2013年2月22日 星期五

不認同怎麼接受呢?


問:「接受」等於「認同」嗎?如果我不認同某些人或某些事,如何去接受呢?
答:接受並不等於認同。接受一件事或一些人並不代表認同這些人事及背後的價值,接納只是與現實和解的一個決定,對於當下發生的事件,不肯接納其實代表著抗拒現實。當事情發生時,我們會賦予這個事件某些意義,這些意義背後具有不同的能量。我們所賦予的意義可以帶來喜悅安詳的能量,同樣的也可以帶來緊張焦慮或生氣憤怒的能量,端看被賦予的意義是什麼。

就好像趕著上班卻遇到大塞車的時候,一旦我們接納塞車會造成遲到的事實,意味著我們願意擔起遲到的責任,也相信自己有能力採取行動應變。

當我們接納一件事實時,所採取的行動就不會是抗拒事實,而是去處理我們內心以為事情沒有辦法可以解決的念頭。當我們全然的接納所發生的一切時,內在便會升起一股力量,幫助我們去面對及解決問題,反之,如果只是死心認命,我們可能選擇逃避,因為我們告訴自己事情是無法解決的,所以只好消極放棄。

不同的思考,帶來不同的結果。

遇到大塞車,如果我們想著:「怎麼會塞車呢?是誰開車那麼不小心造成車禍了?我怎麼這麼倒霉?這下完蛋了,老闆准又擺著臭臉等著扣我薪水,會不會把我炒魷魚了?」那麼大塞車這件事所產的能量,便是不安的、焦慮的、負面的。

但如果我們的思考轉換成:「我如何把大塞車的影響降到最低呢?如何讓今天的工作順利進行呢?待會開會,我應該負責通知某某某,或者我可以請同事先準備資料,或是讓某某某先開場。」那麼大塞車這件事,就只是一個事實,而不會影響我一整天的工作和情緒。

另一個狀況是一組人合作一個案子,林先生總是遲到,交給他的任務經常拖拖拉拉的影響了其他人的進度,導致整組的考績變的低落。

其實「接納」代表與現實和解,因此能安住在當下,當大家接納林先生的遲到習慣,只是知道準時對林先生是件困難的事,但並不表示大家都認同或贊成遲到的行為。

如果我們的思考是:「林先生怎麼那麼可惡,老是害我們有狀況。為什麼他要這樣害大家呢?」這樣一來,問題便很難解決,只會讓林先生和同仁的關係越來越糟,更可能讓林先生因為感覺大家都不喜歡他也看不起他,而越來越不願意配合。

相反的,如果我們的思考是:「如何讓整組效率更好,使合作更愉快順利?有什麼方法可以幫助林先生呢?」例如:林先生因為習慣晚睡,所以無法準時參加討論,那或許開會的時間可以稍作調整,或者分配較有彈性的工作給林先生。

真正讓我們感覺痛苦或厭惡的,並不是他人或他人的行為,而是來自自己內心的憎恨、排斥或抗拒。當我們內心充滿祥和、接納、喜悅和愛時,我們眼中的世界便也會充滿祥和、接納、喜悅和愛。

2 則留言:

Harrison Chien 提到...

講得很好耶!

Harrison Chien 提到...

真正讓我們感覺痛苦或厭惡的,並不是他人或他人的行為,而是來自自己內心的憎恨、排斥或抗拒。當我們內心充滿祥和、接納、喜悅和愛時,我們眼中的世界便也會充滿祥和、接納、喜悅和愛。