如何預防肌少症，適合年長者的運動

 一般人會認為只要每天都有走路就很足夠運動了，尤其是常聽到很多人說「我每天都有走一萬步」，認為就有足夠的運動量了。但我們各個部位的肌肉會隨著年紀而慢慢失去，30歲後，每10年流失約3–8%肌肉；60歲後速度加快，如果生病臥床一段時間，更是快速的流失，不少年長者生病住院一段時間後，出院了都不好走路了，需要攙扶。

我們日常生活需要各種不同部位的肌肉互相協調，如果每天只有走路運動，沒有刻意訓練其他肌肉部位，那年紀大了就會發現日常生活中會有些心有餘而力不足的問題。例如：無法打開密封的瓶子、爬幾層樓梯就氣喘吁吁、蹲下再也站起來除非用手幫忙拉住旁邊的桿子或椅子的扶手（上蹲式馬桶或從比較矮的椅子站起來）、很難提比較大的行李等等。

不只生活上有種種的不方便，也容易因為肌力不足而容易受傷跌倒等，尤其是背部容易拉傷（因為一般人不會刻意訓練核心肌群）。

所以，日常生活上除了走路以外，我們也要訓練各個不同的肌肉群，包括核心肌群（胸、腹部、背部）和四肢都得要鍛鍊。鍛鍊的方式可以透過瑜珈、皮拉提斯、健身房的健身器械等。

除了訓練肌肉之外，還要訓練反應能力、身體協調能力燈，而這些能力可以透過打球，尤其是匹克球。因為自己也即將邁入肌肉快速流失的高危險群了，也覺得爬山或跳舞變得比年輕時吃力多了，所以開始尋求各種類型的活動。朋友介紹了匹克球，我也發現匹克球真的很適合平常沒有在運動或年長者學習，可以輕鬆容易的入手，想打慢球或快球都可以，是個老少咸宜的運動。除了好玩之外，匹克球還能提升心肺功能、訓練肌耐力、增強平衡感和身體協調性，也有助於預防腦力衰退，訓練反應速度。

匹克球在歐美已經流行多年，台灣也在慢慢的打開知名度。因為籃球、網球、羽球速度快，比較容易有運動傷害，其實都不大適合年長者，而匹克球比較輕鬆，可以自己調整速度和運動強度，所以我去的球場裡也有不少80幾歲的長者參與，60-70幾歲的族群也佔很大的比例。

參加球類運動也可以增加年長者跟他人的互動，認識新朋友，有好的社群支持等，台灣高齡化和少子化的問題越來越嚴重，如何讓年長者能夠活的更健康、更不依賴年輕人（生理和心理）是很值得我們重視的問題。

想試試看的朋友可以先報名參加新手教練場，可以跟協會借球拍，下面這幾個協會的連結有各個地區的聯絡方式：

1. https://pickleball.org.tw/find-a-coach/

2. https://www.facebook.com/p/臺北市匹克球協會-61550319974260/

3. https://www.facebook.com/groups/3033009086961962/?locale=ms_MY

10/10-10/12/2025三天的能量動力工作坊

 親愛的朋友們，我們將在10/10-10/12 舉辦三天的能量動力工作坊，期待相見。

「能量」雖然抽象又無形，卻真實存在，時時刻刻影響我們與世界的每一次互動，進而決定我們生命中各種情感關係是否和諧健康。現代人生活忙碌與壓力，讓我們整天在「想」的世界裡，就更難去感知關係裡的「情緒能量」流動，更別說要善加運用能量，讓自己和周遭人事物有更好的關係品質。參與過我們公益講座的朋友們都很好奇, 為什麼我們的助教們可以如實的呈現他人的家庭狀況和他人的問題，其實人與人之間本來就是連結的，每個人都可以開發這樣的能力。

此次《能量動力工作坊》，我們將分享實用的「能量感知方法」，讓學員學習如何了解他人內在的真實感受與情緒，讓溝通不再總是卡關或浮於表面，而能直達內心深處。無論您渴望改善親子關係、創造更和諧的親密關係，或是期待能在社交場合中自在悠遊，此次「能量動力工作坊」，將幫助學員體驗與實際感受關係裡的能量動力，進而與生命中的重要他人，創造出真實且健康的關係連結。

日期：10/10(五) -10/12 （日）9:30-16:00

地點：微風南山 藝文中心 (台北市信義區松仁路100號3樓)

工作坊細節及報名連結： https://forms.gle/zPhr3PSyM8mhRZvm8

血癌

最近跟朋友聊天，她談起新聞看到知名藝人罹患血癌，詢問我是否有這方面的經驗。診間看過不少癌症病人，但血癌的案例不算多，只有20來個，但因為有些共通點，所以整理了一下跟大家分享，提供參考。

血液在能量上跟我們的生命動力和喜悅能量相關，所以看到好幾個案例是跟內疚、悲傷相關，尤其是對至親的離去感到內疚、悲傷和無力。也有幾位的能量是因為沒有感受到被愛（缺愛）。也曾碰過兒童的血癌是跟沒有時間做自己喜歡的事，希望符合別人（尤其是父母）的期待和要求，而失去自己的生命動力和喜悅的能量，內在感到活著沒啥意思了。

如果病人或醫師在面對血癌的時候，可以去覺察和了解一下個案的內在生命動力和喜悅能量，試試看紓解一下疾病背後的因，這樣治療起來或許可以事半功倍喔！

願所有一切眾生都能離苦得樂！

少年白

今天來了一位看少年白的個案，大約從小二就開始有白髮了，現在四十幾歲已經幾乎是滿頭白髮了。 這是我的第一個少年白的個案，所以也很好奇少年白是否有什麼特別的能量？ 

撥開了頭皮各個不同的部位，看到的是她的髮根都有一種內縮的能量，我問她是否個性比較內縮？對很多事都容易裹足不前？畏首畏尾的？不敢嘗試新的事物或改變呢？

個案：「我沒有自信，不敢做決定，很多面向的確都是這樣。」

協助個案處理好恐懼的能量後，頭髮根部看起來能量就比較好，沒有內縮，比較平順了。

我鼓勵個案學習覺察自己的情緒，我們可以有害怕的情緒，但同時我們也可以帶著勇氣試試看、去探索、去改變，或許會有驚喜在等我們。

個案已經四十好幾了，不知道是否有機會可以把白髮逆行回來，我請她後續再回覆看看白髮問題是否有改善？

因為目前只有看過一個少年白的個案，所以無法以一概全，畢竟即使是同樣的身體症狀，但每個人背後的原因都可能不一樣。所以只是提出來分享一下，提供參考。

我的孩子如果一直打電動，很沈迷手機怎麼辦？ 如何找到孩子心動的興趣？ 如何創造斜槓人生？

 我跟哈克老師的對談2: https://www.youtube.com/watch?v=SqAYDPmTOQs

主題： 我的孩子如果一直打電動，很沈迷手機怎麼辦？ 如何找到孩子心動的興趣？

如何創造斜槓人生？

改變心理學購書連結： https://tinyurl.com/T0400090-B #手機成癮 #網路成癮

改變心理學

 診間碰到過不少想改變自己或改變週遭人的，但卻覺得好難喔！總覺得怎麼改變會那麼困難呢？剛好好友哈克出了新書 「改變心理學」，也藉著這個機會跟他聊聊他的新書，這支影片哈克分享了如何叫青春期的孩子起床！影片連結： https://youtu.be/O96OiQXugc0

改變心理學的購書連結： https://tinyurl.com/T0400090-B

首爾之旅

 陪伴媽媽去首爾遊玩幾天，可以近距離觀察韓國婦女的能量，有些特別的感觸。韓國號稱整形國，根據統計，約有20-33%的韓國女性，尤其是在首爾地區，接受過某種形式的整形手術，再加上韓國女人喜歡打扮自己，對化妝和衣著都有著重，甚至不化妝就無法出門。

照理說，這樣應該會看到滿街都是美女，但我發現怎麼這裡很少看到一張美好的臉呢？ 尤其是上了年紀40歲以後的婦女，臉部線條多數很剛硬。細看下其實五官還是很好看的，但是綜合起來就無法給人一個美好、美麗的感覺。

或許是因為文化的關係，韓國女人在家庭地位低，但又得承擔很多責任及勞力，不免心中有怨氣和焦躁，長期下來形成了剛硬、不大友善的臉部表情。

當然，每個人的個性和特質都不盡相同，我看到的也非全面性的韓國女子，所以無法以一概全。只是覺得醫美雖然可以短暫的讓我們五官、臉型等變美，但醫美無法改變一個人的內在動力，而內在動力才是影響外貌的首要因素，尤其是臉部線條和整體的觀感是靠長期累積下來的的結果。

所以，一個人並不是因為美麗才得到美滿幸福，而是因為內在很美滿幸福（充滿感恩和愛）所以才看起來很美麗。想要變美，不一定非得靠醫美，可以時時刻刻多觀照自己的內在，練習保持美好的心態，自然就會越來越美麗喔！

我們討厭的別人，其實反映了我們討厭的自己

 問：我曾經讀到一個許、鄭醫師提過的觀念，大概是講「我們討厭的別人，其實反映了我們討厭的自己，因為我們不允許自己擁有某個點，我們才會討厭別人有的那個點，因此我們要學著去接受自己擁有的、也是我們在別人身上發覺到的，我們討厭的那些點，這麼一來我們才能夠做到愛自己」

我對這一個觀念有一些不清楚的地方

假如說我討厭的別人身上的某些點，是比如說別人做的性侵、暴力等等行為，在這些情況下，我們也應該去接受自己可能有的那些面貌嗎？我們是否也不應該對這些行為感到厭惡呢？

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答：

性侵或任何傷害自、他的行為都是源自於不愛自己和他人，霸凌者常常過去也曾是被霸凌者，所以不懂得如何處理自己衝動的情緒或慾念，其實當我們傷害他人時，我們同時也接收到傷害和被傷害的能量。

如果自己有暴力的傾向，我們得要先面對和接受自己有這個傾向，但接受了並不代表我們要放縱自己去行使暴力。當我不抗拒或批判任何自己的潛力，我就可以選擇善用這些潛力。任何的特質都有它存在的意義，即使是暴力或貪婪等。暴力其實背後也帶有勇氣，讓我們面對霸凌時可以勇敢的說不，該站出來時也可以挺身而出。貪婪的背後也是有其意義，讓我們有取捨之力。特質的本身沒有好壞，端看我們可以如何善用。

每種特質都有一個廣泛的範圍（spectrum），就像是小氣和大方也是在同一個特質的spectrum，只是落在這個特質的兩端而已，又如同暴力和軟弱也是在同一個spectrum的兩個極端罷了。

當我們很討厭某種行為，我們常常會共振那樣的行為。這種心理現象在心理學中有時被稱為「投射」（projection）——我們會將自己無法接受的部分投射到別人身上。例如：特別討厭暴力的人，因為討厭暴力，所以會特別去注意是否有人在行使暴力，也因為常特別注意，所以周遭常看到有暴力的人。在加上一旦看到有人有暴力，就會特別的痛恨、厭惡，所以自己的內心就容易常處於暴力的狀態。

如果自己很討厭「愛批評」別人的人，就會特別的注意周遭是否有人在批評別人，而當我們一直在尋找和注意這樣的人時，就會看到特別多這樣的人，這時內心也會升起強烈的批判聲音在批評他人的「愛批評」。但很可惜多數人很少意識到自己內在一直在批評對方的「愛批評」，自己其實是跟對方一樣的「愛批評」啊！只是有些人的行為是顯化在外，而有些人是隱藏於內心罷了！本質上沒有什麼不同。

當我們不抗拒或厭惡某些特質或行為時，我們內在的智慧和慈悲心才容易升起。會對自己慈悲也會對人慈悲。慈悲不代表我們認同這些暴力的行為，而是會用智慧和慈悲去處理這些人事物，讓他們也能改變對人的方式，能愛人愛物，善用他們的特質和能力。

子宮肌瘤

 看診原因：想釐清子宮肌瘤的成因。

病人：子宮肌瘤十幾公分(生理期量很大，貧血血紅素很低)
醫師：子宮的能量有很多的悲傷、難過、無力。跟媽媽之間怎麼了?

病人：我媽重男輕女。弟弟工作不OK，交的朋友也不OK，雖然他現在有比較好了。
醫師：與其說媽重男輕女，不如說兒子讓她比較不放心，這其實跟愛無關。

病人：小時候的我沒有受到很照顧。我媽有跟我說過我比較獨立，不需要太照顧我，她很抱歉比較忽略我。自己當媽媽後比較理解，不像以前對媽媽忿怒那麼多。

醫師：想到以前媽媽沒有照顧我，身體有什麼反應?
病人：胃很緊，想掉淚。

醫師：媽媽真的沒有照顧妳嗎? 那妳如何有得吃和有得穿的？
病人：她有準備早餐、洗衣、家務、學費。

醫師：所以媽媽真的沒有照顧你嗎?
病人：不是，媽媽有照顧我，可是我想要媽媽幫我綁頭髮，我有一些需求媽媽沒看到。

醫師：是的，媽媽的確有照顧妳，只是媽媽不是萬能，的確有些需求她沒有看到。 現在再想到媽媽沒有照顧我這句話，肚子還有沒有很緊
病人：沒有了

醫師：媽媽這關算過了，連帶著對先生的觀感也OK了
病人：對，我把媽媽那邊沒有滿足的，寄放在先生這邊

醫師：你只想被先生顧，你並沒有想顧他。你和先生如果連結比較好，你的子宮也會比較好
病人：我會不會是故意生病，讓他看到我

醫師：妳也不是故意生病的，妳只是之前有需要被愛的匱乏感，因為總覺得母親不愛我。現在子宮的能量看起來流動好多了。回去也要肯定自己是好媽媽。

觀察生理期，看還有沒有貧血的症狀，如果下次有抽血報告也可以跟我們分享。
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一個月後病人的回覆：
這次生理期有延遲幾天，大出血的情況改善很多，雖然頭兩三天量依然多，但比起之前，已經有改善！經期中的體力也比過去好，非常感謝許醫師及團隊🙏

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子宮肌瘤在華人女性裡蠻常見的，我們在「女性心療法」這本書裡也有分享了好幾個案例，雖然每個人的原因有可能不一樣即使是同樣的疾病，但多數是卡住跟母親的關係，感謝這位病人願意分享她的故事，希望能夠幫助有雷同問題的個案們。

公開演講和兩天的親密關係工作坊

 親愛的朋友們，最近有幾場公開演講和一場兩天的親密關係工作坊，歡迎大家一起來，期待再相見！！

 

6/21(六)三重體育館公益講座

時間：9:30-12:00（9:00開放入場）

地點：三重區綜合體育館演藝廳 （新北大道一段2號，捷運菜寮站）

主題：逆轉慢性病

報名網址： https://forms.gle/GTjatdHJt8HugzvB9

聯絡方式：0953577413張雪芬，0972935393陳慶豪

 

7/5(六)台中大里靜思堂

時間：14:00-16:30（13:30開放入場）

地點：台中大里慈濟靜思堂，台中市大里區里科街66號

主題：快速有效的情緒抒壓法

報名網址：海報上的QR code

聯絡方式：8:00～17:00請撥打海報上的電話，17:00之後請撥打：0972-080699（曾師兄）

 

7/19 (六) ~ 7/20 (日)  2天的親密關係能量工作坊 (實體小班制)

本工作坊採 20 人內小班制，讓學員與兩位醫師能有深度的互動機會

鼓勵和伴侶一同參與，效果更好；但也歡迎一人前來，個人的改變是關係轉化的開始

課程地點：台灣正念工坊 台北教室 (近松江南京捷運站)

👉 早鳥優惠 6/29 前適用，立即報名：    

https://www.tmcbeing.com/programs/relationship-energy-twodays-202507?openExternalBrowser=1&fbclid=IwY2xjawK0_htleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE5SkIzUkZKcGdqOXNpSjBTAR5KowLPMOIgkRQJbeDcJqGT9dcuHHCqBaW6GisjlwJtawnvdi7695M5TgxNrQ_aem_2rmF-M0csDGiw8zBvDzq_w 

7.26(六)台東自然醒慢活祭 七月名人療癒沙龍

時間：13:00-15:00

地點：國立臺灣史前文化博物館-視聽中心，台東縣台東市博物館路1號台灣台東縣台東市博物館路1號

主題：突破中西醫的心療法

報名資訊： https://www.accupass.com/event/2505190248321999761690

聯絡方式：官方line   https://line.me/R/ti/p/@255uxnqm

 

鼓勵孩子的方式

 台東之旅的最後一站來到了綠島。原本天氣預報這幾天應該都會下雨，但除了第一天有毛毛細雨之外，第二天是陰天，第三、四天則是大晴天。在陽光下的綠島真的好美！！ 我們也好久沒有騎摩托車兜風了！

當地的導遊跟我們分享綠島的觀音洞委員會贊助這裡的孩子獎學金，鼓勵島上的學生進行學習。而拿到獎學金的資格並不是決定於班上的名次，而是決定於自己是否有認真。 只要有認真就可以拿獎學金，只要認真學習，觀音菩薩一定都會祝福的。

這是很棒的獎勵方式，與其鼓勵孩子們把同學們當成競爭對象，或為了名次不擇手段，包括作弊、欺騙等，不如讓孩子們自己有認真學習的動力。只要願意不斷的認真學習，自然會越來越進步。更何況，一班裡面的前幾名也不過幾位而已，對那些雖努力但成績永遠不夠好的孩子們，容易感到挫敗而自暴自棄，失去了努力前進的動力，也失去了自愛自重的能力。

所以在很多歐美國家的中小學不會幫孩子們排名次，會鼓勵孩子們只要好好盡自己的努力即可，這樣就是最棒的自己！

癌症的預防與治療學員分享

 今天結束了兩日的癌症的預防與治療工作坊，很感恩收到很多學員溫暖的回饋與學習分享。短短的兩天，我們更深入的了解癌症的背後的成因以及真實個案的呈現，和對罹患癌症以及恐懼復發的情緒釋放，希望能帶給罹患癌症的病友身心的安定。以下分享一些學員的回饋，以後希望我們能夠有機會出版一本有關癌症療癒的書籍，讓更多人能夠受益。

* 對癌症的深層畏懼，轉換為保護的用途。遠離癌症的方法是要愛自己也要給身邊的家人尊嚴與責任

* 每個個案都可以讓我重新覺察審視自己的心念行為模式，很感謝
* 了解到肉眼看不到的能量世界是真實存在的，了解到癌細胞是來保護我們的，不是對抗我們要讓我們沒命的，改變對癌細胞不好的看法，變得對癌細胞很感謝，不再覺得自己罹癌身體就很虛弱，很陰寒。大腦是工具，身體才是主人，行坐臥都要練習覺知感受力，鬆的重要性，來這一趟地球是來體驗各樣好玩的事物。

* 個案帶來的看見，我看到第一個個案 看見癌症原來是保護自己時，我對我的身體升起了敬意和感動，如果不是癌症，我真的不會離開我討厭的工作和靈肉分離的狀態。

* 每一次來上課，都是一種充電，感恩兩位醫師溫暖親切分享專業經驗，感恩助教回應問題，感恩夥伴分享自己的故事。
* 與身體連結，活在當下，身體越放鬆，能量才能流動，進行修復；在個案的療癒中，我學習到要尊重病人的選擇和感受，給予建議但不過度緊張，要緊也要鬆，讓病人心裡安定自在能放鬆才是第一目標

* 每次參加工作坊有不同的體驗這次更清礎所有病都是在保護與支持生命。感謝兩位醫生慈悲的帶領讓眾生看見生命的本質。感恩
* 很感恩癌症個案讓自己看到一切都是自己造成的，而自己是有力量改變自己的世界的！很感恩自己現在身邊的朋友家人陪伴我渡過生命中的難關，也很感恩自己能在尚未有癌症時來參加這個工作坊，學習到不需要懼怕癌症，並且此時此刻開始要和身體連結傾聽身體的聲音。

* 癌症是來保護我們的，透過癌症讓我理解自己本身情緒上的問題，以及人與人相處上的問題。真的太好了，一切真的應證和解開我的疑惑，雖然沒有發言表達或提問。

* 感恩鄭醫師、許醫師及心能量團隊的您們一直都在，陪伴並療癒著許多受傷的靈魂🙏祝福您們每一位都身體健康平安喜樂❤️
* 謝謝您們🙏🏻，也謝謝自己來參加這個工作坊，讓自己從中得到非常大的療癒！希望未來能有機會再參與！

* 一整天沈浸在「當下」，對何謂「活在當下有更深刻的體悟。同時也更明瞭「癌症是在支持我們活下去」是什麼意思。

* 了解癌症並不可怕，身體永遠在支持著我們。

* 謝謝許醫師、鄭醫師、助教群們、志工群們，這兩天的課程太棒了，上完課後得到滿滿的能量支持，有那麼多人在幫助著罹癌的我們，不再只是孤單一人面對癌症的無助，還收到了一份大禮，那就是；癌症是來保護支持我們的，看完三位個案，覺得癌細胞太偉大，太不可思議了。讓我不再談癌色變，內心反而更多些感謝的心，來疼惜要讓我活下去的變異細胞。 也謝謝在上禮拜六打電話給我的美女，說還有名額可報名，已錯過2次報名機會又懊悔的我，太感動了，雖然我不認識你，但我要謝謝你，也謝謝自己願意從屏東北上學習，真的很棒。

讀者來信

 

接到一位讀者來信詢問如下：

在孩子出生後就和先生分開了，之後和另一位男士住在一起，我讓孩子以為這位男士是生父。但聽許醫師說過，對孩子有隱瞞就會有所隔閡，我覺得不應該對孩子有所隱瞞，所以想告訴孩子們他爸爸的真相，請問我要怎麼做比較好呢?
請許醫師幫助我用正確的方式告訴孩子，孩子差不多要暑假了，他們最近也會問他爸爸的事情。
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答：先問他們覺得現在的爸爸如何？先了解一下孩子對爸爸的觀感。
分享的時候要讓孩子了解爸爸的角色有兩個不同的意義，一個是貢獻精子（最原始的細胞來源），讓我們可以來到這個世界的源頭。一個是在成長過程中支持和幫助和愛護我們長大。

這兩個爸爸的角色都很重要，尤其是後面這個角色。所以稱呼後面這個角色是爸爸也是正確的喔。 別人可能只有一個人承擔了兩個角色，而他們則有兩個人分別分擔了這兩個角色，所以有兩個爸爸。

最重要的是讓孩子有感恩的心，無論是扮演什麼角色的爸爸，孩子都要感恩喔。

懂得感恩的孩子不僅人緣好、貴人也多，更重要的是會感到喜悅和幸福，而不是充滿著不滿和抱怨。

雪士達山靈性之旅

 

親愛的朋友們，

如果對能量醫療或能量體驗有興趣的話，很歡迎參加我們的 雪士達山靈性之旅 (Mt. Shasta) ，我很期待看到我的能量醫療啟蒙老師之一，也是唐納伊頓最好的朋友和療癒師--Sandy老師, 這次我們很榮幸邀請她給我們一個特別的工作坊。
2025/09/25 (四）～2025/10/05 (日）

位於美國加州北部的雪士達山（Mount Shasta）自然壯麗，更因其極具靈性與神秘色彩，被身心靈界認證為地球七大聖山之一。

此行程除了許瑞云醫師與鄭先安醫師全程同行，帶領小型工作坊之外，更是難得邀請到許醫師極為敬愛的老師，Sandy (能量醫療大師)帶領一天的工作坊。

世界紛擾，世事難平，是時候讓自己回到大自然，慢慢的走，細細的看，靜靜的用心感受，在山景中聆聽內心，回歸自我。這是一場獨一無二的行旅，也是身心轉化的契機，更是梳理自我，再度與內在連結的起點。

行程相關資訊: t.ly/uH2Lx

解碼生命能量！癌症預防與療癒二日工作坊

 解碼生命能量！癌症預防與療癒二日工作坊

你是否曾想過，在疾病的表象之下，隱藏著什麼樣的生命密碼？
癌症，這個令人聞之色變的名詞，其背後的能量動力往往被忽視。我們精心籌備的《癌症預防與療癒二日工作坊》，將為你揭開健康奧祕的神秘面紗。

在這裡，我們不侷限於傳統知識的講解，而是帶領你深入探索癌症背後的能量根源，從全新視角解讀疾病與身心的深層關聯。你將學習到科學有效的身心調節方法，透過修復內在能量，重塑健康的身心平衡。

我們深知，預防是對抗疾病最有力的武器。工作坊中，我們將分享實用的癌症預防策略，讓「預防勝於治療」不再只是一句口號，而是可實踐的健康指南。

兩天的沉浸式學習，助你成為自己健康的主宰者，開啟預防與療癒的生命新旅程！

報名連結： https://forms.gle/jri83QMJaQPjZcVv9

5-7的活動/演講/工作坊

親愛的朋友們，我們有3個活動如下，期待相見：

1. 5/3 許瑞云/鄭先安/有晢法師的講座主題：心的力量：療癒從內在開始。 售票連結https://harmony.kktix.cc/events/aa57bff2

2. 5/30-31癌症的預防與療癒二日工作坊

在這個工作坊裡我們會帶領著大家去深入的了解、探討並進一步的去改變癌症背後的能量動力，讓大家能夠學習如何去調整並修復自己的身心健康，我們也會分享如何預防癌症的發生，畢竟預防勝於治療。工作坊細節及報名方式：https://forms.gle/jri83QMJaQPjZcVv9

2. 7/19-20親密關係能量2日工作坊：為什麼我們不再相愛？ 相愛容易，相處難。伴侶雖然是自己最親近的人，但卻可能因為言語、情緒、生活瑣事或過去原生家庭的創傷，使得兩人之間的關係被各種難題卡住，無法順暢的流動。

然而，美好的相處是有方法和能量技巧的。

工作坊細節及報名： https://www.tmcbeing.com/programs/relationship-energy-twodays-202507 如果有任何問題可以聯絡主辦單位今心學院 02-25180036

療癒工作者，常常與重病甚至癌症病人相處，如何才不會與沉重的能量共振？

療癒工作者，常常與重病甚至癌症病人相處，多數病人處於低沉、沉重的能量中，該如何以對，並且調整自己？如何才不會與沉重的能量共振？

https://youtu.be/hap50vQPzPE

面對經濟變化感到恐慌、不安怎麼辦？

 最近看到最多的新聞就是美國改變關稅和股市可能因此崩盤的問題。綜觀過去數十年的歷史，股市本就會上上下下的，有上就有下，而有下就有上，這樣的變化很自然。

在心不安時，可以用下面的方式穩定住自己： 一面敲打身體的一些部位（照著圖片的紅點處，從頭往下敲，一面跟自己說：「雖然我現在很緊張，但我也知道無論多大的困難都會過去，現在的我一樣是有得吃、有得住、手腳健全、五官健在，我很安全，改變的也只是帳本的一些數字而已，我的生活其實一樣照舊，我很安全」。

如果心還是亂七八糟的，可以多敲打幾次，尤其是手背的地方（第四根手指跟第五根手指之間），這樣多做幾個回合心就會慢慢安定下來了。

**敲打身體部位的順序為：兩眉頭處，兩側的太陽穴，兩眼下方，人中，下巴，兩邊鎖骨下方，胸口，兩側肋骨下方處，最後一個是手背的第四根手指跟第五根手指之間。

減少看媒體報導，媒體很多是惟恐天下不亂，看多了難免恐慌。多做伸展運動，戶外公園走走，聽喜歡的音樂，做自己喜歡的事，這樣才能保持內在安定、喜樂。祝福大家都能幸福平安。

一起上山下海吧!台東／綠島山海同遊之旅

台東是我的故鄉，所以我很喜歡跟人分享台東的美好。今年六月我們會辦台東／綠島山海同遊之旅 2025/6/4-7。讓我們跳脫日常，一起上山下海吧!台東／綠島山海同遊之旅

工作坊帶領者: 許瑞云醫師 /鄭先安

 

美麗的後山台東，既有群山環抱，又有蔚藍海岸，來到這裡，除了映入眼簾的絕美景緻，更因中央山脈和海岸山脈的環繞，讓空氣清新無比，單純感覺能呼吸，便是無上的幸福！

 

此趟旅程，邀請您與我們一起五感全開，啟動覺察力，來到台東，展開療癒身心的山水同遊之旅，除了優先親訪3月中旬才剛開幕的花東新文化地標《江賢二藝術園區》，還要去天然神秘宛如電影《阿凡達》現場的《鸞山森林博物館》，更將走訪被藍色海洋包圍，但在夕陽下呈現耀眼橘紅的天堂島嶼——《綠島》。一起被大自然的浩瀚感動，回歸內在本有的純真心靈，連結天地，感受內外合一的美好。

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這將會是一趟畢生難忘的旅程。

 

相關行程資訊和報名連結 :  t.ly/1bBX7

如何顧好自己呢？

 有人認為愛自己就是要顧好自己就好了。但我們生命中總會有在乎和愛的人，會希望他們安好，也會想顧好他們，當我們有得吃，不可能讓他們挨餓，所以無法心安理得的只顧自己。就像多數的父母會自然而然的照顧他們的孩子一樣。

我們總希望生命中能有貴人相助，在我們需要時，能幫助和提攜我們一把。但如果我們從未種下幫人的因，哪裡來被幫助的果呢？

生命的美好和安全感來自我們跟周遭的人有愛的連結，願意守望相助。別人有困難時，我們樂意伸出援手；而我們落難時，也知道自己可以被人好好的接住。人與人之間的愛與情感就是來自我們願意發自內心無條件的愛人、幫人。

我們每年都會帶團在國內或去國外旅遊，每次都會看到團員們發自內心的彼此互助及分享，從原本的陌生人很快就成為像家人的好朋友，甚至在旅遊結束後都還會彼此關懷，互相約出來聚餐和參與不同的活動等。

當我們把心放大了，我們所謂的「自己」和「家人」也會跟著放大。與人為善也就是與自己為善，這才是真正的顧好自己，畢竟我們都是生命的共同體。

 人生最珍貴的禮物來自生命的每個過程，而不是結果或目的。而想要把握和了解過程，我們得要學習覺察，才能活在每個當下。

例如：有些人希望父慈子孝，但是如果只有追求結果或目的（要求孩子考試成績要好等等）但沒有重視彼此相處的過程，這樣是無法建立好感情的，任何的關係皆是如此。因此爭對錯或為達目的不擇手段的話，我們就會失去愛、失去生命的幸福與動力。

高血壓、結巴

 這是一位60幾歲的太太，今年2月底時來看跟家人的關係，還有高血壓和結巴。高血壓十年，55歲時發現血壓高達180，吃藥後維持在120-130，右膝蓋會痛。而且跟家人關係差。

我跟病人說：你的高血壓來自太會煩惱了，不只高血壓，身體還很緊繃。個性太急，太想要掌控好每個家人，這樣容易招人怨。 我跟她分享要學習放手，祝福孩子，讓孩子自己處理他們的問題（畢竟都已經成年了）。 她以前的方式會讓家人都很緊張，也很怕靠近她。

病人：我講話會結巴。
醫師： 因為你又急又緊張，只要慢慢講，聽完了再講。試試看。
（病人照著做，的確就不會結巴了）。

醫師：你其實沒有問題，不要急，就沒有問題
病人：我女兒講話，我會聽錯

醫師： 因為你太急了，她講一半你就回了。 要”仔細聽完，再說話”。 這樣自然會聽的清楚，回的也清楚。 一急我們的能量就卡住，聽也聽不到，說也說不出。
病人：我會練習看看。
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昨天收到病人女兒的來信：
致許醫師團隊：
上個月和母親前往看診，母親高血壓改善許多，並到醫院定期檢查心電圖，恢復正常心律的跳動。

我感受到母親不僅外觀的改變，更多的是給人放鬆的感受，很幸運在一旁觀察的我，收穫良多。

感恩許醫師團隊。感恩。祝福。

病人的兒子也曾經因為長期胃痛和腰痛來看診，跟父親關係很差，6年多沒有回過家，也沒有跟父親講話。現在跟家人的關係也越來越好，會常常回家。他的故事也很讚，改天有機會分享，很感恩他們都願意分享自己生命的故事。也深深的祝福他們的家庭越來越幸福美滿。 我們的家庭越來越幸福美滿，身體自然也會越來越健康喔！

演講及演唱會

第一次聽到黃慧音老師的慈經是多年前在一個馬來西亞的內觀中心禪修，當下覺得深深的被她的聲音所觸動。最近有機緣一起吃飯聊天才知道慈經是她自己創作和演唱的，而且她一共做了超過1000首佛教音樂，包括很多人耳熟能詳的心經也是黃老師的創作！

她一直很希望能來台灣分享這些美好的音樂，但過去因為資金和因緣不具足，所以沒有成行。這次幸好有好朋友幫忙承擔起這個重擔，所以終於成行了，我們也很樂意一起出些力。

因為黃老師這次來台的演唱，有花了很多錢租了超棒的專業音響設備。在演出的空檔時間，我們就用此機會來做一場音樂搭配心能量的療癒盛宴，美好的音頻本就有很好的安定力和療癒力。所以這次除了演講外，我們也會有聲音的能量體驗喔，期待相見！！

黃慧音老師的演唱會《淨世慧音》SOUND of WISDOM
演出地點：臺藝表演廳
售票網址： https://harmony.kktix.cc/events/3a0f793d
購票方式：KKTIX 及 全台全家便利商店

許瑞云/鄭先安/有晢法師的講座主題：心的力量：療癒從內在開始
日期：5月3日 星期六早上
有晢法師：如何翻轉人生
許瑞云醫師/鄭先安醫師：如何翻轉人身
售票連結： https://harmony.kktix.cc/events/aa57bff2

眼睛工作坊及公益講座

 親愛的朋友們，4/19 星期六在微風南山 藝文中心 (台北市信義區松仁路100號3樓) 我們有兩場活動如下：

1. 眼睛工作坊 上午：9:30--12:15
眼睛是我們的靈魂之窗，也是我們看世界最重要的工具之一。但因為環境（3C過度使用）及內在（情緒、心念、家庭關係）等的壓力，讓我們的眼睛頻頻出狀況。診間處理過不少跟眼睛相關的問題，從近視到青光眼、乾燥症、視網膜剝離、飛蚊症、黃斑部病變等問題。
鄭醫師從自己開始實驗起，原先近視度數3、4百度，需要戴眼鏡，開始下降到200多度然後到100多度，然後完全恢復視力，不需要戴眼鏡也可以看得很清楚，也沒有老花眼的問題。

在工作坊中，會涵蓋眼睛的結構與眼睛疾病的原由說明、介紹眼睛的保護方法、恢復疲勞與修復損傷的方法、如何增強視力與視覺的敏銳度、以及如何逆轉眼睛疾病的方法等，也會有實作、並實地練習各種方法。
報名連結： https://forms.gle/icwgY8PfjCbuo4GP6

2. 公益講座 下午2:00--4:00
每個人都希望家庭幸福美滿、一家和樂，孩子乖巧上進，自動自發。但是現實生活裡卻往往充滿挫折，夫妻間不是動不動就爭吵冷戰，互相埋怨，就是孩子不聽話、叛逆封閉、沉迷網路，不願意跟父母溝通，在學校和老師同學都處不來，成績也總是差強人意⋯⋯。

本課程將由學員提出關於自身家庭、親子或伴侶間的問題，由講師依實際狀況，運用調整情緒、協調能量以及動力排列等不同方式，透過個案和大家一起看到問題核心，共同學習成長。本課程將教導學員如何改善家庭的動力和彼此之間的關係，包括改善父母以及祖先所傳承下來，對我們所產生的能量作用，以及其所影響到的伴侶、婆媳、親子等各種關係。
報名連結 https://forms.gle/UqAj2yi1ARyWxB1EA

我對生活無感怎麼辦？

診間常看到生命覺得很無力或無感的人，跟自己的身體失去連結，像行屍走肉般的過日子、日復一日、隨波逐流。 這些人多數時候都是處於自動導航的模式，缺乏對自己和他人的覺察力，就像做夢一般的活著。因為缺乏對自己和他人的覺察力，所以跟自己和他人的關係也會出現問題。「覺察」是活在當下的基礎，多數人都聽過要「活在當下」，但卻不清楚要如何做才能活在當下。

 

想要脫離這樣的狀態，得要從日常生活中開始培養「覺察」的能力。可以從一些小事情開始練習。下面舉幾個例子：

 

1.     練習每次洗手時留意我們把水龍頭開多大呢？水量是否太大了呢？注意水流過手的感覺。有在覺察和注意的人，可以用少量的水也洗得很乾淨。這樣既環保又健康。

 

2. 在公共廁所常看到有人抽取擦手紙時，也是處於自動導航模式，連續抽長長的好幾張紙，才想到要弄斷，然後一堆紙只用了一點點就丟了。所以在日常生活中要使用紙張時，也可以練習去覺察自己的動作，和已經抽取多少紙了，是否已經夠了要停下來了呢？

 

3. 練習覺察自己是如何坐下的和如何站起來的。身體的那些部位在用力呢？身體是如何移動的呢？ 我們一天總是會起起坐坐的好幾次，可以善用這些機會去練習覺察。如果不是很確定自己是如何用力和移動的，可以放慢動作去覺察喔。

 

4. 練習在每次開門和關門時，注意自己是如何握住和轉開手把的，如何把門打開然後輕輕的轉動手把關上。 我們常在開門前頭腦就在想著等下進去後要做的事，所以心不在當下，已經跑到其他地方了。 自動導航的狀態常容易「砰！」一聲的嚇到自己和別人。

 

當然，還有很多其他的小練習可以做，但是從上面幾個練習開始，慢慢的擴展到其他的日常生活上。有機會的話，也可以去法鼓山練習禪修或馬哈希的內觀禪修，比較密集的練習「當下的專注力」效果更好。