人生最珍貴的禮物來自生命的每個過程，而不是結果或目的。而想要把握和了解過程，我們得要學習覺察，才能活在每個當下。

例如：有些人希望父慈子孝，但是如果只有追求結果或目的（要求孩子考試成績要好等等）但沒有重視彼此相處的過程，這樣是無法建立好感情的，任何的關係皆是如此。因此爭對錯或為達目的不擇手段的話，我們就會失去愛、失去生命的幸福與動力。

高血壓、結巴

 這是一位60幾歲的太太，今年2月底時來看跟家人的關係，還有高血壓和結巴。高血壓十年，55歲時發現血壓高達180，吃藥後維持在120-130，右膝蓋會痛。而且跟家人關係差。

我跟病人說：你的高血壓來自太會煩惱了，不只高血壓，身體還很緊繃。個性太急，太想要掌控好每個家人，這樣容易招人怨。 我跟她分享要學習放手，祝福孩子，讓孩子自己處理他們的問題（畢竟都已經成年了）。 她以前的方式會讓家人都很緊張，也很怕靠近她。

病人：我講話會結巴。
醫師： 因為你又急又緊張，只要慢慢講，聽完了再講。試試看。
（病人照著做，的確就不會結巴了）。

醫師：你其實沒有問題，不要急，就沒有問題
病人：我女兒講話，我會聽錯

醫師： 因為你太急了，她講一半你就回了。 要”仔細聽完，再說話”。 這樣自然會聽的清楚，回的也清楚。 一急我們的能量就卡住，聽也聽不到，說也說不出。
病人：我會練習看看。
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昨天收到病人女兒的來信：
致許醫師團隊：
上個月和母親前往看診，母親高血壓改善許多，並到醫院定期檢查心電圖，恢復正常心律的跳動。

我感受到母親不僅外觀的改變，更多的是給人放鬆的感受，很幸運在一旁觀察的我，收穫良多。

感恩許醫師團隊。感恩。祝福。

病人的兒子也曾經因為長期胃痛和腰痛來看診，跟父親關係很差，6年多沒有回過家，也沒有跟父親講話。現在跟家人的關係也越來越好，會常常回家。他的故事也很讚，改天有機會分享，很感恩他們都願意分享自己生命的故事。也深深的祝福他們的家庭越來越幸福美滿。 我們的家庭越來越幸福美滿，身體自然也會越來越健康喔！

演講及演唱會

第一次聽到黃慧音老師的慈經是多年前在一個馬來西亞的內觀中心禪修，當下覺得深深的被她的聲音所觸動。最近有機緣一起吃飯聊天才知道慈經是她自己創作和演唱的，而且她一共做了超過1000首佛教音樂，包括很多人耳熟能詳的心經也是黃老師的創作！

她一直很希望能來台灣分享這些美好的音樂，但過去因為資金和因緣不具足，所以沒有成行。這次幸好有好朋友幫忙承擔起這個重擔，所以終於成行了，我們也很樂意一起出些力。

因為黃老師這次來台的演唱，有花了很多錢租了超棒的專業音響設備。在演出的空檔時間，我們就用此機會來做一場音樂搭配心能量的療癒盛宴，美好的音頻本就有很好的安定力和療癒力。所以這次除了演講外，我們也會有聲音的能量體驗喔，期待相見！！

黃慧音老師的演唱會《淨世慧音》SOUND of WISDOM
演出地點：臺藝表演廳
售票網址： https://harmony.kktix.cc/events/3a0f793d
購票方式：KKTIX 及 全台全家便利商店

許瑞云/鄭先安/有晢法師的講座主題：心的力量：療癒從內在開始
日期：5月3日 星期六早上
有晢法師：如何翻轉人生
許瑞云醫師/鄭先安醫師：如何翻轉人身
售票連結： https://harmony.kktix.cc/events/aa57bff2

眼睛工作坊及公益講座

 親愛的朋友們，4/19 星期六在微風南山 藝文中心 (台北市信義區松仁路100號3樓) 我們有兩場活動如下：

1. 眼睛工作坊 上午：9:30--12:15
眼睛是我們的靈魂之窗，也是我們看世界最重要的工具之一。但因為環境（3C過度使用）及內在（情緒、心念、家庭關係）等的壓力，讓我們的眼睛頻頻出狀況。診間處理過不少跟眼睛相關的問題，從近視到青光眼、乾燥症、視網膜剝離、飛蚊症、黃斑部病變等問題。
鄭醫師從自己開始實驗起，原先近視度數3、4百度，需要戴眼鏡，開始下降到200多度然後到100多度，然後完全恢復視力，不需要戴眼鏡也可以看得很清楚，也沒有老花眼的問題。

在工作坊中，會涵蓋眼睛的結構與眼睛疾病的原由說明、介紹眼睛的保護方法、恢復疲勞與修復損傷的方法、如何增強視力與視覺的敏銳度、以及如何逆轉眼睛疾病的方法等，也會有實作、並實地練習各種方法。
報名連結： https://forms.gle/icwgY8PfjCbuo4GP6

2. 公益講座 下午2:00--4:00
每個人都希望家庭幸福美滿、一家和樂，孩子乖巧上進，自動自發。但是現實生活裡卻往往充滿挫折，夫妻間不是動不動就爭吵冷戰，互相埋怨，就是孩子不聽話、叛逆封閉、沉迷網路，不願意跟父母溝通，在學校和老師同學都處不來，成績也總是差強人意⋯⋯。

本課程將由學員提出關於自身家庭、親子或伴侶間的問題，由講師依實際狀況，運用調整情緒、協調能量以及動力排列等不同方式，透過個案和大家一起看到問題核心，共同學習成長。本課程將教導學員如何改善家庭的動力和彼此之間的關係，包括改善父母以及祖先所傳承下來，對我們所產生的能量作用，以及其所影響到的伴侶、婆媳、親子等各種關係。
報名連結 https://forms.gle/UqAj2yi1ARyWxB1EA

我對生活無感怎麼辦？

診間常看到生命覺得很無力或無感的人，跟自己的身體失去連結，像行屍走肉般的過日子、日復一日、隨波逐流。 這些人多數時候都是處於自動導航的模式，缺乏對自己和他人的覺察力，就像做夢一般的活著。因為缺乏對自己和他人的覺察力，所以跟自己和他人的關係也會出現問題。「覺察」是活在當下的基礎，多數人都聽過要「活在當下」，但卻不清楚要如何做才能活在當下。

 

想要脫離這樣的狀態，得要從日常生活中開始培養「覺察」的能力。可以從一些小事情開始練習。下面舉幾個例子：

 

1.     練習每次洗手時留意我們把水龍頭開多大呢？水量是否太大了呢？注意水流過手的感覺。有在覺察和注意的人，可以用少量的水也洗得很乾淨。這樣既環保又健康。

 

2. 在公共廁所常看到有人抽取擦手紙時，也是處於自動導航模式，連續抽長長的好幾張紙，才想到要弄斷，然後一堆紙只用了一點點就丟了。所以在日常生活中要使用紙張時，也可以練習去覺察自己的動作，和已經抽取多少紙了，是否已經夠了要停下來了呢？

 

3. 練習覺察自己是如何坐下的和如何站起來的。身體的那些部位在用力呢？身體是如何移動的呢？ 我們一天總是會起起坐坐的好幾次，可以善用這些機會去練習覺察。如果不是很確定自己是如何用力和移動的，可以放慢動作去覺察喔。

 

4. 練習在每次開門和關門時，注意自己是如何握住和轉開手把的，如何把門打開然後輕輕的轉動手把關上。 我們常在開門前頭腦就在想著等下進去後要做的事，所以心不在當下，已經跑到其他地方了。 自動導航的狀態常容易「砰！」一聲的嚇到自己和別人。

 

當然，還有很多其他的小練習可以做，但是從上面幾個練習開始，慢慢的擴展到其他的日常生活上。有機會的話，也可以去法鼓山練習禪修或馬哈希的內觀禪修，比較密集的練習「當下的專注力」效果更好。