家庭如何幸福和樂？

最近幾天跟著一位國外來的老師學習用缽來做不同的療癒。把不同的缽放在身體上，可以從缽被敲擊時所發出的聲音來判斷身體不同脈輪的問題。從不同的脈輪反應可以瞭解五臟六腑以及相關的情緒問題。

更有趣的是，做配偶或家人，甚至是朋友，也可以從缽的聲音判別出他們的互動關係是否很好。如果相親相愛，關係和諧，那振動出來的聲音就會非常的美妙，有時老師都會震驚於他的缽竟可以發出那麼美麗的聲音。如果關係緊張、相敬如冰、常吵鬧怨恨，那缽所發出的聲音則會刺耳或很不和諧。

家庭和樂所發散出的能量是美好的共振，處在這樣的環境，家人身體自然越來越健康，精神也喜悅安定，父慈子孝，兄友弟恭。家庭常常吵吵鬧鬧、怨氣沖天，處在這樣的環境，家人身體自然越來越多毛病，精神越來越疲憊易怒，大人小孩容易迷失（外遇、沈迷網路、電視等）。

家庭和樂得要靠家庭成員守好自己的心念，時時刻刻關照好自己的念頭、情緒和言語行為。即使其他家人暫時無法完全做到，但是我們從自己開始做起，時時刻刻反思自己的起心動念和言行，只要我們能夠守好自己的行為和言語（如果可以加上心念那就更好了），自然能夠帶給周遭的人和諧快樂，家庭也會慢慢和樂。

例如：先生下班回來壓力大，又應酬喝酒、亂發脾氣，如果太太能夠顧好自己的行為和言語，懂得不跟先生隨風起舞，甚至能夠輕聲細語的關懷，自然不會事情越鬧越大。等到先生酒醒了，會為自己的行為感到很抱歉，也會慢慢的反思及想要改變自己，夫妻關係自然就越來越好，子女也會越來越安定。

我們有位學員就經歷過這樣的過程，原本先生常常酗酒抽煙，她越生氣、越跟先生吵架，先生反而越頹廢而無法自拔。當她開始改變，願意聽從我們的建議，守好自己的心念行為和言語，學習尊重和愛自己的先生，先生的酗酒抽煙等問題就越來越少，夫妻感情也越來越好，看到父母感情變好，她的孩子們則越來越開心穩定。

同樣的，心靈和樂所產生的能量是和諧的共振，所以缽的聲音會很好聽。而這樣的能量場自然會呈現健康美好的身體和情緒，這樣的人也會帶給周遭的人和諧快樂。相反的，心靈如充滿垃圾（貪婪、嗔恨、嫉妒、傲慢等），自然身心散發出不和諧的共振能量，這樣的人則會常帶給自己及周遭的人痛苦和煩惱。

所以想要讓自己和家庭能夠幸福，我們得要時時刻刻關照好自己的心念、言語和行為。

a better diet’一種較好的飲食

今天受邀到慈濟大學去跟全國國際學生交流營分享‘a better diet’一種較好的飲食。我從自身健康、環境健康、一切有情生命的快樂健康等觀點，來跟他們分享什麼樣的飲食才會帶來自他與環境的最大利益。年輕孩子的心真的很善良和單純，分享完後很多的孩子都決定要嘗試改變他們的飲食態度了。

以下是聚集一些外國同學的提問與分享，因為會議整體都是用英文，我把它們翻成中文：

分享一（外國學生）：我很愛吃肉，無肉不歡，平常很容易覺得累，常常無法集中精神讀書，尤其是飯後一定昏沈想睡覺。昨天來到了慈濟，晚餐吃的是蔬食，我發現昨晚精神特別好，飯後竟然還有精力看兩個小時的書，這是前所未有的。今天早上醒來也特別有精神，真的很不一樣。原先我還不知道是因為我的飲食改變的原因，今天聽了演講我才恍然大悟，看來，我真的得要改變我的飲食了。

提問（台灣學生）：我已經吃素10年了，但是我的身體並不好，我容易跌倒，胃也不太好。

答：吃素不一定保證會健康，尤其台灣一般素食的習慣並不是很好，愛用很多素料，偏重黃豆再製品，味精重等問題，所以吃素也要懂得如何吃的健康才會健康。至於容易跌倒，大多時候是因為心不在焉，走路時還想東想西，所以容易被絆倒。愛吃肉的人走路不專心也是容易跌倒，所以這跟吃素或吃肉並無關係。 至為胃的問題主要跟情緒很有關連，容易緊張焦慮或吃東西太快，愛吃冰涼食物等，胃都不會好，這也是跟吃素毫無關係。

一位大陸內地來的同學提問及分享如下：“遵循道德”、“愛他人”，到底有什麼好處？我在台灣生活的經驗讓我對“遵循道德、愛他人"，這兩點的“好處”感受較深。第一，人和人之間的關愛，好的公共秩序讓我生活的很舒服；第二，這種”氛圍“讓我覺得人和人之間的交流、生活本身就是美好的，我不會像以前這麼著急，總覺得要追求個什麼個人能看得見的東西來聊以安慰。但我懷疑，若我回到原來內地的環境中，這種“感受”能否依然是我堅持關愛他人、遵循公共準則的有力的論據？因為環境的影響力是潛移默化且最有力的。

答：遵循道德、關愛他人的最大好處是利益自己。因為生活的很有道德與充滿愛，我們才可以真正的尊重自己、接納和愛自己。做出不道德的傷天害理、沒良心的行為會讓我們無法打從心裡的尊重和接納自己，也會看輕自己。 更無法感到心安，時時刻刻擔心如果東窗事發或讓他人知道怎麼辦？也會害怕被我們傷害的人，萬一真的出事了怎麼辦？這樣的寢食難安怎能得到真正的快樂呢？很多的黑心食品製造者、貪贓枉法的人，最後東窗事發都是悔不當初的，但是為時已晚。 這樣的行為是自害害他。

我們的生命如果都能遵循道德，關愛他人，我們可以感到很心安，也睡得很安穩，所以最大的利益者是自己。當然，如此做法不僅利益自己也利益他人，是雙贏的局面。 

不管大環境如何，他人如何，我無需批判或抗拒它們。我只依據自己良心做事，諸惡莫作，眾善奉行。這樣我的生命自然會充滿光和愛，當我們可以尊重接納和愛自己時，自然能夠寢食皆安，喜悅快樂和自在。

過去也曾經有人提問：這世界本來就是弱肉強食，人類最強，所以動物應該讓我們吃才對，更何況我們養牠就是為了要吃牠。

答：歷史上，我們曾經有過黑奴或奴隸制度、有納粹的集中營、南京大屠殺、殖民地等，在當時的人類集體意識看起來，較強大的國家或較有錢的人應有權利去操控他人的生命，甚者奪取他人的生命。 但是，隨著人類文明越來越進化，集體意識也隨之改變，我們會開始反思，如此的行為是應當的嗎？帶給其他有情緒感受的生命體殘暴與苦難是正確的嗎？（動物跟人類一樣，都是有情緒的，被殺時會感到極度恐懼，被傷害時會生氣甚至報復，養過小狗小貓的都會清楚知道動物是有情緒、有感受也有愛的）。

我們對強者的定義也會慢慢從暴力為王的希特勒、史達林、薩達姆海珊轉成有能力扶弱濟貧的人如特蕾莎修女、巴菲特、證嚴法師、還有遠渡重洋來到台灣這陌生的土地無所求的犧牲奉獻馬偕博士、馬雅各醫生等。

集體意識的轉化是自然而然的，無論目前選擇何種飲食習慣的人，我們都要抱著尊重、平等和愛的態度彼此對待。生命自會成長與學習，生命的本質也沒有所謂的高低，所以無需強求也無需批判。

我適合吃西瓜嗎？

今天去了一家家庭式的自助餐，飯後親切的老闆娘招呼我們吃西瓜。我的身體直覺反應無法消化西瓜就予以婉拒了。

西瓜應該屬於盛夏的水果，但是現在已經一年四季幾乎都吃的到了，尤其是最近出的特別多。很多人貪涼貪甜，買了西瓜就大量的吃，就吃出腸胃的問題了。其實西瓜性寒，不應在非盛夏的季節吃，吃多了西瓜會容易產生腸胃脹氣、悶痛、打噴嚏流鼻水，甚至腹瀉等症狀。加上最近特別多雨潮濕天氣，身體水分的代謝更加不容易，也常會看到皮膚起疹子，全身筋骨痠痛的問題。

在我的第一本書’哈佛醫師養生法’裡有提到，瓜類的水果最好能夠單獨食用，在餐跟餐之間食用，不要飯前或飯後馬上吃，不易消化，容易脹氣。

因為西瓜性屬寒涼，一定要退冰才能吃。現在是五月，氣候不穩定，時冷時熱，尤其是夜晚溫度低，所以不是很適合吃西瓜，除非在正中午很熱的天氣，但也不應該多吃。糖尿病者、身體虛胖或寒涼者都不適合吃西瓜。

如果有腸胃脹氣的症狀，可以做能量運動裡的掃帶脈會有很好的幫助，筋骨痠痛可以做開天闢地來協助關節筋骨的氣血循環。平時儘量多做伸展體操（如：瑜伽、拉筋、太極等）和全身運動（爬山、太極、游泳、跳舞、打球等）也會有很好的幫助。

能量運動請參閱http://happy1013.blogspot.tw/2012/01/dvd.html

擔憂家裡人太多太吵，孩子無法讀書

病人：我們跟公婆及大小姑住，人多總是比較吵鬧，我好擔心孩子會無法唸書，孩子也會如此的抱怨。

醫師：以前的社會都是大家庭，更多人住在一起，環境就是如此，也沒聽說有誰會抱怨因此而無法唸書的啊。 如果真的無法適應，可以選擇到圖書館看書。問題來了，學習自己面對和解決，而不是光要求別人應該要為自己做改變。但是如果孩子願意學習適應環境，以後不管在哪裡讀書或工作，他們都能夠在吵雜的環境中保持專注。

父母親的態度也很重要，如果從小讓孩子覺得家人都應該要配合他讀書，他是最重要的，那將來他很難會願意配合和適應別人。到那裡讀書或工作都會覺得環境不夠好，他人太糟糕（講話太大聲、音樂太吵了、打呼太響了、電視聲音開的太大了等等），他被吵得無法發揮功能或神經衰弱等。

事實上，是他的不滿和抗拒讓他無法專注，而不是他人的行為或環境讓他無法專注。如果我們不去抗拒，根本不會在意周遭的環境如何，君不見吵雜的捷運上或餐廳裡，常會看見很多低頭族專注的在看手機遊戲或上網，完全無視旁人的存在。

所以小孩子如果有機會跟著大家庭一起住，其實可以是很好的事，從小就學習在吵雜的環境裡要如何用功專注，長大無論放他在什麼環境他都可以適應的很好，也不會抱怨。但是家人的態度很重要，不要總是要求其他家人來配合孩子，這樣反而會害了他而不是幫他。

父母親要學習幫助孩子去適應環境和社會。 因為要求環境和社會去適應孩子是很難達成的。會適應環境的孩子生命的彈性大，工作學習效率高，與人相處不易流於抱怨憤怒。