成四萬，覺得很有成就感，很開心，但一聽到同事有人調高到五萬，馬上就洩氣了，覺得萬分沮喪，自己好差勁！

又例如：先生會幫忙掃地、洗碗，太太覺得先生超棒的，自己很幸福，但聽到朋友說她的先生除了掃地洗碗還會包辦所有的家務事，當下就覺得自己的先生實在很懶很差勁。所以好和壞其實是比較出來的。不比較就沒有所謂的好壞了。